agora é outros outros ventos quer filmar ele aqui já já ele já tá falando isso aqui Mirando na minha cara e na tua também faa pode então é isso família estamos alguns minutos quanto tempo aqui mais ou menos uns 15 minutos do da Smart estamos um pouco distante do CT então a gente decidiu fazer o treino na SM minha parceira aí e a gente vai aqui peraí gente colocar aqui a senha né aproveitar abr aqui o aplicativo da Smart mais próximo da gente aqui é essa da Ponte Rasa Avenida São Miguel a gente tá indo lá hoje TRE de que faixa ombros ombr peito então hoje vai ter um pouco de Pump pois no meu pré-treino agora acabei de meio uma refeição bem servida 400 g de arroz e 250 de frango e dois cooks então acho que vai ter um Pump legal e logo após o pós treino é um hambúrguer fritas e um pedaço de bolo Então acho que o Cris tá bem contente com o shape quer dar um quer saber como é que vai ficar no p hoje pediu fotos aí durante o o treino para ele conferir como é que tá e é isso família vai acompanhando aí daqui a pouco a gente chega na Smart e começa o nosso treino Vamos que vamos galera faz 47º em São Paulo mentira não tá tudo isso não gente mas tá calor tá calor quando tá 29 mano não tá igual Las Vegas não mas tá quente [ __ ] que pariu Las Vegas tava de matar tava mesmo tá bom Mas valeu a pena demais você é louco principalmente aquele último dia que a gente foi ver as Montanhas lá nossa foi sensacional né mano Car melor dia a presença de Deus ali tava nossa muito forteo muito bonito mano muito bonito muito calmo e [ __ ] tava lá com minha minha gatinha meu amor curtimos momento muito legal ali e o Flex também tava lá com certeza foi foi muito bom a gente tocar um ide ali depois ali mesmo e ele tinha tirado umas fotos inclusive com a esposa dele há muito tempo atrás e a gente acabou tirando umas fotos bem parecidas então foi bem legal espero repetir isso vamos repetir né Daqui a pouco a gente tá lá de volta fazer uma sessão lá antes da Olímpia acho que melhor depois depois de comer é depois depois de comer beleza Vai ser top foi com o sol que ele tinha falado ainda né não é verdade pode crer [Música] de Salve faixa se eu mexer aqui foca não que agora pera aí calma aí agora vai vai mexe não é Zoom ou é foco não aqui foco agora vai foco corta PR mim a aqui é foco p não quero Zoom Cadê zoom aqui [Música] [Música] [Música] jáa bom Hum já bom eu esqueci a cara eu sou produção Quando é que você vai conseguir para pegas 16 Ah logo [Música] [Música] menos o [ __ ] Shoulders Day estamos começando com uma pré exaustão aqui ó V repetições dando pico de contração lados tentar jogar bastante sang vai elevação com alter exercício no cabo tensão constante depois a tensão variável do peso do alterno [Música] [Música] vamos fazer bom aqui hoje 6 se isso aí P 7 7 obgado O o 9 9 10 10 10 diretão mas sem sem exag só dois isso TR bo ainda qu ISO C vamos seis is só ó sete ló oito vai nove alto Ei noss Isso aí qu qu C 6 se isso P em cima 7 S aí pô gasta oito oit vai nove nove esse ponto alto 10 direto um vai dois boa TR quatro só uma cinco mais alto seis isso sete alto 8 vai 9 10 3 7 9 10 agora um vai dois vai três vai quatro vai Eita [ __ ] [ __ ] que o [Música] dois isso qu c seis sete tá leve tá leve [ __ ] vai nove a cinco agora vai uma vai duas vai três vamos quatro vai isso do TR cinco vai seis vamos sete vai oito vai vai uma duas três vai quatro Vai um vai dois três isso qu 5 se faz sete vai 8 9 10 uma Du 3 qu [Música] like iun [Música] [Música] isso o Canão paraar no vai 10 vai uma e [Música] 8 mais 4 tá faz as oito primeiro aí na expansão domínio vamos embora na raça vamos embora um isso dois três blocado tá blocado vamos cinco 6 7 mantém essa altura comigo agora Oito mantém aqui nas quatro uma isso 10 um e ah Caral Jesus ISS firme hein saí sair do zero vai jog dois é último TR C se vai S bo vai vai qu Bora dois vai Love When The Good News coming in on A Day to already know out got shig moves in the right Dire the Trip continues every dou us a psychic Journey Over the and tell Boys have a day and and see BR get on uma trinha agora aqui certo qu C se S vamos embora vamos vencer vai vai no vai 10 e um dois TR qu É isso aí a transição e no tril aqui ó C vai seis sete para não botar a mão Vamos botar a mão vai oito vai nove TR [Música] TR 4 5 Bora seis 7 o boa boa boa szin vem no vai segue segue vamos uma alto vai Jesus qu [Música] meix Segura para mim duas [Música] força seis sete final final o ISO 9 boa 10 [Música] embora [Música] [Música] doer cer agora oi vai duas uma e Nossa is queimou hã uma boa duas TR agora se vai até o final aqui ó chega 7 qu uma vem duas vai calabri du [Música] [Música] tá isso aqui ele faz a expansão ó cois n um pouquinho mais [Música] estado vai atrás vai não é não é prova de matemática é deixar de ser palhaço seu palhaço [Música] bora prão [Música] [Música] b b b fala meus queridos é isso Não Corre Não minha cara obrigado por mais um treino Esse foi um treino para vocês de ombro com estímulo em peito estímulo tríceps Obrigado por acompanhar como vocês viram aqui o cenário foi treino na Smart então você que procura treinar num academia Boa Smart é uma indicação Nossa aqui muito bom eu sou atleta e indico para vocês aí Trein Ária que é muito bom escaneia esse código aqui para você garantir sua inscrição na Smart e usando o cupom Dino 15 off você garante um desconto na sua inscrição continua acompanhando nosso trampo Esse foi mais treino para vocês curtam bastante segue a gente nas redes sociais segue a Smart também e é isso família estamos junto ch