Drei einfache Schritte, um deinen Cortisol-Spiegel zu senken und dein Wohlbefinden zu verbessern

fühlst du dich ständig gestresst dein Kortisolspiegel könnte daran schuld sein hier kommen drei ganz einfache Schritte wie du dein Kortisolspiegel senken kannst und damit dein Wohlbefinden wieder verbessern Tipp num 1 Bewegung aber nicht übertreiben ein Spaziergang oder Yoga macht's auch natürlich gesunde Ernährung setze auf viel Obst und Gemüse und vor allen Omega3 Fettsäuren und natürlich genügend Schlaf 7 bis 8 Stunden aus um dein Kortisolspiegel so richtig zu senken aber natürlich regelmäßig bitte ein guter Nebeneffekt durch einen geringeren Kortisolspiegel nimmst du leichter und besser und gesünder ab folge mir gern für weitere Tipps