servus liebe Freunde der guten Unterhaltung es ist Tag 118 und er ist gerade vorbei der jonas ist vor einer Stunde durchs Ziel gelaufen wir haben also noch zwei weitere Tage zwei weitere Langdistanzen und dementsprechend möchte ich mich noch ein letztes Mal aus der Kommandozentrale aus dem challengebüro in rot melden mit einem Youtube Update wir sprechen noch einmal über die Ereignisse aus den letzten 10 Tagen außerdem führt euch der Jonas am Ende des Videos durch seine fünf nutrition Hacks die ihn gut durch das Projekt gebracht haben ohne zu viel Gewicht zu verlieren das Video ist also voll gepackt mit lauter spannenden Themen dementsprechend lasst uns keine weitere Zeit verlieren let's [Musik] [Applaus] [Musik] go der Weltrekord ist in der Tasche ja Shan Conway ist ultra endurance Athlet und Abenteurer genauso wie der Jonas und die beiden sind auch befreundet und er hat im Jahr 2022 den Weltrekord versucht gestartet die meisten Langdistanzen am Stück zu machen und leider ist er im Jahr 22 damit gescheitert nach sechs langdanzen musste er wegen der Knöchelverletzung leider aufgeben im Jahr 2023 hat es dann noch mal versucht und den bisherigen Weltrekord mit 105 Langdistanzen in 105 Tagen aufgestellt Sha Conway hatte damals bei seinem Projekt einige harte Tage bei denen er beim Marathon gehen musste und auch dann über 16 oder sogar über 17 Stunden gebraucht hat aber die größte Herausforderung bei seinem Projekt war der Kampf gegen den Gewichtsverlust er hat zu viel Gewicht verloren und als der Jonas sein Projekt geplant hat war klar er will jetzt nicht einfach 106 lang Distanzen machen sondern er will eine neue höhere Bestmarke astellen und weil er auch schon die 120fache Ironman Distanz bei seinem Triathlon um die Welt gemacht hat waren 120 Langdistanzen am Stück die richtige Zahl für ihn dementsprechend ihr wisst Bescheid der Weltrekord wurde am 22 August eingestellt als er die 106 Langdistanz inolge beendet hat aber das Projekt ging eben noch 14 Tage weiter und übermorgen ist es dann soweit dass wir die 120 geschafft haben Jonas ziel ist es Leuten den Zugang zum Sport zu erleichtern das macht er zum einen dadurch dass er vorlebt und als Inspiration und Motivation dient er möchte aber auch dazu beitragen dass vor allem Kindern aus weniger privilegierten Situationen der Zugang zum Sport erleichtert wird und das hat sich die Laureus Sports for good Foundation auf die Fahne geschrieben und dementsprechend hat sich der Jonas auch dieses Projekt als Charity Projekt ausgesucht heute ist ein weiterer Ambassador des laureo Sports V gur Foundation vor Ort der Timo Bracht der hat 2014 hier auch den Challenge rot gewonnen also wahre Legende des Sports und er Begle hat heute den Jonas auf der Langdistanz begleitet zusammen wollen sie noch mal für Aufmerksamkeit für das Spendenprojekt Sorgen da es Jonas aber auch wichtig war etwas an die lokale Community zurückzugeben da hier für vier Monate gastiert geht der zweite Teil der Spenden die er sammelt an die lokale Jugendfeuerwehr und als kleines Dankeschön dafür dass der Jonas sich die Feuerwehr als Spendenziel ausgesucht hat hat die Feuerwehr dem Jonas an Tag 112 einen richtig warmen Empfang beschert und weil es für mich ein richtiger Gänsehautmoment war möchte ich euch jetzt einmal mitnehmen wie das Ganze abgelaufen ist [Applaus] [Applaus] [Musik] [Applaus] [Musik] [Applaus] ja sa saug geiles ist fliegt man am Zielbogen in rot los und legt die Distanz von 26165 km zurück dann kommt man auf unsere breitengart genau an der gleichen Stelle wieder raus an der man gestartet ist diese Distanz hat der Jonas an Tag 116 bei kilome171,5 auf dem Fahrrad erreicht und ist somit auf unserem Breitengrad einmal um die Welt natürlich nur ein Sinnbild aber wir haben ja schon häufiger drüber gesprochen dass es Meilensteine braucht und dass man sich eben große Aufgaben in kleinere heppchen einteilt und einmal um die Welt zu sein zumindest von der Distanz ist auf jeden Fall ein großer Meilenstein und das haben wir auch dementsprechend gebührend gefeiert und ich habe auch einen kleinen Zusammenschnitt auf Social Media gemacht und den möchte ich euch jetzt auch einmal zeigen um da noch mal kurz einen kleinen Rückblick zu machen 26165 km weiß was das bedeutet du bist jetzt praktisch around the world [Musik] [Applaus] [Musik] са saug geiles ist dann kommen wir zum nächsten Punkt wir haben Medaillen verteilt und zwar an ganz ganz besondere Leute hier entlang an der Rennstrecke wohnen ja ganz viele Leute aber es gibt ein paar Ausnahmen die wirklich jeden Tag oder zumindest fast jeden Tag nach draußen gekommen sind und auf der Radrunde oder der Laufstrecke ein oder zweimal angefeuert haben und an diese besonderen Leute haben wir in den letzten Tagen einige mit verteilt die Medaillen die der Jonas immer im Ziel bekommt und die Leute haben sich wirklich tierisch gefreut sie haben es auch wirklich verdient und ein zwei rührende Momente waren mit dabei die ich jetzt auch eben mit euch teilen möchte verbreitet und euch das wirklich verdient habt glü wer über 115 Tage so fleißig an Stre stützt und schiert der hat auch was ganz besonderes verdient es nicht allm glücklich ich habe noch eine Medaille die letzten Tage aufgespart die für jemanden ist der tatsächlich jeden Tag seit 113 Tagen hier steht gleich [Applaus] zweimal kein einzigen t verpasst do einmal habe ich euch verpasst nur eine Runde aber das beim Rückweg da wir haben uns schon Sorgen gemacht okay auch geil mega Ciao C Ciao alles Gute danke leute was soll ich euch sagen wir befinden uns ja jetzt in der letzten Woche des Projekts das ist Dienstagabend das heißt das letzte Wochenende ist bereits in den Büchern und ja wir haben natürlich damit gerechnet dass es einen hohen Ansturm gibt an Teilnehmerinnen und Teilnehmern und vor allem am Samstag aber natürlich weiß man es immer erst was wirklich dabei rumkommt wenn man es sieht und der Samstag war wirklich ein besonderer Tag also es war richtig krass mit anzuschauen wir hatten über 100 Radfahrerinnen und Radfahrer und haben die Leute in elf Gruppen eingeteilt die sind dann mit jeweils 100 m Abstand in Zehner Gruppen hintereinander weggefahren und es gibt manche Stellen an der Strecke wo man zurückschauen kann und dann unten am Berg jeweils irgendwie so die einzelnen Gruppen sieht oder am Calvarienberg sind wir dann auf den Radweg gegangen und da sind die Gruppen dann auch so ein bisschen aufgefahren und und ja es war einfach einfach absolut wild und für mich persönlich war nicht klar wie gut das ganze angenommen wird also zu Beginn des Projekts oder vor dem Projekt war mir klar es wird Leute geben die regelmäßig mitmachen und es gibt sicher auch die eine oder andere Person die Lust hat mit dem Jonas eine Langdistanz zu machen aber ich dachte nicht dass es ein kontinuierlicher Anstieg an Teilnehmerinnen und Teilnehmern ist sondern dass es schon zwischendurch z.B direkt nach dem Challenge mal ein Tief gibt oder irgendwie ein Loch aber das war nicht der Fall sondern es wurde einfach konstant immer mehr und seit dem Challenge ist kein Tag vergangen an dem wir keine langdistanzler dabei hatten und an der Stelle muss man auch echt sagen für mich persönlich ist das ganze nicht nur ein Weltrekordversuch sondern auch ein riesiges Community Event und ja mit seiner Aktion und seiner Art hat der Jonas dafür gesorgt dass sich hier sehr sehr sehr viele Menschen auf die Füße machen und mit ihm Sport machen und das kann jetzt nur erahnen lassen was hier übermorgen an Tag 120 los sein wird das wird ganz ganz großes Kino und als kleines zuckalf haben wir uns vorgenommen an diesem Tag mehrfach live zu gehen auf Instagram also alle Leute bei Instagram sind und Jonas dort folgen ich sage immer uns weil ich diesen Kanal seit 120 Tagen betreue aber es ist immer noch Jonas Kanal also alle Leute die dem Jonas Folgen bei Instagram können sich drauf freuen wir werden einmal beim Schwimmen einmal beim Radfahren und zweimal beim Laufen nämlich auch beim Zieleinlauf live gehen und euch somit live durch den Tag begleiten immer nicht besonders lang s dass ihr euch das vielleicht auch zwischendurch anschauen könnt oder nachträg wir werden die dann auch speichern die einzelnen lives aber auf jeden Fall wollen wir dass ihr die Möglichkeit habt falls ihr es nicht schafft hierherzukommen den Zieleinlauf auch live online mitzuerleben und damit war's es von meinen Updates der Jonas wird euch jetzt noch einmal durch seine fünf nutrition Hacks die ihn gut durch das Projekt gebracht haben durchführen und danach werde ich noch ein paar abschließende Worte zum Abschied an euch richten nutrition Hack Nummer 1 Smoothie für die Vitamine und am besten noch ein Esslöffel Omega 3 rein richtige Fette und ist auch noch entzündungshemd und super lecker nutrition Hack Nummer 2 die richtige Sporternährung ich ma ja praktisch den ganzen Tag Sport und muss mindestens alle 20 Minuten was essen richtige Menge an Kohlenhydraten und auch an Elektrolyten und ja jetzt nach 117 Tagen sollte das ganze auch noch schmecken den ich immer Lust drauf hab und und da habe ich bei powerb eine richtig große Auswahl an Gels Riegeln und natürlich meine gelchots nutrition Hack Nummer 3 flüssig Nahrung ich habe immer wenig Zeit und muss auch effizient und leckere Nahrung zu mir nehmen gerade jetzt z.B hier beim zweiten Frühstück nach dem Schwimmen und da gibt z.B von wfood viele leckere Geschmacksrichtung ein absoluter Favorit ist ja crazy Cocon nutrition Hack Nummer 4 Nüsse und am besten in mform dann sind sie noch leichter verdaulich und ich habe jetzt hier neben meinem Espresso hochkalorischen Po Snack nämlich ein leckeres Pistazien nussmous von Supernatural nutchenhack Nummer 5 mein pastapack mafertigung von Ortlieb ist super effizient und für mich einfach wichtig mal zwischendrin noch mal was anderes zu essen und auf den nudsalat freue ich mich immer sa saug geil ja so viel dazu das war's mit meinen Updates und meinen News und dementsprechend war es es auch mit meinem YouTube Update wir haben es schon mal im Live Q&A durchblitzen lassen der Jonas und ich haben noch weitere Ideen und weitere Projekte vor aber an dieser Stelle war's es für mich auf diesem Kanal und ich bedanke mich auf jeden Fall für euer Feedback euer ehrliches positiv wie negativ und dass ihr euch die Videos angeschaut habt ich war mega mega glücklich über alle Leute die es geschafft haben hier vorbeizukommen oder die sich die Zeit genommen haben eine Zuschrift zu machen und in diesem Sinne vielen Dank beste Grüße euer Mark [Musik]