Published: Sep 11, 2024
Duration: 00:00:21
Category: People & Blogs
Trending searches: arthur
Arthur Jones High intensity Training Kit Jones kasları maksimum yoğunlukta çalıştırarak kısa sürede tükenmeli hedefler Bu yöntem daha az set ve tekrar ile yüksek yoğunluklu antrenmanlar içerir kısa ve yoğun antrenmanlar genellikle haftada birkaç kez yapılır Ayrıca kasların tam olarak iyileşmesi için uzun dinlenme süreleri önerir