et dernièrement et ben je vais peut-être aller un peu plus à la salle parce qu'effectivement là je gâche mon abonnement à 29 € par mois en y allant une seule fois tous les 36 du mois et oui ce que je t'invite à faire du coup bah c'est tout simple c'est après avoir fait ce plan le tenir et oui il y a pas de secret les amis dans cette vidéo je vais pas te partager une baguette magique ou un sortilège pour que enin tu es le physique de tes rêves sans rien faire non pour avoir un physique dont tu es fiier tu vas devoir passer par des efforts des sacrifices et parfois des frustrations et ça personne ne te le dit on te dit tout le temps régime sans frustration tu pourras faire ce que tu veux des séances très rapides oui si tu as un objectif long terme il est inutile de faire 2 heures de sport par jour mais ce n'est pas en deux fois 15 minutes par semaine que tu auras le physique que tu souhaites à moins que tu en sois très très très proche mais si actuellement tu regardes cette vidéo et tu es très élonné du physique de tes rêves bah ne rêve pas du coup ce n'est pas en faisant 15 minutes de sport que tu vas la voir