ja guten Morgen erster Vlog zu meiner langstreckentour 130 km on the road to Ironman 70.3 haben wir schönes Wetter sollte ich bin gut drauf bin früher aufgestanden und ja haben live Tracking eingeschaltet mal sehen wie lange mein Akku der Garmin reicht weil irgendwie hat es über Nacht mit dem Laden nicht so funktioniert bin jetzt bei 55 %. alle eingesetzten Materialien die ich heute verwende ich euch später einen Notes ja und ansonsten melde ich mich später noch mal wünsche euch erstmal einen schönen Tag so ein kleiner Zwischenstopp gegessen habe ich jetzt Gott sei Dank erinnert mich mein Fahrrad sonst würde ich das vergessen tatsächlich eine Stunde bin ich jetzt unterwegs waren 30 km sind geschafft Moment läuft ganz gut Anfang habe ich ein bisschen gedacht scheiße dann geht es weiter Richtung Niederlande und da machen kleine runde und dann zurück nach Deutschland 90 km sind geschafft das bedeutet im Triathlon bin ich vor habe zu machen ja jetzt im Anschluss für den 21 km Marathon Schluss dran kommen ganz gut ja und diese Strecke wird jetzt so weitergehen also in etwa die ganze Zeit etwas hügelig hoch und runter und um Marienthal ich denke sind ja noch 40 km zu fahren 20 Kilometer wird das wahrscheinlich so sein und dann die letzten 20 Kilometer nach Hause gerade die brennendesuppe Salz ins Auge ja Flaschen habe ich aufgefüllt das übrigens meine Rucksack von Deuter verlinke ich euch aber auch natürlich im Video und ähm gut dann würde ich sagen melde ich mich wieder zu Hause angekommen am Ende waren es jetzt 134,4 km und vier Stunden 44 in Bewegung Durchschnitt von 28,4 zufrieden habe ich gesagt hatte ich nicht so viel oder nicht so schnell Pfeffer ich habe 4413 Kalorien zusätzlich verbraucht also heute ist wieder ähm ja mega gut day weiß gar nicht genau wie ich das alles essen soll Strecke hatte ich ja vorher geplant auf dem Computer die ist in Wirklichkeit super nice und ja danke dass du dabei wart live Tracking ist ja schon beendet und dann sehen wir uns beim nächsten Mal da