कल मैंने ऑरेंज जूस का एक बॉक्स खरीदा है वो तो हेल्दी है राइट जूस बॉक्स में फ्रूट शुगर तो है ही बट एक ग्लास में 5 टीस्पून एडेड शुगर भी होती है बट फ्रूट में भी तो शुगर होती है वो भी खराब है नहीं फ्रूट में फाइबर होता है जो गट हेल्थ के लिए बेनिफिशियल है एक बार में कितने ऑरेंज खा सकते हो एक या दो यस बट एक ग्लास में फाइव ऑरेंज का जूस है विदाउट द बेनिफिट्स ऑफ फाइबर तो क्या इससे डायबिटीज एंड फैटी लीवर हो जाएगा नहीं कोई भी ए फू से डायबिटीज या वेट गेन नहीं होता है तो फिर मैं क्या करूं डेली डाइट में प्रेफर होल फ्रूट्स एंड जूस पीना ही है तो जीरो एडेड शुगर वाला पीयो