German Podcast | Schneller lernen ohne zu vergessen | EP 02

dir V duest ein Buch an einem les und verstehen eine Sprache in wenigen Monaten beherrschenell dir V du ktest nicht nur schnelleren sondern das gelte nicht wier vergessen wie wäre dasicht hast du es schon einmal erlebt dass du hart für eine schwere prüung gelernt und am Ende wieder alles vergessen H oder vielleicht vergisst du beim Lernen einer Fremdsprache immer wieder die neuen Vokabeln die gute Nachricht ist dafür gibt es eine Lösung die einfacher ist als du vielleicht denkst es ist eine Lösung die du sofort anwenden kannst und für die du kein Supertalent sein musst nachdem du dir alle Teile dieses Podcasts angehört hast du sehen wie sich dein lprozess verändern kan in diesem Podcast möchten wir dir nicht nurelfen dein Deutsch zu verbessern sondern wir werden dir neuege wie du auch andere themenektiv len kannst bgens im lafe dieses Podcasts werde ich dir kurze Testfragen stellen das hat einen wichtigen Grund über den wir noch sprechen werden hier sind also meine wichs die ich vielen Jahren unrichtserfahrung gesm habe erfolgreiches len beginnt damit an deine een Fähigkeiten zu glauben auch wen dies vielleicht auf den ersten Blick sehr einfach klingt ist das verrauen in sich selbst viel wichtiger als du vielleicht denkst ein spannendes Experiment veranschaul dies erucksvoll asiatische Frauen wurden zufällig in zwei Gruppen eingeteilt und mussten einen Mathetest unter unterschiedlichen Bedingungen Ablegen der ersten Testgruppe wurde vor dem Test gesagt du bist eine Frau viel Glück beim Test der zweiten Gruppe von Frauen sagte man einen anderen Satz du bist Asiatin also viel Glück beim Test welchen Einfluss diese beiden Sätze auf den Erfolg der Frauen hatten ist erstaunlich die erste Gruppe Schnitt deutlich schlechter ab als die zweite Gruppe warum war das so in der ersten Gruppe wurde ein negatives Vorurteil aktiviert Frauen sind eher schlecht in Mathematik die Frauen hatten also einen Grund nicht in die eigenen Fähigkeit zu vertrauen was sich negativ auf den Erfolg im Test ausgewirkt hat die zweite Gruppe hat den Test mit der Überzeugung bearbeitet Asiaten sind gut in Mathematik die Frauen fühlten sich selbstbewusster und hatten mehr Vertrauen in sich weil sie einen Grund hatten an ihre Fähigkeiten zu glauben ob du dich für gut oder für schlecht hältst spielt für deinen Erfolg eine wichtige Rolle lass darum alle negativen Gedanken über deine Fähigkeiten los denke nicht dass du etwas nicht kannst weil Du wenig Erfahrung hast zu alt bist unbegabt bist oder in der Schule nicht gut in etwas warst solche Gedanken hindern dich daran zu erkennen wozu du wirklich fähig bist wenn du stattdessen nach Gründen suchst warum Du es schaffen kannst änderst du dein Selbstbild und damit auch deine Realität Glaube an deine Fähigkeit zu lernen sie ist viel größer als du denkst jetzt möchte ich dir eine Frage stellen was brauchst du als erstes um erfolgreich zu lernen achte aufmerksam auf die kurzen Fragen die ich dir im Laufe des Podcasts stellen werde und versuche sie kurz zu beantworten am Ende wirst du verstehen warum diese Fragen wichtig sind das Vertrauen in die eigene Fähigkeit zu lernen und das Loslassen von falschen und begrenzenden Gedanken über sich selbst sind die Grundlage mit der alles beginnt aber natürlich ist das noch lange nicht alles neben der richtigen Einstellung ist auch die Fähigkeit sich zu konzentrieren enorm wichtig Konzentration heißt ganz im Moment präsent zu sein und seine Gedanken und seine Aufmerksamkeit auf eine Sache zu fokussieren wusstest du dass du deine Konzentration genauso trainieren kannst wie die Muskeln im Fitnessstudio die erste Fitnessübung für deine Konzentration ist dich selbst innerlich in einen Zustand der Ruhe zu versetzen dazu hilft dir z.B eine Umgebung die möglichst wenig Ablenkungen bietet wie Geräusche Unordnung oder ein Handy ausreichend Schlaf ist natürlich genauso entscheidend für eine gute Konzentration es gibt noch vieles spannende über Schlaf zu sagen wusstest du dass wir während des Schlafs tatsächlich lernen können ja ja du hast richtig gehört während des Schlafs festigt und verankert unser Gehirn das was wir am Tag gelernt haben viele erfolgreiche Menschen nutzen diesen Effekt indem sie sich nach dem lernen einige Minuten ausruhen und dem Thema Zeit geben sich im Gehirn zu verankern es ist nicht unbedingt erforderlich tief zu schlafen oft reicht auch schon ein kurzes ausruhen von wenigen Minuten hier ist eine weitere einfache Übung mit der du jeden Tag deine Konzentration verbessern kannst sie hat mir selbst in den letzten Jahren sehr geholfen meditiere täglich 5 bis 10 Minuten diese regelmäßige Zeit der Meditation in der du deine Aufmerksamkeit auf dein Inneres richtest wird deine Konzentration igkeit enorm steigern lass mich dir die nächste Frage stellen welche drei Wege kennst du jetzt um deine Konzentration zu verbessern genau Ablenkungen in deiner Umgebung zu reduzieren nach einer Lernpause kurz und in der Nacht genug zu schlafen und regelmäßig zu meditieren vielleicht fragst du dich warum ich dir während des Podcasts diese Fragen gestellt habe sie sollten Dich auf einen wichtigen Punkt aufmerksam machen den ich dir jetzt näher erläutern möchte lass uns dazu eine spannende Studie betrachten die das Lernverhalten von drei Gruppen von Menschen vergleicht alle drei Gruppen sollten eine Prüfung zu einem Thema ablegen zu dem sie zuvor einen Text lesen mussten die erste Gruppe las den Text viermal und legte dann die Prüfung ab die zweite Gruppe las den Text nur dreimal führte dann einen Test durch und nahm danach an der Endprüfung Teil die dritte Gruppe hingegen las den Text nur einmal und absolvierte anschließend drei Tests bevor sie zur Endprüfung ging welche der drei Gruppen war deiner Meinung nach am besten vorbereitet und hatte den größten Erfolg bei der Prüfung das Ergebnis hat mich selbst auch erstaunt es war die dritte Gruppe die den Text nur einmal gelesen hatte aber vor der Prüfung drei Tests durchgeführt hat warum ist das so warum erzielt man bessere Ergebnisse wenn man sich mit mehreren Tests vorbereitet statt einen Text einfach mehrmals zu lesen das liegt daran dass Tests unser Gehirn richtig auf Trab bringen wenn wir versuchen uns an etwas zu erinnern aktivieren wir unser Gedächtnis viel stärker als wenn wir nur passiv einen Text lesen beim Lesen bleiben wir oft an der Oberfläche wir nehmen die Infos zwar auf aber sie setzen sich nicht wirklich fest beim Testen dagegen müssen wir das Gelernte aktiv abrufen und genau das sorgt dafür dass wir uns die Inhalte langfristig besser merken Tests zeigen Dir was Du schon kannst und helfen dir dich auf das zu konzentrieren was du noch lernen musst am Ende des Videos erfährst du wie du Fragen und Tests für dich nutzen kannst und wann der beste Zeitpunkt dafür ist bleib also bis zum Ende dran wenn es also darauf ankommt wie fokussiert und aktiv ich mich mit einem Thema beschäftige und nicht wie oft ich etwas lese oder höre wie kann ich dann aktiver und konzentrierter lernen einer der besten Wege zur Aktivierung des Gehirns ist etwas einer anderen Person zu erklären oder so zu tun als würdest du es deinem Haustier beibringen oder einen Text zu schreiben genau deshalb kennen sich Lehrer in ihren Themen so gut aus sie lernen beim Unterrichten oft selbst mehr als ihre Schüler du kannst auch mit einer künstlichen Intelligenz über dein Lernthema sprechen und dir von ihr Fragen stellen lassen lass uns jetzt klären wann der beste Zeitpunkt ist um dein neu erlangtes Wissen durch Tests zu aktivieren und wie du das am effektivsten tun kannst der ideale Zeitpunkt dafür ist direkt nachdem du etwas gelernt hast denn dein Gehirn ist dann am besten vorbereitet die neuen Informationen tiefer zu verankern am besten testest du dich am gleichen Tag oder am Tag danach dein Gehirn ist in diesem Moment wie ein frisch gepflügter Acker bereit die neuen Samen des Wissens tief in sich aufzunehmen aber es geht nicht nur darum wann du dich Test sondern auch wie du es t stell dir vor du würdest nur Multiple Choice Fragen beantworten hier köntest du einfach die richtigen anwortenaten und ab und richtig liegen aber dein Gehirn müsste sich nichtonders anstrengen das ist als ob du eine Abkürzung nehmen würdest was ziemlich bequem ist aber du würdest die gute Aussicht verpassen um wirklich tief zu lernen solltest du dir Fragen stellen die eine Erklärung erfordern wenn du dich selbst zwingst die Antwort in eigenen Worten zu formulieren merkst du ob du ein Thema wirklich verstanden oder nur auswendig gelernt hast frage dich auch warum oder wie fragen warum ist das so oder wie funktioniert das genau jetzt sieh dir noch ein mal die wichtigsten vier Lerntipps an du kannst das Video anhalten und einen Screenshot machen rufe dir jedes mal wenn du etwas lernen möchtest diese Punkte ins Gedächtnis lernen ist eine Fähigkeit die jeder verbessern und weiterentwickeln kann mit den richtigen Methoden kannst du dein Gedächtnis und deine Lernfähigkeit enorm verbessern gib auf keinen Fall auf wenn du etwas nicht sofort verstehst du lernst Deutsch weil du ein Ziel hast halte an diesem Ziel fest glaube daran dass du es schaffst und probiere verschiedene aktive Methoden aus um herauszufinden was am besten für dich funktioniert im nächsten Teil werden wir wichtige Vokabeln zum Thema vertiefen der Lernprozess wie man lernt und und sich Wissen aneignet nachdem du dir alle Teile dieses Podcasts angehört hast wirst du sehen wie sich dein Lernprozess verändern kann an etwas glauben z.B an die eigenen Fähigkeiten fest davon überzeugt sein dass etwas wahr ist oder gut funktioniert die Frauen fühlten sich selbstbewusster weil sie an ihre Fähigkeiten glaubten das Vertrauen in etwas ein starkes Gefühl dass man sich auf etwas oder jemanden verlassen kann Vertrauen in sich selbst ist viel wichtiger als du vielleicht denkst etwas veranschaulichen etwas durch ein Beispiel oder eine Erklärung verständlicher machen ein spannendes Experiment veranschul diesen Punkt eindrucksvoll gut oder schlecht abschneiden erfolgreich oder weniger erfolgreich bei etwas sein die erste Gruppe Schnitt in der Prüfung deutlich schlechter ab als die zweite Gruppe jemanden an etwas hindern jemanden davon abhalten etwas zu tun negative Gedanken über dich hindern dich daran zu erkennen wozu du wirklich fähig bist das Selbstbild wie man sich selbst sieht und was man über sich denkt wenn du nach Gründen suchst warum du etwas schaffen kannst änderst du dein Selbstbild und damit auch deine Realität präsent sein im Moment und aufmerksam sein Konzentration heißt ganz im Moment präsent zu sein und seine Gedanken und seine Aufmerksamkeit auf eine Sache zu fokussieren die Ablenkung etwas das die Konzentration stört wenn du konzentrierter lernen willst hilft dir eine Umgebung die möglichst wenige Ablenkungen bietet wie Geräusche Unordnung oder ein Handy etwas verankern etwas fest und sicher an einem Ort befestigen etwas im Gedächtnis oder Gehirn verankern das bedeutet sich etwas langfristig merken oder erinnern während des Schlafs festigt und verankert unser Gehirn das was wir tagsüber gelernt haben eine Prüfung ablegen eine Prüfung machen oder dar an teilnehmen alle drei Gruppen sollten eine Prüfung zu einem Thema ablegen zu dem Sie vorher einen Text lesen mussten die erste Gruppe las den Text viermal und legte dann die Prüfung ab einen Test absolvieren einen Test durchlaufen und abschließen die dritte Gruppe hingegen las den Text nur einmal absolviert anschließend drei Tests bevor sie zur Endprüfung ging etwas oder jemanden auf Trab bringen jemanden oder etwas aktivieren oder in Bewegung bringen Tests sind hilfreich weil sie unser Gehirn richtig auf Trab bringen an der Oberfläche bleiben sich nicht tief mit einem Thema beschäftigen beim Lesen bleiben wir oft an der Oberfläche wir nehmen die Infos zwar auf aber sie setzen sich nicht wirklich fest etwas abrufen sich an etwas erinnern und es im Gedächtnis aktivieren beim Testen dagegen müssen wir das Gelernte aktiv abrufen und genau das sorgt dafür dass wir uns die Inhalte langfristig besser merken ein gepflügter Acker ein Feld das umgegraben wurde damit neue Pflanzen darauf wachsen können hier ist der aer ein Bild für etwas das bereit ist neue Informationen aufzunehmen dein Gehirn ist in diesem Moment wie ein frisch gepflügter Acker bereit den neuen Samen des Wissens tief in sich aufzunehmen auswendig lernen etwas so oft wiederholen bis man es aus dem Gedächtnis weiß wenn du dich selbst zwingst die Antwort in eigenen Worten zu formulieren merkst du ob du ein Thema wirklich verstanden oder nur auswendig gelernt hast das Gedächtnis der Teil des Gehirns der für Erinnerungen zuständig ist mit den richtigen Methoden kannst du dein Gedächtnis und deine Lernfähigkeit enorm verbessern sich etwas ins Gedächtnis rufen sich aktiv an etwas erinnern rufe dir jedes mal wenn du etwas lernen möchtest die Tipps aus diesem Podcast ins Gedächtnis wie besprochen ist es essentiell das Gelernte gleich zu wiederholen daher werden wir alles noch einmal durchgehen und uns auf neue Vokabeln und Ausdrücke konzentrieren stell dir vor du könntest ein Buch an einem Tag lesen und verstehen eine Sprache in wenigen Monaten beherrschen stell dir vor du könntest nicht nur schneller lernen sondern das Gelernte nicht wieder vergessen wie wäre das vielleicht hast Du es schon einmal erlebt dass du hart für eine schwere Prüfung gelernt und am Ende wieder alles vergessen hast oder vielleicht vergisst du beim Lernen einer Fremdsprache immer wieder die neuen Vokabeln die gute Nachricht ist dafür gibt es eine Lösung die einfacher ist als du vielleicht denkst es ist eine Lösung die du sofort anwenden kannst und für die du kein Supertalent sein musst nachdem du dir alle Teile dieses Podcasts angehört hast wirst du sehen wie sich dein Lernprozess verändern kann in diesem Podcast möchten wir dir nicht nur helfen dein Deutsch zu verbessern sondern wir werden dir neue Wege zeigen wie du auch andere Themen effektiv lernen kannst übrigens im Laufe dieses Podcasts werde ich dir kurze Testfragen stellen das hat einen wichtigen Grund über den wir noch sprechen werden hier sind also meine wichtigsten Tipps die ich aus vielen Jahren Unterrichtserfahrung gesammelt habe erfolgreiches Lernen beginnt damit an deine eigenen Fähigkeiten zu glauben auch wenn dies vielleicht auf den ersten Blick sehr einfach klingt ist das Vertrauen in sich selbst viel wichtiger als du vielleicht denkst ein spannendes Experiment veranschaulicht dies eindrucksvoll asiatische Frauen wurden zufällig in zwei Gruppen eingeteilt und mussten einen matthetest unter unterschiedlichen Bedingungen Ablegen der ersten Testgruppe wurde vor dem Test gesagt du bist eine Frau viel Glück beim Test der zweiten Gruppe von Frauen sagte man einen anderen Satz du bist Asiatin also viel Glück beim welchen Einfluss diese beiden Sätze auf den Erfolg der Frauen hatten ist erstaunlich die erste Gruppe Schnitt deutlich schlechter ab als die zweite Gruppe warum war das so in der ersten Gruppe wurde ein negatives Vorurteil aktiviert Frauen sind eher schlecht in Mathematik die Frauen hatten also einen Grund nicht in die eigenenig zu vertrauen was sich negativ auf den Erfolg im Test ausgewirkt hat die zweite Gruppe hat den Test mit der Überzeugung bearbeitet Asiaten sind gut in Mathematik die Frauen fühlten sich selbstbewusster und hatten mehr Vertrauen in sich weil sie einen Grund hatten an ihre Fähigkeiten zu glauben ob du dich für gut oder für schlecht hältst spielt für deinen Erfolg eine wichtige Rolle lass darum alle negativen Gedanken über deine Fähigkeiten los denke nicht dass du etwas nicht kannst weil Du wenig Erfahrung hast zu alt bist unbegabt bist oder in der Schule nicht gut in etwas warst solche Gedanken hindern dich daran zu erkennen wozu du wirklich fähig bist wenn du stattdessen nach Gründen suchst warum Du es schaffen kannst änderst du dein Selbstbild und damit auch deine Realität Glaube an deine Fähigkeit zu lernen sie ist viel größer als du denkst jetzt möchte ich dir eine Frage stellen was brauchst du als erstes um erfolgreich zu lernen achte aufmerksam auf die kurzen Fragen die ich dir im Laufe des Podcasts stellen werde und versuche sie kurz zu beantworten am Ende wirst du verstehen warum diese Fragen wichtig sind das Vertrauen in die eigene Fähigkeit zu lernen und das Loslassen von falschen und begrenzenden Gedanken über sich selbst sind die Grundlage mit der alles beginnt aber natürlich ist das noch lange nicht alles neben der richtigen Einstellung ist auch die Fähigkeit sich zu zu konzentrieren enorm wichtig Konzentration heißt ganz im Moment präsent zu sein und seine Gedanken und seine Aufmerksamkeit auf eine Sache zu fokussieren wusstest du dass du deine Konzentration genauso trainieren kannst wie die Muskeln im Fitnessstudio die erste Fitnessübung für deine Konzentration ist dich selbst innerlich in einen Zustand der Ruhe zu versetzen dazu hilft dir z.B eine Umgebung die möglichst wenig Ablenkungen bietet wie Geräusche Unordnung oder ein Handy ausreichend Schlaf ist natürlich genuso entscheidend für eine gute Konzentration es gibt noch vieles spannende über Schlaf zu sagen wusstest du dass wir während des Schlafs tatsächlich lernen können ja du hast richtig gehört während des Schlafs festigt und verankert unser Gehirn das was wir am Tag gelernt haben viele erfolgreiche Menschen nutzen diesen Effekt indem sie sich nach dem lernen einige Minuten ausruhen und dem Thema Zeit geben sich im Gehirn zu verankern es ist nicht unbedingt erforderlich tief zu schlafen oft reicht schon ein kurzes ausruhen von wenigen Minuten hier ist eine weitere einfache Übung mit der du jeden Tag deine Konzentration verbessern kannst sie hat mir selbst in den letzten Jahren sehr geholfen meditiere täglich 5 bis 10 Minuten diese regelmäßige Zeit der Meditation in der du deine Aufmerksamkeit auf dein Inneres richtest wird deine Konzentration Fähigkeit enorm steigern lass mich dir die nächste Frage stellen welche drei Wege kennst du jetzt um deine Konzentration zu verbessern genau Ablenkungen in deiner Umgebung zu reduzieren nach einer Lernpause kurz und in der Nacht genug zu schlafen und regelmäßig zu meditieren vielleicht fragst du dich warum ich dir während des Podcasts diese Fragen gestellt habe sie sollten Dich auf einen wichtigen Punkt aufmerksam machen den ich dir jetzt näher erläutern möchte lass uns dazu eine spannende Studie betrachten die das Lernverhalten von drei Gruppen von Menschen vergleicht alle drei Gruppen sollten eine Prüfung zu einem Thema ablegen zu dem sie zuvor einen Text lesen mussten die erste Gruppe las den Text viermal und legte dann die Prüfung ab die zweite Gruppe las den Text nur dreimal führte dann einen Test durch und nahm danach an der Endprüfung Teil die dritte Gruppe hingegen las den Text nur einmal und absolvierte anschließend drei Tests bevor sie zur entprüfung ging welche der drei Gruppen war deiner Meinung nach am besten vorbereitet und hatte den größten Erfolg bei der Prüfung das Ergebnis hat mich selbst auch erstaunt es war die dritte Gruppe die den Text nur einmal gelesen hatte aber vor der Prüfung drei Tests durchgeführt hat warum ist das so warum erzielt man bessere Ergebnisse wenn man sich mit mehreren Tests vorbereitet statt einen Text einfach mehrmals zu lesen das liegt daran dass Tests unser Gehirn richtig auf Trab bringen wenn wir versuchen uns an etwas zu erinnern aktivieren wir unser Gedächtnis viel stärker als wenn wir nur passiv einen Text lesen beim Lesen bleiben wir oft an der Oberfläche wir nehmen die Infos zwar auf aber sie setzen sich nicht wirklich fest beim Testen dagegen müssen wir das Gelernte aktiv abrufen und genau das dafür dass wir uns die Inhalte langfristig besser merken Tests zeigen Dir was Du schon kannst und helfen dir dich auf das zu konzentrieren was du noch lernen musst am Ende des Videos erfährst du wie du Fragen und Tests für dich nutzen kannst und wann der beste Zeitpunkt dafür ist bleib also bis zum Ende dran wenn es also darauf ankommt wie fokussiert und tief ich mich mit einem Thema beschäftige und nicht wie oft ich etwas lese oder höre wie kann ich dann aktiver und konzentrierter lernen einer der besten Wege zur Aktivierung des Gehirns ist etwas einer anderen Person zu erklären oder so zu tun als würdest du es deinem Haustier beibringen oder einen Text zu schreiben genau deshalb kennen sich Lehrer in ihren Themen so gut aus sie lernen beim Unterrichten oft selbst mehr als ihre Schüler du kannst auch mit einer künstlichen Intelligenz über dein Lernthema sprechen und dir von ihr Fragen stellen lassen lass uns jetzt klären wann der beste Zeitpunkt ist um dein neu erlangtes Wissen durch Tests zu aktivieren und wie du das am effektivsten tun kannst der ideale Zeitpunkt dafür ist direkt nachdem du etwas Neues gelernt hast denn dein Gehirn ist dann am besten vorbereitet die neuen Informationen tiefer zu verankern am besten testest du dich am gleichen Tag oder am Tag danach dein Gehirn ist in diesem Moment wie ein frisch gepflügter Acker bereit die neuen Samen des Wissens tief in sich aufzunehmen aber es geht nicht nur darum wann du dich Test SN auch wie du es stell dir vor du würdest nur Multiple Choice Fragen beantworten hier köntest du einfach die richtig anwortenaten und ab und richtig liegen aber dein Gehirn müsste sich nichtonders anstrengen das ist als du eine Abkürzung nehmen würdest was ziemlich Beem ist aber du würdest die gute Aussicht verpassen um wirklich tief zu lernen solltest du dir Fragen stellen die eine Erklärung erfordern wenn du dich selbst zwingst die Antwort in eigenen Worten zu formulieren merkst du ob du ein Thema wirklich verstanden oder nur auswendig gelernt hast frage dich auch warum oder wie fragen warum ist das so oder wie funktioniert das genau jetzt sieh dir noch einmal die wichtigsten vier Lerntipps an du kannst das Video anhalten und einen Screenshot machen rufe dir jedes mal wenn du etwas lernen möchtest diese Punkte ins Gedächtnis lernen ist eine Fähigkeit die jeder verbessern und weiterentwickeln kann mit den richtigen Methoden kannst du dein Gedächtnis und deine Lernfähigkeit enorm verbessern gib auf keinen Fall auf wenn du etwas nicht sofort verstehst du lernst Deutsch weil du ein Ziel hast halte an diesem Ziel fest glaube daran dass du es schaffst und probiere verschiedene aktive Methoden aus um herauszufinden was am besten für dich funktioniert [Musik]