#LesEngagementsMGEN avec Lucas Mazur et Ethan Cormont

[Musique] il est très important de s'échauffer avant votre séance de sport mais également de vous étirer après votre séance votre corps en a énormément besoin et ça le protègera beaucoup je rajouterai queil faut surtout être progressif aussi dans dans la pratique qu'on a donc éviter de faire des choses qu'on a pas l'habitude de faire et essayer de se préparer un maximum avant de tenter des grosses activités qui demandent l'entraînement quoi d'avoir déjà une bonne hygiène de vie pour vous permettre de mieux récupérer déjà éviter de refaire la même chose qui t'a amené à à te blessé ça passe par du coup bien s'échauffer être progressif dans ce qu'on fait et c'est tirer après derrière à la fin de de la pratique et après je pense aussi que bosser là où on a une blessure c'est qu'il a un point de faiblesse donc du coup essayer de la corriger pour après derrière être tranquilleud surt écouter son corps quand vous êtes trop fatigué c'est aussi là que le risque de blessure est le plus élevé donc parfois vaut mieux se reposer en étant satisfait de sa séance même si elle était un petit peu plus courte que prévu par exemple tu vois moi je le vois quand j'ai passé l'examen sur le quadri que j'ai cassé du coup deux fois bah j'ai toujours une les les cicatrices des déchirures quoi et en fait si on les bosse pas bah ça peut ouais ça peut répéter au même endroit quoi ça va être par exemple avec de laakiné on pour éviter que ça recasse quoi parce que c'est une zone qui est fragile qui est lésée quoi donc si ça casse c'est qu'il y a une raison qu' a manque quelque part