Einleitung So, ich erkläre euch heute mal etwas über
die TJ-Motion - das kleinste Trainingsgerät der Welt. Zwei Silikon-Brücken, die man
sich auf die Zähne oder zwischen die Zähne legen kann und Entspannung erfahren
kann. Diese Punkte solltest du wissen: Regelmäßige Anwendung Wie lange trainiert man mit den TJ-Motion?
Wir empfehlen zu Beginn 3 x 3 Minuten am Tag. Oft sind sehr starke Verspannungen da und wenn du
das zu lange machst, könnte eventuell Muskelkater entstehen. So kann sich das Gewebe erst mal
langsam entspannen und lernen loszulassen. Die Wiederholung ist wichtig, denn die Verspannungen
sind konditioniert vom Kleinhirn immer wieder da. Wenn du diese 3 x 3 Minuten machst, dann
konditionieren bzw. trainieren wir das um, sodass das System lernt loszulassen
und dass das auch immer mehr bleibt. Richtige Positionierung der TJ-Motion Wie werden die TJ-Motion richtig positioniert?
Die kleinen Silikon-Brücken legt man rechts und links auf die Backenzähne. Je nachdem
wie stark die Verspannungen sind etwas weiter vorne beginnen und sich dann
langsam nach hinten trainieren. Die kleinen Teile liegen locker auf den Zähnen
das musst du wissen. Sie wackeln ein bisschen hin und her und fixieren sich, indem du den
Mund locker schließt. Dann klemmen sie zwischen den oberen und unteren Zähnen fest. Wenn du
kannst, kannst du die Lippen schließen und dadurch erfolgt automatisch der Dehnreiz. Am
Anfang kann es passieren, dass die Lippen noch nicht geschlossen werden können, aber mit der Zeit
wirst du erleben, dass das immer mehr loslässt. Nicht auf die TJ-Motion beißen Was passiert, wenn du die TJ-Motion
dann im Mund hast? Du hast jetzt den Mund locker geschlossen - die Lippen so weit
es geht - und du bekommst den Dehnimpuls. Da du die TJ-Motion ja nebenbei anwenden
sollst, weil wir wollen, dass das unbewusst trainiert wird - also automatisiert wird, dass
du loslassen musst - wird es trotzdem passieren, dass du auf die TJ-Motion mal drauf beißt, weil
du gerade im Stress bist oder weil am Computer was anstrengend ist. Das ist nicht schlimm, das
passiert. Aber: Du wirst es schneller merken, dass du anspannst und genau das ist
der Effekt, den wir erzielen wollen, dass du es dann wieder loslässt. Das du
dann versuchst sie wieder locker zu halten. Was tun bei fehlenden Zähnen oder Würgereiz? Was passiert, wenn fehlende Zähne da sind? Ist
es ein Problem? Also wenn sehr viele Zähne auf einer Seite fehlen, kannst du ohne Probleme
die TJ-Motion auch nur auf der anderen Seite anwenden. Da der Kiefer in sich ein Gebilde
ist, wirst du nicht schief sein. Sondern, da du sie locker halten sollst, wird sich das einfach
auch auf der anderen Seite ausgleichen. Du hast also trotzdem den Entspannungseffekt auf
beiden Seiten und dann weiterlaufend. Fehlt nur ein Zahn, kannst du es durchaus
davor oder dahinter versuchen. Probiere es einfach aus! Wenn du an Würgereiz
leidest dann, ist es ganz wichtig, dass du sehr weit vorne mit den TJ-Motion anfängst
zu trainieren. Denn der Würgereiz weißt nur auf zu viel Verspannung im Mund Rachenraum hin.
Das heißt du profitierst dann sehr davon. Wirkung & Verbesserung Ab wann merkt man eine Verbesserung? Das hängt von
der Häufigkeit der Anwendung ab und wie lange die Verspannungen schon vorliegen. Je länger das ist,
umso häufiger muss erstmal die Anwendung sein, dass der Effekt trainiert wird. Und wie lösen
sich die Verspannungen? Ein ganz wichtiger Effekt der TJ-Motion ist natürlich die Höhe
und das Loslassen des Kiefers aber zum Anderen, dass die Zunge im Mundboden bleibt. Die
führt nämlich dazu, dass du tiefer atmest und dadurch wird die Sauerstoffversorgung für die
entsprechende Muskulatur verbessert. Und dadurch entsteht dann wieder dieser Effekt: Tiefere
Atmung, Entspannung und Loslassen. Probiere es aus und du wirst es merken. Je mehr du trainierst,
desto besser wird es. Wir zwei bedanken uns wieder fürs Zuschauen und hoffen, dass du ein
bisschen was lernen konntest, dass es interessant war und freuen uns natürlich über einen Daumen
hoch und wenn du unseren Kanal abonnierst.