EP-9 Close Grip Lat Pull Down || Optimum Muscle Growth || Kripal Fitness ||

[संगीत] [संगीत] अभी हम लोग क्लोज ग्रिप लाट पुल डाउन करेंगे अगर आपके जिम में ये वाला ग्रिप नहीं है देन यू कैन यूज द व बार सो अभी देखिए ज्यादातर लोग क्या करते हैं कमन गो मारो यहां तक ही करते हैं हमको लेकिन पूरा फुल स्ट्रेस देना है कम ऑन गो डाउन गो डाउन फुल स्क्विज एंड फुल स्ट्रेंथ अभी यहां पे फोकस कीजिए देखिए फुल स्क्विज या फुल स्ट्रेच कम ऑन गो या गो गो कम ऑन कम ऑन टू मोर टू मोर टू मोर अभी देखो इसमें बहुत जान बाकी है यहां पे लोग छोड़ देते हैं इसीलिए ग्रोथ नहीं होता अभी देखिए कमन टू मोर टू मोर टू मोर अभी ये कितना मारेगा देखो कम ऑन या गो गो गो कम ऑन थ्री मोर थ्री कम ऑन ू कम न वन मोर गो गो गो गो वन मोर वन मोर वन मोर यस कम न न न चलो फ फाइ कमन पूरा स्विज फुल स्विज फल रिलीज या फोर ्र टू वन कम ऑन वन टू थ्री फोर फाइव हां छोड़ो रिलीज रिलीज छोड़ो फाइव मोर चलो फाइव मोर इसमें पूरा स्पीड करना है फाइव मोर कम ऑन फाइव स्क्विज हां कम ऑन आपका सीट ना पूरा उठ जाएगा उतना वेट लेना है लास्ट में कम न गो गो ी मोर श्री स्पटर का काम देखो मैं स्पटर हूं अभी यहां पे कम ऑन कम न कमन गो गो ू कम ऑन वन मोर वन मोर वन मोर वन मोर हां रिलीज रिलीज रिलीज रि ये लास्ट वाला आइसोमेट्रिक होल्ड कम ऑन गो गो जाओ डाउन या जस्ट होल्ड करना है खाली होल्ड करना है छोड़ो होल्ड फुल स्ट्रेच एंड होल्ड होल्ड होल्ड होल्ड फाइ फोर थ्री टू वन रिलीज कम ऑन बैक बैक डबल बा गो गो या अभी देखो पंप आया यस मजा आया यस सर वीडियो अच्छा लगे गव इट अ लाइक एंड सी यू इन द नेक्स्ट वन