MATHIEU BLANCHARD - COUPLE, HATERS ET HYPOXIE

Évolution carrière sportive, médias, intimité, surcharge médiatique, expérimentation. Inutile de vous présenter Mathieu  Blanchard ! Soit vous le connaissez   pour ça ah ou peut-être pour ça  ce qui est en train de nous faire   Mathieu Blanchard est tout simplement  exceptionnel ou encore pour [Musique] ça c'est probablement l'ultra trailer le plus  médiatisé des deux dernières années donc si tu   n'as vu aucune vidéo de lui sur les réseaux c'est  probablement que tu habites dans une grotte ou que   tu es resté perché sur un sommet tu me diras  pour un trailer viv dans une grotte je seraai   pas surpris mais déjà s'il passe partout c'est  que c'est une crème et que tout le monde l'adore   dans le monde du trail ah merci mais aussi parce  que c'est un gros Fada de performance on casse   à l'entraînement et on répare dans le sommeil  on progresse dans le sommeil on progresse pas   l'entraînement ses entraînements il les a partagé  et comme nous aussi on aime la performance mais   qu'on aime bien le mystère on voulait l'amener  sur des sujets dont il a très peu parlé c'est   un exemple banal mais on peut travailler  comme ça aussi en hypoxy mat en terme de   performance il a aussi un autre truc assez unique  son couple oui oui moi je suis un sentimental pour   moi l'amour ça fait partie de la performance C  touché au niveau de mes épaules avec sa main que   je me souviens je suis sorti du ravétaillement et  j'étais capable de me reconditionner de repartir à   l'attaque alors que quelques minutes avant j'étais  au fond du goû avec Alix il partage tout c'est un   vrai projet commun qu'ils ont monté autour de  la carrière de Mathieu sauf qu'à vouloir tout   partager entre le couple star un peu du trail et  le couple qui performe il y a aussi des humains   normaux qui ont besoin de repos et les médias ça  ils comprennent pas trop on se retrouvait sur des   ravitaillements à ne plus pouvoir se ravitailler  correctement parce que on avait une caméra ou une   micro en mur entre nous deux je lui ai demandé  comment est-ce qu'il trouvait l'équilibre et   comment ils arrivaient tous les deux en permanence  à se tirer vers le haut tout en essayant de se   protéger vous aurez une Masterc de comment mettre  à profit son couple pour mieux performer je blague   pas c'est vraiment très sérieux et c'est même pour  moi je trouve super inspirant on avait conclu que   ça avait bien fonctionné l'alchimie qu'on avait  puis voilà le système qu'on avait mis en place   on va commencer cette interview mais juste avant  pense à t'abonner à la chaîne c'est vraiment ce   qui nous aide le plus à attirer des personnalités  aussi cool que Mathieu et si tu veux découvrir   les backstage du média et voir nos invités en  avance pense à t'abonner au compte Instagram   je te mets le lien du compte juste ici et enfin si  tu veux soutenir notre chaîne le plus simple c'est   d'acheter notre kit du performer le résumé plus  de 300 interviews avec des athlètes de haut niveau   tu vas y trouver mes routines mentales pour avoir  plus confiance en soi tous les has de performance   que j'ai pu dégoter au cours de mes 300 interviews  les résumés de mes cinq livres préférés sur la   performance et enfin mes documentaires de sport  préférés pour en prendre plein les yeux et pour ça   rien de plus simple tu cliques sur le premier lien  dans la description tu ouvres notre newsletter et   tu t'abonnes en Premium tu vas recevoir le kit du  performer par extraterrien tu performes tu nous   soutiens que demander de mieux alors rend-toi dans  le premier lien de la description et je te dis bon [Musique] épisode c'est parti mat comment ça  va écoute tout va bien au niveau émotion mais   au niveau corporel je t'avoueraai que j'ai un  petit peu mal au pates au lendemain d'une course   d'ultrail forcément ben écoute c'est vrai que je  te cuueille là sur le début de la récupe merci   en tout cas beaucoup de prendre sur ton temps  euh pour pour avoir cet échange qui va être   génial je vais je vais pas faire comme beaucoup  d'interview que je fais d'habitude présenter un   peu le parcours de la personne je pense que  les auditeurs d'extraterrien te connaissent   bien justement j'avais envie de creuser peut-être  les facettes voit un petit peu moins et qui sont   peut-être parfois un petit peu plus cachés parfois  un peu plus sombres parfois un peu qui intéressent   peut-être moins le commun des mortels on va  essayer de rendre ça attractif avec toi j'en   doute pas une seule seconde hier c'était c'était  la Maxy race il y avait beaucoup de bout il y   avait un gros gros plateau euh mais surtout il y  avait pas Alix et je sais quand on a préparé cette   interview c'était euh une période un petit peu où  tu savais pas trop si tu voulais parler du couple   ou pas h est-ce que euh la première question que  je voulais te poser c'est déjà est-ce que ça fait   pas trop bizarre que ton ton ta compompagne euh  ta moitié euh celle qui t'assiste celle qui a   un rôle je j'imagine prépondérant dans ta vie tu  pas là pour la première course depuis euh un bail   ouais c'est vrai alors elle était là euh ALX  elle était présente elle a été ultra présente   aussi dans toute la préparation de cette  course parce que la course c'est pas juste   le jour J il y a aussi les jours les semaines qui  précèdent dans l'accompagnement du quotidien donc   elle a aussi été euh euh dans la team pour  ce cette course et puis pour le le niveau   de performance que j'ai pu atteindre le jour  J mais c'est vrai qu'elle était pas sur les   ravitaillements c'est aussi quelque chose que  la communauté a l'habitude de voir c'est Alix   sur les ravitaillements avec une main ferme  avec voilà aussi des gestes assez efficaces   qui ont jouer dans des résultats passés Alix  était présente sur la Maxi Race m'encourager   sur différentes parties du parcours mais pas dans  les ravitaillements alors c'est une bonne question   euh je t'avouerais que on a un petit peu  découvert aussi euh ce ce sport et puis   la manière dont on peut travailler ensemble sur  le tas euh ça a commencé officiellement la toute   première fois lors de l'UTMB 2021 euh où j'avais  atteint mon premier podium et où Alix avait fait   mon assistance donc on avait conclu que ça avait  bien fonctionné euh al chimie qu'on avait puis   voilà le système qu'on avait mis en place il y  a eu de l'évolution dans ma carrière sportive   il y a eu aussi de l'évolution dans l'engouement  du trail running ouais auprès des médias et je   t'avouerais que sur l'année 2023 qui a été une  année un peu compliqué pour moi avec beaucoup   de changements dans ma vie sur le plan personnel  professionnel géographique aussi euh voilà on a   eu un trop plein aussi je dirais de sollicitation  d'attention médiatique euh sur notre couple qui   euh est allé jusqu'à vraiment rentrer dans une  intimité enfin passer des limites qui nous ont   un petit peu dérangé alors j'ai peut-être été un  petit peu plus solide Calix elle a été peut-être   un petit peu plus sensible sur ce sujets là mais  voilà pour pour être très transparent avec toi et   tes auditeurs avec des exemples concrets tu vois  sur les dernières courses on se retrouvait sur des   ravitaillements à ne plus pouvoir se ravitailler  correctement parce que que on avait une caméra ou   une micro qui était en mur entre nous deux euh  on ne pouvait plus se parler sans venir coller   notre bouche dans l'oreille de l'autre sans avoir  x article ou vidéos qui sortait dans les minutes   qui suivaient avec divers commentaires pour ne pas  dire parfois critiques aussi et voilà ça a été un   trop plein une lourdeur qui a fait que sur l'année  2024 on est aussi encore dans l'expérimentation je   suis dans l'expérimentation tion sur énormément de  curseurs de la performance et le curseur couple en   é un aussi a de la santé du couple au quotidien et  voilà on a aimé on a voulu aussi sur cette course   cette première course prendre un petit peu de  recul donner aussi un peu un rôle différent à mes   proches comme fait partie Alix ou ma famille aussi  voilà et ça a été une expérience agréable aussi   d'avoir un rôle d'encouragement sur les sentier  en dehors aussi du ravitaillement pourffler un bon   coup et ça a fait du bien à tout le monde ouais tu  as mentionné effectivement le fait que des fois ça   pouvait être désagréable sur le moment parce que  on c'est presque un moment d'intimité et important   pour la performance sur lequelle tu es on vient  vous embêter quoi tout simplement tu mentionnes   aussi peut-être des commentaires un peu négatifs  alors moi je suis un gros bisou Nour je suis un   gros fan d'amour je sais que trouver sa partenaire  ou son partenaire c'est pour moi c'est le critère   numéro 1 de performance tu vois c'est enfin en  tout cas ça aide beaucoup dans un équilibre de   vie euh si le corps est là mais que le cœur et  la tête n'y sont pas tu vois c'est toujours un   peu subtile donc moi j'ai vu que les bons côtés tu  vois j'ai vu que les belles vidéos avec qui sont   très virales où je me dis oh [ __ ] il donent trop  envie j'ai comme je te disais ma ma copine connaî   bien Alix tu vois elle la suit depuis depuis ce  fameux colanta tu vois elle adore elle tu vois on   regarde nous tiens en se disant tiens ça c'est un  rôle modè de couple tu vois mais il y a aussi il y   a aussi des critiques du coup enfin en attentendre  il y a aussi des des commentaires plus négatifs   oui bien sûr hein tu sais euh quand on expose au  grand public un petit peu notre intimité parce que   c'est aussi notre travail hein on va se le dire  c'est de raconter ce qu'on vit quand on se fixe   des projets et des objectifs hyper ambitieux euh  il y a euh une optique de performance mais il y   a aussi une optique de raconter tout ce qu'on V  tout ce qu'on tout ce qu'on vit de manière très   transparente dans le but aussi euh ben de montrer  qu'on est des personnes normales que qu'on est pas   des robots et que dans tout ce processus dans tout  ce cheminement qui va nous amener à une course   où on va performer mais il y a voilà une vie avec  des hauts et des bas et comme tu l'as dit il faut   que l'environnement humain dans lequel proche on  vit soit le plus Simp possible et puis oui il y a   des journées où je me lève avec un mauvais mood  j'ai un entraînement qui se passe pas très bien   je rentre à la maison je suis désagréable euh il  faut voilà bien sûr et puis on le partage aussi tu   vois l'année dernière euh j'ai eu des courses plus  compliquées j'ai j'ai eu des larmes qui ont coulé   et puis puis dans dans le contenu qu'on créé on  avait le choix he toujours est-ce qu'on les montre   ou est-ce qu'on les montre pas ses larmes et puis  ses doutes et puis c'est ces colères et finalement   ben c'est un choix aussi de le montrer euh pour  voilà aussi rassurer cette communauté qu'on est   humain et ça ça amène de la bienveillance et on  s'en nourrit aussi maintenant voilà les critiques   arrive toujours alors parfois les critiques sont  nourres par des raisons qui sont purement nul je   trouve quand elles sont nourres par la frustration  ou de la jalousie je trouve ça vraiment dommage   d'autres critique aussi parfois on aucune  pertinence par rapport à la situation euh le   trail est aussi un sport nature c'est un sport qui  a qui est assez jeune finalement à l'échelle de   l'histoire du sport même si on a toujours depuis  la préhistoire couru en nature mais le fait de le   matérialiser de manière sportive et en compétition  c'est assez nouveau et le côté amener un côté un   peu médiatique de visibilité de création de  contenu sur un sport pour certains encore   aujourd'hui ça coince un petit peu euh et ça amène  son lot de critique donc voilà encore une fois il   faut tout pour faire un monde on a vigue au milieu  de tout ça forth heureusement 99 % de du public   Vie quotidienne, assistance émotionnelle, échange positif vital. et de la communauté nous nous envoie énormément  de positivisme et d'énergie ce qui fait qu'on on   tient la barre et on continue en ce sens ouais ben  c'est vrai que vous je trouve vous incarnez tous   les deux une certaine forme de modernité dans  le trail tu vois un renouveau une jeunesse euh   effectivement un côté un peu plus intime plus qui  dstarifie et que moi je trouve rafraîchissant tu   vois à l'INSTAT enfin l'inverse d'autres sports  où on voit que que les compètes et que les les   beau moments quoi donc on pratique un sport ah  je prêche pour ma paroisse mais je pense que   je dis pas de bêtises si je dis que l'ultra  trail c'est le sport le plus dur au monde h   c'est vraiment le sport le plus dur au monde sur  l'engagement physique et mental que ça demande   et quand on pratique le sport le plus dur au  monde euh alors il est individuel par définition   is mais euh c'est obligé que ce soit le sport  le plus social et le plus communautaire au monde   aussi pour pouvoir se nourrir euh des ressources  de notre environnement proche pour réaliser ce ces   objectifs qui sont complètement fous ouais  comment est-ce qu'elle est venue l'idée de   proposer à Alix de faire ton assistance alors  c'est venu assez naturellement tu sais qu'and   quelqu'un vit dans ton quotidien vois ce que  tu vis voir comment tu manges voir comment tu   réagis au niveau des émotions voilà ça vient assez  naturellement c'est c'est ça c'est des discussions   qui se font et puis qui se valident maintenant  par expérience j'ai compris aussi aujourd'hui   que c'est pas parce que c'est un proche qu'il faut  forcément que ce soit ton assistance je vais te   donner un exemple très concret euh par exemple  mon père je l'ai jamais mis sur une assistance   j'ai déjà fait avec ma mère pourquoi parce que  quand on arrive sur un ravitaillement on peut   être dans des états euh de lucidité émotionnelle  voire même physique avec des marques au niveau   du visage ou du corps si on a chuté il peuvent  être assez impactants euh pour nos proches et   ce qui se passe aussi c'est qu'on va avoir euh  une telle sensibilité une hypensibilité quand   on rentre dans un ravitaillement que la personne  qu'on a en face de nous qu'on voit dans ses yeux   c'est un miroir de nous-même qui fait que si  la personne est n'a pas la capacité de cette   prise de recul pour vraiment être en mode Poker  Face par rapport à ce qu'il voit en face de lui   mais ça peut renvoyer des informations négatives  en gros si on se voit en piteuse état dans les   yeux de notre assistance et qui plus est d'une  assistance qui est un proche d'amour parce que   c'est la famille mais ça peut vraiment coincer  euh pour la suite et on sait que ces moments   de ravitaillement vont être très courts et il va  falloir que chaque seconde soit super optimisé sur   le transfert d'énergie d'information de mots  de de tout toucher euh pour pouvoir repartir   énergiser c'est assez magique si on rentre dans un  ravitaillement et que l'échange est pas fluide ou   renvoie des informations négatives on va repartir  encore plus dans le dur et il m'est arrivé aussi   d'arriver dans un ravitaillement en mode éclaté et  puis si la personne en face est capable de d'avoir   un miroir avec beaucoup de positivisme avec  les mots qui vont bien on repart quasiment UF   et c'est assez magique la force mentale que peut  avoir quelqu'un dans cette dans cette zoneel donc   voilà ça se fait naturellement si un père une mère  une compagne un compagnon un ami a cette capacité   à renvoyer une image qui est pas forcément la  réalité de ce qu'il voit en face avec beaucoup de   positivisme aucune négation c'est très difficile  aussi d'enlever la négation de son vocabulaire   qu'on est sur un ravitaillement ben c'est la bonne  personne voilà donc on l'a essayé ça a fonctionné   et puis et puis c'est comme ça que ça s'est fait  de manière assez naturelle ouais elle se doute un   peu des des petits côtés plus piquants tu vois  de faire une nuit blanche te voir dans un dans   un état catastrophique euh aussi de partager  peut-être je sais pas des des des douleurs   des colères tu vois euh ça ça demande aussi de  prendre sur soi enfin je trouve c'est enfin pour   la personne qui accepte une assistant je trouve  que c'est un gros engagement en fait vis-à-vis   de l'aut vis-à-vis du courur ouais c'est un gros  engagement et puis euh euh je pense que prendre   un proche aussi c'est c'est une pertinence puisque  un proche va te connaître aussi dans ton quotidien   et euh pour préparer un gros objectif sportif il  y a forcément une préparation en amont avec des   entraînements où on va avoir déjà des prémisses  alors jamais à l'échelle de ce qui va se passer   le jour de la course parce que c'est là que il  va y avoir la magie du dossard et puis de tout   ce qui va se passer mais il y a déjà un peu des  prémisses émotionnelles des prémisses de réaction   des prémisses de personnalité qui vont ressortir  et où on va être capable de voir si l'assistance   la personne qui va vouloir prendre ce rôle là  être capable de l'assumer ou pas et euh et aussi   si lorsque prends quelqu'un qui va t'encompagner  dans ce projet qui pratique aussi l'activité ça   va beaucoup aider puisque une nuit dehors une  hypoglycémie une baisse de morale quand tu l'as   vécu tu la comprends mieux pour ensuite t'adapter  finalement à la personne et quand tu connais très   bien la personne aussi moi je pense que c'est  un avantage parce que ce qui se passe en tout   cas pour moi quand je suis très fatigué que j'ai  une grosse per perte de lucidité je ne suis plus   capable de m'exprimer de manière verbale je je  vais m'exprimer de manière corporelle et ça c'est   quelque chose aussi que j'ai énormément appris  avec la plongée sous-marine euh on a tendance   Expérience UTMB 2022 avec Kilian Journet. aujourd'hui à avoir un échange entre les humains  qui est quasiment 100 % basé sur l'expression   verbale et avant on s'exprimait avec le corporel  énormément et puis les animaux le font encore   aujourd'hui et moi en tant que moniteur de plongée  j'ai appris aussi ça sous l'eau he on peut pas se   parler à lire le comportement la position les yeux  des personnes les les les expressions de faciess   qui fait que je vais être capable de savoir si  il y a de l'anxiété de la peur du confort de   la douleur et et voilà donc un proche qui te  connaît bien va être va être capable de lire   cette expression verbale pour s'adapter euh à aux  besoins que tu vas avoir àenté que tu n'arrives   pas à exprimer de manière verbale est-ce queil y  a un moment justement où elle a vu euh que dans   le non verbal que tu étais complètement HS que tu  étais capoute et dans lequel elle t'a relancé toi   tu as l'air de te nourrir beaucoup des autres  tu on le voit souvent dans tes documentaires   où dis que tu penses à tes proches tu penses aux  gens qui t'aiment aux gens que toi t'aiment que   l'énergie des autres t'apporte beaucoup et te  relance beaucoup est-ce queil y a eu justement   un moment où où elle elle a pu lire que ça allait  pas et elle a su te te relancer bon il y a avec un   geste avec des paroles il y en a eu énormément des  moments comme ça je pratique l'ultra trail donc   autant te dire que souvent ça fa souvent ça fait  mal pas chaque ravito il y a des états de flow   aussi et de résonan qui arrient parfois qui font  que ça se passe très bien et et c'est assez fluide   au ravitaillement euh un exemple marquant auquel  je pense tout de suite il en aurais plusieurs si   j'ai réfléchi mais c'est sur l'UTMB 2022 où je  termine en 2eme position et où je fais une belle   compétition avec Kyan Journet euh je me souviens  on arrive au ravitaillement de la foulie en Suisse   on est au kilomè 140 sur 170 donc il a reste 30 30  km pour aller à l'arrivée et ça fait à peu près 20   km que j'ai rattrapé kilian et qu'on se mène  une petite bataille assez corias et au moment   où je le rattrape en fait je sors complètement  un peu de mon de ma stratégie de course et de   l'intensité que je voulais mettre je me retrouve  un petit peu avec mon idole qui accélère on se   met un petit peu des des des des attaques ce qui  fait que je sort de un petit peu de ma course de   de la zone dans laquelle je voulais la faire et  je me retrouve à avoir finalement des niveaux de   fatigue et des niveaux de douleur et des niveau de  d'inquiétude mental que j'aurais pas dû ressentir   à ce moment-là et quand j'arrive au ravitaillement  je m' fondre totalement je suis quasiment pas   capable de dire un mot mais c'est assez évident  bon là l'expression ver l'expression corporelle   elle est assez évidente il y a des larmes qui  coulent quoi donc voilà c'est assez c'est assez   clair d'ailleurs l'enregistrement audio existe  on l'avait partagé dans dans dans le podcast   que j'avais réalisé on avait on avait enregistré  on avait enregistré un peu le backstage de cette   course là et voilà je me souviens queelle  a vu ses larmes mais elle a eu des mots euh   il y a aucune négation là-dedans il y a des mots  assez forts presque un petit peu militaire aussi   que j'avais besoin à ce moment-là de la fermeté du  rappel du travail que j'avais fait pour envenir là   euh de briser cette syndrome de l'imposteur que  que j'avais encore à ce moment-là peu aujourd'hui   mais qui était un peu plus présent à cette  époque et de me rappeler que voilà ma place je   la méritais j'étais là il fallait que j'aille au  bout voilà je suis rentré dans le ravitaillement   un petit peu avec des douleurs et avec une perte  de confiance totale mentale ces quelques mots C   àolate cette touché au niveau de mes épaules  avec sa main que je me souviens je suis sorti   du ravitaillement on va pas dire que j'étais neuf  mais mais j'avais repiri énormément du poil de la   bête et j'étais capable de de Me reconditionner  de repartir à l'attaque alors que quelques minutes   avant j'étais au fond du goufre HM elle a l'air  très tactile euh elle a une énergie particulière   ou toi tu la ressens plus ouais ouais bah  les verbal et tactille en fait c'est sûr   que quelqu'un qui a un petit peu de physique et  une poigne aussi assez marqué va te transférer de   Réduire les rituels pour plus de flexibilité. l'énergie alors encore une fois je pense que c'est  très individuel ouais et puis d'ailleurs le choix   aussi je pense du coaching parfois tu veux avoir  des super coach avec qui ça va pas fonctionner   avec des athlètes et puis d'autres oui ou non  et c'est pas lié finalement à la programmation   d'entraînement mais c'est plus par rapport euh  à la personnalité du coach qui va être plutôt   directif doux ou philosophique en gros tu vas en  avoir trois le spirituel le le militaire et euh   et euh et donc après voilà voilà et puis après  c'est c'est ça aussi qui fait que ça va faire   un fit euh avec avec tes proches ok elle elle est  plutôt quoi du coup plutôt militaire du coup dans   c'est ah écoute c'est ça c'est drôle a peut-être  pas le côté philosophique mais euh côté fermeté   militaire et le côté douceur aussi quand il faut  donc il y a aussi un côté caméléon qui peut être   intéressant en fonction de la situation ouais ok  est-ce que je sais pas vous avez des des gestes ou   des des routines des rituels j'imagine vous devez  en avoir tellement que ça doit être difficile dans   de les retrouver mais de tu as des petits gestes  ou passe de l'inform formation tu tu arrives à   communiquer sans que les les autres le sachent  ou sur justement sur de l'assistance ça peut être   quoi vososos différents vos différentes routines  je dirais qu'il y a quelques années encore j'étais   assez j'avais un petit peu plus de routine j'étais  un peu plus dans dans le calcul la gestion d'un   ravitaillement et au plus ça va en fait au plus  j'essaie de d'être le plus minimaliste possible   et réduire au maximum les rituel dans le lâcher  prise parce que finalement je trouve que les   rituels et trop d'organisation finalement le jour  où tu n'est pas capable de le réaliser ton rituel   ou ton organisation ou tout ce que tu voulais  au tenter euh ne se fait pas pour une raison ou   pour une autre ça va créer de l'anxiété ouais et  j'ai compris qu'aujourd'hui finalement laisser un   petit peu beaucoup de fluidité de naturelle et  de l'adaptation comme le demande ce sport euh   c'est ce qui fonctionne le mieux et euh c'est  vrai que quand tu vois je regarder des photos   euh euh là postcse Ancy de mes ravitaillements je  vois ce qu'il y a sur la table il y en a beaucoup   moins et c'est beaucoup plus minimaliste que  mes premiers ritaillements et quelques années   en arrière où la table était blindée il y avait  euh des chaussettes des chaussures des casquettes   des lunettes des choix nutritionnel enfin c'était  c'était un banquet quoi la table et maintenant   voilà je me ça me ça me ça me détend énormément  et c'est beaucoup plus facile d'en avoir moins   et d'être assez efficace bon c'est l'expérience  aussi avec le temps je sais aussi aujourd'hui   j'ai besoin donc mon arbre des éventualités j'ai  coupé quelques branches tu vois mais mais mais   voilà aussi donc au niveau au niveau proche et  puis au niveau pour revenir sur sur l'assistance   euh non aujourd'hui des rituels on essaie de pas  en avoir quoi c'est c'est on s'adapte les courses   elles sont jamais aux mêmes heures tu vois des  fois on part à 5h du mat des fois on part à midi   des fois on part à 18h donc tout va être chamboulé  par rapport au rituel que tu vas pouvoir avoir   de de réveil de de nutrition précourse de de  mobilité d'échauffement donc vaut mieux ne pas   en avoir trop pour pour être le plus flexible  possible ouais j'imagine quel rôle elle a Alix   en dehors des courses on voit effectivement les  images dont tu nous as parlé où elle t'encourage   elle te soutient on voit des des des arrêts des  arrêts d'assistance record en terme de vitesse tu   vois mais qu'est-ce qui se passe en dehors alors  il va y avoir beaucoup de rôles pour ne pas dire   des métiers alors qu'ils ne sont pas officiels et  qui sont à moindre échelle mais euh indirectement   il va y avoir un rôle de préparateur mental par  exemple euh toi tuas pas tuas pas de préparateur   mental non j'ai pas de préparateur mental  écoute ben c'est pas c'est pas Alix mais quand   tu rentres d'une journée où ça a été difficile  et où la personne euh que tu rejoins dans ton   salon va euh euh trouver les mots ou même tout  simplement pas parler mais t'apporter un certain   réconfort ben pour moi c'est du mental quelqu'un  qui va être capable de te décharger aussi   mentalement en réalisant en t'aidant à réaliser  des tâches opérationnelles qui vont te charger   un petit peu plus dans ton quotidien c'est de  la prépa mentale euh il y a l'aspect aussi bon   ça c'est très clair mais l'aspect nutritionnel  et diététique aujourd'hui on sait que dans le   sport c'est un des pilier de la performance et  quand on a quelqu'un dans son entourage qui se   passionne pour ça euh et qu'il le fait de manière  vraiment intense euh ça joue son rôle donc euh on   parle de diététicien aussi diététicien du sport on  parle de préparateur mental on peut parler aussi   de logisticien je sais pas si c'est un métier  mais aider un petit peu à l'organisation des   déplacements des voyages des de on a toujours  dit la course à pile il en faut pas beaucoup il   faut une juste un short et une paire de chaussures  mais des fois il en faut un peu plus que ça et je   t'avourais que que c'est on en rit mais une fois  je suis allé à une course à Malte donc cettetile   qui est au milieu de la Méditerranée j'ouvre ma  valise je n'avais aucune chaussure de aucun aucun   vêtement de trail dans ma valise j'étais sur ma  lune je sais pas ce qui s'est passé j'ai Villé   complet quand j'ai fait ma valise j'arrive je  ma valise je n'avais aucune chaussure de trail   dans la valise et aucun vêtement à de jours de la  course ben on a été dans une boutique et j'ai j'ai   tout acheté la veille de la course pour pouvoir  aller faire ma course donc voilà on en rigole mais   c'est vrai que quand on est un petit peu dans sa  course qu'on a une sollicitation mentale qui est   assez forte à l'approche d'événement ben on peut  en arriver à oublier l'essentiel euh et donc avoir   une tiersce partie qui est aussi là à avoir  un second regard sur cette todo list et cette   checklist de de l'organisation du déplacement bah  c'est aussi un rôle dans l'équipe donc voilà je   te L déjà TR TR TR métiers mais c'est c'est quand  même important ouais c'est mais ça fait beaucoup   ça fait beaucoup mais tu penses que tu  aurais progressé aussi vite sans elle   c'est une question difficile on sait jamais ce  qu'on aurait vraiment vraiment fait en tout cas   ce que je suis convaincu aujourd'hui je le redis  c'est que la la réussite des athlètes ma réussite   je ne peux pas la devoir qu'à moi et à mon seul  travail voilà aujourd'hui je suis très conscient   que les personnes qui m'entourent et que je  choisis pour m'entourer vont avoir un rôle   déterminant et je ne manque pas de le souligner  voilà je je je je communique à ce sujet lorsqu'on   me questionne dans les médias regarde on en parle  aussi aujourd'hui parfois des athlètes en parl   un petit peu moins mais ceux qui réussissent pour  moifin en tout cas on peut en être convaincus ils   sont bien entourés ouais ouais mais c'est c'est  quand même un un pattern qui revient chez les les   grands champions euh si moi j'ai mon ma petite  expérience en tout cas ma petite expertise c'est   d'avoir interviewé des Champions et c'est vrai  que je le vois tu vois avec vraiment les athlètes   world class tu vois qui arrive à durer dans le  temps je dis pas que ceux qui font des coups   des classes ont ont pas ce talent là mais tu vois  quand tu rencontres un Quentin Fillon maillet ou   un Martin Fourcade par exemple qui arrive vraiment  à à surclasser pendant plusieurs années ils ont   effectivement cette capacité un peu à fédérer et  embarquer avec eux des gens je trouve dans dans   leur projet tu vois que peut-être on retrouve un  peu moins un peu moins chez d'autres tu vois après   c'est c'est mon avis c'est peut-être que c'est mon  mon biais en tout cas à moi mais mais mais c'est   comme ça que j'observe vous êtes peut-être un des  rôles modèles d'ailleurs par rapport à ça ou des   rôle modèle de couple tiens où tu te dis wouh  eux justement à deux ils arrivaient à aller lo   et et ou tiens cette personneel elle s'entour  très bien elle a elle a réussi à à attirer   autour d'elle vraiment un entourage vraiment  de qualité comme ça il y a rien qui me vient   vraiment purement en couple comment on appelle ça  power coouple mais c'est sûr que tu as cité des   noms et puis aujourd'hui il y a quelque chose que  qui m'inspire énormément euh c'est c'est plus la   pérenité que le coup d'cl là ponctuel énormément  inspiré par les athlètes parce que je le vis   maintenant aujourd'hui je sais ce que c'est de  l'envers du décor du haut niveau euh et c'est   très dur de durer parce que la charge physique  surtout la charge mentale que l'on a dans l'envers   du décor d'une carrière de haut niveau en sport  est énorme et je comprends aujourd'hui que ceux   qui sont capables de durer dans le temps qui ont  des longues carrière de plus de 5 10 ans 15 ans   20 ans ils sont vraiment très forts et inspirants  parce que il faut vra vraiment la tenir sa barque   faire un coup d'éclat ponctuellement arriver  tout donner mettre toute son énergie briser   ses équilibres au dépend parfois du social la  famille de sa propre santé mentale on peut le   faire à court terme tu vois sur un an ou deux  j'en ai vu des étoiles filantes impressionnant   ils arrivent ils font un super résultat et puis du  jour au lendemain appelle ça étoile filante parce   que P ils disparaissent et euh et je comprends  je comprends je suis aussi j'ai vu je suis euh   cette année on peut en parler mais avec les  Jeux Olympiques aussi ça se prépare pendant 4   ans et c'est c'est une charge tellement énorme  euh que je comprends que certains une fois que   les Jos sont passés ne sont plus capables de de  remettre le couvert quoi ouais et peut-être que   justement ceux qui sont capables de le remettre  c'est ceux qui avaient déjà cet environnement ce   nid de confort et de solidité cette structure  qui leur permet de de tenir le cap et ça c'est   des athlètes qui m'inspirent beaucoup OK tu as  quelques noms en tête bon tu as cité euh tu as   cité euh tu as cité euh Martin tu as cité Martin  euh euh Fourcade c'est sûr que c'est un athlète   qui est qui est qui a été énormément inspirant  euh pour le sport français après moi je regarde   le trail et l'ultra trail aussi parce que je sais  ce que c'est euh l'ultra endurance et je vois euh   des athlètes comme Ben Kylian Journet euh François  dahen euh courtne de Walter euh Xavier tevenard   bon malheureusement euh qui a qui a qui a eu euh  un petit souci de sensé qui a dû mettre un petit   peu sa carrière de côté mais mais voilà c'est des  athlètes qui ont aussi ce cette intelligence de   choix de parcours de choix de cours de choix  d'organisation de saison de choix de de de se   protéger aussi par rapport à la sollicitation  médiatique de s'entourer euh qui m'inspire et   puis aujourd'hui c'est quelque chose dont j'ai  pris conscience et dont je dois m'inspirer si   je veux être capable de continuer à courir et  à me passionner pour C cette activité sur de   nombreuses années ouais h je reviens un tout petit  peu sur l'orga avec avec Alix que je suis je suis   curieux parce qu'on parle assez peu souvent de  l'assistance tu vois h qu'est-ce qui a changé   dans votre organisation comparé à justement 2021  ou les premières assistances que vous avez fait   ensemble alors qu'est-ce qui a changé on a appris  à se connaître au fil du temps faut savoir aussi que j'ai compris que à intenter euh notre esprit  notre mental et notre corps humain va être dans   un certain état on va valider des des recettes  et des méthodes et peut-être que avec le temps   1 an 2 ans plus tard ce n'est plus valable donc  voilà j'ai appris comment mon corps fonctionnait   avec l'essai erreur aussi Alix a beaucoup aussi  travaillé sur la partie euh nutritionnel tu vois   qu'est-ce qui fonctionne qu'est-ce qui fonctionne  pas parfois on essaie de calculer euh en élément   qu'on veut rentrer par exemple un grammage de  glucide et ben finalement on se rend compte   que bah le cerveau dans la cour c'est pas ce  qu'il veut donc tu as beau essayer de forcer   d'essayer de faire rentrer quelque chose si  le cerveau il veut pas ben qu'est-ce qui va   se passer c'est que bah tu vas te retrouver avec  des nausées voir même des des rejets purement on   va parler de de de de vomissement voir voir de  de diarré pour être très transparent et donc euh   c'est on parlaler avec sa sa compagne c'est pas  toujours le plus évident quoi c'est pas le plus   évident mais mais c'est quelque chose dont il faut  parler qui peut arriver il faut pas figer figer   nos recettes euh voilà donc ça c'est vraiment un  truc qui évolue énormément je trouve c'est la la   partie nutritionnelle la science évolue aussi  et après après voilà je te dirais que avec le   temps et c'est ce que je trouve qui est apaisant  aussi au début on a besoin de beaucoup parler de   communiquer pour comprendre nos personnalités  comprendre comment on fonctionne euh sur une   course parce qu'on fonctionne pas forcément pareil  dans notre quotidien que sur une course on peut se   retrouver dans des états euh émotionnel qui  nous surprennent à ressentir de la colère   Vision entrepreneuriale du sport à travers l'entourage. ou de la tristesse extrême au un moment d'une  course qu'on ressent pas dans notre quotidien   et ça il faut l'expliquer à à nos proches ou à  ceux qui vont venir avoir un rôle déterminant   dans l'assistance ou proche proche de l'événement  euh et avec le temps en fait on apprend à être de   plus en plus fluide à moins se parler et et ce qui  finalement apaise énormément et rend et rend le le   ouais c'est ça fluide la course la course  fluide tout roule quoi ok ok ok tu as dit   que c'était plusieurs métiers tu vois h la  question que je me posais c'est est-ce que   c'est valorisé ou valorisable typiquement  par un sponsor tu vois de euh est-ce que   c'est inclu tu vois dans ton quand tu budgets  ton année que tu te dis ok je vais faire telle   course telle course bah en fait tu dois te  prévoir pour deux tu vois com comment ça se   comment ça s'articule tu vois j'ai j'ai pas du  tout le le le schéma en tête est-ce que c'est   elle aussi qui est sponsorisé est-ce que c'est  via toi tu vois che dis-moi si c'est tu vois   si c'est des questions auxquelles on on peut  pas aborder de toute façon on pourra couper   si jamais ça dérange mais on n'est pas obligé  de dire des chiffres euh mais je voulais juste   savoir comment c'était structuré à ce niveau-là  alors c'est une excellente question et moi on en   reparlera peut-être tout à l'heure mais j'ai aussi  euh une vision entrepreneuriale de mon sport j'ai   pas seulement la tête baissée dans le guidon en  mode je dois perfer je dois perfer aussi voilà   cette hauteur pour voir un petit peu comment  faire évoluer ma carrière et quels vont être   les éléments qui vont influencer justement cette  performance qui est un petit peu au cœur de la   sphère et j'ai très vite compris que finalement  on en parle depuis quelques minutes mais que   nos proches notre entourage peut avoir un impact  énorme sur la performance de l'athlète euh qu'ils   peuvent passer aussi du temps au dépend d'autres  activités personnelles ou professionnelles et le   jour où je l'ai compris euh j'en ai parlé à mes  partenaires en fait pourquoi on irait finalement   euh rajouter des lignes dans nos contrats où  on va être on va avoir des budgets pour prendre   un massothérapeute un diététicien un préparateur  mental euh un gestionnaire de projet si euh notre   entourage font euh ces ces travaux-l euh dans  leur quotidien euh et donc moi très vite je   l'ai proposé voilà en toute transparence à mes  partenaires de leur dire écoutez moi ma compagne   tombe un travail énorme dans mon quotidien euh  quelque chose qui doit être valorisé parce que   c'est un travail et c'est ce qui euh et c'est ce  qui influe aussi mon niveau de performance h euh   et quand c'est bien expliqué et bien compris  euh ben ça fonctionne et donc effectivement   euh géai aussi dans mes enveloppes de contrat  avec mes partenaires à avoir une petite partie   qui est dédié euh à cette partie làà mais c'est  cool je trouve enfin c'est bravo tu vois et de   montrer cet exemple je connais pas pour les les  autres athlètes tu vois on pourrait leur demander   mais euh pour un athlète amateur tu vois ça peut  être considéré comme du travail invisible tu vois   ou tuembarques ta femme ou ton ton compagnon  taccompagne peu importe tu vois mais l'embarquer   avec toi alors certes c'est un beau projet  c'est cool et tout mais quand tu commences à   le faire 1 an 2 ans puis tu commences à le refaire  régulièrement qu'il y a plein de courses dans la   saison bah c'est c'est beau de le valoriser en  tout cas tu montr montrer que ça ça une vraie   valeuro et il faut savoir qu'une course c'est  pas seulement le samedi ou le dimanche on part   parfois une semaine 15 jours sur place et euh et  donc effectivement la personne qui va accompagner   l'athlète euh ben va prendre du temps peut-être  sur ses congé son travail de bureau euh qui euh   qui doit être valorisé c'est c'est une évidence  pour moi ouais ouais mais euh surtout si par   exemple à ce moment-là elle peut pas travailler  ou qu'elle confie du temps ou euh ben écoute   c'est bien j'aimerais que ça devienne une norme  tu vois si on peut s'il y a quelques sponsors qui   nous écoute et je pense que ça serait bien de  l'intégrer moi je vois beaucoup d'athlètes tu   vois qui essayent un peu de rignner justement bah  ces petites lignes là ou d'aller grapiller tiens   pour un préparateur mental et tout et souvent  ben on oublie le compagnonou l'accompagne donc   je trouve ça je trouve ça assez chouette tu vois  donc bravo bravo à toi et d'en parler qu'est-ce   qui se passe si tu t'engueules une veille de  course tu ça arrivé ça de je jumpe un peu là   de de sujet parce que c'était il y a du coup il y  a forcément la partie couple et la partie pro quoi   à un moment donné si si en plus tu le valorises  tu vois enfin j'imagine que vous devez être super   bien organisé c'est super dur à faire je trouve  d'arriver à ceinder tu vois le l'affect du du   personnel ça vous est déjà arrivé vous de des fois  un peu de vous prendre le chou je te dirais que   des tensions sont déjà arrivées de là dire une  anguulade non après ces tensions vont arriver   aussi parce que il y a de la tension déjà il y a  de l'électricité dans l'air qui n'est pas inérant   à nous en fait qui est déjà dans l'environnement  par rapport à l'événement dans lequel on est par   rapport à la sollicitation médiatique par rapport  à à tout ce qui se passe et je pense que on a   l'intelligence et c'est aussi important d'avoir  l'intelligence de prendre sur soi à ces moment-là   parce que c'est très éphémère euh le jour J  l'objectif est très éphémère et c'est tellement   un gâi de venir exploser tout le travail qui a  été fait en amont parce que voilà un événement   un objectif c'est pas juste le jour J c'est les  semaines les mois qu'ont précédé voir des années   he parfois des années de cumul d'expérience et  il faut pas gâcher ça donc faut en être conscient   voilà il y a de la tension euh électrique qui  se crée le jour de l'événement et euh faut avoir   cette capacité aussi de quand on sent que ça monte  de dire ok ne fais pas monter plus ne monte pas   plus ne rajoute pas d'électricité dans dans dans  ce dans ce dans ce dans ce cadre là euh pour ne   pas venir tout gâché donc je te dirais que nous  on l'a compris aussi et euh et on voit aussi euh   enfin voilà mes proche voit le travail que je  tombe en amont euh c'est un mode de vie je suis   déterminé je mets énormément d'énergie dans mon  quotidien et quel gâachie de venir tout briser à   quelques jours de la course pour pour une dispute  ou une engueulade qui pourrait pour le coup avoir   un impact énorme sur la charge mentale le jour J  donc non on va éviter quand même ouais ouais non   mais tu vois je me demandais si ti avais des des  tips pour pour désamorcer ou si vous avz après   je serais pas étonné que ça arrive par rapport à  la tension que ce crée le stress et l'anxiété qui   peut arriver à la proche d'un objectif ça je  j'en suis conscient mais justement en en être   conscient on fait aussi en sorte de se mettre  dans des situations euh apaisantes ouais mais   tu vois c'est ça que je trouve hyper beau dans les  dans les couples qui partagent aussi des projets   euh euh on va dire professionnels au sens large  tu vois ou en tout cas des des euh que ce soit   artistique que ce soit entrepreneurial business  ou sport peu importe mais h c'est de réussir   justement à mettre son ego de côté ses émotions  de côté pour le projject en commun tu vois et euh   et je pense que c'est aussi en amour je sais pas  ce que tu en penses je serais curieux d'avoir ton   ton avis mais ça fait partie enfin c'est un siment  du couple en plus tu vois d'avoir un objectif ou   une passion externe qui par un moment en fait te  fait oublier les petits les petites crispations un   peu du quotidien ou la la crispation éphémère  comme tu le dis parce qu'il y a de la tension   parce que finalement en fait il y a une route  en commun que tu es en train d'écrire tu vois   bien sûr on se rejoint quelque part dans dans un  domaine de passion ouais euh qui voilà qui nourrit   aussi euh euh des émotions ultra positif qui sort  de notre cadre notre quotidien maintenant euh   c'est parfois difficile aussi de voir où est la  limite parce qu'il faut pas oublier que alors oui   le trail running on est en montagne on des beaux  paysages et puis c'est que du plaisir mais pour   certains comme moi c'est aussi un travail et donc  parfois les on a du mal à à s'imaginer euh euh la   limite la différence ouais ça te viendrait pas  à l'esprit euh si tu as un travail euh de bureau   dans une agence alors même si tu es passionné  derrière ton ordi de venir faire venir euh ta   compagne ou ta compagnon ça sort à côté de toi euh  pour taper euh des mails ou faire des réunions du   lundi matin avec tes équipes h et serit pas  possible et pourtant ça ça peut passonner ton   travail et donc comme on est dans un environnement  euh sport c'est fun on a l'impression qu'on est   pas en train de travailler parfois mais c'est  un travail et donc oui c'est bien de partager   ça mais il faut toujours aussi garder ce truc  que on est en train de travailler et il faut le   garder à l'esprit pour pour per durer encore une  fois ouais comment est-ce que tu te retrouves ou   comment est-ce que tu mets une barrière justement  j'imagine que vous parlez pas TR éiter non   mais c'est ça il faut il faut savoir simplement  s'accorder de temps en temps des moments où on va   avoir des activités totalement individuelles  partir prendre un transport pour rejoindre sa   famille dans le sud tout seul pour quelques jours  ou des amis aussi passer du temps passer du temps   dans des activités et il faut je dirais qu'il faut  se forcer à le faire parce qu'en fait l'activité   de sport professionnel pourrait t'occuper une  année au complet en fait ouais donc parfois c'est   vraiment se forcer à couper et à s'accorder  des moments pour se régénérer aussi et et et   sortir un petit peu de ce de ce monde là qui pompe  quand même énormément de temps et d'énergie ouais   ouais donc vous la solution que vous avez que vous  avez trouvver c'est un peu de passer du temps l'un   sur l'autre aussi et de manquer un peu ouais ok ex  vous avez pas pas une autre passion ou un truc où   B comme ça tu coupes du trail pas la danse j'en  sais rien ou ou le karaoké pour pour mettre une   barrière et dire ok bah c'est bon là on fait ça et  on change de de de registre bah écoute maintenant   on vit on vit en montagne donc en montagne c'est  quand même un beau Disneyland pour adultes euh   Plongée sous-marine et apnée, passion partagée. tu peux pratiquer énormément d'activités plus ou  moins calme euh pour faire autre chose je pense   à du ski à du vélo des activités aussi dans  les rivières voilà il y a beaucoup de choses   à faire pe vie culturelle aussi he comme tout  le monde voilà une petite sortie resto ciné   toujours bon aussi pour pour déconnecter et après  voilà moi c'est aussi quelque chose où je suis où   j'influence beaucoup mes proches c'est c'est  l'océan c'est la plongée sous-marine moi c'est   une souspape de décompression énorme voilà la  plongée sous-marine et puis quand je suis sur une   course sur un événement où je vais être proche  géographiquement de la mer c'est une évidence   que je vais allais me [ __ ] à la flotte et où je  vais voilà passer du temps et et euh me régénérer   dans dans cet environnement là tu sais que on n  pas très loin de chez Kevin Rolland là qui fait   beaucoup coup de d'apné je sais ouais on a failli  travailler ensemble il y a pas si longtemps ouais   ok ok ok euh il m'avit fait la proposition d'en  faire un de ces4 je lui ai dit écoute pourquoi   pas et et j'is vu Stéphane tourau aussi qui qui  plonge dans le lac je sais pas si tu as essayé de   tuas essayé un peu l'apnée ou pas du tout oui ben  j'ai toujours fait un petit peu d'apnée en pour le   fun quand tu fais de la plongée sous-marine et que  tu vis au bris de l'océan je fais de la pnée j'ai   fait un peu chass sous-marine plus jeune euh pas  à haut niveau mais voilà c'est c'est quelque chose   qui m'a toujours un petit peu manqué quand je  me suis rapproché de la montagne depuis quelques   années je t'avoue que mon cœur balance il pense je  me dire ah l'océan me manque en même temps bon ben   si je veux être pro ent il faut que je reste  dans la montagne et voilà cette année j'avais   décidé de de revenir un petit peu à l'océan avec  ma casquette un peu plus de d'aventurier puis de   de de de de de d'amour pour les nouveaux défis  euh et puis j'y reviens petit à petit et mais ce   qui est certain c'est que le jour où ma carrière  commencera un petit peu à s'estomper d'un point   de vue performance beaucoup de chance comme on  revoit proche de l'océan ok bah écoute c'est tout   le mal que je te souhaite en tout cas eu mais très  cool très cool euh on sent que tu es passionné par   les éléments et et la nature tu vois que c'est  pas juste une histoire de de de sport h est-ce   que tu penses d'ailleurs que avoir fait un peu  d'apnée plus jeune ça aide un peu au niveau des   Respiration consciente, hypoxie, performance sportive, entraînement. échanges gageux dans le sang et tout tout je sais  que j'en parlais beaucoup avec Stéphane taourau et   il était assez convaincu que tu vois travailler  un peu sur deses seuils de CO2 que ça pouvait   avoir des des conséquences positives justement  pourquoi pas sur la VO la VO2 max ou tu vois sur   le seuil de laactat qui pouvait y avoir des tu  tu penses ça c'est c'est une conviction que tu   as aussi toi c'est une c'est une conviction et  une évidence pour moi et d'ailleurs c'est c'est   aussi un axe de performance qui m'a permis de de  de progresser de bien gérer mes courses assez tôt   OK dans ma carrière euh et d'ailleurs voilà je  les les prochains sujet aussi dans la création   de contenu que j'aimerais faire c'est l'expliquer  et l'illustrer pas de manière trop scientifique   avec des des tableurs Excel mais plutôt avec  des belles images de d'apné euh je respire   énormément de manière conscientisée ce que très  peu d'athlètes font on sur un effort d'endurance   quasiment la majorité des personnes respirent de  manière inconsciente en fonction de ben voilà le   le l'inspiration expiration vient en fonction  du niveau d'effort d' d'essoufflement et je su   suis dans le contrôle conscient de ma respiration  quasiment toute la course ok avec des inspirations   et des expirations qui sont volontaires et  contrôlé à des rythmes volontaires et contrôlés   et à des volumes euh volontaire et contrôlé aussi  de combien je remplis mes poumons jusqu'à combien   je vide mes poumons et on peut rentrer dans une  sorte de résonance avec la respiration pour gérer   son effort donc ça c'est la première chose qui est  pour moi le principale si on parle de performance   et la respiration consciente et le deuxième truc  effectivement c'est la capacité aussi du corps à   fonctionner en hypoxy c'est-à-dire avec moins  d'oxygène qui ser que dans le sang alors on   connaît très bien les protocoles de l'altitude  on va retrouver un petit peu ce ce ce type de de   d'information mais on peut aussi volontairement  travailler la capacité du corps à travailler en   hypoxy avec des exes d'apnée assez simple on  va marcher dehors on compte 10 pas on respire   pas 10 pas on inspire euh 10 pas on retient sa  respiration et donc c'est un exemple banal mais   on peut travailler comme ça aussi euh en hipoxy  et donc après quand on se retrouve sur une course   où tout notre corps va avoir un besoin énorme  d'oxygène ben on va avoir un corps qui va être   capable aussi de fonctionner avec voilà une baisse  une lacune d'oxygène sur certaines zones du corps   donc ouais c'est une évidence et une conviction  pour moi et puis c'est un axe de travail aussi   sur mes partage dans un avenir proche mais tu vois  moi ça me semble aussi évident tu vois que bosser   son apné bosser sa respiration ça soit tu vois  des enfin c'est des conséquences très vertueuses   sur le tous les SP sport de track tu vois grosso  modo et de course mais on entend assez peu parler   en fait finalement quand tu quand on s'intéresse  à la performance c'est pas du tout le sujet qui   revient qui revient en premier tu vois je Seris  cuux de savoir pour c'est quoi ton avis là-dessus   pourquoi on en parle aussi peu bah il y a des  j'entends peu d'athlètes qui me disent ouais je   connais exactement le nombre de respiration que  je vais me faire sur un 400 tu vois tu vois si tu   qui vont que tu vas faire sur 10 15 foul je suis  pas sûr que les marathoniens sachent tu vois   combien de foulé ils vont faire sur une respie  au 40e toi tu saurais dire moi je moi je pense   que la raison principale c'est qu'on a encore la  préhistoire làdus ouais on encore la préhistoire   on en dans 10 20 ans 30 ans 50 ans on se dira  qu'on était vraiment des des australopythèques   de pas avoir utilisé la respiration comm max  de performance dans les sports d'endurance   alors il y en a qui le font on peut pas faire  de généralité non plus mais euh mais c'est très   puissant peut-être aussi que on assimile trop  le fait que le travail de respiration est lié à   l'apnée et l'apnée est lié à à l'eau à l'océan  et que quand on vit en montagne mais comme on   est loin de l'eau de l'océan ou des lacs on n pas  la possibilité de pratiquer ces exercices on fait   pas le rapprochement que les exercices on peut  les faire à sec aussi ici dans une pièce à l'air   libre euh mais voilà c'est ma meilleure réponse et  puis on parlait de performance pendant la course   mais il y a aussi c'est un truc qui est hyper  important et qui est un impact indirect sur la   performance c'est la capacité aussi à se relaxer  en précourse euh les apnistes ont des des outils   et des méthodes vraiment très puissantes à la  veille d'une course quand on est là ou même à   l'avant-veille d'une course à tourner en rond  avoir le cerveau en ébullition à pas pouvoir   trouver le sommeil moi il y a des oui oui ça  m'arrive mais justement je me sers aussi euhar   euh de mes des exercices de cohérence cardiaque de  respiration pour m'aider à trouver le sommeil pour   aider à faire baisser ma fréquence cardiaque et  mon niveau de stress et c'est hyper puissant parce   que le lendemain ou le surlendemain ça va avoir  un impact la gestion du stress qu'on a pu avoir   en amont sur sur la course et la gestion du stress  passe aussi euh par la capacité à bien respirer   ouais ouais je suis tout à fait d'accord avec  toi bah on parlait d'Ox ce midi j'étais avec   emerck dans la chambre quand on l'a fait et tu  connais et et ouais moi j'ai réussi enfin on   arrivéit t de pas à trouver le sommeil et tout  et je lui dis ok vas-y viens on essae cohérence   cardiaque franchement c'est ça marche presque  je vais pas dire que tu appuies sur un bouton   et ça fonction tu t'endors pas mais tu trouves  de l'apaisement c'est tu le rens tout suite ou   ouais exactement tu focalises ton esprit ailleurs  quoi quand tu es en train de refaire le le film 10   fois dans ta tête ça ça aide pas donc tu fais  ça toi cohérence cardiaque tu fais peut-être   quelques exercices d'apné du coup en marchant ça  t'arrive en courant aussi voilà des fois quand je   suis je fais tellement d'entraînement j'aime bien  diversifier mes entraînements ça stimule aussi le   corps et ça diversifie ça rend ça plus ludique  toujours faire la même chose parfois sur un joke   tranquille en endurance fondamental bon ben je  m'amuse à faire 10 pas sans respirer 10 pas en   Sommeil crucial pour la récupération et performance. respirant d'inspirer sur chaque pas pendant 10  fois expirer 10 fois sur 10 pas P tu peux c'est   infini toutes les possibilités que tu peux faire  en t'amusant avec la respiration temp ça oh ben   je vais le faire sur une séance de 40 minutes  je vais le faire 10 minutes pour m'amuser tu   vois j'ai pas de en fait j'ai pas de aujourd'hui  c'est pas programmé c'est pas vraiment programmé   c'est un petit peu aléatoire et j'ai du plaisir à  le faire et je sais que ça influence positivement   positivement ma performance bah ouais je sais  que Stéphan tourau là il voulait créer des des   protocoles là pour les athlètes d'endurance il  boss un peu avec l'équipe de biathlon il me semble   et il voulait essayer de regarder des des choses  qui qui se faisaient mais je pense queeectivement   comme toi on on je sais pas si on est à la prè  histoire en tout cas mais en tout cas il a très   beaux jours devant nous sur C sur ces sujets là  merci de merci de partager ça euh dernier petit   sujet sur performance parce que je t'ai pas  entendu souvent parler de ça euh et pourtant   j'ai écouté pas mal d'interview de toi c'est sur  le sommeil tu vois h tu as beaucoup partagé tes   entraînements comment tu modulais un petit peu h  toi aujourd'hui ton ta ton process de récupération   et de sommeil ressemble à quoi sur une une grosse  semaine d'entraînement tu fais là j'ai j'ai vu   certains quenants qui faisaient la sieste presque  trois fois par jour où j'étais assez bluffé euh   toi comment comment ça s'articule aujourd'hui  majeur le sommeil hyper important et euh je   serais même presque prêt à dire aujourd'hui que  ça me demande plus de travail que l'entraînement   euh le sommeil c'est c'est c'est et même avant  l'entraînement pour moi dans la pyramide c'est   le plus important parce qu'on le sait on casse  on casse à l'entraînement et on répare dans le   sommeil et donc on progresse dans le sommeil  on progresse pas à l'entraînement ce que ça   peut paraître paradoxal mais on a la sensation que  quand faire nos fractionn au moment on revient du   fractionn on a progressé mais non on est cassé on  est on est moins performant après l'entraînement   que avant l'entraînement et c'est les heures qui  vont suivre et la nuit qui va suivre qui va être   déterminant sur comment le corps va se réparer par  rapport au stimuli euh qu'on lui a appliqué et on   est dans une société moderne qui ne dort pas c'est  très difficile de dormir parce que aujourd'hui euh   bah le truc principal c'est les écrans hein  c'est les écrans et c'est la sollicitation   euh euh global du quotidien par toutes ces  applications qui sont qui nous rendent totalement   euh dépendant euh puis c'est même assez sociétal  je vux donner un exemple classique la télévision   elle nous est imposé alors j'ai pas la télé à  la maison hein mais depuis tout jeune et c'est   c'est intégré moi ça moi je ce que je veux dire  ça me choque depuis que je suis enfant et c'est   devenu totalement normal il y a le journal du  20h qui va durer jusqu'à 21h puis les gens ils   regardent le film du soir à la télé h commence à  21h il va avoir des pages publicitaires au milieu   il va finir à 23h minuit mais comme tout le monde  fait ça ça en devient une normalité de regarder le   film du soir qui commence à 21h mais moi je suis  choqué h en fait c'est c'est le le le système   qui t'impose en fait ces horaires là et que comme  tout le monde le fait ben c'est une normalité mais   aller se coucher à 23h minuit pour une journée qui  va commencer le lendemain à 6 7 ou 8h c'est c'est   aberrant ouais après avoir regardé 3h la télé et  donc ce qui se fait et aujourd'hui j'entends des   trucs c'est qu' à force d'être dans cette culture  là et de s'habituer à se coucher tard et se lever   tôt euh des personnes aujourd'hui viennent dire  ah mais moi euh je dors pas beaucoup parce que je   suis quelqu'un qui n' qui qui dort pas beaucoup  en fait ils en ont fait comme euh une normalité   alors que non on est fait pour dormir la nuit  beaucoup sans se réveiller parce que on pense   aussi aux heures de so mais souvent on calcule  le moment ous l mon coussin et le moment où je   me lève le matin on additionne les heures mais en  fait ce qui est important c'est qu'est-ce qui va   se passer aussi entre les heures tu te réveille  4 C fois dans la nuit parce que parce que tu es   perturbé parce que tu es tu es angoissé parce que  tu as mangé quelque chose qui te retourne le bid   tu as dû aller aux toilettes quatre fois bah c'est  pas une nuit que tu vas compter en 8h tu vois donc   ouais le sommeil c'est quelque chose qui est hyper  important et qu'il faut pas prendre à la légère et   qui est très très complexe c'est pas le jour où  on se dit c'est bon j'arrête la télé je vais me   coucher avec 20h 21h et je fais une vraie nuit de  8h qu'on va y arriver ça va prendre des mois et   des mois et et je te dirais que le jour où j'en  ai pris conscience en bah encore une fois en   lisant la littérature scientifique je le premier  livre qui m'avait influencé c'était why we sleep   pourquoi dor de matthw Walker et et il y a pas si  longtemps je travaillaé avec avec un scientifique   de linsep de Paris qui va sortir un livre aussi  pour amener un petit peu plus les nouveautés   scientifique et puis j'ai hâte de le voir et je  me suis dit ah ça y est j'ai compris c'est un   curseur de performance énorme je vais dormir moi  aussi 8 9h par nuit Mo ça m'a pris quasiment un an   à réussir à dormir 8h ça me réveiller ouais bien  sûr j'ai fais trop de de de de mauvaises habitudes   intégré en moi qui fait que ouis tu manges tard  tu bois tard tu vas contre les écrans tard puis   la sieste aussi alors ça la sieste moi je moi  je je parle beaucoup de la nuit parce que c'est   quelque chose que tout tout le monde peut faire la  sieste je veux pas trop non plus en parler parce   que ça peut être frustrant pour certains qui  ne peuvent pas le faire voilà moi aujourd'hui   c'est mon métier donc j'ai la chance de pouvoir  rentrer à la maison et d'en faire une petite mais   ouais ouais c'est c'est je le sens quand je fais  un gros entraînement le matin que je rentre je   mange un petit bout et je m'envoie une demi-heure  sur le canapé bah le deuxième entraînement s'il y   en a un deuxième l'après-midi il passe beaucoup  mieux donc bon ça c'est de l'esser aussi c'est   expérimental mais cas sur moi je sens que ça a  un effet très positif ouais ouais moi j'encourage   même tout le monde hein si si on peut juste fermer  les yeux en fait fermer les yeux et s'allonger   minute il y a il y a aussi des tu as des pas  mal d'études scientifiques même si tu trouves   pas le sommeil reposer le cerveau essayer de te  reconcentrer sur la riration déjà tu recharges pas   mal mais ça c'est aux dirigeants et aux employeurs  qu'il faut le faire entendre et on en rigole mais   moi j'ai déjà j'ai eu bon dans mon passé un métier  de d'Ingénieur d'Affaires où j'allais visiter des   clients dans d'autres entreprises et j'ai eu vu  des salles alors pas des salles de sieste non plus   mais des des salles de calme avec un environnement  avec des des sièges qui basculer peu de lumière   où les employés pouvent aller se poser 15 20  minutes après leur lunch et c'est très intelligent   parce que derrière moi je suis convaincu que  l'après-midi va être beaucoup plus productive   ouais clairement ah c'est sûr moi je le sens tout  de suite he les les les après-midis où je peux   faire une petite sieste d'ailleurs dans le train  il y aura mes 10 15 minutes de de de relaxation   mais ouais ouais et euh et je plus sois why we  sleep de Matthew Walker c'est vraiment h c'est   vraiment une moi j'ai pris une claque en fait tu  vois tu te dis que le tu sais que le sommeil est   important on sait tous mais en le lisant tu te dis  c'est c'est pas important c'est le plus important   surtout quoi une mauvaise nuit une mauvaise  journée lendemain donc c'est pas c'est pas   la là c'est pas la poul l'œuf c'est la nuit qui va  influencer la journée pas le contraire ouais ouais   ouais tu tu gères beaucoup moins ton ta glycémie  ton insuline ton ATP aussi enfin bref tout est   c'est un reset total on parle d' reset physique  tu l'as dit c'est un reset aussi hormonal c'est   un reset mental c'est tout ok bon ben écoute  j'étais content de t'entendre un peu dessus parce   que c'est une évidence j'en suis convaincu comme  tu partages beaucoup de choses j'étais curieux   de savoir et tu le mesures un peu montre et tout  tu regardes tes tes cycles j'imagine duré alors   aujourd'hui je porte ma montre à mon poignier la  nuit avant j'y arrivais pas alors pourquoi je n'y   arrivais pas à dormir avec ma montre parce que je  portais des montres avec un bracelet en silicone   euh et euh je sais pas pourquoi la nuit ça me  dérangeait alors je ma peau euh et depuis que   les marques ont sorti des bracelets en en  nylon euh c'est beaucoup plus agréable et   je suis capable de dormir avec ma mononde sans  la ressentir donc s'il y a des personnes qui   nous écoutent qui ont du mal avec à dormir avec  des montres ou des appareils euh qui les gênent   la nuit euh si en bracelet silicone essayz le  bracelet nylon euh ça change tout donc quouis   j'ai un tracking maintenant toutes les les les  marques les mondes font du tracking de sommeil et   euh et voilà je regarde le matin euh bon après ça  reste des informations qui sont pas tout le temps   forcément fiables là il faut demander à ceux qui  fabriquent les montres et les algorithmes à quel   quel est le niveau de fiabilité moi je sais pas  mais on a à peu près les niveau de sommeil profond   léger la la variabilité de la fréquence cardiaque  pendant la nuit et et voilà ça nous permet ça   permet aussi de confirmer les ressentis qu'on a  au réveil pour aller affronter la nouvelle journée   ouais est-ce que tu as réussi dernière question  sur le sommeil mais est-ce que tu as réussi à   augmenter la durée de tes cycles de sommeil  profond moi je me suis rendu compte justement   j'étais assez court j'étais 1h 1h15 tu vois et  j'aimerais bien le pousser au-delà de 1h30 et   là j'ai tout essayé quoi l'arrêt des écrans je  mange moins le soir je mange plus tôt eu et je   me dis que peut-être le truc que je maîtrise pas  trop c'est que ben je vis à Paris du coup il y a   un peu de bruit dehors tu vois je me dis peut-être  que ça ça ça trouble un peu tu as tu as réussi toi   à augmenter un peu tes tes cycles ou non j'en  ai aucune idée parce que le sommeil profond en   fait tu es capable de de savoir pour le sommeil  léger parce que des fois au paradoxal tu vas tu   vas savoir dans la nuit combien une fois tu t'es  réveill mais le profond c'est le moment où tu es   chaos technique ouais euh et puis bon c'est vrai  que la montre donne des informations mais je garde   toujours un peu voilà de distance par rapport à ce  qui ressort pour pas euh mettre trop de pression   si je vois un sommeil profond qui a été court  voilà donc euh j'en ai aucune idée mais j'aimerais   bien j'aimerais bien le savoir en tout cas avoir  des appareils ultra voilà fiabl pour pouvoir le   mesurer mais je crois qu'aujourd'hui les appareils  fiables se trouvent dans des hôpitaux spécialisés   avec des casque avec des des des trucs collés avec  des fils partout sur la tronche franchement j'ai   vu des images de de test je vois pas comment tu  peux t'endormir avec tout ça tout cette enéorement   sur sur la tête et sur le corps donc voilà mais  mais faut pas oublier le la connexion au corps   Vision entrepreneuriale du sport à travers le trail. et la sensation qu'on a au réveil on le sait en  général si si on a bien dormi ou pas ouais et puis   la durée globale du sommeil quand même aussi tu  vois rest un indicateur mais mais ouais je suis je   suis d'accord moi c'est ma petite guerie du moment  j'arrive pas à augmenter ça euh h je switch de   sujet euh là je te vois un peu dans dans dans ton  background h tu as tu l'as évoqué tout à l'heure   tu es athlète c'est sûr euh compagnon aussi euh  je vois aussi beaucoup de qualité entrepreneuriale   en toi tu crées de plus en plus de contenu tu  bosses avec beaucoup de marques et tu as une   approche où tu es très proche tu t'intéresses  beaucoup au business là on a vu on avait une   pause de 10 5 10 minutes tout à l'heure tu as  sorti ton ordi boum coup de fil message et tout euh quel est euh quelle est ta ta vision toi  de l'athlète entrepreneur entre guillemets   aujourd'hui tu as super bien mené ta barque sur la  partie communication sur la parti marque comment   à quel point ça prend du temps dans ta vie et  comment est-ce que tu le comment combien de   temps ça te prend euh toutes les semaines par  exemple h ouf c'est une excellente question sa   Bart va falloir que tu me guide un petit peu  euh dans dans l'orientation de tout ce que je   vais pouvoir dire par rapport à ça euh c'est vrai  que j'ai euh une vision euh très entrepreneuriale   du sport euh on va remonter un petit peu dans le  passé le trail ça reste quand même un sport assez   récent à l'histoire de de de tous les sports  euh et euh j'ai euh je m'intéresse à beaucoup   de sport et j'ai remarqué euh plus jeune euh que  que certains sports à forte communauté et à comme   le surf ou l'escalade qui sont très visuel où les  athlètes professionnels créent des films des films   documentaires qui m'ont beaucoup inspiré à des  moments de leur vie où ils étaient aussi athlètes   et j'ai très vite compris que on pouvait mener sa  barque et euh et son métier pas uniquement dans la   la performance à faire des rouleaux dans le surf  ou monter les falaises les plus complexes du monde   mais aussi à raconter l'histoire qui était autour  de ça et je t'avoue que le jour où j'ai découvert   la course à pied et puis le trail et l'ultra trail  il y a pas si longtemps c'était en 2017 à peu près   j'avais clairement pas un niveau de performance  qui pouvait me laisser penser que j'allais   vivre de ce sport mais euh ah ça me passionnait  tellement euh c'était une évidence les sensations   que j'ai eu dans mon bid des émotionnel quand  j'ai commencé à courir entre elle que je voulais   vivre de ça d'une manière ou d'une autre alors  pas forcément en tant qu'athlète de performance   mais je voulais sortir de mon bureau alors est-ce  que ça all être dans le coaching est-ce que ça all   être dans faire de la science autour de ça des  études de vir Kin mais je voulais faire ça et et   à ce moment-là aussi j'étais plongeur sousmarin  j'avais déjà commencé me passionner pour la la   photo sous-marine et un petit peu l'écriture et  j'avais fait quelques projets en fait avec des   magazines de plongé sous-marine où euh je partais  euh à l'étranger je faisais des reportages euh   photos texte à côté de ton job et tout à côté de  mon job exactement ouais et euh et euh et puis   c'était euh voilà c'était un c'était un travail  un side side business et euh je me suis dit bah   écoute tu fais des photos tu racontes déjà ce  que tu vis sous l' en texte pourquoi pas le faire   aussi euh dans le trail que j'ai commencé à faire  à moindre échelle et puis euh j'ai amené aussi   euh tout ce côté émotionnel je voyais souvent la  création de contenu des athlètes professionnels   de de ce sport en devenir en développement qui  était souvent tourné autour de la performance   principalement donc voilà ma course arrivé  telle position il s'est passé ça pendant la   course j'ai eu chaud j'ai eu froid puis mais peu  de de d'émotions mises sur sur les les ressentis   sur le sur l'environnement qui était traversé j'ai  pris vraiment cet axe ce cet axe là j'ai commencé   euh comme ça et j'ai j'ai intéressé finalement  j'ai commencé à intéresser des euh des marques   euh qui voulaaient s'associer à ce que je créais  euh comme contenu non pas dans la performance mais   dans ce que je vivais au niveau émotionnel et  contemplation autour de moi donc ça a commencé   euh comme ça c'est via quelle plateforme que  tu postait c'était déjà insta à l'époque euh   c'était Facebook ça existe toujours sur réseaux  social là ouais ouais tu sais que ça reprend   ça reprend du poil de la vête ce qu' paraît oua  c'était Facebook sur less et tout ouais c'était   c'était Facebook et Instagram ouais ok ok ok donc  quoi tu as tout de suite eu cette démarche un peu   de création c'est quoi ça aussi parce que ça te  faisait du bien parce que tu aimes écrire tu aimes   prendre des photos c'est ouais en fait j'aime j'ai  toujours aimé partager j'ai toujours en fait ça me   ça m'oblige quand je fais une sortie à avoir un  regard qui est pas uniquement euh personnel et   individuel mais aussi de dire qu'est-ce que  je vois autour de moi est- qu'est-ce que je   ressens avoir un second regard en fait un peu plus  poussé pour aller aussi euh raconter et partager   euh ce que je vois donc ça ça a été vraiment la  première approche et une fois que sont arrivées   les premières réponses et les premières les  premiers commentaires de ça me fait du bien   euh de voir euh ce que tu partages ça me divertit  euh ce que tu part age et alors le dernier niveau   c'est ça me donne envie d'y aller aussi euh bon  ça est devenu une évidence qu'il fallait que je   mette le paquet là-dedans donc voilà ça a été  vraiment ça le le début du process OK et là   si on parle d'entrepreneur entrepreneur du coup  c'est quand est-ce que tu signes ton premier ton   premier contrat alors je signe mon premier contrat  même un petit même un petit ce que j'ai envie à   travers ça c'est aussi de FA faire comprendre  que le sport c'est pas que des résultats et   qu'il faut créer une histoire créer du contenu et  que si on peut en vivre tu vois et et et mettre   de son côté tous les critères de la performance  bah faut tu vois ça demande des tâches en plus   que juste s'entraîner tu vois ah oui oui c'est et  toi je pense que tu l'as intégré très tôt et on le   dit pas assez en fait beaucoup de gens disent  oui colanta machin ou quoi mais top 2 Mb qui   en fait un développement de communauté et une  gestion de carrière c'est c'est un travail   faramineux en backstage h h et euh ouais ça a  commencé avec moi je te dirais que le tout premier   contrat que j'ai eu avec Salomon C assez tt C en  2017 j'étais assez chanceux d'être recruté dans   une académie où ils ont vu justement en fait on  était tous des pas des débutants mais une académie   où il voulait voir un certain potentiel euh de  performance mais un potentiel de personnalité   aussi qui allait aussi amener une image euh à la  marque et alors je sais pas si c'est exactement ça   mais la personne qui avait organisé ça nous avait  dit c'était noté à 5050 euh sur l'académie à la   fin de la semaine ils avaient sélectionné un gars  et une fille il avait sur tout le groupe qui avait   été noté à 50 % sur leur potentiel de performance  à 50 % sur leur potentiel de personnalité pour   aller amener une image et un un développement de  de contenu qui allait être en adéquation avec la   stratégie de la marque donc je te dirais qu'au  début mon mon contrat était un petit peu basé   là-dessus il était même pas financier mais déjà  une aide matérielle et puis logistique pour les   voyages ça a commencé comme ça et puis ça ça  s'est fait progressivement d'année en année   et aujourd'hui je suis rendu à à une étape de ma  vie où euh avec on va en parler mais les personnes   qui m'entoure la gestion de carrière que j'ai  avec mes contrats je veux en faire peut-être un   cheval de bataille bientôt où je veux faire  comprendre aux jeunes euh adolescents début   vingtaine qui veulent éventuellement devenir  professionnel dans sport parce que ça les ronge   au plus profond deux comme ça m'a rongé quand  j'ai commencé euh c'est peut-être un peu brusque   ce que je vais dire mais aujourd'hui je pense  qu'on peut ne plus être professionnel seulement   avec avec un équipement entier principal on  peut être professionnel avec des partenaires   secondaires liés au sport donc ça peut être  un partenaire nutrition matériel peu importe   mais on peut être aussi professionnel avec des  partenaires qui n'ont rien à voir avec le sport   ouais bien sûr des institutions qui s'intéressent  à ce sport par les valeurs communes ou véhiculées   dans dans l'environnement et euh comment  approcher ces marques là comment approcher   ces entreprises comment expliquer notre projet  pour aller chercher du soutien c'est complexe   ouais voilà et on peut pas le faire tout seul  parce qu'on a pas toutes les compétences avec nous   c'est savoir s'entourer des bonnes personnes au  bon moment pour pour faire monter cette carrière   éventuellement devenir professionnel mais je  le redis moi je pense que dans 5 ans certaines   personnes pourront vivre de notre sport sans avoir  d'équipementtier principal ouais je pense je pense   même que je Seris cuux de savoir ce que tu en  pens c'est pas encore trop développé en France   mais que certains athlètes pourront même vivre tu  vois de de leur communauté directement tu vois bah   ça ça existe déjà ça s'appelle l'influence ouais  mais mais sans que les marques te rémunère que ça   soit directement ta communauté qui je sais pas  parce que tu vas organiser un rendez-vous privé   en mastercl tous les mois ou ou que tu vas vendre  tes propres produits ta propre marque tu vois que   ton audience va directement participer à la  réussite de ton projet et de ta carrière bien   sûr mais tout est basé sur la créativité aussi et  faut voir aussi le développement professionnel pas   uniquement sur le sous le prisme de la performance  ouais pas pas trop s'angoisser avec ça mais aussi   très tôt dans ce processus d'imaginer est-ce qu'il  y a un thème dans ce sport qui me passionne que je   serais capable de développer d'étudier de manière  assez geek et profond pour éventuellement un jour   le partager sur un ou plusieurs canals Masterc  vidéo YouTube livres blog et où je vais pouvoir   en construire quelque chose d'entrepreneurial  pour en tirer une rémunération pour payer mes   factures au quotidien et euh et c'est comme  ça qu'il faut le voir aussi alors non déplais   à certains mais aujourd'hui les sports de nature  sont beaux sont à partager et voilà moi je suis   de cette j'aime bousculer un petit peu les codes  et de cette génération qui fait qu'aujourd'hui je   ne veux pas que tout soit basé sur la performance  ok en dehors du sport c'est qui les personnes clés   dans ton entourage pour la partie pro justement  ouais c'est encore super évolutif je suis je te   dirais que j'ai vraiment profession analiser mon  approche l'année dernière en 2023 donc c'est assez   récent et si on se reparle dans un an et deux je  te dirais peut-être j'espère des trucs différents   alors on l'a dit en introduction tout à l'heure  il y a les proches ça peut paraître banal mais   savoir communiquer avec ses proches et leur  expliquer le projet c'est très complexe c'est   très complexe je vais te donner un exemple au tout  début de de de ma découverte du sport d'endurance   ma famille mes amis n'avait ne faisait aucun ne  faisait sport d'endurance zéro c'était même des   propos qui étaient mais c'est c'est insupportable  d'aller courir c'est chiant pourquoi tu fais ça   vas-y on va faire du bike on va faire de la  moto on va faire du kite on va aller plonger   mais horrible après un petit peu plus loin quand  j'ai commencé à vraiment à m'intéresser un petit   peu plus à ta compétition vair faire de l'ultra  trail bah c'était des propos du style mais tu es   fou tu auras plus de genoux à 40 ans tu vas faire  une crise cardiaque donc tu vois c'est quand même   c'est dit sur le ton de la blague c'est dit  un petit peu comme ça mais ça a quand même un   impact sur bah sur le le le le niveau d'engagement  que tu vas mettre dans dans cette passion là donc   c'est savoir trouver les mots savoir communiquer  pour exprimer la passion que tu as et pourquoi   tu fais ça et c'est non c'est pas si banal que ça  non ça va pas te détruire les genou et non tu vas   pas faire une crise cardiaque pour finalement les  amener dans ton projet parce que si tu crées une   rupture avec tes proches et que et queils sont pas  intégrer dans le projet pour pas aller atteindre   des objectifs super ambitieux oui tu vas pouvoir  aller faire trucs comme ça mais si tu ve tu as un   niveau d'ambition qui est assez élevé tu n'y  arriveras pas sans tes proches donc ça c'est   vraiment pour moi le premier travail le premier  cercle compagnon compagne parents amis de bien   leur expliquer avec des mots à quel point c'est de  l'amour pour toi TR là et que c'est un beau projet   et que ça leur plairait euh de venir aussi voir  à quoi ça ressemble je t'avouis qu'aujourd'hui   mes parents qui étaient un petit peu pas trop à  fond là-dedans au début ils sont là toutes les   courses ils étaient là encore ils étaient encore  là an sur ma cour sur les sentiers à me suivre la   nuit le jour et même à l'international maintenant  ils me suivent tu vois donc ça c'est le premier   niveau maintenant après quand on rentre un peu  plus dans le technique on n'est pas euh voilà   après ça dépend de tes projets de ton moment où  de ce que tu veux faire mais par exemple qu'est-ce   que je peux dire moi quand j'ai euh quand je  veux faire une aventure j'ai une idée ah ça   va être incroyable alleer je vais aller tirer  une L dans le nord du Canada ça va euh coûter   tel budget approximatif ben il va falloir que je  l'explique au marc ben tu vas trouver quelqu'un   un designer qui va t'aider à faire un deck un deck  pour structurer tes idées comment tu vas le monter   et ça tu sais pas le faire h ça va être aussi euh  moi la première fois qu'on arrive et qu'on propose   un partenariat avec un avec une marque un contrat  mais j'ai aucune idée de combien demander comme   rémunération et surtout quoi mettre en face comme  comme contrepartie h j'ai absolument aucune idée   et en général quand une marque euh s'en rendre  compte bah ils vont plus un petit peu je vais pas   dire qu'ils sont malveillants mais tirer un peu  plus gourmand c'est normal c'est c'est c'est le   commerce c'est comme ça donc tu vois aussi je me  suis associé à une agence euh l'année dernière qui   m'aide aussi euh à regarder dans le détail voilà  les propositions qui me sont faites parfois elles   sont refuser tout simplement non pas à cause du  niveau de rémunération de la contrepartie mais   tout simplement aussi parce que les valeurs de  l'entreprise ou du projet ne sont pas associés   à à nos valeurs et puis ça on n'est pas capable  de de le de le sentir et de le voir tout de suite   donc c'est bien d'avoir aussi quelqu'un qui est  expert là-dedans pouvoir aussi gérer ce qu'on   appelle ton image de marque et puis ensuite quand  on rentre plus dans le concret bon ben une agence   qui a l'habitude de savoir qu'est-ce qui est une  contrepartie qu'est-ce qui est un poste qu'est-ce   qui une présence qu'est-ce qui est une conférence  et combien ça vaut par rapport à des chiffres liés   à des tailles de communauté ou autre ben ça ça  enlève un travail énorme et ça te met dans une   forme de de de justesse par rapport à ce que tu  peux amener comme projet avec avec un partenaire   OK et sur la partie création de contenu c'est  encore toi qui gère l'essentiel ouais alors   sur la partie création de contenu j'ai je suis en  réflexion alors non je me fais un petit peu aider   évidemment aujourd'hui je me suis entouré j'aime  faire du contenu qualitatif aussi même si je veux   rester très euh brute authentique et spontané  parfois quand je vais vouloir faire un film   ou livrer un bon contenu pour un partenaire bon  j'ai tout un réseau aujourd'hui de de cadreur de   vidéas de réalisateurs que c'est leur métier et  qui savent comment poser leur caméra par rapport   à lumière par rapport à l'heure par rapport au  montage par rapport à l'originalité du projet ça   encore une fois on n pas l'expertise et et essayer  de vouloir tout faire ben parfois ça va avoir un   rendu qui va être un peu plus médiocre ou ça  va nous prendre trop d'énergie par rapport à   d'autres qui savent très très bien le faire ok euh  donc potentiellement community manager bientôt d   community manager un agent une agence un réseau  de photograp vidéaste réalisateur euh qu'est-ce   que je peux avancer aussi euh c'est pas mal hein  ça fait du monde à gérer ouis quelque chose aussi   euh dont je pourrais parler j'en ai pas beaucoup  parlé euh j'ai je mets beaucoup de temps à signer   un partenariat j'ai parfois ça prend des mois  et des mois parce que le entre le jour où on me   fait une proposition et le jour où je l'accepte  j'attends quand même de bien évaluer l'humain qui   est derrière les marques c'est hyper important  pour moi euh parce que j'aime en fait les   partenariats à long terme construire quelque chose  de de fort et en fait euh je vois le partenariat   pas uniquement comme une rémunération employeur  employé mais plus comme un projet commun où euh ce   que je vais apporter euh à la marque va aussi euh  les faire évoluer les développer et moi je vais en   tirer euh de la gratitude et de la valorisation  aussi parce que je t'avoue encore qu'aujourd'hui   euh venant d' d' un métier d'ingénieur de bureau  qui était assez concret comme métier c'est dur   encore dans notre société aussi aujourd'hui de  dire ben mon métier je suis coureur je cours   dans le bois quoi non mais c'est vrai c'est c'est  dommage mais ben ben en fait je le pense c'est que   c'est dur de l'expliquer à la société euh que  parce que c'est c'est les retours en fait le   miroir qui me re quand je je suis courur dans  les bois bon un métier ça enfin je je je je   je te grossil les trait mais mais le fait d'avoir  aussi un projet de développement avec des marques   amène beaucoup de concret dans cette dans cette  carrière qui est parfois voilà intangible alors   je vais te donner un exemple je pense partenaire  à mon partenaire nutrition euh actuel j'ai le même   depuis le tout début de ma carrière et tu vois ça  me passionne tellement la nutrition on parlait du   sommeil tout à l'heure que j'ai voulu m'impliquer  dans le projet très tôt euh et donner aussi des   axes de développement stratégique à la marque et  j'ai eu euh un impact majeur euh sur l'entreprise   qui au début voulait partir dans le monde du  triathlon et puis moi j'ai forcé la même pour   partir dans le monde de l'ultra trail il y a il y  a quelques années en arrière où c'était pas encore   évident qu'une marque se détache vraiment en  nutrition pour pour ça et ils ont fini par craquer   le faire et aujourd'hui voilà c'est un projet  commun on développe des produits totalement adapté   aussi à notre pratique et donc pour revenir sur  le côté entrepreneurial euh moi ce que je demande   à l'entreprise aussi et si ça peut inspirer aussi  des des des des manières de penser futur pour pour   des personnes qui veulent se professionnaliser  c'est de prendre des parts dans l'entreprise   plutôt que de la rémunération voilà c'est une  forme d'investissement aussi long terme voilà   un peu comme quand on achète une maison ben on en  tire les fruits 20 ans plus tard mais moi parfois   j'ai une approche aussi avec certains partenaire  pas tous ou quand je vois un potentiel par rapport   au niveau ou ou au moment de leur leur évolution  où on suit et quand je me projette dans le futur   je me dis écoutez je préfère euh prendre des part  au profit d'un d'une certaine rémunération OK   et donc ça en fait ton bébé et ça fait aussi une  nouvelle dimension de travail et de de grattitude   et de valorisation que tu peux trouver dans ton  travail ok je saais pas que tu l'avais fait avec   avec NAC du coup ouais ok hyper intéressant je  l'ai fait avec NAC et je l'ai fait aussi récemment   avec avec l'entreprise finishers par exemple  qui aujourd'hui veut connecter les coureurs aux   courses aujourd'hui c'est un petit peu compliqué  parfois pour certains de trouver il y a tellement   d'événements bien sûr les choix vont se faire sur  des lieux géographiques sur des distances rout   trail et aujourd'hui voilà finishers veut être  cette interface pour filtrer en fait en fonction   de tes de tes de tes critères quelle course  va être bon pour toi en fonction du moment de   l'année en fonction de la distance en fonction de  ce que tu veux faire en fonction de la géographie   et j'ai vu énormément de PO dans C entreprise donc  c'est c'est aussi un modèle que j'ai appliqué avec   eux dernier petit sujet pendant qu'il nous  reste 10 minutes j'en profite j'ai le GR20   parant quelques jours petit projet aventure un  peu imprévu tu veux le faire en combien de temps   4 jours 3 jours alors le GR20 je sais pas encore  si c'est 3 ou 4 jours j'ai pas encore regardé ma   logistique en détail mais c'est sûr que ça va être  sur une durée beaucoup plus courte que ce que les   gens ont l'habitude de faire et bon allez je te le  partageour aujourd'hui mais en général j'aime bien   garder un petit peu de de de de petits secrets par  rapport au manière dont je mone mes projets mais   j'aimerais le faire aussi d'une manière un peu  original un peu comme une première c'est-à-dire   le faire de manière très courte comme énormément  de personnes l'ont fait mais la petite couche que   je rajoute c'est en autonomie totale ok voilà donc  ça veut dire avoir ton eau avoir c'est donc c'est   toute la la la la la partie dodo et nourriture  qui complexe finalement le projet parce que ça   va rajouter du poids et quand tu rajoutes du  poids mais forcément tu peux pas le faire dans   une durée très courte donc c'est trouver cette  équation entre le choix du matériel le choix du   niveau de confort si le niveau de confort va être  lié au poids que tu veux avoir pour pour réaliser   l'expérience et aujourd'hui c'est aussi mon côté  passion un peu geek aussi du matériel je parlais   tout à l'heure de de de de de prendre des partart  dans une entreprise pour pour développer ben avec   des équipemtiers aussi j'aime euh me me creuser la  tête et rêver sur des projets un peu farfelus pour   développer et tester des nouveaux produits euh  notamment sur des des critères de de légèreté ou   ou de solidité ou peu importe euh et que je puisse  aller tester sur le terrain c'est quelque chose   qui me qui me plaî beaucoup ok euh du coup tu  le fais avec une tente tu pars tu prends une   tente dans ton sac ou pas alors euh j'ai pas  il y a quoi dans ton sac alors je suis curieux   parce que moi du coup euh on va on va tester de le  faire en aujourd'hui tu as des matériaux euh alors   notamment euh le plus connu c'est ce qu'on appelle  le dinemma euh qui permet d'avoir une seule couche   plutôt que deux deux couches comme dans les tintes  classiques qui permet de finalement d'avoir un   couchage relativement confortable et donc dans le  niveau euh de de poids et de confort ben le plus   confortable ça va être la tente euh le second  niveau ça va être le tarp donc c'est une tente   en lèv le mur et le sol donc une bachche que tu  tends auudessus de la tête entre deux bâtons et   le troisième niveau c'est le bivi le bivi c'est  juste un sac un sac dans un sac en fait c'est   c'est un sac dans lequel tu vas mettre ton sac  de couchage qui va te protéger des intempéries   ok donc où tu vas avoir en fait c'est tu Doors à  même le sol dans un sac de couchage qui te protège   de l'humidité voir de la pluie mais où tu vas  avir la face euh à l'air donc voilà maintenant   euh j'ai comparé les poids euh aujourd'hui  avec ces matériaux modernes on est sur des   différences qui sont pas majeures tu vois moi  j'ai une tente aujourd'hui qui fait 700 g voilà   mon bivi il en fait 400 voilà est-ce que les 300  g de différence on les prend ou on les prend pas   mais c'est toujours 1 g par c un 300 parci un 100  par là qui fait qu'à la fin ça fait des kilos donc   ouais c'est une réflexion globale à voir et  aujourd'hui je sais par expérience pour en   avoir déjà fait des des des Fast packing comme  ça dans le comme on dit dans le jargon ou des   courses comme le MD le marathon desable dans  le désert marocain je sais que quand on dépasse   Préparation GR20 8 kg c'est compliqué pour courir voilà donc  en gros essaie de pas dépasser ces 8 kg hors   haut pour pouvoir tout de même évoluer de manière  fluide et agréable sur des terrains compliqués ok   du coup tu m'as pas répondu sur ce que tu prenais  pr la tente du coup et ben je sais pas je je suis   en hésitation entre la tente et le bivi je doit  encore bien regarder par rapport parce qu'il   faut aussi s'adapter au terrain en l'occurrence  là on parle du G c'est de ça qu'on parle il y a   des règles à respecter on ne peut pas dormir où  on veut il y a des règles qui font qu'il faut   qu'on dorme proche des refuges donc il faut bien  que je regarde à quelle altitude ils sont est-ce   que c'est des zones qui peuvent être orageuses  pluvieuses en fonction de la période et et voilà   le choix se fera aussi par rapport au terrain et  au logistiqu local mais voilà comme on est sur du   court terme on est sur un 3 4 jours on l'a dit euh  je suis capable d'accepter un niveau de fatigue   important sur sur 3 4 jours donc ça va être  plutôt sur le bivi je pense si c'était sur du   une semaine 10 jours ça serait plutôt parti sur  la tente aussi parce que tu peux pas accumuler   10 jours de fatigue non plus ok pas de matelas de  sol alors si euh matelas gonflable parce que c'est   le plus léger aujourd'hui on est sur des matelas  qui vont faire entre 100 et 150 g donc là c'est   c'est c'est une évidence on ne lésine pas sur le  matelas à 150 g on le prend on a aussi aujourd'hui   des mini pompes qui pèsent 40 g qui permettent  de gonfler le matelas alors non pas pour pour la   flemme mais il faut savoir que quand on gonfle  à la bouche un matelas on envoie de l'humidité   à l'intérieur et euh l'humidité est 25 fois plus  conductrice que l'air et donc on a froid donc il   ne faut jamais gonfler un matelas à la bouche  OK et puis aussi voilà on va aussi amener de   l'humidité qui va développer des champignons à  l'intérieur et qui va finalement fragiliser le   matelas donc voilà quand on prend le matelas on  pense aussi à la mini pompe qui va avec OK euh et   puis ensuite la nourriture bah c'est assez évident  c'est l'ophilisé hein c'est le rapport calories   calories poids qui est le plus intéressant  maintenant on est sur le GR20 attention il   y a des règles à respecter sur le GR20 il y a des  refuges il y a des passionné il y a des personnes   qui sont là c'est hyper important a ça c'est plus  un niveau culturel euh qui est pas une règle mais   qui une règle entre nous faut s'arrêter dans les  refuges faire un faire un coucou consommer une   boisson ou un petit truc alors ça ça sera le bonus  pour moi je veux que mon plan alimentaire soit en   totale autonomie et puis voilà par respect aussi  pour pour le sentier et puis les ces hommes et ces   femmes qui qui le gèrent il y aura des arrêts d'  ravitaillement pour les petits bonus ok poiss son   gaz sucré ok ok tu prends qu'est-ce que qu'est-ce  que moi j'ai pris dans mon sac est-ce que tu l'as   pesé déjà euh B on va essayer de nous on a 21  l attends ouais 20 c'est le litrage du sac donc   ça aussi c'est un truc faut faire attention au  plus tu prends un sac avec du litrage au plus   tu vas avoir tendance à le remplir exactement  donc tu peux avoir une technique aussi c'est   de volontairement prendre un sac de moins de  capacité ce qui fait que quand ça rentre plus   ben tu dois te détacher de certains éléments  je te dis je te dis ça mais je me trompe je   suis sûr qu'il fait beaucoup moins parce que  21 l c'est le volume de mon sac de vidéo tu   vois zut mais nous ce qu'on vise c'est de faire  entre 5 et 7 kg 5 ça serait on va dire avec le   les vêtements le duvet sac à viande eu tout ce qui  est un peu hygiène de rajouter probablement 1 kg   de tout ce qui est snacking ok plus vous êtes  vous êtes autonome en non vous allez consommer   ok la nourriture dans les refuges et vous dormez  dans les refuges et on dort dans les refuges ok   donc si tu enlèves toute la partie nutrition  et couchage déjà tu as économisé beaucoup quo   ou ouais ouais et après on il faut 1 kil pour  l'électronique par qu'on parle avec ah oui pour   faire du contenu goproone cel il pè aussi ouais  Mathieu prend je crois une une tablette donc   ouais ça c'est ce qui pèse le plus lourd je  pense au final donc on prend une une veste   en gortex aussi pour les crêtes je sais pas si  toi tu tu vas prendre ça c'est un élément hyper   important c'est essentiel c'est un des premiers  trucs à mettre ça sauve une vie une veste gortex   ainsi que même une couverture de survie ouais  frontal des pastilles aussi ça je serais curieux   de savoir tiens c'est quoi ta recommandation pour  prendre l' de source est-ce que tu prends al non   sur quand tu prends une de source pas de pastille  la pastille c'est vraiment quand tu vas prendre   dans une eau dégue maintenant c'était une sur  une eau de source filtrage ça suffit largement   ou oui ça suffit largementage parce que l' vasti  c'est hyper vénère pour l'estomac c'est ça ou oui   et puis c'est ouais c'est enfin c'est des produits  qui sont assez chimiques et qui sont pas agrébles   puis les sources tu pourrais limite les boire  direct comme ça maintenant tu es pas à l'abri   voilà c'est tjour pareil que c'est le truc qu'on  dit un animal au-dessus euh mais tu sais dans la   nature un animal qui qui meurt il est vite  dépouillé par d'autres animaux des renards   des des des voilà des aigles qui sont là pour qui  laissent pas le temps à l'animal de se décomposer   pour venir polluer une eau donc faut vraiment  vraiment pas avoir de chance maintenant tu là où   il faut faire attention c'est si ça arrive souvent  dans les Alpes c'est l'été les les les les animaux   sont montés en altitude pour les pâturages on on  pense aux moutons et aux vaches c'est des animaux   qui produisent énormément d'urine et d'excréments  et euh et puis toutes les EAU vont vers la source   ainsi de suite et si tu es en en aval c'est vrai  que là tu peux tu peux avoir tu peux avoir des des   petits soucis tu vas pas mourir mais tu vas avoir  une belle une belle gastro et et puis voilà moi   je t'avoue que je passe énormément de TER montagne  jeis 100 % au filtre et j'ai jamais de souci quoi   ok ben écoute merci merci du TIPS dernière  petite question et après il faut qu'on faut   qu'on remballe mais ce ce projet GR20 pourquoi tu  as eu envie de le faire et pourquoi de le faire   justement en autonomie c'était quoi le un peu le  le way comme disent les les entrepreneurs alors   écoute il y a il y a quelques raisons la première  c'est que j'ai une manière de entraîner euh qui a   qui garde toujours un côté un peu aventure moi je  suis pas trop un profil qui va aller toujours sur   les mêmes chemin qui entoure mon domicile euh je  suis plutôt à regarder en fait tiens aujourd'hui   j'ai une longue sortie à faire ah je veux je veux  tracer un itinéraire où je suis jamais allé euh   et aujourd'hui il y a des applications aussi qui  nous permettent de voir où on est déjà passé avec   des codes couleurs sur les chemins et vraiment  voilà je finis par par euh par voilà intégrer   côté aventure et je finis aussi par avoir mis de  la couleur sur tous les chemins autour de chez   moi donc voilà aujourd'hui j'ai une approche aussi  sur certains blocs d'entraînement qu'on appelle un   peu choc où je vais faire plus du volume que de  l'intensité des journées à 5 6 10 12h à aller un   petit peu loin de chez moi pour aller découvrir  des nouvelles zones et c'est pour ça aussi que   je veux le faire c'est un bloc d'entraînement  pour moi c'est un sentier qui est mythique j'en   ai entendu parler quand on dit le mot gr euh je  pense que tout le monde va parler de celui-ci   qui est le plus connu il y a des athlètes aussi  qui ont fait des records dessus donc moi je vais   pas du tout dans une optique de record je vais  aussi pour découvrir enfin qu'est-ce que c'est   que ce GR qu'on en parle tant qu'elle l'air si euh  caractériel de par son terrain mais par aussi les   personnees qui le qui l'entretiennent donc je veux  le découvrir voilà c'est des purement découverte   aventure et puis aussi un côté intégration dans  mon quotidien de d'athlète entraînement ok plutôt   cool comme un petit stage en onomie euh très  très cool la toute dernière question que je   que je pose euh pour les fins d'interview c'est  c'est euh quelle est la prochaine personne que   tu me recommandes d'aller interview pour parler  entraînement et tout alors forcément j'ai un peu   envie d'aller voir Alix je sais pas si c'est le  moment je pense qu'elle a besoin de de souffler   Passion pour l'océan et la voile. un peu mais mais l'appel est lancé en tout cas et  euh euh ça peut être quelqu'un que quelqu'un que   tu connectes que que tu aimes bien euh à qui  tu aurais envie de tendre le micro ou ça peut   être quelqu'un à l'inverse que tu connais pas  du tout et à qui te que tu aimerais découvrir   euh on a parlé d'océan dans cet échange moi je  suis passionné par l'océan et je pense que dans   mon futur je vais revenir à la plongée sous-marine  mais je vais aussi vivre sur un bateau une partie   de ma vie de mon année pour voilà c'est une  manière de se déplacer que j'aime énormément   avec les grés des vin et qui permet aussi  d'accéder à des zones où on peut pas aller avec   des bateaux classiques et l'année dernière je me  suis rapproché du monde de la voile voilà avec bon   les grandes courses et puis certaines navig Atur  avec qui j'ai eu des échanges je suis même allé   naviguer avec un navigateur euh et en découvrant  ce Mondel euh j'ai découvert une jeune fille qui   s'appelle violette d'orange ok euh la jeune  vtaine quoi elle doit avoir entre 20 et 23 ans   elle prépare le vent des globes OK ou euh c'est  ouf h euh vend des globes c'est quand même enfin   j'ai navigué un petit peu au large de la bretagneà  3 jours j'étais c'était c'est très compliqué euh à   ce age là trouver euh les personnes on en a parlé  pour s'entourer pour un projet comme ça trouver   les budgets là on est plus sur des budgets de une  carrière de TR là sur des budgets pour avoir pour   gérer un imoka euh milons voilà voilà bon ben  voilà tu tu le sais surtout à cet âge là avoir le   courage de se lancer en tour du monde en solitaire  je veux l'entendre ben écoute avec grand plaisir   je viol c'est ça tu m'as dit violette d' VI  d'orange mais écoute j'ai eu plein de navigateurs   et de navigatrices mais pas violette effectivement  le le profil très jeune et un peu précoce ça me ça   me ça me donne beaucoup envie ben si tu veux je  peux te recommander un épisode que j'avais fait   moi avec Alan Roura qui est le détenteur du plus  jeune finisher du vend des globes qui est suisse   en plus quel âge 24 ans il l'a fait et je sais pas  si elle est pas plus jeune faudra vérifier lui et   lui ouais on l'a presque empêché de prendre le  départ tellement oui et puis c'est et puis là on   parle d'une fille aussi ouais ouais donc dans un  monde assez masculin la voile tout de même qui est   en train de s'ouvrir petit à petit comme beaucoup  d'a s merci beaucoup Matthieu merci j'espère que   tu t'es régalé en tout cas moi aussi moi j'ai  passé un très bon moment et bah félicitations   pour tout ce que tu fais merci d'avoir partagé  ces moments aussi intimes pas toujours c'est pas   toujours là-dessus qu'on t'amène à communiquer  donc c'était un autre exercice pour toi et   j'espère que que tu as pris du plaisir à  le faire j'en ai pris et puis j'espère que   tes auditeurs apprécieront aussi notre échange  merci tu as une seule seconde à plus ! à bientôt