🇫🇷 S2-E6 : Ludovic Pommeret & Lydie Raillard

bonjour hello et ben enchanté salut Ludo l ça va routeé les frontaliers quoi ouais c'est [Musique] ça bienvenue dans cross path le podcast du circuit UTMB World Series chaque mois deux coureurs un élite et un amateur se rencontrent pour échanger autour du trail mais pas seulement ils partagent aussi leur passion source d'inspiration et apprennent à mieux se connaître aujourd'hui la légende du trail français Ludovic pomeray vainqueur de l'UTMB 2016 et de la TDS en 2022 reçoit chez lui liydie rayard une coureuse passionnée de chamonie ensemble ils évoquent leur goût du voyage la nutrition et le secret de la longévité dans le sport nous espérons que vous apprécierez ce moment où leurs chemins se sont [Musique] croisés bon Ludovique je te propose qu'on commence ce podcast c'est pas tous les jours qu'on rencontre une légende de l'ultra tril je vais quand même te présenter à tous nos auditeurs même si je pense qu'ils connaissent ton palmarès sur le bout des doigts donc Ludovique tu as 48 ans tu es ingénieur informaticien dans le domaine du contrôle aérien tu as grandi à valoir en Savoie et poursuivi tes études à Grenoble jusqu'à tes 25 ans ta pratique sportive se concentre sur les sports de Gliss donc le snowboard la planche à voile le ski de rando tu découvres le trail par hasard en 2000 entraîné dans une course en montagne par tes beaux-fères et c'est une révélation tu t'engages rapidement peut-être trop rapidement sur des longues distances avant de revoir ta stratégie ta victoire au Grand Raid 73 en 2007 devant Dawa Sherpa et la première d'une longue série de performances 3e place à la CCC en 2009 une magnifique victoire à l'UTMB en 2016 après une remontée qui a marqué l'histoire du trail 3 deè places à la Diagonale des Fous avant une victoire en 2021 main dans la main avec Daniel Jung et puis une victoire à la TDS en 2022 tu aimes la compétition l'ambiance des courses et l'amitié entre les coureurs défier le temps qui passe te motive profondément tu t'apprêtes à fêter tes 20 ans duutmb cette année du coup est-ce que ce petit résumé te correspond tu as des choses à rajouter euh ouais ça me correspond c'est moi par contre il y a quand même une partie qui manque un petit peu pour moi c'est bah ma famille aussi parce que je suis marié j'ai deux filles et voilà donc ça compte aussi ATT et tu as un petit objet à nous présenter est-ce que tu peux nous dire ce que c'est ce petit objet qui est devant toi c'est ça c'est un petit objet en métal avec voilà deux parties une corde alors je sais pas à toi de me dire ce que c'est si ça te dit ça me parle pas du tout ça parle pas du tout non on dirait comme ça une petite cloche mais maintenant que tu la soulevais pas du tout et ben non ça fait pas la cloche al ça s'appelle un fil à plomb d'accord ça ser c'est pour voir la plombe d'un mur par exemple enfin voilà pour voir si c'est droit OK pourquoi un fil à plombe c'est important pour moi parce que ça fait partie aussi un petit peu de stratégie de vie on a construit ensemble en famille notre maison secondaire qui deviendra bientôt notre maison principale et voilà c'était une grande partie de notre vie alors pas sportif du tout mais une partie où on a consacré pas mal de temps à ça c'était un projet familial nos filles nous ont aidé comme elles ont pu aussi on a passé 6 ans à construire cette maison donc c'est un petit clin d'œil sur un outil qui est utile dans ce cas de construction voilà alors une petite présentation Lidy tu as 35 ans tu es né et tu as grandi dans la région de Bordeaux avec ton frère et ta sœur dont tu es l'aîné très tôt tu te consacres à la natation tu passes 18 ans en club dont quatre en classe sportive si tu n'avais pas le physique pour être une nageuse puissante tu avais en revanche une excellente technique qui te conduira d'ailleurs à devenir maître nageur alors que tu détestais courir dans ta jeunesse tu dois passer une épreuve de course pour obtenir un diplôme d'éducatrice et c'est une forme de révélation avec une amie tu commences par la route l'erreur avant de commen avant de t'engager sur les sentiers lorsque tu habites chamony en 2018 en 2020 tu frôes la mort en étant victime d'une forme d'AVC après quelques mois de convalescence cet accident agit comme une forme de libération et te motive à passer aux longues distances tu crées un compte insta dédié à la course à pied où ta passion du sport est tes rencontres priment sur le chronomètre selon tes dire tu ne tiens pas en place et consacre l'essentiel de ton temps libre au sport tu t'engages sur 8 à 10 courses par an et vis ton premier 100k cette année 100 kg cette année oui as-tu quelque chose à ajouter sur cette non c'est assez correct c'est c'est ça et toi aussi du coup tu nous as amené un objet qu'est-ce que c'est alors c je dirais que c'est un truc pour des lentilles non c'est des lentilles mais al c'est pas n'importe quelelle lentill ce sont des lentilles d'orthokératologie ok qu'est-ce que c'est soir quand je j'ai pris le départ de la occc j'ai une poussière qui m'est passé sous la lentille parce que je suis miope et ça m'a rayé la cornée parce que pendant 58 km ça a fait que frotter que frotter que frotter et j'ai dû aller aux urgences après enfin bon la total et j'ai une de mes connaissances qui m'a parlé de lentilles d'orocératologie et en fait ce sont des lentilles de nuit qui corrigent la myopie le jour et du coup maintenant je vis sans dispositif de vision la journée j'ai juste à dormir avec des lentill la nuit pour voir clair en permanence et c'est je vois pas comment ça fonctionne mais ok c'est magique c'est voilà c'est [Musique] [Applaudissements] génial Ludovic as-tu grandi dans un environnement sportif environnement sportif oui parce que j'ai quand même grandi à la montagne donc il y a quand même le ski après j'étais pas dans une famille de sportifs si c'est le sens de la question euh mes parents étaient pas spécialement sportifs ma sœur non plus donc oui et non un environnement Priss en tout cas au sport d'accord et tes parents ont eu besoin de t'encourager dans ta pratique sportive euh non pas spcialement enfin naturellement quand on habite en montagne puis en station en fait on pratique le ski en tout cas puis il faut s'occuper aussi he c'est des villages donc alors randonné non c'est un petit peu chiant quand on est jeune non mais c'est un peu comme la course à pied je pense tu vois tu disais que tu avais découvert tardivement moi c'est un peu pareil je trouve que la course à pied c'est difficile d'être pour aller courir c'est pas hyper fun je sais pas pourquoi on y trouve de l'intérêt après mais voil donc non pas pousser par les parents mais ouais c'est naturellement qu'on a essayé un petit peu tout l'environnement a fait que ça suffit pour aller vers le sport ouais et toi moi j'avais une famille pas particulièrement sportive non plus on allait beaucoup en vacances à la montagne pour faire de la randonnée justement ok mince donc c'est pas les bons moments c'est ça mais c'était assez simple pas après ma mère a toujours tenu à ce qu'on apprenne à nager et le fait d'apprendre à nager ça nous a beaucoup plu avec mon frère et ma sœur on a appris qu'il y avait un club et c'est vraiment de nous-même qu'on est allé vers la natation après nous ont toujours fait bouger j'ai grandi à la campagne donc on a toujours été élevé dans le jardin ça change un petit peu ceux qui sont éevés en ville et ouais exactement et du coup on parlait en introduction que tu as découvert le trail juste avant tes 25 ans c'est ça ouais c'est à peu près à cette époque là ouais par un peu un peu coïncidence en fait en fait qu'une course partait de valoir en fait c'est un petit peu le le défi quoi en fait de faire cette course quoi et tu penses que tu serais passé à côté de cette discipline sans ce petit coup du hasard ouais c'est possible parce que voilà faire cette course c'était un peu une découverte ben d'avoir une activité qui partait de la station B c'était un petit peu une curiosité donc dit bah voilà pourquoi pas c'était un petit peu une attraction puis dire ouais mais est-ce que c'est possible vraiment de faire 105 km il y a une catégorie marcheur et voilà je me suis inscrit je me suis cassé les dents et voilà ça a permis de de découvrir un petit peu la dis il faut il faut se casser les dents c'est en se trompant qu'on apprend ouais c'est ça mais ouais ça fait mal aussi et à l'époque il y a des sportifs qui t'inspiraient particulièrement dans la discipline ben donc après ça quand je me suis intéressé un petit peu à la discipline essayé de m'entraîner un petit peu pour bah voilà pour remplir ces défis en fait oui il y avait des gens à l'époque qui étaient inspirants ben on parlait tout à l'heure tu notis d'werpa bar c'était voilà les personnages qui étaient connus à l'époque il y en avait d'autres aussi ces personnes qui ont marqué les débuts on va dire du trail même si le trail c'est un petit peu vague et puis en fait au final ça fait des années que ça existe courir en montagne quoi toi aussi tu as découvert tes aptitudes à la course tardivement qu'est-ce qui t'a poussé vers la compétition euh bah je dirais que c'était pour garder un objectif et rester motivé parce que bah courir au bout d'un moment surtout quand on commence sur route c'est sympa mais c'est chiant donc en fait c'était pour avoir un objectif et ma première course ça a été une course avec une de mes meilleures copines pour la lutte contre le cancer du sein donc c'était un 5 km et il y avait une toute petite montée à Montpellier je me rappelle encore je dis ah mais c'est des oufs il court dans les monté ça va pas bien et finalement en fait après je suis allée vers du 10 km vers du semi et puis je suis arrivé à chamoni donc ben je me suis inscrite naïvement sur le 10 km du Mont-Blanc en me disant c'est comme un 10 km sur route et là j'ai pris une claque assez phénoménale mais finalement c'était sympa parce que j'ai redécouvert le sport autrement et ok donc c'est la compétition qui te motive à aller t'entraîner aller courir ça c'est un peu ça c'est vraiment avoir un objectif un but là on est un petit peu pareil moi si j'ai pas d'objectif j'ai du mal à aller m'entraîner alors que je connais des copains qui vont s'entraîner pour l'entraînement pour aller se faire plaisir en entraînement alors écoutter un petit extrait qui va sûrement te rappeler un souvenir de course elle estouill elle estouille yes c'est bon mant direction vs V ok donc peut-être que tu vas pouvoir me l'expliquer un petit peu parce que cellel visiblement tu as l'air t'en souvenir donc ça c'était le 7 avril dernier c'était au marathon de Paris je suis revenue sur route pour aider une pote avec qui j'ai commencé les la route à passer le cap sur le marathon donc je me suis inscrite au marathon de Paris et c'est une de mes meilleurs copine qui était déguisée en dinosaure sur le bord de la route qui qui m'encourageait et ce jour-là elle m'a fait une demande en mariage d'ailleurs ok en plein marathon voilà c'est les copines les encouragements bah c'est vrai que j'aurais pas pu trouver alors là je crois non mais c'est c'est ton meilleur souvenir de course alors c'est un très bon souvenir de course ou bah quand il y a quand il y a la famille les amis c'est incroyable alors comment tu es venue l'idée de créer un compte Instagram bon c'est vrai qu'il y en a beaucoup qui en on après ton compte est un petit peu orienté différemment peut-être et bah il est orienté essentiellement sur la course sur la montagne ça m'est venu parce que quand je suis arrivé à chamoni ça a été compliqué à mes débuts de me faire des amis de faire des rencontres et du coup c'était un peu pour m'occuper pour partager ce que je faisais avec mes proches et puis finalement ça a plu à d'autres personne vu que je voyais que ça apprenait ben je publiais de plus en plus de plus en plus de plus en plus ok tu veux partager en fait les valeurs de la montagne mais aussi et de l'effort et le fait que c'est accessible à tout le monde qu'on peut tous y aller que c'est pas grave si on marche dans les montées que c'est pas réservé à des élites et que on a le droit de faire comme on aime et que même si on passe 5 he pour faire ce que quelqu'un fait en 2hur c'est pas gênant le tout c'est de kiffer et et de prendre du plaisir dans la pratique on s'en fiche du regard des autres on s'en s'en fiche allez-y osez allez-y c'est vraiment ça le message que que je veux faire [Applaudissements] [Musique] passer toi ludovicque c'est un peu l'inverse dès tes débuts tu as fait preuve d'un immense appétit de compétition oui en fait c'est vrai qu'à mes débuts j'ai beaucoup couru je faisais même quasiment que ça je m'entraînais peu mais je courais pratiquement toutes les de semaines et c'était aussi une façon de s'entraîner ou de pas s'entraîner de faire les courses ouais c'est vrai que j'aimais bien participer bah déjà ça faisait bouger un petit peu voir des paysages découvrir des courses donc mes débuts c'était comme ça jusqu'en 2014 quoi donc ça a duré quand même un petit peu quoi j'enchaînis pas mal les compètes quoi et faire cohabiter vie personnelle et vie un peu élite trailer ça ça été compliqué ouais c'était compliqué disons que ma femme courait pas encore enfin elle a couru après elle arrêté un peu de courir donc c'est vrai que c'est elle qui s'occupait plus de la maison des enfants euh de toute façon d'avoir un travail à 100 % euh une famille ça reste des compromis de qu'on doit faire de tous les côtés que ce soit au niveau du sport de la famille et des entraînements aussi donc ouis je sais pas combien d'heures tu fais par semaine mais tu dois tenir compte dans tes entraînements de ton travail et puis de ce qui est à côté je vous remercie ma femme d'avoir pris en charge en fait un petit peu plus la famille à ce moment-là et maintenant que les filles sont grandes on peut faire un petit peu tous les deux ouais c'est bien partager des moments ça fait voir autrement aussi ouais et puis c'est des souvenirs aussi bah pour les filles aussi parce qu'on les a emmené bah sur toutes les courses aussi ça leur a fait quand même pas mal voyager on essay de les emmener à chaque fois ben voilà quand on a allé plusieurs fois à la Réunion à Maurice au Japon on les a emmené donc c'est des souvenirs aussi de famille quoi c'est génial c'est cool dans le dernier épisode de cross Pat d'akota Jones évoquer le fait de s'entraîner comme un ingénieur dirais-tu que ton métier a pu avoir de l'influence sur ta pratique sportive ou mental alors non je dirais non après peut-être un petit peu au niveau mental mais sur ma pratique sportive non je suis pas du tout à analyser en fait les séances j'ai une montre qui fait cardio poignet maintenant j'utilise un petit peu des fois pour les entraînements pour regarder mais j'ai jamais trop été à analyser en fait les sorti je note quand même pour savoir une idée en fait du volume que je fais alors maintenant avec des applications on les a direct mais non pas analysé puis j'ai pas vraiment été creusé non plus en fait l'entraînement maintenant que j'ai un coach c'est lui qui se débrouille ils me disent que je dois faire je fais ou j'essaie de faire et pu non je suis un ingénieur dans le travail mais pas dans mon approche en fait du trail de la pratique ou et pour toi donc est-ce que le trail et la compétition en fait quelle place ça occupe chez toi est-ce que tu as des compromis aussi à faire des compromis non parce Queen fait j'ai orienté ma vie en fonction de ce que j'aimais faire et ce que j' j'aime faire c'est être en montagne donc j'ai fait en sorte d'xer ma vie pour tout match bien ça occupe une place assez importante dans ma vie ça a été une bouée à une époque de ma vie un peu plus difficile pour mettre nageur c'est bien ça oui c'est très pratique mais ça a vraiment été une bouée pour moi où je à laquelle je me suis accroché et ça occupe une place très importante après j'apprends un peu à lever le pied à faire de l'entraînement croisé donc je me suis mise au vélo puis bon en étant à chamonie ski ski rando mais c'est vrai que le sport a une très très très grosse place dans ma vie mais c'est pas du tout des compromis pour moi de tu as suffisamment en fait de temps pour faire tout ce que tu veux et voilà l'avantage de mon métier c'est qu'on travaille un peu en décalé des gens vu qu'il faut qu'on soit ouvert quand les gens ne travaillent pas ça me permet d'avoir des matinées de libre des fins de journée de libre d'être en repos la semaine c'est assez pratique OK et est-ce que tu t'imposes une discipline au niveau de l'alimentation tout à l'heure tu tu me parlais un petit peu de ton petit déjeuner en off donc qui était un déjeuner un peu pro quoi un peu pro et ce que j'ai pas précisé c'est qu'il était pesé parce que ou je suis suivi par une nutritionniste déjà pour moi parce que je suis quelqu'un qui est très carré dans ma vie donc ça fait aussi partie du truc et puis pour essayer de m'alléger avant mon ultra fin août après je fais quand même des écarts j'adore le chocolat on va pas déconner non plus quoi ok tu trouves ton équilibre comme ça éili comme ça ouais et toi est-ce que tu es rigoureux dans ta préparation de ce que je comprends peut-être un peu moins alors hyper rigoureux du coup j'ai pas mangé de croissant aux amandes ce matin donc j'ai été un truc un C carré sur l'alimentation non alors moi je mange ce qu'il a au resto à midi pas pour dire que je mange de tout j'essaie de pas faire trop d'excès même si je fais un peu trop d'excès aussi dans le chocolat mais aussi les bonbon mais aussi dans la charcuterie B ok j'en fais trop des exc donc j'ai pas de nutritionniste même si avec mon partenaire nutrition on met un plan pour les courses mais en dehors des courses non mais c'est important ça dans les courses surtout dans l'ultra alors voilà j'ai eu au début surtout en fait pas mal de problèmes de nutrition je sais pas comment ça s'est passé toi sur les courses mais où j'ai eu du mal à trouver mon équilibre pourah être mal sur les courses donc est-ce que toi ça a résolu non benah moi j'ai pris la aussi nutritionniste pour ça parce que il y a pas beaucoup de monde qui mange assez sur les courses et du coup bah les fins de courses on a les jambes lourdes on sent qu'on est en manque de glucid enfin tout ça du coup c'est un peu plus pour la performance quoi que tu recherch plus parce que j'ai pas envie de finir sur les rotules non plus je fais ça pour le plaisir mais pas finir non plus dans un état je suis complètement au bout de ma vie quoi c'est c'est vrai tuas pas envie de finir comme ça non tu as pas envie d'aller chercher justement ça en fait je sais pas si tu augmente tes distances est-ce que c'est pas aussi aller chercher d'aut choseus je peux aller ou ouais d'autres sensations ou des ressources que tuas tu vas peut-être pas te sentir capable d'aller mais c'est aussi que le coach m'a dit que j'étais un moteur diesel je cours à l'économie il m'a dit tu peux courir très longtemps et du coup je veux voir jusqu'où je peux courir très longtemps ok donc tu as une nutritionniste comprendre que tu as un coach aussi ah ouais donc c'est vraiment l'approche je sais pas qui c'est qui est amateur qui sa qui pas ouais ouais ok mais je pense que là vu que moi ma plus longue distance ça reste en 60 km je me dis faut quand même pous c'est un peu le corps pour le préparer à un effort qui va quand même rester violent même si je vais mettre un temps indéfini je pense que courteenez va arriver de l'UTMB avant moi de la CCC donc c'est la CCC par sur la CCC ouais ok faut que j'arrive avant midi c'est tout ce qui compte OK et donc tu as choisi la CCC parce que c'est à la maison parce que c'est à la maison ouais mais sinon qu'est-ce qui te fait choisir une course plutôt qu'une autre en général j'aime beaucoup les courses à la maison parce queon court dans un cadre assez idillique et le fait peut-être de connaître les sentiers ça me rassure après c'est ah ça c'est ton aspect un petit peu carré il faut il faut pas trop de découverte alors si si parce que par exemple en en janvier j'ai été invité sur le Haloua trires en Arabie Saoudite OK et j'ai pu découvrir des paysages juste incroyables j'en ai pris plein les yeux c'est vraiment les opportunités et le fait que j'entends parler d'une course mais pour moi c'est un petit peu pareil c'est les opportunités là j'étais en Argentine voilà parce que j'ai reçu une invitation je connaissais pas l'Argentine il y a des courses de préparation qui rentrent en fait dans un objectif comme cette année l' hardardrock l'UTMB disons que choisi ses courses celle-là c'est pas vraiment en fait sur l'opportunité bah l'UTMB c'est pour mes 20 ans de la première participation en 2004 mais sinon j'aime bien les faire ces courses découvertes comme tu parlais de l'Arabie Saoudite c'est d'avoir une course à peu voyage et il y a des courses que tu aurais encore envie de découvrir il y a encore plein de pays que j'ai pas fait après il y a des cultures on va dire qui m'attirent plus que d'autres même si je suis plus attiré par les paysages et je suis pas vraiment citadin dans l'â donc je suis un peu moins à l'aise dans une grande ville quoi ludovicah il est difficile de parler de course sans évoquer l'UTMB donc je te propose qu'on écoute ton extrait [Musique] sonore arriv TER prier alors jerouve la 50e place parce que voilà j'ai pass j'ai passé 3hures pli en deux à marcher monter descente ouais je pouvais pas y croire quoi je me suis dit mois déjà top 10 je me dit c'était bon quoi et puis euh voilà arrivé à ça ça s'entend moins sur ton extrait sonore mais il y avait aussi de l'émotion beaucoup peêre un peu moins extériorisé que le tien non mais ouais c'est c'est vrai que c'était un souvenir bah de dingue par rapport à ce scénario et puis voilà j'ai aussi terminé avec ave une de mes filles c'est une remontée spectaculaire en même temps donc ouais benah ce scénario là je pense qu'il démultiplie en fait les émotions que tu peux avoir sur une ligne même si tu verras ça bientôt en fait plus tu vas aller dans l'ultra je pense plus tu verras que tes émotions aussi je pense que lié à la fatigue aussi elles sont décuplées puis en plus là avec un des retournements de situation en fait tu crois pas forcément quand ça se passe quoi donc 8 ans plus tard tu portes quoi encore comme regard sur cette course alors c'est une course évidemment je pense qu'elle a porté en fait une certaine vis la discipline voilà elle fait évoluer le trade elle a favorisé le développement des courses on pour pas enlever en fait ce qu'a fait l'UTMB pour le trail je pense que ça fait rêver pas mal de monde c'est quand même une course qui reste la plus connue en fait dans le trade et partout dans le monde en fait si on demande ce que c'est le trade et s'il connaissent une course je pense que 90 % de chance pour ce so TMB donc c'est s voilà ça reste un défi et puis un objectif pour pas mal de coureurs qui débutent et qui vont voilà mais toi en plus plus particulièrement parce que tu habites maintenant voà dans le berceau quoi à côté donc je pense que c'est c'est un peu comme les réonnais je pense que et la diag en fait où chin rêve de faire Mo on a parlé de C MB pour toi à part ce marathon voilà qui était un petit peu spécial à Paris mais quelle est la course qui est pour toi la plus accompli à ce jour la course que avant d'avoir CCC cette année quoi ben je dirais que c'était ma occc parce que c'est la première fois que je passais le câ d'une on va dire semi longongue distance pour moi c'était long j'ai mis 12h ce qui est long très long et en fait je suis allé au bout quand je suis arrivée à à Argentière il fallait remonter sur la Flégère j'ai dit j'ai pas envie alors que si je vais à gauche là c'est plus rapide quo dans la Ballée plus vite ça c'est l'inconvénient de connaître et en fait le fait d'être allé au bout et d'avoir réussi à me dire B je pose le cerveau et puis j'y vais je monte et de me dire ben en fait j'en suis capable ça a été aussi un gros déclic et un gros accomplissement de me dire bah ouais tu l'as fait quoi et c'était quand ça c'était en 2022 tu disais que tu avais pas envie en fait de cette dernière montée sur la Flégère en fait tu y retournes quand même et qu'est-ce qui te fait prendre du plaisir qu'est-ce qui te motive à retourner et qu'est-ce qui te pousse en fait à aller sur plus long tu as envie de je crois que c'est la douleur que ça procure donc c'est ouis est-ce qu'il faut l'être pour re quand on aime le enfin le sport quel que soit le sport on aime la douleur qui est associé à chaque sport par exemple moi si on me demande d'aller faire de la muscu je dis non merci parce je déteste la douleur que procure la musculation ce muscle qui chauffe par contre la sensation qu'on a pendant qu'on court pendant les trail les douleurs quand on grimpe en fait je crois que ouais j'aime ça je pense que c'est peut-être plus ou moins pareil pour toi c'est alors pour moi il y a trail et il y a l'ultra trail et c'est vra que la première fois que j'ai participé en fait à la diag en 2009 il y a des moments j'ai d pas possible enfin voilà c'est pas fait pour moi je ouais qu'est-ce qu'on fait là enfin voilà et puis c'est d'aller chercher ça en fait et je trouve qu'il y a des des émotions puis tu vas trouver des ressources que tu disais mais c'est pas possible d'avoir autant de variations en fait d'être aussi mal à un moment et puis au final de pouvoir terminer d'être beaucoup mieux à certains autres c'est pour ça que tu augmentes la distance et ça que tu as envie d'aller chercher déjà découvert sur des distances plus courtes quoi même sur un vinbornne des fois je me dis qu'est-ce que je fais non ouais je pense que c'est pour aller chercher encore un peu plus loin et et vraiment voir jusqu'où je peux aller mentalement aussi c'est repousser aussi les limites du mental puis je pense qu'il y a aussi toute la dopamine qu'on se prend à l'arrivée même si ben moi par exemple j'arrive en 12h d'une OCC on se fait acclamer comme si on était kilian journette et on waouh c'est vrai que c'est toujours difficile à relativiser en fait ce qu'on fait enfin par rapport à ça c'est une course qu'on fait quand même pour soi et au final c'est un plaisir un peu personnel c'est totalement personnel on est d'accord après là c'est c'est c'est tu c'est quoi le prochaine étape ta course de rêve c'est l'UTMB ou il y a d'autres choses en fait d'autres courses dans le monde aussiou ouais l'UTMB c'est vrai que moi j'ai découvert le le trail vraiment en 2017 quand j'ai découvert chamonique j'ai vu le départ et j'ai dit waouh je veux prendre le départ de cette course c'est incroyable les émotions j'en avais les larmes aux yeux quoi et je me suis dit faudra qu'un jour que j' j' arrive à m'aligner sur cette course d'O tous ces entraînements aussi parce que j'ai pas les aptitudes j'ai pas de facilité dans la course à pied et du coup faut que je m'entraîne peut-être deux trois fois plus que les autres pour avoir trois quatre fois moins de résultats mais pour arriver à passer dans ces barrières horaires et arriver à à y arriver [Rires] [Musique] [Applaudissements] ok en 2018 tu as traversé une période un peu de saturation qui a été faite de doutes d'introspection sur tes sources de motivation et comment c'est revenue la flamme euh ouais c'est vrai que je me posais la question en fait si j'avais pas fait le tour des courses si je voulais vraiment encore continuer à courir voilà on parlait quand même de certaines contraintes par rapport au travail à la famille puis d'avoir réussi quelques courses bah notamment en fait 788mb et B savoir si j'avais envie de continuer et c'était de rechercher un petit peu pourquoi je courais donc il y a eu un petit peu de discussion enfin d'échange aussi avec un collègue de boulot qui fait un peu de préparation mentale et puis voilà on a échangé là-dessus et ouais j'ai retrouvé la motivation bah en fixant des encore des des objectifs de course et puis euh obje et aussi en fait quand je dis de cours c'est aussi de performance quoi et du coup ta source de satisfaction elle a évolué avec le temps sur les courses ou ouais bah c'est sûr que déjà je peux pas faire forcément les mêmes courses que je faisais avant parce que je garde encore un certain objectif de performance comme je te disais donc il y a des courses euh pas qu'elles me sont fermées ça reste toujours ouverte mais où je me sens plus du tout euh compétitif dessus mais euh il y a pas de secret de longévité non et non malheureusement j'ai pas enfin j'ai pas trouvé quoi non il a après change un petit peu enfin voilà en étant sur l'ultra on n pas forcément besoin en fait des mêmes capacités il y a peut-être d'autres critères qui rentrent en compte pas que le physique donc ouais c'est un petit peu ça quoi et d'une façon plus personnelle quelles sont tes activités qu'est-ce que tu fais ton temps libre je fais du trail tu fais du trail ou ok donc c'est trail je fais beaucoup beaucoup de sport je fais pas que du trail mais c'est vrai que je passe beaucoup de temps en montagne parce que c'est pour moi une façon de beaucoup me ressourcer j'ai pas des batteries sociales très élevé donc c'est une façon de recharger mes batteries sociales un peu d'aller en montagne et de souffler ça cuisiner j'adore cuisiner la lecture le soir j'aime bien lire dans lit puis après ben gérer les réseaux sociaux ça reste du loisir mais ça prend du temps pour trouver les idées pour penser à poster créer les montages et du coup toi c'est quoi tes loisirs euh bah comme tu disais ça prend pas mal de temps quand même les entraînements en dehors du boulot du temps qu'on passe un petit peu en famille il y a pas énormément en fait de loisirs et en fait les voyages ils sont axés aussi bah sur les courses donc on aime bien voyager mais si on en a fait un une fois en famille en Afrique du Sud on y a été pendant que c'était pas le l'ultra du captwn donc on y a été pas pour faire une course mais je crois que c'est la seule exception quoi donc ça reste après faire matcher courses et vacances ça reste c'est plutôt cool non mais après je l pas beaucoup je vais pas au ciné non plus voilà après regarder un peu des séries la télé oui j'ai cru comprendre que tu avais pour objectif d'être retraité dans ta vie professionnelle à 50 ans et tes envies après ça serait quoi euh faire du sport et des voyages ouais alors c'est un objectif en fait qu'on s'est fixé c'est aussi en fait en rapport à l'objet que présenté tout à l'heure en fait c'est qu'on a construit aussi cette maison c'était aussi dans l'objectif qu'on avait en fait de revenir plus en montagne mais c'était dans l'objectif ouais de d'arrêter un petit peu plus tôt en fait mais arrêter ça veut pas dire arrêter toutes les activités enfin je compte pas arrêter pour l'instant le sport j'espère que ça pour continuer continuer à faire des voyages et à prendre un petit peu plus le temps de choses où on n pas forcément le temps de faire justement en fait peut-être un peu plus de temps aussi en famille il y a certaines choses que je regrette que je pourrais jamais récupérer notamment avec mes parents mais il y a du temps que je voudrais passer avec les filles que voilà qui sera peut-être possible et puis faire certaines choses où on prend pas le temps de les faire comme il faut et c'est toujours un petit peu bah à l'arrache on va direche un peu moins carré un peu plus bah sur les compromis où on fait des choses pas aussi bien que qu'on aimerait les faire donc avoir un peu plus ouais le temps quoi aussi des fois de rien faire plus le temps ouais alors on va passer maintenant à un petit c'est pas un jeu mais des petites questions qui sont tirés au sort et c'est toi qui a la chance de commencer liidier wou ou qui répondin si tu pouvais remonter le temps quel conseil donnerais-tu à l'enfant que tu étais c'est pas comme question non je dirais que ça serait de moins écouter les autres de plus m'écouter moi et plus focus sur mes envies et d'être moins focus sur le faire plaisir aux autres et me laisser passer après parce que j'ai toujours été un peu à vouloir faire un peu plaisir à tout le monde et et moins écouter ce que moi j'avais envie et peut-être plus m'orienter en disant ben tu t'écoutes si les autres te critiqu si les autres tu t'en fiches fais ce que tu as envie et j'aurais sûrement commencé à courir plutôt à moi de tirer une question alorsre que sera plus facile il y a des questions faciles et questions dures ou pas alors quelle est ta plus grande qualité et ton pire défaut qualité on va dire voilà j'habite ici mais on va dire moriané on dit à morian il lâche rien non que ouais on va dire peut-être en fait mental lâcher difficilement le morceau on va dire ça peut être une qualité ou c'est un défaut ça peut être les deux quoi c'est ouais ça peut être les deux pire défaut peut-être de pas trop exprimer en fait ce que je ressens en fait surtout pour ma famille peut-être si on pose ça comme question à ma famille je pense ça pourrait être ça voilà de garder un peu les ouis les choses pour moi bon maintenant qu'on se connaît un peu mieux il va on va peut-être faire un petit jeu donc on va faire des affirmations l'un et l'autre je vais t'en dire trois sur moi il y en a qu'une seule qui est vraie et il va falloir deviner laquelle la première alors que je faisais un live sur Instagram pendant un entraînement à Montmartre quelques jours avant le marathon j'ai croiser au hasard la route de casquette vertees qui s'entraîne vraiment beaucoup là-bas vu que c'est le seul endroit où il peut faire du dénivelé le pauvre donc il a été très sympa on a pu échanger pendant quelques minutes et du coup mes followers s'en souviennent encore moi aussi donc comme tu l'as dit dans ma présentation j'ai fait une sorte d'AVC donc ça s'appelle une tromboflébite cérébrale et du coup à la clinique où j'étais il y avait une piscine où j'ai fait ma convalescence et donc au-delà de maintenir le contact avec un environnement familier j'ai eu l'occasion d'apprendre à nager à une dame de 74 ans qui était en rééducation et du coup la troisième comme tu sais moi je cours pour le plaisir et j'ai pris le départ du semi-marathon de Disney et j'étais déguisé en princesse en belle de la Belle et la Bête d'après toi ou elles sont tellement toutes possibles allez je ve dire tu as rencontré Alex au marathon de Paris alors j'ai bien rencontré Alexandre c'était pas au marathon de Paris c'était à l'utmj ok alors c'est laquelle qui était vrai alors c'est le déguisement de princesse ok j'adore courir déguisé c'est à ton tour Ludo allez c'est à mon tour alors lors de mes travaux de ma maison j'ai failli mourir écrasé par une pelle mécanique le chantier était loin d'être terminé je m'en serais voulu d'abandonner en cours de route c'est pas mon genre ok bon c'est la première j'ai participé au travail de ver Saint-Bernard en 2014 j'ai pour habitude d'écouter très occasionnellement de la musique sur les lignes de départ c'est le cas cette année-là distrait par la musique dans mes écouteurs j'ai cru entendre le signal de départ et je me suis mis à partir à vivealure je me suis rendu compte que j'étais tout seul à être parti au bout d'une vingtaine de mètres je suis revenu à la ligne d'arrivée sous les applaudissements des autres coureurs un moment sympa un peu gênant si c'est vrai je comprends le 18 février 91 je me souviens encore de la date un de mes copains m'invite à aller voir le un concert à Genève d'un groupe de rock américain je ne connaissais pas à l'époque il se trouve que ce groupe s'appelait Nirvana c'était très peu connu à l'époque j'ai réussi à faire signer un exemplaire du CD par le batteur David Craw c'est pas Kurt Coben mais bon c'était déjà pas mal je suis devenu un grand fan depuis et accessoirement je pense que cet objet a de la valeur alors laquelle est vraie lesquelles sont fausses eu je dirais que j'hésite entre la première et la dernière entre Nirvana et l'appelle mécanique ouais je dirais que c'est la première est vraie c'est vrai pelle mécanique bravo accident de pelle mécanique et ouais ça m'a Val un petit coma et puis j'ai du bol parce que la pelle s'est retourné et j'étais dessous et elle est pas tombé sur moi donc c'est juste les chenis sont bloqués contre le mur de la maison et c'est resté comme ça jusqu'à ce qu'on vien me chercher quoi waouh ouais bah écoute tu as vécu aussi un truc assz tu aurais pu aussi te faire tourner la vie différemment mais c'est l' exppérience de vie quoi c'est ça bon bravo en tout cas bien joué donc Lidi 1 Ludo [Rires] [Musique] 0 donc Ludovique là on arrive aux questions de la communauté de l'UTMB World Serrie qu'on a reçu sur les réseaux sociaux et on a une question de Antoine qui nous demande peut-on être à la fois féard et athlète Antoine c'est quoi ces questions euh ça dépend des périodes oui oui mais voilà quand on proche d'un objectif je pense c'est difficile d'être fait tard donc fait tard mais c'est comme la nutrition occasionnellement quand même je pense voilà même si je disais que je faisais pas spécialement attention à la nutrition euh enfin c'est comme tout en fait faut pas être dans l'excès quoi donc on peut se permettre des exceptions mais il faut que ça reste une exception donc je pense que quand même le l'utra on y pense quand même un petit peu tous les jours et ça reste des exceptions on a aussi une question de Juliette qui demande es-tu obligé de travailler ou pourrais-tu être 100 % un athlète professionnel je suis obligé de travailler en tout cas l'orientation enfin d'être professionnel je l'ai pas choisi justement en fait parce que j'étais déjà marié j'ai déjà des filles donc à un moment de tout miser en fait sur le sport c'était compliqué maintenant je considère que ma vie est faite on a fait des choses pour qu'on soit plus forcément dans le besoin et maintenant j'estime en tout cas pouvoir vivre de ça parce que je touche quand même quelque chose de de cette activité mais sans avoir la contrainte d'être risqué par rapport à la blessure donc je pense que c'est possible en France d'en vivre maintenant ça dépend quel objectif on se fixe et si on est célibataire ou pas et puis quel niveau on a et du coup on a une question de szanna qui nous demande que fais-tu de tous tes trophées que tu as récolté au fil des années maintenant on a de moins en moins quand même de trophées il y en a quelquesuns qui sont disséminés dans la maison il y avait pas mal à l'époque de coupe les coupes classiques j'en ai gardé quelques-unes qui sont dans un carton quelque part et puis maintenant je garde surtout les trophées qui sortent un petit peu du lot en fait voilà je garde un petit peu les trophées spéciaux merci Suzanna pour cette question alors tu nous as déjà parlé de la CCC ton envie aussi du temb plus tard est-ce que à plus long terme tu as d'autres d'utres envies sportif ou ou pas je sais pas un tort d'autres trucs un peu plus fou ou peut-être un Iron Man pour changer aussi un petit peu rester dans l'ultra endurance mais ah ouais mais toujours dans cette optique de de voir ch je suis déçu et puis bon 3 km9 de natation ah ouais c'est ça ok c'est intéressant comme truc je vais te parler de mon expérience là-dessus alors parce que peutêtre que tu vas changer de d'objectif non j'ai fait une distance Iron Man en Brahman donc même distance donc la natation moi j'ai détesté parce que je savais pas nagé bon ça ça sera pas un problème pour toi c'est pas la partie la plus dur non juste au niveau ambiance j'ai reste sur le trail quand même ouais tu vois ce que j'ai pas apprécié en étant justement coureur milieu de pleoton c'est les arbitres c'est que tu puisses pas monter côte à côte en vélo que tu puisses pas discuter et ça bah voilà c'est pour ça que j'ai eu une expérience ça date mais je pense que l'ambiance c'est toujours pareil quoi après je pense [Musique] non après pour l'objectif sportif je trouve que ouais c'est cool de faire ça bah tu verras tu feras ton expérience ais et du coup toi tu t'asprès tu as fêté tes 20 ans de ta première participation à l'UTMB et tu as d'autres projets pour cette année on a parlé de la hard rock non bah à part l'utembb c'est vrai que après l'UTMB moi j'ai rien fixé sur sur pour cette année on va déjà voir comment se passe l'UTMB et puis peut-être que ouais ce sera peut-être un plus quelque chose course découverte voyage en couple euh voilà donc pour le coup sans objectif en tout cas pour moi de chrono après je suis compétiteur donc j'en mets à ma femme quand on l' fait ensemble même sur la la diague voilà je l'avais poussé un petit peu sur la fin de course pour qu'elle garde sa place quand donc course voyage probablement ben merci beaucoup pour pour cet échange et puis ben je te souhaite tout de bon comme on dit ici en Suisse aès la Suisse pour tes objectifs et puis et puis bah on se croisera peut-être peut-être à chamonie ouais donc normalement on doit se craser oui non surtout la semaine de l'UTMB mais suivant à l'heure à laquelle j'arrive je peux rester derrière la ligne merci mais je te souhaite aussi à toi plein de bonnes choses et un bon utnb surtout ça marche puis je vais essayer d'être un peu plus carré sur ma nutrition tout ça je vais prendre modèle sur toi merci Clape de fin et voilà çaen est fini pour aujourd'hui nous espérons que vous avez passé un agréable moment et qu'il vous a donné envie de sortir courir si c'est le cas laissez-nous 5 étoiles sur Apple podcast ou Spotify et partagez cet épisode avec vos amis collègues ou partenaires de trail abonnez-vous pour ne pas manquer nos prochains épisodes on se retrouve le mois prochain pour une nouvelle [Musique] rencontre donc tu habite dans un quartier de star alors c'est ça chamonie tu vois que les stars du du trail on les prend souvent surtout quand je pense en juillet tu vois tous ceux qui font la Roco tout ça qui sont un petit peu moins ouais même là avec le marathon du montbanc il en a plein qui viennent