salut Antony salut Guillaume j'ai le plaisir donc de recevoir Anthony felbert aujourd'hui on est à bu et baronny et on est à la coule très au calme quand même dans un cloître c'est un joli avec un bel olivier franchement il est très beau l'olivier c'est un peu tendance dans la résion j'ai l'impression il y en a pas mal ouais c'est on est aujourd'hui donc à buboni dans le cadre du trailrome qui était le cadre des sélections pour enfin pour t pour l'équip de France en tout cas c'est les championnat de France de Trail court et long j'en profite pour annoncer les résultats donc du cours chez les hommes Kilian aller Théo bourgeois et Quentin mêleu respectivement 1er 2e et 3e et Julie Lelong Émilie menuet et Anaïs guillaot j'ai découvert qui était la sœur de jel de mon Popot Jocelin guilla incroyable voilà qui se qui fait un peu ça par hasard plus ou moins cette course et qui qui finit 3è donc bravo à elle on peut la féliciter et puis sur le format long euh félicitation on va commencer par les femmes cette fois Blandine londelle première brillante de de la course et donc championne de France devant Julie rou qui a encore fait une course exceptionnelle après sa victoire à la Saint et lion au templier ou à la bririe en fin d'année une athlète incroyable on en parla avec Manon BO juste avant ou juste après je sais pas quand ce sera dans dans le podcast mais un peu sous enfin pas sousestimé mais en tout cas mais connu peut-être pas connu à la hauteur de très fort sur toutes ces courses et puis sur T typ de de profil au final roulant technique ça ass impressionnant impressionnant sachant qu'elle a eu en plus un enfant il y a pas très longtemps donc c'est c'est un deuxième enfant il y a pas très longtemps c'est impressionnant et puis Adeline Martin ex Adeline roche qui finit 3e et je le cite quand même parce que c'est une copine à toi je pense Candy Fertin qui est fini à une très belle 4e place a eu un un petit mouchoir entre Candy Fertin Jennifer l mooine lur Paradan aussi puis marigon calves qui était pas loin derrière mais voilà c'est le podium en tout cas c'est Aline Martin Julier rou et Blandine lirondell et puis chez les garçons donc Benjamin roubiol champion de France après avoir été champion du monde il y a 8 mois ou 10 mois irrécidive un copain d'équipe ouais exct un nouveau camarade SIDAS matrix pour être précis devant Hugo deck qui a fait une belle remontada aussi donc très heureux pour Hugo pour C deuxè place c'est chouette pour lui et puis Thomas Cardin qui a été au fight qui a eu des moments un peu de moins bien sur la fin de course mais qui euh finit sur le podium 3èe place aussi euh franchement il y avait de quoi faire des beaux podiums il y avait plein de config possibles ah ben le le parcours s'y prêtait en tout cas pour pour avoir un un beau podium en tout cas on a eu un peu la la course qu'on rêvait de de voir il y a eu voilà il y a beaucoup de densité beaucoup de spectacles on en a eu toi tu nas raconter ta course en toi elle c'est peut-être pas passé exactement comme tu l'imaginais mais ça fait partie aussi bah de la course il faut savoir composé avec des imprévus et toi tu as eu un petit pépin physique mais on aura l'occasion d'y revenir comment tu te sens là au sortir de la course tu as fini il y a maintenant 3 4 heur ton ton format long 58 km comment ça va et ben ça va bien mieux que au moment de la de la ligne d'arrivée du coup ça c'est c'est quand même cool euh non ben certainement assez assez déçu et frustré de pas avoir pu courir à mon plein potentiel ce matin mais bon là je en voilà il y a pas de pas de pépin grave donc c'est le plus important et on est quand on est quand que le 7 avril la saison commence à peine donc voilà faut pas non plus trop trop se concentrer dessus et il y aura l'occasion de de bien surprendre au fur et à mesure des mois qui vont venir on est le 7 avril tu viens de le dire et donc en début de podcast t une petite question en lien avec la date de l'enregistrement alors là j'en ai j'ai plein de choix en fait pour toi parce que j'avais différent config possible pour l'enregistrement voilà la question que j'ai envie de te poser le en 2010 donc le 7 avril Solar Impulse je sais pas si tu as entendu parer de cet avion solaire tu sais de alors à cette date là en 2010 il a fait un vol d'inauguration et c'est effectivement entre 2015 et 2016cord qu'il a fait son tour du monde est-ce que tu as une idée donc pas sans goûte de carburant apparment l'énergie solaire ce voyage il a duré plus de 500 heures est-ce que tu as une idée du nombre de Kill ENF la vitesse à laquelle elle pouvait aller le Solar Impulse je pense que j'ai entendu parler parce que si je me souviens bien il était développé par PFL l'école où j'étais en Suisse le labo qui s'en occupait en train de me cuillir à ma propre mais par contre je vais te laisser le dernier mot parce que je ne sais plus le chiffre je sais pas c'était pas très rapide du coup je dirais 80 kmh incroyable 87 kmh et ben ma mémoire ma mémoire devit s' souvenir un petit peu alors bravo Anto ça démarre bien Anto tu étais venu déjà ici à bu les baronis donc sur le trail Drome c'était en 2019 je dis pas de bêtis sur un format court toi tu un peu plus habitué format court tu as fini 4e à l'époque ton sentiment de manière enfin t souvenir en tout cas que tu gardes de cette course là et puis ton sentiment sur le parcours qui n'a rien à voir celui sur lequel tu t'es lancé ce matin qui est qui est bien plus long et qui était créé spécifiquement pour pour aujourd'hui pour ces ces sélections pour les championnats de France comment comment tu enfin qu'est-ce que ça t'évoque toi ce TR de la Drome ben déjà c'était la première course que j'avais fait avec les dosar du team cas matrix c'était le premier même céit le premier déplacement qu'on faisait en groupe pour aller une compétition tu es le tu es le major là non en tu es le senigur en tout cas du team dans 6 ans c'est ça ouais ben il encore il y avait Lucy Germain qui était aussi avec nous à ce momentl Bti Chassagne du coup qui n'est plus là mais avec Lucy et Simon on est les trois les trois je sais pas comment pas escapé mais ser négatif les trois qui sont ouais les tro les tris anciens les juniors seniors c'est ça donc du coup non ben voilà ça commence à dater un peu dans mes souvenir mais c'est vrai que Ben au final le parcours aujourd'hui était différent mais la première Bou était quasiment la même donc ça m'a quand même rappelé des souvenirs de d' a cette course d' a 5 ans que j'avais déjà trouvé très roulante à l'époque et j'étais je pensais que ça enfin j'avais été surpris par la vitesse et par les le profil qui n'était pas si RA que que pensé donc c'était sympa de de repasser faudit que je compare les temps d'ailleurs avec 2000 2019 voir un peu les les différences d'allure les améliorations je pense ça peut être assez intéressant ton sentiment toi sur le parcours c'est tu le disais avant qu'on enregistre c'est la distance la plus longue que tu es couru ouis pourelqu pr peutêre je crois que j'ai j'ai fait un 58 en Suède l'automne dernier ouais exactement mais avec 800 dénivelés ok donc on va dire que là avec 200000 de plus on va dire que on peut dire que c'était la plus longue que j'ai jamais faite toi tu étais arrivé donc quelques jours avant tu as pris tes quartiers un peu plus tôt dans la semaine avec le reste du team ouais c'est ça on avait fait un bon déplacement de d'équipe depuis on est arrivé ici mercredi soir donc l'idée c'était de se mettre bien parcours en tête alors en fait moi j'éis venu faire une reco il y a 3 4 semaines mais j'étais tombé malade avec un gros coup de froid en courant et j'ai pas pu voir tout le parcours donc là c'est l'occasion de voir les derniers petit petites portions qui me manquaient est-ce que c'est le coup de 3 qui t'a mis DNS sur le Ventou exactement cétait les 4 jours je en fait je vais courir au Ventou donc je suis dit avant d'aller au Ventou on est juste à côté j'ai repéré les Frances et manque de pot j'étais pas je pensais qu'il faisait chaud dans le sud à cette période mais pas tant que ça donc du coup voilà pour la petite la petite histoire et puis c l'occasion aussi donc d'être sur place de se poser de s'acclimater prendre aussi voilà pas être prendre le temps de faire bien les choses et notamment pour Ben les températures s'habituer à courir sous ces chaleurs comment est-ce que tu avais décidé d'organiser ton hiver on t'a vu sur le semi on devait te voir sur le Ventou là tu as récemmentbrillé au très du Petit Ballon le cou amène en en fin de saison aussi dernière qu'est-ce que tu avais décidé de de mettre en place toi cet hier j'avais voulu changer un peu par rapport à dernière moi j' j' habite Argentière donc aus de chony donc c'est très compliqué pour moi de courir en courir l'hiver euh l'année dernière j'avis fait quasiment que du ski et je m'étais pris une grosse claque au France parce que j'avais pas juste pas que c'est couru donc cette année j'ai voulu faire un peu différemment et continuer à faire du ski parce que voilà c'est bien de vraiment couper la course à pied puis le ski c'est quand même vraiment cool quand tu es en montagne moi je peux partir à pied de la maison donc c'est incroyable mais par contre de garder toute la qualité à pied donc c'est pour ça voilà j'ai fait un un SMI à Barcelone début février j'ai préparé principalement sur tapis 1h8 ouais je pareil enfin là un peu la poisse parce qu'on est arrivé à Barcelone se le weekend o pas beau ce début d'année c'était la tempête il y avait vraiment beaucoup de vent donc course très compliquée mais voilà ça la prépa était validée donc j'étais assez serein et je m'étais dit ben je fais un SMI du coup bah théoriquement après je vais faire un 40 en prépa avant de faire ce 60 là pour les France je voulais vraiment organiser en début de saison de manière un peu créend dos sans faire trop de coures le fait qu'il a pas eu le Ventou finalement dans ton programme et que tu pu c'était pas prévu peut-être le trail du Petit Ballon je sais pas mais justement ouais j'ai remplacé j'ai remplacé en fait après le 20ent voulais quand même vraiment faire un trail avant les Frances et il se trouvait que ça tombait parfaitement dans point de vue d'e d'un point de vue parcours donc j'ai foncé dessus et c'était une bonne découverte dans quelle disposition là tu es arrivé ici tu quel genre d'objectif tu pouvais te te donner à l'Ô de ces championnat de France mais le but il était assez simple aujourd'hui c'était vraiment de de venir pour jouer pour pour avoir une selec euh ben comme les Europes sont NC c'est là où j'habite depuis que je suis petit là où j'ai commencé à courir suressen de la ma race donc je savais que la course allit soit être très bien soit forcément être descante et dure du coup parce qu'il va falloir si on veut jouer une sélection une course comme ça on est obligé de prendre aussi un peu des risques en début en première partie parce que c'est compliqué enfin c'est pas non plus suffisamment long pour pour être très très facile au début ça reste un championnat la place compte et là toute la stratégie de course c'est quand même liée par rapport à ça tu regardes de façon très précise la startlist est-ce que tu prends un peu en compte les profils de chaque coureur leur force leur fabulesse pour toi un peu dessiner la façon dont tu vas aborder la course ou est-ce que tu restes d'abord concentré sur ce que toi tu peux délivrer ou est-ce que quand même tu tu es très attentif à l'environnement et tous les facteurs exogènes alors j'ai quand même regardé bien entendu de toute façon j'aurais pas pu la manquer je pense la startist de départ non moi j'aime bien savoir aussi avec qui tu veux avec qui on va courir c'est toujours cool plutôt que de découvrir enfin ça met pas plus de pression de savoir que il y aura un tel sur la course ou qui sera pas là et le découvrir sur l' d'arrivée je préfère connaître à l'avance mais après je suis pas non plus en détail enfin tu après je vais pas creuser exactement le Strava je connais toute façon les gens maintenant et puis après je sais que voilà ça reste des courses assez longue et le focus il est principalement ben sur moi-même parce que si je réussir à faire la course que je veux c'est pas en sachant les faiblesses des autres mais plutôt en connaissant mes forces que ça va se faire si on t'exclut du pronostic si t'avais posé la question il y a 24 heures tu aurais mis qui aux avant-post sur la course est-ce qu'il y a des est-ce qu'il y a des résultats là que tu as pas tu aurais pas vu DEAS tu as été surpris en tout cas euh bah du coup je je suis surpris en en bien par la victoire de Benjamin c'est vrai que jeaurais pas forcément mis euh je savais qu'il allait faire une bonne course mais j'étais pas sûr que enfin je mettais pas lui dans ma tête pour la gane donc ça c'est top pour lui et on est très content pour lui sinon après ouais au niveau du bah du moi je je voyais justement bien Ben Thomas Cardin et et Hugo je savais qu'ils étaient bien dans CAN et thbo aussi donc ta surprise si tu avais eu une surprise à M sur laquelle mis lï Rolland ok je savais qu'il était ser pas troué 4e était bien bien costaud mais voilà je pensais pas qu'il allait réussir à faire 4 et ça aussi c'est c'est chouette pour lui est-ce que tu peux nous parler de du team SIDAS matrix la nouvelle édition il y a eu quelques mouvements ouais il y a eu beaucoup de beaucoup cette année pour la 6e édition on va dire si on peuter ça comme ça même voilà exactement c'est la 6e saison de la série tu peux peut-être éer nos auditeurs sur les départs et puis sur les nouveaux arrivants et puis ce que ça a pu amener comme dynamique vous êt parti en stage il y a pas très longtemps donc là vous commencez à exactement on a fait notre stage de regroupement de saison et annonce officielle il y a 2 semaines donc c'est c'est assz tout récent oui on ait pas mal de départs avec le coach qui est parti de son côté aussi Simon gosin Baptiste Chassan qui est parti et ensuite B on a Benjamin robbiol qui nous a rejoint benoî Girondel et leur paradent donc ce qui fait que maintenant on est plus quatre avec Clovis aussi qui est resté en plus de Simon et Lucy donc ça fait presque 50 % de neuf dans l'effectif on a un staff aussi tout nouveau et ben du coup vraiment plus large c'est ça exactement avec on pas tout à l'heure continue de nous suivre comme l'année dernière mais on a aussi exactement on a aussi un médecin qui est avec nous donc non non il y a on a un nouveau coordinateur sportif avec Jonas forau donc c'est c'est vraiment enfin moi je vois beaucoup de changements par rapport aux dernières années où bahà c'est comme si on repart pas de zéro mais il y a plein de nouvelles choses qui sont mis en place et de voir de nouvelles têtes ça donne un regard d'énergie en fait et on est plus dans nos petites nos petites habitudes qu'on avait prises et ça c'est bah c'est très motivant pour en terme d'état d'esprit de qualité peut-être je pense notammentois par exempleadre donne du coup beaucoup de beaucoup d'expérienceoch en même temps ouis voilà lui enfin en terme d'expérience et tout il est vraiment là pour nous pour nous aider donc ça c'est c'est incroyable et puis non je pense que ça va permettre de lancer cette année qui sur des très très bonnes bases et que tout le monde va réussir à bien performer au cours de l'été est-ce que tu as ressenti plus de pression j'en reviens à la course plus de pression du fait qu'il y a une sélection à jouer est-ce que ça change complètement la donne et ton approche euh en comparaison d'une course individuelle sur lequel tuas un Enju plus personnel alors c'est sûr que ben je pense il y a un peu plus de pression parce que voilà je voulais vraiment pouvoir courir enfin voilà ça sera en j'ai jamais sélection d'équipe de France j'avais jamais vraiment visé une sélection non plus donc c'est ça qui est un peu le la petite nouveauté de cette année et qui était cool à penser pendant l'hiver euh donc après ça rajoute de la pression mais au final une fois que la course est lancée et qu'on est parti ben on doit faire sa course on oublie un peu ça en fait tout cette pression et on a juste à courir et comme sur n'importe quelle autre course ou gros événements enfin les gros les gros objectifs de l'année notre corps il c'est il marche bien sur ce point et puis les jambes prennent le pas d sur le cerveau mais les voilà les jambes savent ce savent ce qu'elles doivent faire donc après c'est que du plaisir normalement tu je fais une petite digression mais c'est en lien aussi avec ta préparation et puis la gestion de la pression autour de cette course tu as une prep mentale avec laquelle tu travailles depuis 2 ans je crois si exement on étit mis en contact via le team justement il y a il y a de années qu'est-ce que tu vois toi comme bénéfice qu'est-ce que ça t'apporte c'est devenu indispensable tu imagines plus ne pas avoir de prê mental ouais pour le moment ben au début j'étais un peu pas forcément très enthousiasmé ou en tout cas je me disais bon j'étais pas demandeur exactement je me suis dit bah tout va bien dans ma petite tête pas besoin d'aller voir une PR mais vu qu'on m'a proposé de faire voilà je me suis j'ai testé et je me suis vraiment pris au jeu parce que en fait notre tête c'est l'acteur de de tout le corps et queil y a plein de possibilités qui peuvent être mises en place et tout est optimisable et donc là bah maintenant avec elle on commence à mieux se connaître on sait sur quoi travailler et ça permet ben d'affiner d'affiner au mieux c'est sûr ça va pas être magique hein c'est c'est pas ce qui fait enfin les l'entraîn c'est pas on va dire vraiment ça remplace pas un entraînement par contre contre ça complète de manière très forte un entraînement et ça peut permettre de renforcer l'entraînement et c'est ça que j'aime beaucoup parce que B voilà c'est en plus avec an on peut être aussi assez acteur de son projet si on sait quoi faire ben on le fait avec elle et ça permet voilà de de se donner tous les moyens le jour de la course et puis d'être bien au quotidien et de continuer à prendre du plaisir sur les sentiers tout le temps Antonie je vais présenter la course je l'ai pas fait pour l'instant pour nos auditeurs pour leur donner comprendre la Visualis un peu mieux ce trail de la Drome donc c'était la 15e édition cette année il y avait trois formats le D km avec 550 m de d plus au milieu des oliviers c'est son nom le 21 km avec 950 m de d plus le tour du Saint-Julien avec une version éite Open donc moi j'ai eu le plaisir de courir sur la version Open c'était un très très beau moment et puis donc le format 58 km et pour 2950 m de d plus sur la trace des barons je sais pas si vous savais que ça s'appelait comme ça non ça que je n'avais pas regardé le nom de la course j'aurais peut-être dû avec une version éite et Open pour la présentation du parcours je vais laisser la parole à son traceur qui dit la chose suivante pour les parcours auelà de 20 km je m'attache à trouver le maximum de single joueur il y en a eu oui je confirme on a eu quelques pépites comme le sentier botanique à une progression au milieu des pains sylvestres des pains noirs tapissé d'aiguilles de pain les crêtes de N lible de pardon les crêtes de la niible et de l'inceuil offrent de fabuleux panorama on a eu aussi avec une belle vue aujourd'hui je pense que j'étais pas en état de voir mais sur les REC c'était joli tout l'en est ensi de trouver des sections intermédiaires avec le minimum de pistes même si je doit pas négliger que ça permet des relances et que certains trailers apprécient aussi de trouver quelques portions roulantes entre les portions techniques toi tu aimes bien quand ça roule et ben dans la suite de ma préparation j'avais quand même plutôt misé là-dessus je reprends donc ce qu' nous raconte je m'attache aussi à changer chaque année les tracés chaque fois que c'est possible j'essaie de trouver quelques portions techniques dans des Perriers pardon dans des pierriers parce que dans des Perriers c'est ça se bois et je pense que c'est pas exactement du bien sur les cours un petit pierrier citron plutôt qu'un pierrier on s tous mais pas les pierriers rondelles par contre non merci des secteurs rocheux entre des bares rocheuses un passage àay qu'on a pas eu cette année parce que le le le niveau de la rivière était trop haut en tout casouis et en tout cas le et puis le débit était quand même assez violent ouais c'est ça c'était un peu risqué même avec une ce et apparemment il y avait des risques pour les coureurs donc voilà c'était de l'autre côté de la rive et puis voilà des passages typiques dans le territoire au milieu des oliviers du thint de la lavande des falaises du brilleux et du saint-julier pardon et du Saint-Julien il finit par dire certains aiment comparer leur chrono d'une année à l'autre mais c'est un choix assumé que de renouveler chaque année une grande partie des tracés voilà le format qui nous intéresse aujourd'hui c'est le format long avec des ravit km 9 19 41 et point d'au Dr bag au 31 il y avait pas trop de possibilité de voir le staff franchement enfin l'équipe l'assistance alors nous on s'est très bien débrouillé pour ça parce qu'on avait des on avait ben je pense pour le team 6 personnes tout au long du parcours ok qui se déplaçent en vélo électrique OK et du coup ben pas de ravitement possible bien sûr mais juste pour avoir les informations voir des gens connus et pour ça ben moi je ça m'a pas changé d'autres courses mais mais j'ai entendu dire que d'autres personnes étaient là en mode comment vous avez fait pour faire ça ben ça faut se creuser un peu la tête mais si on a le staff qu'il faut tout est possible on peut compter sur Thomas pour être créatif exactement pour l'organisation comme ça de pour rartir les gens sur le parcours je pense que il est imbattable tu connais le podcast je pense Anthony a une rubrique s'appelle la question qui pique donc je l'ai dit tout à l'heure c'est pour ça que je me suis permis de citer le nom des courses le 58 km s'appelle sur la trace des barons donc j'ai des questions c'est très simple c'est un vrai faux des barons célèbres euh en 1870 le baron Osman donc qui a construit pas mal d'avenu très ces dans parisilà qui a contribu beaucoup au rayonnement de la ville il a été contraint à la démission sur la pression de l'opinion publique et de l'endettement croissant de la ville à cause de ses projets très coûteux donc il a retapé tout Paris mais un moment on lui a dit maintenant tu t'arrêtes c'est trop cher c'est vrai ou c'est faux oh là colle pour un architecte en plus c'est late euh une chure de je dirais vrai parce que ça coûte très cher ce genre de projet donc euh ça me surprend pas voilà l'opinion publique en avait un peu marre euh donc euh effectivement c'est une bonne réponse alors il il était pas Barron il était pas noble au départ il a été anobli par Napoléon 3 pour russer son statut social et légitimer son autorité donc voilà c'était la deuxème question koubertin le baron de Coubertin on continue C de saison en 2024 j'ai l'impression après sa mort en 1937 et conformément à ses souhaits le cœur du baron de Coubertin a été enterré séparément de son corps c'est un drô de concept dans un monument près du site des anciens jeux olympiques à Olympie en Grèce symbolisant son engagement indéfectible envers l'olympisme ça me paraît un peu gros quand même ben franchement c'est gros mais c'est vrai vrai c'est incroyable et ben ça c'est ou improbable et je finis avec un 3ème pour ce vrai faute un sur deux mais c'est là où tu je pense que tu vas être à 2/ TR sans trop de problème le baron de j'ai confiance eu le le baron de rothchield donc le nom de rthchield est associé à l'une des familles les plus influentes et les plus riches de l'histoire européenne ils ont joué un rôle majeur dans le secteur bancaire vinicle philanthropique entre autres donc Lionel Walter rthschiild qui est l'arrière arrière petitfilles du fondateur de la dynastie qui porte le prénom pas très simple à prononcer de Maur hchel rothschield a été pendant de nombreuses années le bassiste du groupe de rock les rod chil Peppers c'est une vanne sur les red chili peppers qui n'a pas fonctionn je suis désolé d'avoiré la bague mais du coup ben je dirais et ben bravo franchement je sais pas comment tu as trouvé mais absolument je suis désolé je su j'avais une dernière vanne qui était sur parce que baron dans barognon il y a baron quand même dire que il avait été rebaptisé bu les barognons sur le trail cour l'année dernière mais je n'ai pas assumé cette vanne voilà pour tu m' tiendraas pas rig si j'aurais plus comprise comment tu t'es senté ce matin là on se plongeant ta course maintenant le départ a été donné à 7h dans quelle disposition tu es sur la ligne de départ tu as envie d'en découdre tu es ouais j'étais vraiment content la prépa s bien passée pas forcément très très longue parce que voilà on est qu'en avril comme je disais et que je cours pas depuis très longtemps mais j'étais je me s it bien pas de pas de pépin en tout cas c'est cool de prendre départ d'une course en sachant qu'on est pas blessé ou qu'on est pas un peu sur la Cellette donc voilà j'étais juste content d'être ici entouré d'un d'un bon staff et prêt à jouer avec les meilleurs français sur un un beau parcours tu es très attentif sur les sensations dans les premiers kilomètres est-ce que tu les surinterprètes ou est-ce que tu as tendance à essayer de chercher savoir si aujourd'hui ça va être un bon jour ou pas est-ce que tu vas chercher ce ce type d'info ce type de ressenti ou t'intellectualises pas forcément ça et je dirais oui mais pas sur les tout premiers kilomètres parce que sur les deux premiers kilomètres on a tellement de tout est un peu faussé en fait on est juste content de courir en fait et tout paraît bien donc en général c'est ou alors ça va c'est très dur dès le début mais j'essaie de me dire je reste concentré je suis dans ma course et je m'excite pas sur les de premiers kilomètres par contre après je dirais ouais du kilomètre 3 au 5 on se dit c'est là où on arrive à voir ok est-ce que c'est le jour ou est-ce que ça va être chantier jusqu'à la fin tu as parfois des surprises ça peut arriver que les sensations du début soient contredites par une suite de course dans un sens ou l'autre j'ai pas de si ça va si ça par mal ça il y a peu de chance que ça revienne et inversementment ben je pense que j'ai pas suffisamment d'expérience sur des longs trail pour que ça puisse le faire en tout cas moi je sais que si jamais bah sur les formats 30 à 40 km si tu es dans le dur au bout de 3 km en général tu restes jusqu'à la fin h euh mais j'ai envie d'essayer de voir si ça peut se contredire par le futur ton scénario de course comment tu l'avais imaginé défini c'est quoi la la stratégie que tu avais élaboré j'avais élaboré bah une bonne stratégie justement avec Anne et qui était vraiment j'avais voulu faire un peu un copiercollé de mon OC l'année dernière qui place de M c'est ça c'est ça et qui est vraiment là c'était un jour super pour moi du coup je me suis dit ben 57 km c'est quasiment pas tout peu plus loin donc on va faire pareil ça avait marché donc c'estàdire me concentrer les deux premières es vraiment que sur moi-même être focus uniquement sur mes sensations mes ressentis et gérer l'allure pour pas pas exploser tout de suite et donc voilà là c'est après c'est en même temps j'avais un peu le dilemme où ça reste un championnat donc c'est quand même sur un parcours comme ça on a beaucoup de relance on a pas des longues montées comm à l'occc ben des fois c'est dur d'être un peu trop en retrait parce que on peut vite s'endormir donc il fallait trouver cette fois la voilà la le bon équilibre entre ces ces deux stratégies mais principalement en tout cas la première boucle c'était uniquement même jusqu'à a monté après la première boucle au kilomètre 27 je dirais 27 26 même ouais bah là c'était voilà essayer de faireraction de de ce qui se passe autour et courir juste en étendant mes bonnes zones et puis ensuite après puiss se concentrer au niveau du drop bag sur la course des autres dropbag était haut 31 ouais il y a la théorie il y a la pratique est-ce que tu peux nous faire vivre ta course on a raconter un peu les les grands chapitres de ce qu'ils l'ont composé ouais bah ça va être assez contraster justement c'est ça qui va être intéressant non le la pratique c'est'est bien rapproché de la théorie en tout cas sur la première partie euh je suis content parce que voilà au début B c'est comme prévu c'est parti assez vite donc j'étais un petit peu au-dessus de mes des allures que je voulais vraiment prendre mais je sentais bien je me suis dit c'est c'est le jour et puis de toute façon il faut jouer un petit peu donc sur au début VO on était assez groupé il y a sur la surout le début c'est des grandes pistes très roulant donc on courait vite mais sans être trop rapide et tous groupé du coup c'était cool c'était pas trop pas trop de pression et on arrivait à un petit single alors voilà j'ai pas regardé ma montte je crois que c'était au kilomè 5 ou 4 dans la montée et là l' proch single j'ai sorti quand même une petite tension parce que tout le monde avait repéré le parcours et tout le monde savait que il y a un single du coup bah qui dit single dit faut se placer donc même si on était qu'une dizaine devant on était 10 à vouloir être devant donc ça s'est vite un peu excité à l'avant du groupe et ça un peu jouer des coudes euh et là je me suis dit bon allez tu as mis en place une stratégie il faut la respecter donc je me suis pas emballé et j'ai volontairement décroché un peu le petit groupe qui s'est formé devant parce que çavecaléré et du coup djà qu'on était en chouya plus que ce que je voulais faire je me suis dit ça ça je reste dans ma course on est on part pour 60 bornes je vais pas me il y aura le temps de se faire plaisir après donc du coup voilà j'ai j'ai laissé partir premier groupe j'étais avec Remy Brassac si je me trompe pas on était un peu les deux derrière on était pas très loin on le voyait à une entre 30 secondes et une minute c'est bien que c'est un parcours qui est dégagé du coup c'est aussi facile de prendre un peu de temps parce qu'on peut toujours voir et prendre des points de contrôle pour être sûr de pas non plus trop se perdre donc là voilà c'était nickel tout se passait bien j'avais ben Jocelin le nutritionniste qui était sur en haut de la bosse juste avant donc qui était là-haut donc cétait ça faisait plaisir de voir une tête une tête connue même si les écares les connaissais exactement en plus c'était lui avait du coup pour le on avait vu en la stratégie nutritionnelle du coup c'était cool de voir et que pour tout se passait bien et donc voilà donc jusqu'en haut de la bosse c'est vraiment super je me sentais bien après on arrivé à la descente puis là ben c'est plus dur de gérer en descente parce que faut courir vite on n pas le choix h mais je me sens je peut-être avec un peu de recul je suis allé un peu trop vite cette descentere c'est toujours dur à dire parce que quand on descend surtout sur une descente comme ça tu l'as fait ce matin donc tu tu as bien vu que c'était très roulant et c'est dépend de pas très raid où il faut courir donc euh mais en tout cas je me suis fait plaisir là-dessus donc c'était top pareil toujours avec avec réy et puis on a rattrapé Hugo dans les 7 8 10 en gros c'est ça ouais je pense qu'il devait être 6 devant et puis non devit être 7 8 9 avec Rémy et Hugo et lï aussi Robert qui dans la descente donc c'était non c'était encore bien groupé et puis au final on on était qu'à une minute 30 je crois de la tête de course ou 2 minutes au ravito de de but donc moi j'étais prêt à être 5 minutes der t de cours à cet endroitl dans dans mes prévisions donc bah tous les voyants étaient verts pour la suite là on avait un super ravito qu'on avait bien bien organisé avec une personne à l'entrée à la sortie de manière à avoir le temps de bien faire les échanges de prendre une gourde en plus de se de se mouiller pour pas faire une surchauffe après puis après ben on commence la grande bosse et là ben je me concentre pareil je regarde sur mon cardio pour être sûr d'être pas trop et j'avais directement la bonne la bonne allure c'est en plus c'est une base que j'ai reconnu là vendredi donc j'étais bien content de faire la montée qui ce avait quand même c'était censé être la grosse bosse la grosse bosse de la course j'étais un peu déçu quand je suis arrivé quand j'ai repéré l'autre fois parce que je m'attendais à quelque chose d'un petit peu plus raid mais bon c'était c'est le jeu j'avais signé pour toute façon donc c'est moi le c'est à moi de travailler autre chose à l'entraînement et ouais non ça là c'était nickel une belle une belle montée avec benoî galant dans mes dans mes pieds justement qui permettait de pass en dormir et même temps de rester dans la bonne zone au top et ensuite après je connaissais pas la suite jusqu'au drop bag donc j'ai découvert un peu bah les beau singles dont Hervé parlait tout à l'heure et puis aussi les pistes et là on arrive au drop j'avais Jonas qui nous attendait là-haut pour confirmé que nos sac était bien installé que tout était nickel qu' y avait pas de de petit quak donc voilà tout était optimisé jusqu'au moindre détail et on était encore à ce momentl si je me bien si je me trompe pas il y avait binget Thomas qui était en tête et puis après un groupe de TR et n éta juste derrière donc j'étais avec Leck donc on devait être 6 et 7 tous les deux et Tib garevier qui était un petit peu derrière 30 secondes derrière donc scénario idéal on a fait plus de la ouais mi cours 31 km et puis là bah à partir de là c'est j'ai pas j'ai pas compris sur le coup première petite redescente et je vois que je sais pas j'ai un peu mal au ventre et impossible de suivre thbao et loïic ça vient soudainement bah d'abord c'est j'ai l'impression que genre mes jambes sont coupées genre comme quand j'avais couru aux US son altitude je pas expque notamment ou quand on dépasse par exemple c'était vers les 3008 bah d'un coup le l'effet de l'attitude se ressent et c'est comme si le sang circule plus cas l'oxygène ne pe il y aoxygène dans l'air et nos jambes se durcissent d'un coup là ça a fait la même chose et puis juste après le ventre a commencé à un peu appétiller et là je me suis dit ça ça sent pas bon ça sent pas bon ça sent pas bon ce quiit on on a un peu parlé tout à l'heure justement j'avais j'ai jamais eu j'avais jamais eu ces s ces ces ressentis sur mes dernières courses donc je savais pas trop ce qui se passait je su dis bon on va temporiser un petit peu ça reste long ben nous avait dit si ça va pas ça peut très vite revenir après et ça je je sais quand c'est en milieu de course on pe toujours avoir 5 10 minutes un peu plus compliqué donc je temporise et là je prends direct des bonnes des bonnes secondes de retard sur eux et en fait je vois très vite que ça s'empire au fur et à mesure euh j'avais là en plus j'avais récupéré mes deux flasques au drop bag et ben je je commençais à voir que j'avais du mal à les boire et puis et là ton allure elle baisse mécaniquement enfin tu ouais là je marcher ok alors que c'était une partie pas très raide et normalement c'est pas du tout dans le plan de marcher à cet endroit-là mais je sentais que je pouvais plus courir et du coup je dis bon bah marche un petit peu refis-toi la sé pu avit un petit single technique un peu en traversé il y a une petite partie de 5 minutes qui était tout en D vert très étroit où au final c'est peut-être mieux de marcher que de courir sur une course comme ça pour récupérer donc je dis voà vraiment marche et puis après tu relances et après c'était c'était un chemin de croix en fait au fur à mesure je me suis rendu compte que just que mon estomac été avait décidé de de faire la grève je sais ouais voilà il fallait bien que ça arrive un jour j'avais entendu de nombreux amis qui ont eu ces problèmes sur les courses et à partir de ce point impossible de j' arrivais à boire mes flasques mais dès que je buvais c'était pire après et impossible de manger et la tête dit quoi à ce moment-là mais là je me suis dit ben ça va j'ai passé la mi-course mais ça va être long quand même parce que je connais le parcours et là tu dit qu'il y a plus rien à jouer enfin ta course est fini h non je me suis quand même dit toute façon déjà enfin je me suis dit dans tous les cas je suis pas venu là pour arrêter au prochain ravito donc dans tous les cas on va jusqu'au bout et on sait jamais ça peut revenir d'un coup je me mentais peut-être un petit peu à moi-même mais bon c'est bien en course de de garder un un esprit positif donc je me suis dit voilà on y va et puis après au bout d'un quart d'heure j'ai tout de suite compris enfin je pouvais pas descendre en fait la descente ça me faisait vraiment trop mal donc du coup ben j'ai je me suis dit de toute façon si je vais arriver avant la avant lundi il y a pas choix de toute façon il faut arriver à la ligne d'arrivée pour terminer donc j'avaises ma famille qui m'attendait les amis donc voilà je me suis dit bah c'est pas grave je prends sur moi et on va voir jusqu'à où je peux aller et j'arrive au ravito du coup ben je me remplis une demi flace de coca et juste de l'eau pure pour essayer d'avoir un truc plus digeste et quand même m'hydraté et les 18 km sur les crêtes un enfer vraiment je ris mais c'est pas drô bah si si si en vrai il faut faut mieux en rire tout s'est bien passé je suis arrivé sans VO le but c'était de finir la course mais sans non plus prendre trop de risque à tomber et je me il y a quand même en plus que la fin était technique c'est qu'à un moment je me suis dit ben vers les je pense il restait 10 km j'en pouvais plus j'avais déjà presque plus d'eau je me suis dit en fait tu es stupide enfin là c'est c'est se mettre en en danger si après là on est au milieu de les CR enfin des montagnes quand même s'il y a un gros souci euh c'est je peux pas directement appeler un taxi et redescendre h donc là je pense que mon esprit aussi un peu switché en mode ok ben dès que cette technique accepte d'aller doucement et dès que tu peux allonger un petit peu à longe et voilà ben je savais que j'avais des gens de long du parcours encore donc ça me motivait d'essayer de voilà de découper ces 10 km en en 3 x 3 km ave en plus connaissit le parcours donc voilà c'était quand même un long chemin de croix et très très dur mentalement et physiquement aussi enfin c'était mais le but voilà c'était de de pousser au maximum parce que je sais que expérience au final me servira pour la suite et que c'est quand enfin c'est trop facile d'arrêter avant et de pas au moins là je pourrais m'en servir pour les prochaine course et vraiment en tirer un un grand bénéfice ton sentiment donc tu finis la course 28e on l' on l'a pas dit encore oui ton ton sentiment là à ce momentl c'est c'est il y a la déception ou c'est juste ce que tu dis là plus non la déception elle a déjà été enfin oui parce que c'est sûr qu'on arrive à la fin on retrouve l'excitation de la course tout le monde l'ambiance et tout et non ben j'étais surtout content d'avoir fini de pas m'êre blessé d'être arrivé et pouvoir finir ce calvaire qui du coup qui durait depuis en fait sur ma montre je me fais des lapes dès que je mange quelque chose comme ça je peux voir directement ça fait combien de temps que j'ai pas mangé ok ça me permet de pas oublier de prendre des prises régulières de nourriture et ben là j'en étais à 3h sur ma montre et du coup je me disais filement que ça se TER av rien depuis 3h en en en compotte gel ou autre chose non j'avais juste pris mes de flases que j'avais au kilmè 30 donc j'étais vraiment ben pour ceux qui connaissent dans une belle Hippo donc voilà j'étais super content après j'ai eu quand même un petit regarde enfin ce qui m'a vraiment touché c'est qu'à la fin ben en arrivant dans buit quand tu vis des émotion comme ça j'étais vraiment au bout de ma vie j'ai enfin ça m'arrt rarement sur les courses mais là j'ai enfin je pleurais parce que c'était trop dur dans la douleur j'avais vraiment poussé et de voir tous ces gens qui étaient là et tout content et tout au final je riais et je pleurais en même temps h et ça je pense que c'est quand même un quelque chose qui qui me marquera et dont je me souviendrai longtemps est-ce que là c'est possible de d'analyser un peu ce qui s'est passé ou c'est ENF y a c'est tu avais l' un tout on en parlait tout à l'heure peut-être un peu démuni sur la situation de comprendre là vraiment pourquoi cette chose est arrivé on pourra jamais savoir exactement pourquoi après voilà on va quand même regarder on va se prendre se poser avec Joselin enfin parce que tout était comme d'habitude en fait oui non le plan qu'on a mis en plus enfin c'est le plan on l'a fait tous les deux ensemble c'est même enfin je sais qu'on travaille comme ça depuis de depuis un an et demi avec lui on a repris ce que je fais d'habitude on l'a un petit peu amélioré adapté pour cette course on a même fait une réunion là il y a il y a 2 jours enfin hier pour voir est-ce qu' AC la chaleur ont changé un peu et tout au final on a gardé ce qu'on avait prévu donc non je pense que voilà il y a peut-être juste voir quand ça a commencé quce que j'ai pris juste avant est-ce que il y a un lien est-ce que j'ai mal dosé dans mes flas que la poudre enfin toute façon on peut pas on peut pas faire la course mais le but c'est d'essayer vraiment de en tout cas on va prendre le temps qu'il faut pour pour tout analyser pour être sûr que ça se reproduise pas il y a plein de perspective réjouissante c'est un calendrier qui est assez riche et plaisant là sur les prochaines semaines et prochains mois est-ce que tu peux nous donner entendre un petit peu ce qui t'attend et les les rendez-vous alors le calendrier on va dire pour la fin de saison est bien calé et bien riche donc je vais commencer par la fin de saison c'est peut-être pas forcément très habituel mais au moins je ça c'est sûr avec non je serai de retour sur C et l'OCC je pense c'est quand même les deux courses coup de cœur que que je veux vraiment refaire peut-être pas tous les ans mais de manière bien régulière et ensuite en fin de saison les Templiers le 80 km pour voilà essayer d'allonger un petit peu et voir voir ce que ce que ça donne sur 80è une première sur 80 pour les 30 ans des Templiers c'est l'occasion j'aime bien les j'aime bien les chiffres rond des événements du coup ça va être une belle fête donc voilà pour la fin ça sera ça et ensuite là pour les prochains prochaines semaines prochains mois je sais pas trop je vais voir comment je récupère de cette course après je me dis pourquoi pas essayer de pas jouer avec le destin mais du coup de rebondir et de voir je sais que il y a une sélection sur une vertical race aussi anti qui est chez moi qui est raide du coup pourquoi pas essayer de deour ma casquette et d'aller chercher une sélection sur une course de 9 kills en ayant préparé 60 born ça pourrait être une petite reventeche personnelle et pourquoi pas donc je vais je vais laisser quelques jours quand c'est dans de semaines ok le 21 avril donc je vais me poser quelques temps juste voir en tout cas voir comment je récupère mais vu que c'est chez moi je peux un peu aviser au dernier moment exactement OK et ensuite voilà après est-ce que sinon il y a aussi des belles courses comme Z GAM le marathon du Mont-Blanc donc on va voir je me laisse plein de possibilités et puis dans dans la semaine on va finir tout ça avec le coach la première chose que tu fais là après qu'on sépare Anthony c'est quoi là prendre une douche parce que j'ai pas encore eu le temps depuis l'arrivé 17h30 je suis toujours en short franchementeur est bien ouais non non c'était un peu le le rush là après la course donc euh non voilà ma première chose ça sera de de prendre une douche et puis de ensuite après se poser avec mes parents ce soir tranquillement pour profiter du cadre on est bien là avant de remonter demain sur NC ben écoute je te souhaite beaucoup de succès en to là pour les toutes les échéances qui arrivent le calendrier est très beau merci pour ton temps puis merci de voilà de venir raconter aussi quand ça se passe pas toujours comme on a envie c'est peut-être parfois un peu moins simple d'aller euh débriefé donc voilà merci c'est c'est pour je pense tous les coureurs aussi enfin ça arrive à tous les coururs élite et puis a des coururs ordinaires des courses qui se passent pas exactement comme on veut je me mets dans la catégorie des coururs ordinaires et c'est peut-être pas le bon adjectif mais voilà en tout cas des coururs récréatifs c'est important aussi de savoir que ça arrive à d'autres et puis que c'est plein de façons de rebondir d'analyser de comprendre et que on peut être déçu mais qu'il y a d'autres perspectives qui s'ouvrent et puis ça permet de progresser d'avancer quoi exactement non c'est sûr que c'est enfin c'est c'est pas forcément plus dur de débrifer mais on a peut-être moins envie de débrifer une course raté après je pense que c'est très enrichissant parce que voilà moi j'ai appris plein de trucs sur moi et j'espère que ce que j'aurais pu dire va aussi aider beaucoup de un bon nombre d'auditeurs parce que Ben plus on est conscient de ce qui se passe et ce qui peut passer et d'analyser les premiers les premiers problèmes ça permet de rebondir direct et et de repartir plus haut donc voilà j'espère que c'est en tout cas cétait cool de puis même d'en parler avec quelqu'un ça permet directement de faire un débrief pour soi h et au moins je sais demain quoi dire au coach et au manager pour vraiment repartir à fond Nick donc merci à toi plaisir merci pour pour ta dispo est-ce que ton gel douche ça va être à base d'olive parce que j'ai l'impression que c'est quand même le fruit du coin là l'olive non écoute malheureusement mon gel douche n'est pas très local après si je me tape une motivation peut-être que je peux en trouver un sur la route mais je remonte pas chercher des dans les Oliv en hauteur terminé pour tout de suite salut Anto à très bient à bientôt ciao j'ai repris la course à pied il y a seulement 10 semaines et et voilà il y a y a plusieurs mois j'étais même pas sûr de de pouvoir être là derrière cette ligne de départ donc effectivement c'était ma première ma première victoire ouais c'était la course sur laquelle tu voulais être sur pied en tout cas quand tu as commencé à reconstruire en tout cas pendant l'hiver et puis quand tu as commencé à recourir en janvier c'était la perspective c'était celle-l c'était ouais c'est ça c'était le premier objectif comme on était pas sûr on avait le plan A et puis après on avait un plan B un plan B prime un plan C si jamais pas le plan d prime par contre comment pas le plan d prime vous êtes pas allé jusqu'à cell le plan des pr ouis celi-lavais eu avant un peu au moment de la bless exactement une frure de fatigue pour ouais ouais qui m'a arrêté 10 semaines 10 bonnes semaines j'ai j'ai bien voulu prendre le temps faire les choses bien dans mon malheur elle est pas trop mal tombée dans la saison enfin parce que c'était en fin de saison n j'ai pu aussi prendre le temps de de de bien de bien m'arrêter de bien me ressourcer de bien récupérer et de bien prendre soin de moi euh mais oui effectivement c'était c'était premier objectif et on était pas pas sûr que je puisse être là donc ouais une belle victoire vous avez fait ça patiemment en tout cas ça c'est reconstruit croisé aussi un peu ex j'ai patiemment c'est quand on voit sur sur son plan d'entraînement course à pied on dit ouais génial et on voit 5 minutes on dit 5 minutes oua j'ai vu ta première semaine c'était 10 minutes le lundi 13 minutes le mardi ça fait 5 7 10 13 et une fois qu'on arrive au 30 minutes là on commence à se dire ah ça ça ressemble à un footing et là tu es à partir du moment où tu commence à recourir tu es dans l'espoir que ça va aller ou est-ce que tu es pétri de d tu es plein plein d' incertitude bon alors après pour être être tout à fait honnête euh j'ai repris en fait début janvier enfin en fait fin d'année début janvier là sur les vacances de de de de fin d'année euh tout allait très bien j'avais repris un protocole pareil là pour le coup on avait fait un autre protocole avec des des petits fractionnés marchec avec 2 minutes de course une minute de marche euh et puis on augmenta petit à petit mais au bout d'une semaine enfin récidive de la douleur et des symptômes et là par contre à ce moment-là je me suis pris une claque quand même parce que ça faisait 8 semaines que enfin non même 10 semaines je pense que cétait déjà 10 semaines que je faisais bien les choses tout commençait bien et là à ce moment-là il y a quand même plusieurs jours où je me suis dit est-ce que je me je m'en sors tirer et puis on tant qu'il y avait ce cette petite douleur on a vraiment tout coupé c'est pas grave on a repris du vélo euh et on a tout coupé puis on a refait un autre protocole voilà avec plutôt des les 5 minutes et en fait depuis que j'ai repris là mi mi-janvier par euh après après cette coupure ben plus jamais aucune douleur donc ça c'est chouette mais oui effectivement par contre j'ai bien gardé une une activité euh pour maintenir quand même en forme sur sur vélo sur le home trainer alors je peux dire que cet hiver je pense que j'ai passé plus de temps dans ma salle de sport que que dehors euh où on couplit entre homeom trainur et muscu est-ce que là le fait de reprendre la course tu as couru le Seven trail c'est ça mars ça s'est très bien passé est-ce que tu as d'une certaine façon un espèce de frein à main quelconque ou à partir du moment où tu es sur de départ tu es dans des dispositions ou tu joues à 100 % ta chance parce que tu considères que tu es apte et donc tu tu vas pleinement non là moi je suis vraiment à l'écoute de moi et j'ai aucun signe aucun symptôme qui me ferait qui me ferait douter donc pour l'instant voilà je touche du bois mais pour l'instant ça ça va plutôt bien et je me sens pas je me sens pas du tout voire même j'ai toujours toujours l'impression d'avoir ce sentiment et je pense que beaucoup d'athlètes qui sont blessés ou qui reviennent de coupure ont le même cette sensation déjà le corps est reposé donc on se sent en pleine forme et aussi voilà j'avais j'avais envie de montrer que fallait pas m'enterrer quoi j' envie de montrer que j'étais encore là malgré malgré toutes ces péripéties tu connais bien la course tu avais gagné enfin pardon tu avais fini 2è en 2019 sur le 42 là c'est un format un peu plus long aujourd'hui tu es venu mi-mars pour reconnaître ton ton sentiment sur le parcours avant de avant de te lancer est-ce que il paraissait à ta main oui parce que c'est un parcours très très varié qui correspond enfin qui qui dont dont les coureurs qui sont assez polyvalents peuvent peuvent s'exprimer euh moi je j'ai pas non plus une très bonne qualité de dans le technique ou dans les montées ou sur le plat on va dire que je suis plutôt polyvalente et ça me correspondait bien là il y avait un petit peu de tout effectivement mais je savais qu'il allait être costaud à la fin de parcours mine de rien quand on regarde le profil on l'impression que c'est que de la descente elle est bien cassante je m'étais toujours dit ah ça va il y en a qui vont il y en a qui vont faire pop-corn à la fin et en fait je crois que ça a été c'est pour pour le coup c'était moi qui a vraiment souffert sur la fin de parcours ok ton ton sentiment là sur la la startlist la densité toi c'est tu aimes bien quand il y a ce ce niveau-là de rivalité c'est pas le terme mais en tout cas d'engouement ou tu préférais avoir une course sur le papier en tout cas un peu plus simple là je trouve qu'effectivement il y avait une très grosse densité euh très grosse densité aussi parce que je voyais euh les filles bah en l'occurrence Adine et Julie étaient mes principales concurrentes et je savais leur état de forme euh bah Julie parce que elle a fait des très belles courses Adeline aussi mais aussi parce que comme elle est dans ma team on a fait la des reconnaissance ensemble et je voyais qu'elle était qu'elle était très forte euh pour être tout à fait honnête j'aurais j'aurais aimé faire une course on va dire un peu plus facile non j'aime bien quand il y a la densité parce que ça ça mon monre ça montre l'engouement ça montre le niveau que le trail français vraiment n'a pas du tout à rougir comparé à ces homologues européens ou mondiaux donc ça c'est génial après effectivement quand on prend le départ de la course on on s'attend enfin moi je m'étais vraiment mentalisé à ce que ce soit très dur parce que je savais qu'il va qu'il allait falloir que je que je souffre et que je sois voilà que je sois toujours à fond pour pour essayer de de pour essayer de faire une bah de voilà d'avoir la qualification objectif numéro 1 et et et aussi être championne de France qui était ma petite cerise sur le gâteau euh c'était ça l'objectif en tout cas ça peut être bah l'objectif primaire était quand même la qualification mais on va pas se le cacher dans un coin de la tête j'aurais je je savais c'est ce que me disait mon coach euh soit sache au moins que tu as les que que tu as les capacités pour être champion de France euh donc je savais que j'avais les capacités après voilà il fallait juste que je sois en forme mentalement et physiquement euh mais comme je savais que j'avais les capacités bah pourquoi pas voilà pourquoi pas se donner aussi cet objectif effectivement est-ce que ça peut créer une forme de pression additionnelle ver une course individuel habituel ça met un enjeu de plus ou tu le tu restes assez hermétique à ça et tu tu es là pour faire ta course du mieux possible si bien sûr mais c'est vrai que je je relativise j'ai pas beaucoup de de pression tout demandaer si j'avais de la pression parce que j'étais la favorite une des grandes favorites euh que j'ai déjà été effectivement plusieurs fois championne de France mais ça m'a pas vraiment mis la pression en revanche c'est plutôt moi qui avait vraiment vraiment à cœur de voilà de prouver que comme je te dis que que j'étais encore là que que que de montrer que les sensations que j'avais en en entraînement je voulais vraiment les mettre sur le terrain donc je on va pas dire je m'étais mis la pression mais j'avais visé haut et et et et voilà c'est après c'est c'est beau aussi hein quand c'est ça le sport plus plus les challenges sont haut et plus les émotions sont découplées la stratégie de course que tu avais en tête à quel point elle était écrite c'est possible à faire bah nous moi j'ai j'ai j'ais vraiment stratégie ça c'est assez féminin aussi c'est vrai que chez les mecs chez les hommes voilà c'est sont tellement proches voilà je crois que ça se ti dans un mouchoir de poche les trois premiers donc forcément il doit faire des des des tactiques moi comme je te dis je savais que ça allait être dur donc ma stratégie c'était d'être euh d'essayer de gérer au mieux ma course mais je savais que j'allais être tout le temps à la limite enin voilà fallait que je sois dans ma zone ma zone haute pendant pendant 57 km donc voilà comment j'ai j'ai géré vraiment j'ai essayé de pas trop prendre les écarts parce que moi en général ça ça me perturbe parce que soit bah soit je suis un peu déstabilisée si je sais que c'est vraiment pas loin et je me dis mince mais pourquoi elle est pas loin c'est que je suis en train de craquer euh après c'est vrai que c'est à l'aise de savoir qu'on a la marque tu demandes pas l'info tu te demandes don non je demande pas mais forcément on me la donne il y a toujours des gens sur le parcours qui peuvent pas s'en empêcher mais bon après je j'écoute d'une oreille et voilà j'essaie un peu de m'en détacher parce que après quand je sais que j'ai la marche j'aurais peut-être tendance à me à à aussi à à relâcher un peu là c'est vra sur la fin de parcours j'ai relâché est-ce que c'est parce que je savais que j'avais un peu la marge ou parce que vraiment je craquais je pense que vraiment j'ai j'ai craqué après est-ce que ça un autre scénario je sais pas mais pas vraiment technique de course je c'est vraiment dans ma bulle et d'être à fond enfin là je savais qu'il fallait que je sois à fond tout le temps est-ce que tu avais un point d'interrogation aessus de la tête avant le départ est-ce qu'il y avait une incertitude quelconque ou une appréhension bah on peut jamais être sûr hein on peut jamais être sûr de de de ce qui va se passer donc bien sûr euh c'est c'est c'est c'est là c'est le 7 avril à 14h qu'on qu'on sait le dénouement euh par contre une chose que j'étais sûr c'est que c'est que j'étais prête ok euh voilà je savais que j'étais prête je savais que j'avais fait euh bah entraînement qu'il fallait donc donc après l'interrogation bah c'était sur l'état de forme de mes concurrentes qui savérait effectivement très bon pour répondre à ta question de tout à l'heure j'avoue que je préfère faire des courses où il y a peut-être moins de densité c'est que c'est un peu plus facile par contre je suis très contente queil y a cette finalement maintenant que ça se déroule comme comme ça je suis très contente que les filles finalement soient pas si loin que moi parce que ça montre quand même une très bonne une un très bon niveau et ça va êt C monur de poche il y en a eu chez les filles là les places 3 4 5 6 là ça s'est joué vraiment très tuas des copines en plus de l'équipe qui Prun c'est chouette bien performé Adeline notamment mais mais voilà pour les pour les championnats d'Europe on aura une très belle équipe je pense donc ça c'est chouette c'est la cloche c'est les moines qui vont sortir peut-être du cloîre Blandine est-ce que tu peux nous raconter en quelques minutes ta course dans les grandes lignes en tout cas il y a une première Bougle de 21 km pour passer par Bull et baronis puis ensuite une autre Bougle de 37 km comment est-ce que toi tu as appréender dans les grandes lignes en tout cas cette cette course comment tu l'as vécu euh écoute la première boucle en fait mais mais vraiment quand je dis ça c'était à fond du début jusqu'à la fin quoi et la première boucle c'est parti fort je sentais que Julie au début de la première boucle on elle est je sentais son souffle contre mon coup et voilà sur sur la nuque et parfois c'était c'était l'inverse et moi qui lui soufflait sur la nuque on était vraiment très proche et je me suis dit bon allez et là c'est vrai que là je me suis dit bon prépare-toi Blandine à souffrir pendant pendant au moins pendant à peu près 6h parce que si tu veux si tu veux ce titre va falloir se battre quoi c'est pas tu imaginais ça d'avoir Julie pas très loin derrière toi oui je l'avais imaginer mais bon il a ça me l'a confirmé dès les premières minutes de course et elle a été très costaud donc vraiment j'ai voulu faire en fait j'ai essayé dès que je pouvais c'est vrai que normalement il aurait fallu que peut-être que je parte pas aussi vite parce que je suis quand même parti très vite mais bon finalement à la première boucle elle a que 2 minutes derrière moi donc je pense qu'elle était elle était vraiment vraim V aussi très costaud euh je voulais pas partir aussi vite mais en fait toutes les minutes de gagner c'était ça je me disais donc dès que je pouvais dès que je pouvais être au max sans sans sans risquer de voilà l'explosion le pop-corn ben je le faisais quoi mais j'étais vraiment à ma limite et ça c'est un avantage de bien se connaître pour ça euh et puis après voilà de je moi l'idée c'était d'en garder un peu sous le pied pour la fin parce que je savais qu'elle all être difficile bon bah c'est pas pas tellement ce que j'ai ce que j'ai fait fait euh après il y a une très une longue montée que j'adore donc là je pense que j'ai fait une très belle montée après on fait un petit il va savoir pourquoi mais on fait un petit détour pour aller voir la montagne de bagne là encore c'est assez technique il y a il y a un bon petit Réard mais c'est vrai que c'est c'était très Jol mouension là ouais mais c'est quand même technique on passe à travers des champs et cetera et puis après après on arrive à poette en persip et et la fin il y a toujours des petits des petites remontées jusqu'à même la toute fin avec des il faut pas croire que les 16 derniers kilomètres c'est que de la descente parce qu'en fait c'est c'est quand même il y a quand même des petites remontées et les descentses sont r des techniques et ça c'était c'était pas évident et là je j'ai commencé un petit peu un petit peu à souffer mais bon après une fois bah après c'est sûr que à 5 km de l'arrivée quand j'ai j'ai vu que j'avais bah à cette époque là à ce moment-là je pensais avoir 7 8 minutes d'avance sin j'en avais 5 mais je savais que bon si je continueis à courir au moins si je tenais le coup ça allait ça allait fonctionné quoi donc là tu te dis que c'est sauf accident industriel le titre pour toi ouais ouais ouais je voulais pas trop le penser parce que c'est fou quand je voyais des gens et qui m'ont dit allez c'est bon et c'est pour toi tout de suite j'ai commencé à sentir les larmes qui montaient alors qu'il me restait encore 4 C 3 4 km je me su non t'emballe pas laisse pas les émotions t' pour le podium les larmes que tu as eu ou c'est ça exactement et et un peu le souffle coupé je dis non c'est pas bien là il faut il faut les garder et voilà tu auras tout le temps pour pour les sortir ces émotions tu as pleinement maîtrisé ta course on peut le dire ça a été une très belle très belle victoire en tout cas donc un titre de plus dans ton escarcel ton sentiment à l'Arée c'est quoi c'est de la satisfaction la satisfaction de de de de la joie et vraiment ce sentiment du bon travail accompli et non mais de la un peu de soulagement c'est dire c'est bon je suis encore là parce que je voulais le montrer aux autres mais il fallait aussi que je me montre à moi que je suis encore là que je suis encore dans le niveau que je suis encore dans le game et énormément de fier c'est vrai que c'est vrai que j'ai j'ai enchaîné quand même des entraînements j'ai un peu changé vraiment ma matière ma manière de m'entraîner c'esti que j'ai pas voilà j'ai fait des choses que je pensais pas pouvoir être capable et ça ça a fonctionné aujourd'hui quoi est-ce que malgré tout il y a toujours des pistes d'optimisation est-ce que tu es déjà dans l'analyse ou là il y a juste de la place à la satisfaction et la plénitude ou est-ce que déjà tu es en train de de refaire un peu le film et essayer de creuser ce que tu pourrais faire peut-être différemment la fois d'après bah c'est sûr on a la fois d'après elle arrive bientôt et et et ça va être encore un cran au-dessus he elle arrive dans 2 mois pour les pour les Europes donc on a envie de effectivement on va voir avec le coach là juste on rigoler parce qu'en fait au niveau nutrition j'ai énormément de progrs à faire on vient de calculer j'étais même pas à 30 gamur donc de glucide donc déjà il y a quelque chose à faire pourtant pourtant je me suis je me suis chargé pour en avoir 60 70 gr mais j'ai j'ai bu moins de la moié pens pas ou tuas pas envie mais je je je trouve que ça passe tellement vite c'est ce que je disa je comprends pas parce que j'ai toujours l'impression d'être en train de boire en train de boire en train de boire en train de prendre un petit gel mais en fait bah la boisson je dois prendre des petites gorgées moi les gels j'ai des petits des petits écoflasques donc en fait je prends pas toujours l'équivalent d'un gel je dois prendre l'équivalent de d'un quart de gel par par égorgé euh c'est j'y pense pas euh par c'est vrai que j'ai jamais eu de souci digestif il faudrait que je en fait peut-être mettre une alarme sur la montre pour voà pour dire c'est vrai que là ça fait ça fait longtemps parce que que Mathieu t'appelle toutes les 15 minutes ouis exactement avec un petit cœur il dit oublie pas de manger non bah parce que je pense que je dois prendre des petites gorgées à chaque fois et j'ai l'impression de tout le temps boire mais c'est c'est pas suffisant quoi est-ce que ça laisse le temps là d'être en forme là pour Ancy c'est dans 2 mois c'est demain est-ce que avec l'intensité que tu as mis là il y a le temps de se se reconstruire et puis de ouais là une bonne pause bon ça tombe bien j'ai j'ai 7 jours de d'astreinte j'ai enfin j'ai 72 he nonstop un petit jour de récupe et re 72 he ouais demain demain matin à 8h je suis bloc opératoire pour opérer ça ça ça c'est ma je je je crois que ça m'a plus travaillé de savoir ça hier que la course tu penses quand tu cours ou pas du tout jamais oui j'y pense parce que je me dis écoute tout ce que tout ce que tu fais c'est du bonus la vraie vie elle est demain quand tu seras quand tu auras des vies entre les mains enfin c'est j'y pense j pense pas tout le temps mais c'est parmi toutes mes petits messages que je me que je me m'envoie il y a celui-là il y a pas que celui-l bien sûr je sais pas mais voilà ça permet aussi ou sur une ligne d'arrivée sur une ligne de départ de dire bon écoute c'est beau mais il y a pas de vie entre enfin la vie des gens enfin la vie notamment d'un d'un nouveauné et d'une femme jeune en âge procréé ne dépend pas de toi si tu rates la course et finalement des fois ça per d'avoir un petit peu voà se remettre un peu les pieds sur terre et se dire il faut juste que voà tu donnes tout et puis puis on verra ce que ça donne euh donc effectivement pour ta question euh une semaine une petite semaine de récuple là je pense il va ça va me faire du le plus grand bien et puis après on retourne au charbon par pour toi an ça va être différent d'ici il y a aussi un titre de champion d'Europe quielle le tient aujourd'hui peut-être j'imagine tu dans disposition tu vas pas avir envie de de le lâcher j'imagine c'est quoi les les qualités qu'il faudra avoir là-bas qui peut faire la différence bah j'ai pas du tout reconnu le parcours donc je sais pas mais je crois que c'est à peu près le même ratio dénivelé qu'ici de kilomètres dénivelé qu'ici euh B il va falloir être voilà être en forme mentalement physiquement je pense je pense ça va-être un peu plus technique ce qui est pas trop à mon avantage ben je te diraiis quand on va reconnaître quand on va reconnaître tout ça dans début mai avec l'équipe de France c'est reparti en bleu blanc rouge là donc est-ce que tu vas retrouver avec le plus de plaisir c'est quoi moi c'est toujours je trouve ça moi c'est c'est un rêve c'est pas enfin je je suis rentrée par là en fait par l'équipe de France et ça ça m c'est vraiment des motivation des motivations supplémentaires je j'ai toujours une fierté de porter le maillot bleu blanc rouge et je m'en lasse pas et là quand je vois notre équipe je suis tellement heureuse ça va être génial il y a vraiment que bon c'est rare quand même dans le trail d'avoir d'avoir des mauvais éléments mais là dis-toi que les quatre filles on était toutes les quatre aussi au championnat du monde en 2019 Clem Julie Adeline et moi et et en plus il y avait marieeline cche et on était 6 honte à moi euh Sarah Sarah vieille ouh là on n pas passé loin je t'ai pas aidé on a tout le M remarqué euh mais en tout cas voilà sur les 6 B il y en a quatre qui sont encore là et çaétait super bien passé il y avait vraiment une très bonne ambiance très bonne dynamique chez les mecs je suis aussi très contente il y a un peu plus de de renouveau bon pas avec avec Thomas mais en tout cas et puis Benjamin il est on se connait l'année dernière Hugo deck je trouve ça très chouette mais je pense ça va ouais être une très belle équipe et je suis je suis très Heuse de partager ces moments euh et puis en plus pour retourner revenir sur ta question le sport c'est le tril c'est quand même un sport individuel et ça permet de voilà d'avoir un un petit côté équipe euh voilà un sport d'équipe dans cette individualité et puis représenter la France c'est c'est magique rendez-vous fin août aussi à priori pour un autre beau rendez-vous il y a quelques minutes que tu vas aller chercher en moins sur les TMB ah j'aimerais bien mais là quand vu l'état dans lequel je suis après 57 km je me suis dit mais comment je vais faire faire un ultra moi si je le fais à cette allure je pense que je gagne et je je bat le record de la course donc euh ouais j'aimerais bien m'améliorer là encore he il y a une de toute façon comme tous les comme tous les ans il y a une énorme densité mais j'ai j'ai la chance j'ai la chance d'avoir mon mon ticket pour l'année d'après vu que j'ai fait 3e cette année donc bon je j'ai sauté sur l'occasion j'ai adoré l'expérience j'espère que j'espère que c'était pas que c'était pas la la la sensation de la première fois et que je vais adorer aussi la la deuxième mais c'est vrai que là quand j'is dans l je dis en fait finalement les ultras c'est bien parce que tu es quand même un peu plus voilà tu moins dans l'intensité après aujourd'hui il y a des moments où j'avais mal et j'étais pas bien et je me suis dit ça l'utra ça m'aide pour te dire allez accroche-toi parce que ça va passer ou ou voilà où tu connais C on souffre aussi en Ultra donc ça m'a aussi permis de voilà de dompter la souffrance j'ai deux dernières questions pour toi Blandine je voudrais juste que tu me parles de l'envol oui le film qui a été présenté là notamment dans Festival nature tril je je pense c'est l'occasion de de le raconter peut-être enfin le principe l'association voilà ouais alors on a fait un film l'année dernière qui raconte globalement mon engagement auprès de l'association basket au pied qui est une association qui qui met à disposition des casques à réalité virtuell mais avec des vraiment des belles images de de nature euh créé par des professionnels en drone ou ou en caméra pour pour des enfants qui sont hospitalisés dans les services doncohématopédiatriques donc en fait des enfants qui sont atteints de cancer euh dans un but d'analgésie ou de les faire voyager ou voilà ne serait-ce que un petit moment ces enfants qui restent des des des des des des semaines des mois dans dans les hôpitaux dans leur chambre d'hôpital euh donc ça permet vraiment de les faire les évader euh et puis euh donc le film se conclut sur bah sur l'UTMB et à l'UTMB il y a justement un de ses ses enfants qui est maintenant en rémission d'une d'une leucémie un adolescent de de 16 ans mais qui a passé toute sa toute sa jeunesse dans les hôpitaux et en fait il a pu suivre en en Insight avec donc Mathieu mon conjoint qui me ravitaillait et puis toute mon équipe de ravitailleur il a pu suivre pendant les 24 heures de l'UTMB le déérouement deutb ete ça a été ouais il nous en reparle encore et a ouais moi ça a été aussi une motivation ça c'est vrai euh je je pensais tout le temps enfin je pensais très souvent à l'association à Jules qui était là et voilà je me disis je peux pas abandonner pour eux et ça a été voilà ça a été vraiment un super échange et partage parce que lui aussi en a vraiment garder une un très bon souvenir la chose dont tu as le plus envie maintenant pour pour terminer cette journée en beauté c'est quoi qu'est-ce qui te fera le plus plaisir prendre une bonne bière ah ouais tu en as là en plus avec ouais mais non j'ai c'est matthu qui les a là ok une bonne bière une douche et euh et et puis puis prendre ouais euh passer du temps avec tous mes proches et tous ceux qui bah qui ont qui ont été contributeurs qui ont contribué ou contri à cette à cette victoire parce qu'en fait moi ça va j'ai tout tous les phares tous les lumières tout euh tout tout le bon côté sauf qu'en fait il y a le coach il y a Mathieu euh il y a enfin il y a il y a l'équipe aussi j'imagine l'Que l'quipe Prun tous les gens le côté médical mon kiné enfin tout le monde qui qui qui est derrière moi après il y a aussi Philippe propage même si c'est plus mon entraîneur il est aussi là en tant que enfin dans la team il y a voilà on est vraiment je suis vraiment très contribuer à un moment à cette histoire c'est une tribu et et j'ai envie de voilà de remercier tout le monde malheureusement je pense que ce soir on va pas pouvoir se faire un gros un gros apé tous ensemble mais bon au moins avec ave tuux ger tes bières ça j'ai bien compris mais on frêtera ça avec Matthieu et mon coach parce que bah mon coach aussi habite à à moins d'un km de chez moi donc merci beaucoup pour ta dispo bland je te libère il y a Nico qui fr de la banda des plus qui t'attend pour un super épisode aussi à coup sûr merci Salut Manon et ben salut Guillaume ravi de te revoir depuis ouais l'été dernier donc depuis trop longtemps ça fait trop longtemps moi je trouve que c'est trop long on se voit pas assez Manon mais on n jamais très loin aussioui oui oui puis je suis encore avec beaucoup beaucoup de d'attention tes tes tes nombreux podcasts donc c'est toujours un régal en tout cas ah c'est gentil merci ben moi je suis tes aventures de très près avec beaucoup d'affection je j'espère que tu le sais mais je crois que oui maintenant on va revenenir donc sur ta course aujourd'hui c'était les championnats de France de tras long en tout cas pour pour ce qui te concerne sur le format 58 km tu étais jamais venu ici je pense à bu les baronis pour une course en tout cas non alors TR de Drome ouais je suis venue pour le Ventou donc pas loin donc on retrouve un peu les mêmes terrains il y a 2 ans euh et là je suis venu en reconnaissance il y a quelques semaine voilà que j'ai j'ai pu partager la reconnaissance avec Jennifer avec Marine quintardà on s'est régalé avec Nico d'ailleurs Nico Martin on s'est régalé et le terrain me ouais ça ça change complètement du Jurin donc c'était aussi intéressant d'aller d'aller chercher aussi des terrains un petit peu différents gagner un petit peu en polyvalence parce que chez nous il y a un petit peu de dénive mais c'est pas du tout dans les mêmes c'est pas si piégeux si technique et puis enfin voilà culturellement les maisons on a envie de rester franchement onvie de prolonger là pe de vacances quand mêmeouis franchement de visiter il y a plein de choses eu est-ce que c'est une façon de dire aussi que c'était pas un terrain exactement pour toi là quand tu dis aller un peu tester de la polyvalence et tout sur le principe en tout cas c'est pas forcément les terrains les plus adaptés un peu trop roulant peut-être pour toi ce que tu aimes ou sur la distance aussi en elle même peut-être alors clairement clairement c'est pas mon type de profil après moi j'avais quand même joué la carte un petit peu cet hiver de gager justement en vitesse à plat donc je voulais aussi voir ce que ça donnait alors bon malheureusement en vue de la forme du weekend j'ai pas pu voir c'est dommage mais mais par contre voilà l'idée c'est de gagner justement en polyvalence alors même si je vais préparer ma saison d'ultra elle se veut quand même très alpine très montagne comme j'aime c'est aussi dans mes qualités coureuses parce que voilà mes points forts c'est bien de les les entretenir mes points faibles il faut les travailler et sur un UTMB quand ça court bah c'est aussi intéressant d'aller bah justement chercher quelques objectifs en début de saison les championnats de France c'étaent parfaits pour bah travailler la vitesse à plat puisque ça c'est pas vraiment quelque chose que j'apprécie je dois dire le plaisir est trè plaisir là sur la prépa justement je je prends plaisir parce que j'ai un entraîneur qui s'adapte énormément en tout cas et qui me sort des séances toujours aussi ludiques et et qui change tout le temps donc je peux pas dire que j'ai pas pris de plaisir par contre c'est clair que c'est pas c'est pas vraiment j'y vais des fois avec un petit peu de stress sur les séances parce que c'est c'est clairement pas mes dans mes cordes quoi et puis bah voilà je venais aujourd'hui sans prétention même si euh voilà là ma 9e place clairement je pense que c'est pas ce dont je suis capable je pense que je voux quand même mieux que ça et et mais voilà là le top le top 3 voir le top 5 il était quand même particulièrement relevé le top 3 est intouchable donc voilà les filles ont pour certaines vraiment des qualités de coureuse à plat et bah faut voir que sur un terrain comme ça où il y a quand même 3000 de dénivelé quasiment mais un terrain technique avec des phases vraiment de relance et tout bah voilà elles sortent elles sortent carrément leur épingle du jeu et c'était ça aurait été beau à voir j'aurais presque voulu être spectatrice aujourd'hui pour voir le fight avec les hommes et les femmes ouais tuattendais peut-être un peu plus d'ailleurs de la deuxième partie du parcours qui était un peu plus technique en tout cas c'était peut-être plus à ta main sur le papier là aussi oui ben alors en fait mon espérance c'était alors on a pris la on a fait la première boucle où je suis partie bah avec le groupe de des filles donc le deuxième groupe et puis clairement moi j'ai pas pu accrocher au bout de quelques kilomètres je sentais que le pays c'était trop haut et que j'avais des jambes un petit peu en coton donc j'ai temporisé en me disant bah voilà rien de grave he enfin moi c'est vrai que je suis un diesel quand même donc je mets un peu du temps à me à me chauffer et les 20 30 premières minutes des fois voilà c'est pas terrible terrible les sensations puis ça revient et là en fait c'est jamais revenu donc c'était quand même assez difficile assez frustrant donc j'ai espéré en fait dans ma tête pour le côté place et puis classement parce que tu viens pas au championnat de France non plus pour pour juste te balader pour faire du volume sinon tu tu fais autre chose voilà où tu vas visiter voilà d'autres courses mais mais du coup j'espérais de pouvoir revenir avec mes compétenence de bah de d'endurance et aussi faire travailler enfin voilà remettre un petit peu ben moi mes compétences c'est quand même les montées fortes il y a quand même quelques raidards et les descents techniques il y a quand même des belles descents techniques et en fait là j'ai absolument pas pu m'exprimer parce que j'avais vraiment des douleurs musculaires j'ai eu beaucoup de crampes malheureusement aux isqu et puis à à la c'est pas l'abducteur mais je pense que c'est vraiment au niveau du psoasme à droite avec des douleurs au niveau au niveau du ventre du coup parce que ça m'a pris un petit peu donc j'ai dû gérer avec ça et puis clairement bah en fait j'ai je suis restée dans une allure seuil qui est je pense que je suis à peu près sur mes allures de reconnaissance quasiment donc pour te dire que c'était quand même clairement pas un bon jour pour moi mais voilà je suis restée quand même dans le rouge tout du long hein j'ai quand même fait le job mais mais à une allure qui est clairement pas voilà mais clairement pas euh un dans mon plein potentiel donc bah ça laisse ça fait top 10 mais dans la douleur dans la souffrance et et par contre moi je suis ravie de voir les copines voilà pour certaines faire des des classes des places canon quoi et puis montrer que voilà le travail paye et puis que il y a des jours ça va il y a des jours S et puis bah faut faut pas lâcher les armes pour autant faut voilà faut se faire violent c'est mon entraîneur m'avait dit juste avant bah si ça va voilà tu sais où tu dois pousser si ça va moins bien dis-toi que c'est aussi si la fin d'un d'un UTMB quelque part c'est que c'est là où tu vas apprendre et en fait c'est exactement ce qui s'est passé et dans ma tête ça a tout de suite fait bah là en fait pour pour la suite pour l'ultra c'est parfait quoi enfin ça va pas tu as pas tu as pas de jambes c'est jamais revenu quand j'ai passé le le ravito là à buit j'étais loin vraiment j'étais 12e et puis j'étais déjà presque j'étais à 5 minutes je pense que du top 5 donc autant te dire que il fallait là il fallait pas improviser mais il fallait gérer quoi gérer et puis RA tu te fais une raison à ce moment-là quand tu vois que c'est loin devant déjà est-ce que tu dis que il y a pas grand chose à attendre de la course il y a quand même la possibilité sachant qu'il reste quasiment 40 km derrière bah oui c'est c'est je me disais quand même que la deuxième partie du parcours me correspondait plus donc je me suis dit avec un peu de chance je vais quand même pouvoir reprendre quelques places après là clairement dans ma tête le top 5 enfin moi je pense que je je venais quand même dans l'idée de d'accrocher au mieux le top 5 donc mais là là je me suis tout de suite dit bon bah allez le top 5 là c'est c'est mort mais par contre essaie d'aller chercher un petit peu quelques filles et puis essaie de lisser quand même ton effort même si là c'est quand même pas terrible au niveau du pace je me sentais très vite si je je voulais à peine accélérer en fait je me sentais j'étais tout de suite hors zone quoi donc il fallait aussi gérer tous ces é puis les petits aléad des crampes parce que j'ai jamais de crampe et là je pense que je manque un petit peu de de boss de technique en boss j'ai pas fait beaucoup de prépas sprail en tout cas là sur les derniers mois enfin je manque un un petit peu de de tout ça et la muscu n'a repris que de il y a 2 semaines donc voilà et puis j'ai chargé aussi un petit peu tard mais parce que voilà il y a la transul Cania il y a d'autres enjeux qui arrivent assez vite donc beaucoup de boulot aussi je crois oui alors j'ai ouais ça c'est ça je pense qu'il faut que je revoie aussi un petit peu mon mode de vie parce qu'on a rien sans rien et même si j'ai diminué un petit peu mon temps en tant que coordinatrice mes journées restent vraiment très très chargé et et après si à un moment donné tu vas avir récupérer bah physiquement comme mentalement il y a pas de secret hein faut aussi pouvoir différer et puis et puis oui puis il pas s'entraîner jusqu'à jusqu'au mardi en mode il fait beau je vais courir ou me remettre encore des séances un petit peu difficiles le le le weekend avant une course comme ça mais mais c'était voilà je venais pour je venais pas de toute façon pour aller chercher une sélection donc après j'aurais quand même espéré faire un petit peu mieux c'est sûr je reviens un tout petit peu en arrière là sur la ta préparation et notamment les courses euh qui on on est en début de saison mais il quand même quelques courses avant notamment le trail du Cirque du Fer à Cheval au mois de mars il y a eu deux courses je crois en Bourgogne aussi qui sont bien passé pour toi avec pas mal de vin je crois à l'arrivée d'ailleurs grâce à ta performance tu peux ou j'ai fait un semi et puis une course en Bourgogne oui en effet tuas une c bien garni là de ce ouis ouis la cève alors bon même si en ce moment c'est pas voilà c'est pas trop l'idée mais après nous on est très on aime bien le vin enfin dans le Jura on a quand même voilà des belles des belles appellations et puis là bah à côté Bourgogne moi je suis pas voilà je suis quand même plutôt fine bouche hein donc c'est toujours à prendre je préfère ça que des coupes ou de l'argent mais mais en effet il y a eu quelques courses euh courtes hein des 30 km donc je suis clairement sortie de ma zone de confort j'ai vraiment gagné en vitesse à plat là je l'ai ressenti moi sur mes sur mes REC sur mes sur mes sur mes séances mes dernières séances donc c'est ça c'est coché euh et ça me servira très probablement alors pas pour la DIAC je pense ça devrait pas être mais en tout cas pour un UTMB cette année enfin si je peux aller un petit peu plus loin encore que la foulie et boucler la boucle ça va me servir en tout cas pour toutes ces parties où voilà tu as fait 50 km mais là faut relancer il y a 4 km de route il y a 4 km en plein montant et et clairement bah le travail d'hivernal il va il va payer je pense ces courses là justement de début de saison est-ce qu'elles sont interprétables justement est-ce que tu as moyen de de pouvoir te dire que tu arrives dans des bonnes dispositions ici où il y a forcément un énorme point d'interrogation tu fais la densité du fait que c'est une autre distance ou est-ce que ça conforte quelque chose ou c'est vraiment voilà plus ça fait partie de ton planning et ta construction et on peut pas tellement tirer de conclusion sur les courses d'avant moi je trouve que j'ai pas forcément mis beaucoup de dossards trois dossards mais avec vraiment à chaque fois de les que c'était plutôt dans des entraînements pour certaines alors le semi je suis arrivé quand même en étant un petit peu plus un petit peu plus fraîche parce que bon bah forcément je voulais quand même essayer de de faire vraiment une course pleine et puis être mentalement présente les autres c'était vraiment je pas c'était trop céit pour savoir si en tout cas le fait d'avoir réussi en tout cas sur ces courses C en tout cas j'avais des bonnes sensations j'ai eu une bonne sensation sur semi alors un semi qui est pas tout à fait un semi he donc le temps est pas terrible mais parce que en fait il y avait du dénivelé il y avait 150 de dénivelé et puis c'était dans les cotaux dans les vignobles donc c'est c'est pas du plat alors c'est sûr que c'est rapide roulant mais on peut pas voilà on a facilement 5 6 minutes de plus qu'un SMI à plat sur route quoi mais par contre j'avais des très bonnes sensations la première la première course que j'ai fait fait cette cet hiver là en Bourgogne il faisait un temps horrible mais mais des super Cannes alors que j'avais chargé comme une mule toute la semaine et puis bah la dernière course au faire à cheval je je sortais un petit peu d'un je m'étais bloqué le dos quelques jours avant donc c'était pas terrible mais voilà l'idée c'était d'y aller pour finir le bloc donc ouais moi je me ça m'a conforté dans le sens où je peux être en forme à certains moment pourquoi la forme était pas là aujourd'hui là il va falloir quand même analyser parce que j'ai quand même eu une semaine bah de décharge j'avais très envie de courir donc c'est pas du tout la tête qu'a pris le dessus hein j'étais clairement présente dedans et puis concentré mais mais il y avait vraiment pas beaucoup de d'essence dans le moteur donc va falloir voilà va falloir réfléchir un petit peu à tout ça mais ça mais ça me conforte ça ça ça peut que être un élant supplémentaire pour la suite de toute façon souvent quand il y a un bas il y a des fois un haut derrière ai c'est ça c'est mais c'est ça c'est c'est comme ça c'est là oùon apprend le plus he au final dans les entre guillemets les échecs même si moi je vois pas d'échec aujourd'hui hein j'ai j'ai couru avec les armes du jour mais mais par contre j'ai appris beaucoup encore une fois sur moi quoi ça te galvanise là une course qui a une startiste comme ça aussi danse tu as envie d' d'aller au combat ou tu tu aimerais une course un peu plus simple parfo ah non ouais c'est c'est c'est super d'avoir là clairement les je pense que là les meilleures Françaises de la du spécialiste sur cette distance là étaient là donc clairement là il y avait le gratin quoi et puis bah chez les garçons aussi enfin ils ont ils sont bien bataillés devant j'avais pas voilà en terme de pronostic c'était pas évident he de faire des pronos en vue de en vue bah cette première partie du parcours qui est très très roulante et puis qui peut être très piégeuse on peut partir très vite et puis après faut avoir quand même un petit peu des qualités d'endurance même si il se veut très roulant ce parcours euh ouais il y avait des cartes à jouer et c'était aussi chouette de pouvoir bah voir un petit peu où où en sont les autres aussi en ce début de saison quoi on va avoir un championnat d'Europe très relevé et je pense que là les Français ouais c'est c'est ce qu'on se disait tout à l'heure avec Nico c'est que il y a il y a quand même ça a redistribué complètement les cartes pour pas mal de de coureurs donc faut ça montre aussi la densité qu'on a en France he c'est que place exactement tous les ans et faire ses preuves ça je trouve ça chouette et grâce à l' FFA c'est on a voilà ça ça nous permet d'avoir un vivier sur lequel s'appuyer et que tous les ans on puisse aussi jouer le jeu de revenir au France pour gagner sa place moi je je trouve que c'est très compétitif et et très grisant pour en effet le le coureur et rien d'AC qui effectivement c'estàd que même si on sort d'une médaille de bronze au championnat du monde il faut retourner au fight et puis avec un profil là pour le coup qui me correspondait bien donc c'est sûr que c'est c'est voilà c'était et je sortais de blessures donc comme quoi faut pas des fois aussi voilà on peut pas trop faire de pron il pas toujours de logique en fait il y a pas de logique je crois je crois que dans ce surtout dans ce sport là franchement il y a eu pas mal d'avancé et discussion beaucoup ces derniers jours pas mal de DNS de qu qu'on pas pu partir de blessures est-ce qu'il y a un sujet peut-être d'agenda ou dans le principe de sélection des choses qui pourrai être organisé différemment selon toi ou qu'est-ce qui peut expliquer peut-être est-ce que c'est inhérant au début de saison par nature ou peut-être pousse un peu trop moi je vois deux choses déjà de une il y a eu très peu de neige cet hiver on est quand même pour la plupart des coureur dans des régions où ça ski hein beaucoup Ronald pavergne jurav et compagnie euh pyrénée et clairement on a manqué de neige donc je pense que les gens ont moins croisé avec du ski ce qui peut faire qu'ils ont au final bah plus couru euh en terme de volume et ça peut expliquer les petits pépins les nombreux pépins pour certains en début de saison qui ben malheureusement un paquet était quand même à mettre cet objectif France dans un voilà en haut du en haut du du panier donc c'est c'est un petit peu dommage et puis l'autre je vois qu'il y a aussi notre bah notre sport se professionnalise donc le risque de la professionnalisation c'est quand même en faire plus alors que c'est déjà quand même enfin voilà c'est quand même un sport qui est très traumatisant euh donc il y a peut-être aussi un petit peu de ça hein le fait que les gens soit diminue leur temps de travail soit arrête de travailler pour quelques années donc ce qui est très bien pour le pour notre sport mais mais quand on prend ces décision là voilà c'est ça je pense que le risque c'est de s'entraîner bien plus euh vraiment charger plus faire plus de musculation et puis bah du coup le le risque de début de saison pour par rapport aux blessures c'est voilà mais mais oui un nombre de DNS quand même assez impressionnant moi ça m'a on en a parlé avec pas mal de monde et ça ça a étonné quand même un petit peu tout le monde et et que ça annoncé aussi dans les dernières minutes quoi donc c'est c'est des blessures qui probablement voilà ils ont essayé de faire le le max voilà c'est ça et au final bon bah c'est des blessures qui sont soit graves soit chroniques et ça c'est quand même un petit peu un petit peu embêtant ouais no petits camarades de la bande des plus rigole beaucoup ils en juste à côté là on les entend au loin eu maintenant tu avais une stratégie en tête sur la course tu avais défini des principes ou c'est plus des des temps de passage stratégie de nutrition enfin voilà qu'est-ce que tu avais organisé qu'est-ce qui est anticipable vraiment et est-ce que ça peut se tenir ou est-ce que c'est tout le temps en constante révalluation au gré de des kilomètres et du ressenti bah là du coup j'ai complètement improvisé en vue de l'état de forme mais clairement j'avais oui une stratégie au niveau nutrition clairement il fallait que je m'oblige à manger alors qu' était un petit peu délicat mais c'est quand même pas si mal euh donc j'avais de la boisson NAC et puis au final j'ai pris une ou deux compotes NAC ce qui est pas énorme sur 58 km mais au final j'ai eu des petits coups de moins bien mais au moment où en fait je pouvais vraiment plus boire parce que ça me ça me tirait trop sur sur le le le pseoas là au niveau viscéral je pense fara quand même que je je fasse un petit check chez l'osteo je pense pour être sûr qu'il y a pas un PSAs un petit peu inflammé ou quoi quoi mais la stratégie nutritionnelle était pas si mal et puis les produits me conviennent vraiment bien donc ça c'était intéressant surtout en vue d'un des ultras parce que là manger sur 5 6 he au final ça devrait être facile ça l'est jamais pour moi donc on imagine quand on projette sur 20h voire 30h pour une diag ben ça va être d'autant plus délicat donc faut absolument que ça vienne dans mon dans mon quotidien pour que je puisse gagner vraiment là-dessus et puis mon autre stratégie c'était de vraiment mettre le vraiment le paquet sur les parties où je où c'est mon point fort notamment les descentes techniques et puis les montées qui se veulent vraiment quand même raid mais aussi qui qui se cour parce que moi je cours quand même beaucoup euh souvent euh et là malheureusement aujourd'hui les montées c'était vraiment j'étais vraiment pas dedans donc en fait j'ai juste dû temporiser euh et puis dans les descente j'ai pas forcément joué plus que ça parce que en fait dans ma tête vu qu'il y avait plus d'enjeux de place il fallait assurer d'arriver au bout sans aucune blessure pour pouvoir imaginer la suite et en fait je me suis juste remis réadapté un petit peu au f au au au fil de l'eau mais du coup stratégie pas du tout appliquée malheureusement est-ce qu'il y a des choses que tu vas ajouter sur ta cour tu nous as raconté déjà un certain nombre d'éléments est-ce que tu veux nous la rebalayer dans les très grandes lignes en tout cas sans rentrer peut-être dans dans le détail mais voilà sur les un peu les les différents chapitres qui les ont constitué ouais ben non mais en vrai c'est vrai qu'il y a eu une course à assez enfin lisse dans le sens où j'ai dû juste gérer alors avec un un petit coup de moins bien quand même arrivé au 40e parce que voilà des douleurs des douleurs et des des crampes euh ma fin de course est peut-être un petit peu meilleure au niveau de la gestion parce que du coup là j'essaie d'aller chercher parce qu'on me dit que c'est pas si loin au final il y en a encore une ou deux qui peuvent donc j'ai essayé de remettre un petit coup d'accélérateur et puis en fait j'ai j'ai eu quand même ce qui explique en fait mon malaise à l'arrivée c'est que je me suis quand même bien tiré dessus notamment le sprint avec Sabine à la fin mais mais au final il y a pas grand-chose à raconter de de très de très alléchamp parce qu'il y a eu pas eu beaucoup de péripéties j'étais mal j'étais juste sans canne euh et et il y a pas eu de voilà j'ai pour une fois je me suis pas perdu pour une fois j'ai pas été malade donc pas vraiment d'argumen ou de de croustillant à raconter si ce n'est j'ai passé quand même une sacré grande partie de la course avec un coureur d' c'est et on s'est voilà on s'est fait alors une acolade vite fait on on a discuté un peu ouais et d'ailleurs il me disait il me dit mais moi je te suis je vois bien que ça va pas mais si tu es d'accord on court ensemble mais en fait il avait un super rythme et ça ça m'a voilà on on a on a eu quand même des petits échanges comme ça qui qui m'ont bien bien boosté et c'est rare en fait moi je fais jamais une course avec et quasiment pendant 4 heur de temps j'étais avec lui quoi donc ça c'était c'était un bon petit moment de partage quoi et puis malheureusement pas vu beaucoup Alex et pas vu beaucoup peux VO foisistance c'est un peu juste en plusiment début ouaisou dommage de pas voir plus de monde mais le public était là par un moment je pense dans les villages mais c'est c'est une course qui est assez sauvage et c'est c'est très chouette en tout cas je pense que je reviendrai pour une course de début de saison elle est quand même bien placée donc je reviendrai sans sans nul doute en tout cas tu tires plein d'enseignements très positifs c'est chouette de voir dans quelle dyamique tu es au sortir de de cette course là en tout cas c'est c'est très intéressant et et inspirant je pense voilà malgré peut-être une place qui pas exactement celle que tu imaginais on va parler de la suite il y a plein de beaux projets tu l'as mentionné donc il y a eu beaucoup de travail de vitesse pour ici mais maintenant on place à l'ultra donc ça ça ça dois te réjouir follement prochaine étape belle étape c'est Transvulcania c'est ça c'est ça ouais alors là moi je pense que je vais faire TR jours de rien du tout parce que j'ai vraiment besoin de de de de de ces trois petits jours de coupure pour voilà pour ben voilà savourer le travail fait et puis partir en effet sur la Transvulcania qui sera aussi roulante hein mais mais avec voilà un format quand même qui est plus long avec des conditions à gérer météo et puis puis un voyage qui voilà moi je ça ça me tarde en tout cas de visiter l'île de laspma d'ailleurs ça fait 3 ans que je veux la courir cette course et enfin c'est possible et puis après ça sera le swis canon avec ambitions pardon je' oui AC oui oui oui oui clairement là j'ai j'ai ça sera une une course objectif euh ambition avoir au niveau de la stratégie mais en tout cas il il y a un très beau très très belle encore une fois densité he chez les fill avec une mariage peut-être une ru Croft Ida Nilson la petite n'est pasaise là donc ça me tarde d'aller courir avec avec ces filles là hein et puis d'aller d'aller chercher encore des ressources autres et puis après j'irai au Swiss canyon alors vallée de l'absinthe tu connais c'est un 110 km vraiment à côté de chez moi c'est à la maison je suis marine de la course et j'aurais voilà j'aurais à cœur de de courir voilà à la maison 110 km avec des parties vraiment roulantes des parties où on sort les bâtons c'est parfait pour une prépa UTMB et puis le combo UTMB diag pour voilà le petit challenge que je que je me mets cette année pour pour pouvoir aller fêter les 60 ans de mon père à la diag et puis et puis retourner sur l'UTMB et espérer faire enfin une course enfin le tour de la de la belle montagne blanche on verra AAM il y a des choses que tu prévois d'adapter là pour l'UTMB peut-être tu parlais de la vitesse déjà là que tuas par la force des choses plus travailler là est-ce qu'il y a d'autres chantiers ou est-ce que tu vas avoir une approche un peu alternative peut-être versus les les deux années précédentes oui alors il y a c'est en projet hein pour une fois là je me suis vraiment posée pour réfléchir avec mon entraîneur et puis et puis ben mon mari parce que je vais avoir un été studieux et je vais pas bosser du tout de l'été donc ça déjà gagner en gain mental parce que moi c'est clairement mon métier me prend beaucoup de de temps et et et mentalement c'est pas toujours si évident donc là clairement je vais faire focus pendant 2 mois sur sur les bah l'UTMB puis la diag mais l'UTMB je vais partir en altitude avec Oka on a la chance en tout cas d'avoir de semaines avec un un partenariat en fait à valtorence donc de semaines de préparation qui vont se faire c'est en juillet la dernière de mémoire c'est par oui là ça sera début août mais fin juillet début août et puis une semaine aussi à à valeurcine à chamoni pour aller faire la reconnaissance plusieurs fois ça et puis bah la nutrition moi il faut que ça devienne une vraie stratégie dans mes entraînements et puis mes courses pour que ça puisse vraiment coller à à mes besoins parce que quand même des je vais chercher euh voilà dans des ressources et et en fait on est et et je vais dans une contreperformance où j'optimise pas tout toutes ces choseslà il y a ça et puis après tu sais ce qu'il faut faire mux person ouais alors c'est pas simple parce qu'en fait moi j'ai je sais mais en fait j'ai une dimens j'ai une vision très comportementaliste de la diététique et j'ai toujours été à m'écouter au niveau des sensations et en fait moi je me suis toujours entraîné très très très tard hein mais à à partir sur des 4 5 6 he sans rien du tout et du coup bah j'ai une très bonne nipolis certes mais qu'en fait quand on va chercher des des densités et des niveaux et des performances bah quand on commence à être à des seuils pendant 60 bornes quoi il faut à un moment donné apporter du carburant parce qu'en fait notre lipolyse elle elle nous permet pas en tout cas d'être performant de finir la course pas de souci mais d'être d'être dans les avant-postes moins donc c'est absolument quelque chose qu'il faut que je je travaille au quotidien pour que ça puisse être des des nouveaux automatismestimiser ouis donc voilà maintenant dernière question pour quoi la chose dont tu as le plus envie là maintenant il est euh 4h25 un café un café ouais alors c'est bizarre mais de l'eau gazeuse après la course était là j'étais vraiment j'ai fait un bon malaise à l'arrivée j'étais très très mal il me fallait fallait vraiment que je reboive en fait pour récupérer un peu des esprits euh et là j'ai très très envie d'un d'un café voir un un bon cappuccino tu vois quelque chose ouis j'ai hyper envie mais moi si je bois à 85 je sais pas si je m'endors je je sais pas si je mendor iment l'vie estcoup plus et puis le café ce matin à 4h du mat il est loin et moi j'ai vraiment envie d'un très bon café ça va être excellent pas d'envie alimentaire non là je vais attendre encore un peu j'ai l'impression que vous allez trouver un café sympa qui Fa VO surtout rendre l'appartement et puis aller chercher notre chien parce que le pauvre il a pas pu profiter de la course non plus en vue de du monde qui avait mais mais on va se faire une petite voilà quelques petits jours en tout cas dans le coin jusqu'à demain soir en tout cas on va rester par là un peu de réconfort et de visite il faut merci pour tonom c'est toujours le même plaisir tu le sais à chaque fois ouais tu es chouette c'est un super moment bravo encore et puis on va évidemment suivre la suite à commencé par la Transvulcania et puis te souhaiter le meilleur pour les les échanges suivante on sera tout prêt merci et puis bah j'espère que que la suite sera quand même voilà avec avec un toujours autant de plaisir mais avec un un potentiel qui qui qui soit le le mien en tout cas mais merci guume je suis convaincu et puis à bientôt du coup avec plaisir peut-être pas dans un cloître la prochaine fois mais on aura vécu ça au moins une fois c'est pas mal franchement après les hôtels de chamonie les les cloîtres de bu et baronny ça rime salutame