El amor lo puede Todo - Dr Mario Alonso Puig

la verdad es que estoy super contento de estar hoy con vosotros y con vosotras y profundamente agradecido yo creo que en este mundo en el que hay Tanto Movimiento tanta cosa que nos confunde encontrar un lugar donde el único objetivo que realmente está presente es ayudar al hermano que ha estado ausente Me parece que no hay nada más bonito en el mundo hice una formación la escuela de negocios y explicaban el tema de la sinergia Entonces lo explicaban de una manera que a mí siempre me resultó de lo más extraño decían sinergias cuando un más un es más de dos esto es raro porque te has pasado toda la época de estudiante en el colegio con que uno más un era dos y te dicen que 1 + un es más de do Entonces esto no lo entendí hasta que tuve la suerte de encontrarme con un premio Nobel de medicina gerald edelman y gerald edelman nos explicó a un grupo de personas lo que era la sinergia por eso esta imagen que veis aquí que es una molécula de agua yeral edelman decía cuando el oxígeno y el hidrógeno se unen surge algo nuevo radicalmente diferente el agua ninguna propiedad física ni química del agua pueden ser deducidos o deducidas de sus gases o de las propiedades fí de partida si nosotros cogemos moléculas de oxígeno y moléculas de hidrógeno y queremos que esas moléculas interaccionen y formen agua nunca lo harán necesitamos establecer condiciones de presión y de temperatura especiales para que esas moléculas se unan y generen agua bueno las condiciones el ser humano se pueden resumir con una palabra amor si hay amor no hay miedo si hay amor no hay rivalidad si hay amor ni siquiera hay problemas pue haber procesos y puede haber desafíos pero no hay problemas si hay amor puedes ver al otro como distinto pero nunca le verás como distante entonces lo que vamos a ver es esto de lo que hablaba John Nash las bellas ecuaciones del amor decir cóm verdaderamente El amor tiene un impacto a nivel de la persona a nivel de las relaciones y lo que es fundamental y esto ha sido una cosa clave al menos en mi experiencia como médico Cómo tiene un impacto a nivel de la biología lo primero que me gustaría explorar con vosotros y con vosotras es el origen de la violencia Por qué existe la violencia qué es lo que hace que unos seres humanos rechacen otros seres humanos qué es lo que hace que nosotros nos agred unos a otros Dónde está la raíz profunda de la rivalidad que no es la competencia es la rivalidad y hay algo que es muy difícil de explicar que poco a poco uno conforme pasa el tiempo lo va conociendo lo va comprendiendo y va descubriendo que el problema de la violencia es este imaginaros Por un instante que todos fuéramos olas en el mar entonces de repente nos vemos como olas y vemos a la otra ola como distinta a nosotros como una ola diferente y enseguida entramos a compararnos es una ola más grande es una ola más pequeña nos nos damos cuenta que nos vamos acercando a la playa y eso nos genera un punto de tensión un punto de ansiedad porque tenemos la sensación de que moriremos esto genera en el ser humano un montón de problemas una insatisfacción vital con la vida una sensación de que la vida no es un regalo como me como decía mi querida amiga María de villota sino que es una prueba muy dura muy difícil Qué pasaría si todos poco a poco abriéramos nuestro nivel de conciencia y descubriéramos una cosa sencilla que claro que tenemos forma de hola hay unas solas de un tamaño hay otras solas de otro pero en el fondo todos tenemos la misma esencia todos somos agua de mar cuando vemos a una persona que es distinta a nosotros Y de alguna manera pues la rechazamos nos alejamos no la incluimos qué está pasando aquí está pasando que no nos damos cuenta que ese ser humano al igual que nosotros quiere ser feliz que esa persona al igual que nosotros tiene obstáculos en la vida que al igual que nosotros tiene sueños que que al igual que nosotros tiene anhelos en el momento en que alguien es consciente de que esa persona comparte contigo la humanidad la frialdad se va desvaneciendo y sabemos que esto tiene eh mucha importancia en todo lo que tiene que ver con la relación en la relación mente cuerpo veréis Nosotros somos hijos de Descartes Descartes sabéis que es el filósofo que más ha influido en occidente padre la filosofía racionalista siglo XV y Descartes hablaba de la res extensa y la res cogitans la res cogitans eran los procesos mentales la res extensa era lo físico era lo material para él eran dos cosas diferentes de vez en cuando la mente usaba el cuerpo pero eran dos cosas diferentes uno de mis maestros Antonio Damasio demostró claramente estudiando eh enfermos con con tumores cerebrales y hemorragias cerebrales que no podemos separar la mente del cuerpo que finalmente los procesos mentales son corporales y los procesos corporales son mentales es decir que una persona que está triste que tiene este estado de ánimo de tristeza sus células están tristes y una persona que está ilusionada que una persona que está entusiasmada una persona que ha recuperado la esperanza sus células están alegres Y esto se nota por ejemplo en una bajada del número de radicales libres los radicales libres son moléculas que les falta un electrón son moléculas muy agresivas golpean otras moléculas para robarles el electrón y esto genera mutaciones envejecimiento etcétera una persona que está alegre entusiasmada que ha recuperado su fe su entusiasmo por la vida es una persona que como veremos tiene ese estado de ánimo un impacto muy marcado en cada uno de los 60 trillones de células que componen el organismo humano es decir nosotros esta separación esta mente dualista por un lado los procesos cognitivos por otro lado los procesos orales para nosotros no tien sentido los vamos a unir y Por qué es tan importante unirlo para que seáis si cabe aún más conscientes de lo importante de vuestra labor que no hace falta tener una bata blanca para curar que se puede tener una bata blanca y a veces favorecer más el enfermar que el curar que cuando una persona se siente acogida se siente querida y se siente valorada se activan los procesos de sanación en el ser humano y hay tanta investigación hoy en día que sorprende que estemos muchas veces tan ciegos a esta realidad tan profunda os voy a hablar por ejemplo del dolor físico cuando uno se da un golpe tiene un dolor físico propio del traumatismo del tejido nunca hubiéramos imaginado que el dolor emocional el cuerpo lo experimenta como dolor físico nunca lo hubiéramos imaginado Y es que pasa una cosa cuando el dolor físico que es lo que vemos en azul se suma con la sensación de que estás solo de que no interesas de que no eres nadie de que eres transparente todo el mundo ve a tu través pero no te ve a ti en medio cuando eso pasa la magnitud del dolor aumenta por un fenómeno se llama colapso de onda y tenemos algunos estudios muy interesantes que muestran có cuando una persona se siente rechazada no se siente valorada no se siente querida no se siente apreciada el cerebro lo está interpretando realmente como dolor físico y esto es importante que lo recordemos Nunca podemos asumir la magnitud del dolor que una persona está experimentando somos buenísimos juzgando somos buenísimos etiquetando es lo que hace nuestra mente dualista no somos tan buenos escuchando preguntando observando hombre esto no será para tanto quién sabe todos sabemos lo doloroso que es esos momentos en los que sientes que no eres nadie no te sientes perdido guso no sabes Hacia dónde tirar llamas y a lo mejor nadie coge el teléfono y no lo coge nunca Y sabes que están ahí Entonces es esencial que nunca intentemos proyectar nuestra comprensión del dolor con lo que una persona Realmente está está experimentando todo dolor tiene distintas dimensiones y una de ellas es la emocional quiero que veáis esta es una resonancia funcional magnética sobre ella se ha hecho este dibujo y quiero que observé donde pone dolor físico donde pone dolor físico abajo las zonas que están en rojo son dos dos áreas en el cerebro que están especializadas en la captación del dolor físico nos damos un golpe Yo tengo un descuido me pego con la mano con esta esquina me duele porque me he hecho daño en el en los en el tejido e inmediatamente si yo estuviera en la cámara de resonancia funcional magnética son cámaras que valen 4 millones de euros en ese momento se vería como las esas dos partes en rojo que se llama la ínsula de Ray el cíngulo anterior se activa fijaos Qué curioso si tú a una persona que no sabe el experimento que vas a hacer s sabe que no es peligroso en la cama resonancia funcional magnética le hace sentirse que no es valorada que no es querida y que no importa y haces el estudio del cerebro se activan exactamente las mismas zonas que las del dolor físico por eso cuando acordaros cuando éramos pequeñitos y nos dábamos un golpe íbamos a papá y a mamá y decían sana sanita no sé qué tal cual verdad que dejaba que dolía menos dolía menos no sabíamos porque el efecto placebo efecto placebo el efecto placebo a mí que mead que sea el efecto placebo o el efecto chirimoya Lo importante es que duele menos Por qué duele menos porque el cerebro cuando alguien se siente acogido querido y valorado en su dolor segrega opiáceos es decir sustancias derivadas del opio pero generadas por el propio cerebro esto nunca antes había fotografiado ya no podemos separar como decía Descartes la red extensa lo físico de la red cogitans lo mental es que son lo mismo son las dos caras de la misma moneda es decir que cuando vosotros y vosotras estáis acogiendo a las personas les estáis mirando como solo se mira aquello que es valioso estáis poniendo vuestra atención les estáis queriendo con vuestra mirada estáis ayudando a reducir su dolor hay algo más hermoso en esta vida que ayudar a otros seres humanos a sufrir menos Y ser más felices es que es importante que nos paremos en esto el poder de la comunicación para generar transformación ahora cuáles son las condiciones para el encuentro qué es lo que hace que una persona que se siente un poco perdida confusa triste desesperanzada impotente se acerque a ti para que se genere esa cosa tan maravillosa la que tú nos has hablado de una forma tan tan tan espectacular Miguel Cuáles son esas condiciones de encuentro qué es lo que hacéis vosotros y vosotras para generar ese espacio de posibilidad pues decir varias cosas lo primero mostráis hospitalidad Qué es hospitalidad acoger Yo nunca olvidaré cuando fui a un hospital nuevo y bueno iba un poco inquieto y el primer día que fui uno de los adjuntos y iba de adjunto cirujano adjunto uno de los adjuntos sin conocerme De nada me invitó a cenar y a conocer a su familia nunca lo he olvidado Nunca ha olvidado a esa persona porque en aquel momento me acogió ot otra cosa importantísima vuestra presencia Qué es el estar vamos a ver sois conscientes del mérito que tiene estar plenamente presente ante una persona como está un niño cuando le estás contando un cuento una historia apasionante la mayor parte de los adultos cuando estamos escuchando a alguien dejamos la cara puesta y nos llevamos la olla a Camboya la cara la dejamos sabes eso que que sabes que te miran pero no te ven porque claro tu cabeza está en otro sitio entes cuando tú tienes plena presencia hace muchos años estuve en Los Ángeles formándome con un psicólogo muy conocido un hombre de edad avanzada llamada o o de mucha juventud acumulada llamada llamado de toctor poster y recuerdo que pidió un voluntario éramos todos os psicólogos o médicos pidió un voluntario y salió una psicoterapeuta Entonces él empezó a interactuar con ella y ella empezó bueno empezó a emerger un tema que tenía en la infancia pero fue algo espectacular o sea de repente ella empieza pom pom y suelta algo y su cara se transformó todo su ser se transformó es decir se había quitado un pesar una pena que llevaba Desde hacía años yo me quedé tan impresionado con lo que había pasado que levanté la mano decí Mario y doctor poster yo he visto algo increíble o sea yo nunca he visto una capacidad de escucha semejante Es que casi se podía tocar cómo lo hace usted y me dijo Mira Mario cuando yo me siento a escuchar a alguien Nunca dejo que junto a mí se siente algo y se calló pues dije yo he recorrido 15000 km para venir aquí no me puedo ir con esto Dígame algo más Qué es lo que no se sienta a su lado y me dijo la preocupación cuando yo me siento junto a alguien me aseguro de que no se siente a mi lado la preocupación porque yo quiero estar plenamente presente yo quiero que esa persona se dé cuenta que en ese momento Para mí ella es todo mi mundo os imagináis lo que es para un ser humano que alguien le preste atención de semejante manera es que ese es el punto en el cual las tristezas las penas del pasado se disuelven Porque alguien que te está mirando con tal nivel de presencia está diciendo te está transmitiendo algo no quisiera estar en ningún otro lugar Esa es la fuerza del amor no del amor azucarado no del amor Rosita sino del amor transform Más cosas con encuentro la compasión la compasión no es la lástima eh No tiene nada que ver sabes lo que es la lástima Pobrecito y te vas o es el cumplimiento cumplo y miento acayo la conciencia Qué buen tipo soy a que sí sí sí ya está cumplimiento cumplimiento la compasión no es eso la compasión es comprender el sufrimiento de otra persona y sentirte llamado a hacer algo para reducirlo lo que sea con lo que puedas con lo que tengas y donde está fijaros la compasión como veremos después se ha visto que es capaz de reestructurar el cerebro humano nunca lo hubiéramos imaginado nunca las nuevas tecnologías nos muestran esto que la compasión tiene la fuerza de reestructurar el cerebro humano cuando yo hice tercero de Medicina tenía 19 años y estudié la asignatura de psicología clínica y yo quería cambiar muchas cosas en mi vida no me gustaba nada muchas cosas de cómo era entonces en clase de psicología la profesora que en este caso no era una mujer muy cercana dijo a los 7 años la personalidad está totalmente hecha oo tenía 19 es claro y digo yo claro cuando tú Oyes algo que no quieres oír intentas autoconvencerse pu no puede ser no puede ser no puede ser total pero aquello Me cayó tan tan hondo dice No yo tengo que esperar Entonces espero a que acabe la la la clase Voy a hacerco digo profesora Quiero hablar con usted ella tenene un poco de prisa dice a ver qué qué quiere que tengo prisa dice no verá Yo es que quería preguntarle algo que me ha un tanto confusión a ver qué confusión qué he dicho que le confunde con esta mujer hay que ir con con suspensión tipo citroen porque madre mía cómo está digo no que me ha parecido que ha dicho usted que a los 7 años la personalidad está totalmente hecha no ha dicho eso verdad El M me dijo he dicho eso Exactamente eso dije Oiga pero entiéndame profesora es que yo tengo 19 años y quiero cambiar muchas cosas de mi vida me miré Y me dijo Es tar yo tengo ahora 61 años os imagináis que fuera así por la calle y alguien me dijera Hola Cuántos años tiene 60 años te noto raro si es que me a los 7 años de edad pensamos que el cerebro no se reestructura que a los 7 años ya estaba hecho hoy sabemos que se reestructura y una condición para la reestructuración es el amor el amor a la vida el amor al reto el amor al otro bien generosidad Qué es la generosidad vamos a ver cuando yo voy por la carretera de la Coruña pongamos por caso y hay una cola voy voy por la m40 voy a decir la carretera de Coruña desviación y hay una cola y llega la la la una persona esto no nos ha pasado nunca a nosotros pero bueno llega una persona que se está saltando la cola ve el hueco justo delante tuyo y dónde se coloca ahí Claro dónde se va a colocar es único hueco que hay tú le dejas un huequito diciendo eres malote pero te voy a dejar pasar y y dentro dices soy generoso se te cuela y no te da Ni las gracias dices tú seas desgraciado eso no es generosidad eso es un trueque Ah sí yo te dejo pasar y tú me das las gracias no me das las gracias Ah no has cumplido parte de TR la genosida es cuando tú das porque quieres vivir así dando anda que si no nos hubieran dado muchas las personas que están o no están aquí todo lo que nos han dado estaríamos donde estamos yo desde luego no bien os voy a contar una historia que es real Espero no emocionarme demasiado porque como sé que es real Para que veamos la importancia del encuentro la voy a leer de la carta original un día cuando estaba en el primer año del High School es una es en los Estados Unidos y un chico en mi clase que iba de vuelta a su casa desde el colegio era nuevo y su nombre era Kai iba llevando todos sus libros y yo pensé quién iría un fin de semana un viernes con todos los lip se va a pasar todo el fin de semana estudiando es un empollón Yo sin embargo tenía un fin de semana muy bien planeado el sábado tenía un partido de fútbol con mis amigos y una fiesta por la tarde é sin embargo se pasaría todo el fin de semana estudiando menudo en pollo pero de repente vi algo que me enfermó vi un grupo de chicos que le empujaron por detrás le tiraron al suelo los libros se cayeron las gafas salieron volando aquellos chicos se fueron corriendo mientras se reía del pobre kail le vi levantarse y vi una enorme tristeza en sus ojos me acerqué a ayudarle estás bien Sí sí estoy bien gracias son unos imbéciles No pasa nada Por cierto qué vas Qué vas a hacer Voy a casa dónde vives kil me dijo dónde vivía y vivía muy cerca de mi casa O sea que fuimos juntos Parecía un chico simpático le invité a pasar el fin de semana conmigo y con mis amigos jugamos al fútbol el sábado fuimos a tomar unas cosas por la tarde y acabamos haciéndolos grandes amigos en los siguientes 4 años Kel y yo nos convertimos los mejores amigos del mundo Y cuando éramos seniors empezamos a pensar A qué universidad íbamos a ir kain decidió que iría a Georgetown yo iría a un sh Duke a Kai le nombraron el mejor estudiante del curso y por tanto le correspondió hacer el discurso de despedida el día de la despedida el día de la graduación Miré a kyle qué aspecto tan bueno tenía veía que estaba un poquito nervioso según empezó aclaró su garganta y dijo la graduación Es un momento para dar gracias a aquellos que nos han ayudado a atravesar estos años difíciles tus padres algunos profesores tus hermanos pero sobre todo tus amigos estoy aquí para deciros que tener un amigo es el mejor regalo que te pueden hacer yo os voy a contar una historia yo miré a mi amigo ky Sin dar crédito a la historia de cómo nos encontramos el primer día aquel día kyle Había decidido suicidarse suicidarse el fin de semana llevaba todos los libros a su casa para que su madre no tuviera que ir a recogerlos al colegio entonces kail me miró Y con una sonrisa dijo afortunadamente fui salvado mi amigo me salvó de hacer aquello que era espantos oí como la multitud ahogaba subes el poder de tus palabras y de tus acciones porque en los momentos más bajos ver alguien que te da la mano puede cambiarte la vida quién le hubiera dicho a este chico que aquel no era un empollón que ese chico Había decidido quitarse la vida pues sentía solo perdido confuso y un simple gesto de acogida de cariño de valoración Fue suficiente para que tomara una decisión radicalmente distinta en la vida nunca podremos conocer el impacto de nuestras pequeñas acciones en la vida de otros seres humanos la belleza y la importancia de vuestra extraordinaria labor En qué consiste vuestra labor en querer y ayudar a otros seres humanos en sus momentos más difíciles eso es lo que hacéis vosotros y vosotros en sus momentos más difíciles estáis ahí porque sois verdaderos amigos cuándo sabes que tienes un amigo en el momento en el que ves que cuando todos salen alguien entra ahí Ves donde tiene un verdadero amigo ayudáis a recuperar la esperanza este aviador que veis aquí es antoan de san exuperi antoan de San exup escribió esa obra tan maravillosa que es El Principito y tiene un libro que se llama Tierra de hombres él era un piloto que arriesgó su vida para llevar consuelo a un montón de personas con sus cartas voló en condiciones prácticamente imposibles de volar eh fue abatido en la Guerra Mundial no se encontró su avión pero le ocurrió en una ocasión que tuvo un accidente y cayó con sus con el copiloto en el desierto de Libia se estaban muriendo de sed está en Tierra de hombres y apareció un beduino vamos a ver este beduino estaba cruzando el desierto necesitaba agua no les conocía De nada no tenían por qué importarles nada y sin embargo se acercó y les dio agua fijaros lo que escribió antual de San exuperi el creador del Principito a raíz del encuentro con con ese beduino de hecho antoan de San exup pegui pasó una época en su vida donde se sentía como un poco alejado de la humanidad fijaros este encuentro Tan sencillo esto lo escribe en el fragmento en un fragmento en Tierra de hombres en cuanto a ti que nos salvas beduino de liia te borrará sin embargo para siempre de mi memoria no me acordaré nunca de tu rostro tú eres el hombre y te me apareces con la cara de todos los hombres a la vez nunca fijaste la mirada para examinarnos y nos has reconocido eres el hermano bien amado y a mi vez yo te reconoceré en todos los hombres te me apareces bañado de nobleza y benevolencia gran señor que tienes el poder de dar de beber todos mis amigos todos mis enemigos en ti marchan hacia mí y no tengo ya un solo Enemigo en el mundo nunca sabemos el impacto de nuestras acciones ayudáis a muchas personas a ser más libres porque la libertad no es solo poder ir de aquí para allá la libertad es que tú decidas tener un presente y un futuro que no esté determinado por tu pasado Qué bonito lo que decía J Paul sart libertad es lo que uno hace con lo que le han hecho cuando a ti te acogen cuando a ti te valoran cuando a ti te quieren El amor es tan potente que esos velos de la tristeza que están ancladas anclados en el corazón del ser humano y desde el punto de vista de la medicina hoy sin ninguna duda se sabe que el amor cura y la falta de amor tiene la capacidad de enfermar para que os hagáis una idea esto lo hace la unidad como tú pronuncias Elena har donde yo soy los empollones pues ha estudiado durante 40 años Hasta qué punto las emociones tóxicas que son la desesperanza eh la sensación de impotencia la soledad pueden afectar la salud y han llegado a la conclusión que entre el 60 y el 90 por de las consultas a médicos generales tiene una relación directa con esto la pregunta es cómo es posible cómo es posible que el estado emocional de una persona tenga tanto impacto en la salud en el mundo físico en el mundo biológico ese que del que descarte decía que estaba tan separado Mirad hace 200 años los médicos griegos ya lo sabían y el padre el padre de la medicina hipócrates de la escuela de pidao lo dijo las fuerzas naturales que se encuentran dentro de nosotros son las que verdaderamente curan las enfermedades lo que veis aquí es el sistema inmune parte del sistema inmune y lo que Vais a ver es un glóbulo blanco persiguiendo una bacteria en sangre humana infectada observar como la bacteria intenta escapar para que digan que las bacterias no tienen conciencia como decía l margulis la máxima experta del mundo en conciencia bacteriana fue además muy conocida Porque además era mujer de Carl sagan eh se da cuenta de que la persig bueno los glóbulos blancos los linfocitos cd4 los cd8 los nk los fibroblastos y los macrófagos en resumen los más bestias de nuestro sistema de defensa son alterados profundamente por el estado emocional de una persona por eso ante el desafío la prueba de la enfermedad un factor muy importante es el estado de ánimo para que os hagáis una idea cuando una persona tiene un infarto cerebral o un infarto miocardio tener una persona al lado que sepa que la quiere que se que que genere ese encuentro reduce la capacidad de infectarse porque potencia el sistema inmune y reduce la producción de citoquinas inflamatorias que son estos procesos el amor cura no solo desde el punto de vista anímico sino desde el punto de vista físico el máximo experto en el mundo en estés ya falleció el profesor sell vamos a ver dejadme que os cuente muy brevemente sell sell era un fisiólogo puro no era un filósofo no era un humanista no era un teólogo no era eso era fisiólogo puro trabajaba con ratas descubrió prácticamente todos los mecanismos del estrés y en una ocasión un programa radio le preguntaron profesor seli Cuál es la mejor manera de acabar con el estrés malo que es el distrés que asola la población Y claro no se esperaban la respuesta dijo ganarse el amor de tu vecino Yo tengo un amigo que cree que su vecino procede de la especie neandertal entiendo que es desafiante ganarse el amor de tu vecino pero es que el amor cura y seli que era un fisiólogo puro lo descubrió no sabía el por qué no sabemos por qué lo dijo pero sabemos que cuando tú quieres a una persona cuando tú quieres a una persona tú liberas oxitocina la otra persona libera oxitocina y también libera oxitocina la persona que lo está viendo y las damas que me estáis mirando diréis Oye la oxitocina es una hormona de la mujer resulta que el hombre también tiene estas cualidades la oxitocina es una hormona de la mujer y una hormona del hombre que aparte de de tener un impacto en el proceso parto y la lactación y todo eso es una hormona que protege el corazón regula los niveles de lípidos y si tienes una infección en la sangre ayuda a combatirla se llama la hormona del encuentro la oxitocina este es uno de mis maestros el profesor Richard Davidson Richard Davidson es la máxima autoridad en el mundo en estudios de la compasión y su efecto en el cerebro y el que veis es mi querido matw ricard monje francés que vive en el nepal desde hace 40 años y han demostrado lo siguiente cuando una persona visualiza queriendo no solo a sus seres queridos sino queriendo aquellos que parece que no son tan queri bles algo empieza a ocurrir en su cerebro y lo ha podido demostrar ahí qué es lo que pasa bueno por supuesto subir del sistema inmune eso ya no nos sorprende lo que ocurre es lo siguiente lo que ocurre es que las áreas del Mirad el antídoto del miedo no es el valor es el amor el enemigo del amor no ha sido nunca el odio es el miedo ya lo decía Mandela no tenemos miedo a nuestra oscuridad tenemos miedo a nuestra luz Richard Davidson ha demostrado que cuando una persona cita en amar poco a poco transformando lo que es un sentimiento en una decisión porque hay tres amores está heros que es el amor romántico está filia que es el amor filial el amor a los hijos el amor Al amigo y está agapé el amor como elección El querer a la gente como expresión de que valora su dignidad pues lo que ha visto es que cuando tú te entrenas en esto un área del cerebro que está justo encima del ojo izquierdo la corteza órbit frontal izquierda aumenta en espesor el fasto de la un fastcam fastcon porque tiene forma como de gancho que va desde la corteza orbitofrontal al lóbulo temporal a las amida las hace más grueso con lo cual las amígdalas están menos activas las amígdalas de las que hablo están en el cerebro porque en una ocasión se me olvidó decirlo una persona se me pone muy pálida y le digo te entras bien y y me dice no digo pero qué te pasa dice que estoy entendiendo toda mi vida y ya no tiene remedio me las quitaron de pequeño la confusión viene que amígdala viene del griego almendra bien entonces ese a el fío uncinado aumenta el tamaño se puede ver con una técnica se llama tensor de difusión y se ve perfectamente cómo tú puedes controlar mejor tu miedo y tu agresividad Sencillamente porque has desarrollado tu capacidad de amar impresionante pero es que no solo eso eh en el 2009 gana el premio Nobel Elisabeth blackber que demuestra que hay una estructura molecular llamada telomerasa que se encarga de que los telómeros que están en los extremos de los cromosomas y que afectan longitud de vida no se acorten demasiado ella buscó madres que tenían hijos con problemas neurológicos graves y conductas muy difíciles madres que o habían sido abandonados por su pareja o no tenían ningún tipo de asistencia y tenían ellas que hacer frente a esos desafíos absolutamente solas la sacó sangre y midió el tamaño de los telómeros y el tamaño de los telómeros que ya os digo que es un es un medidor de la longitud de vida una persona expectativa de vida el el tamaño estáa muy corto es decir Estas mujeres en principio tenían una una expectativa de vida pequeña y la telomerasa que es la enzima encargada de reparar el telómero para que puedas seguir adelante las cifras sean muy bajas sabéis lo que hizo esta esta mujer genial hizo que estas madres que no se conocían se conocía que se sintieran escuchadas comprendidas valoradas y queridas meses después la sacó sangre atención la longitud del telómero era ya normal y las cifras de telomerasa se habían norm el amor cura incluso a nivel genético y molecular no entraré en experimentos de monos Pero eso también es una pasada entonces para el mundo Tú puedes ser tan solo una persona pero para una persona y en un momento determinado Tú puedes ser todo su mundo Tú puedes ser tú estás siendo todo su mundo por eso Gracias y adelante ev