Episodio #5 Mercedes Milá | El Impacto del Ayuno, la Nutrición y la Salud Emocional ✨

Introducción y Bienvenida el gran cambio histórico en el mundo lo hemos dado a las mujeres la gente se acostumbra a ir al trabajo con una pastilla que le permite estar bien cómo no va a seguir tomándola eso es la base de muchas cosas de muchas de las cosas que nos pasan eh tampoco nos lo han explicado nunca Sí sabes qué pasa que lo probé todo porque se pasa tan mal cuando tienes una depresión muy buenas a todas y a todos Bienvenidos a mujer vital hoy no puedo estar más contento y no me puedo hacer más ilusión de tener a esta gran persona a la cual le tengo un un un enorme cariño desde ya hace muchos años que nos conocimos en en casted de fels no y a través de de bueno de unos programas de ayuno y de muchas cosas que bueno debido a su bueno su carácter investigador no que ella siempre pues la ha caracterizado pues llegó la vida no nos nos cruzó y y estoy pues pues no puedo estar más contento por ello Es es Mila no hace falta que te diga nada más de ella Solo que vayamos a a escucharla antes de empezar quiero recordarte que toda la actualidad de lo que hacemos mi El Impacto del Ayuno en la Vida de Mercedes equipo y yo programas investigaciones lo que publicamos y en lo que estamos lo tienes en la página web Edgar barrionuevo comom y ahora venga vamos con Mercedes Ahora te toca a ti Edgar siempre te he entrevistado yo a ti las veces que te he entrevistado he sido yo a ver cómo te portas chaval Eh Pues bueno Espero que seguro que bien porque entrevistarte a ti Yo no sé si es fácil o difícil facilísimo no sí porque yo facilito mucho la la cosa porque sé que el entrevistado puede ayudar o poner palos en las ruedas Yo no yo soy de las de ayudar yo más que como una entrevista esto casi o sea m hablar contigo lo planteado como charlar un rato no sobre sobre cosas en las que pues por casualidades de la vida o no casualidades nos hemos cruzado no y y también pues bueno pues eso aquellas herramientas o tips que que bueno a día de hoy pues también podamos escuchar que puedan servir a otras personas o yo tengo muy buena experiencia contigo Tú me has enseñado cosas muy interesantes sí de alimentación de salud comportamiento del cuerpo etcétera porque tú siempre has tenido como no un interés muy profundo sobre la nutrición el cuidarse de dónde nace Esa esa inquietud o necesidad o por por dónde viene Mira tú lo has dicho curiosidad un periodista es curioso si no no puede ser periodista Entonces yo tenía esa curiosidad porque me parecía que era un terreno nuevo que no nos habían explicado bien donde podíamos actuar mucho a favor del cuerpo luego gente que te que te que te recomienda cosas el ayuno vuestro Por ejemplo yo no había oído ni hablar de eso no sabía que se podía hacer ni para qué servía ni nada de nada la prima vez que habl que escuchas del ayuno es como a mí me pasó en su día también te Vuela un poco la cabeza para deces cómo puede ser esto de sin comer pero no solo horas sino días y y eso me va bien y eso me sienta bien bueno Tú tienes experiencia Sí yo se lo agradezco a Vicky calsina Porque ella fue la que me habló de de lo que hacíais vosotros y entonces me tiré a la piscina porque me pareció buenísima idea o sea estar en ayuno x días en mi primer ayuno estuve cuatro y el segundo siete y el primero e fue mejor que el segundo porque el el segundo quizá los 7 días no lo no lo no Experiencias con la Nutrición y Salud sé no lo enfoqué del Todo bien No sé Algo pasó y en cambio los los cuatro Fue genial conocí a gente muy interesante viví al lado del mar en vuestro centro eh hice todo de cosas que hacéis que están muy bien escuché y con a un hombre que para mí es vital en este momento que es Chevy verdager bu Bueno para mí también es un una de mis referencias O sea que lo que pasa que está llegando a un nivel de tal precisión y de tal conocimiento y de tal sabiduría que ya prácticamente no lo puedo seguir porque es que le tengo que decir para para que no no te he entendido ni una palabra bueno porque él es mega microm molecular y le gusta no hay cuadrarlo desde desde ahí Desde esa profundidad no y es una Pero eso me pregunto yo cómo es posible que una persona como él o como otros que hay no no se le considere O sea que los médicos No cuenten con él de una forma oficial claro y le hagan un poco la vida de desprecios no cuando él ha ayudado a tanta gente a curarse a encontrarse mejor etcétera Yo creo que el sector de la de la industria la medicina y la salud más convencional o más social es un gigante tan inmenso sabes que que se han generado todos unos unos protocolos que salirse de ahí es como no un transatlántico que quiera moverse y luego evidentemente muchos intereses que hay detrás de otras industrias no que también pues pues pillan de de que pues al final es es un poco duro decirlo no pero es que claro la gente enferma es un negocio Sabes porque no eso desde luego pero lo que pasa es que la diferencia en muchos casos es qué me estoy acordando por ejemplo ahora de un de un de blanca galofre que tú la conoces también cl tambén lo hace con vosotros pues por ejemplo Blanca a una amiga mía eh que tenía desde hace muchísimo tiempo un problema muy claro eh los médicos todo tipo de médicos le habían visto todas las especialidades no había forma de saber por qué esta mujer vomitaba permanentemente sin tener razón alguna hasta que Blanca se dio cuenta de una cosa tan sencilla como que no tenía bien la vesícula y que por lo tanto ahí radicaba todo refujo es que a mí esto me me me me saca de kici un poco porque digo pero por qué Hay que seguir sufriendo si hay personas que saben dónde está la solución Lo que pasa que vosotros médicos medicina tradicional etcétera no os da la gana de aceptar la sabiduría de estas personas no no sé sí sí hay muchos egos ahí también no ha muchas cosas que a veces oye No pues yo te he dicho que te tomes esta pastillita y no hagas caso a eso que eso no está demostrado científicamente científicamente Esa es la palabra claro Pero oye a veces no se dice que lo no O sea lo que no tiene demostración científica no quiere decir que no esté pasando porque claro es muy difícil hacer un estudio científico de un ayuno prolongado de 4 días para demostrar que el ayuno que es nada que es no tomar nada tiene beneficios muy por ejemplo hablo del ayuno eh pu Pueden ser otras cosas tiene beneficios muy poderosos para la salud porque quién porque hacer un estudio es una inversión elevadísima en en recursos en costes y tal Quién va a hacer Quién va a poner el dinero para estudiar los beneficios del ayuno si no hay nada detrás entonces normalmente claro son estos grandes no lobbies que estudian cosas que ellos producen y Bueno ahí ahí hay un En todo caso lo que sí te digo es que es que lo agradecí mucho y agradecí mucho lo que sabes y el conocimiento que tienes incluso para pasar ese pequeño cuestionario que Cuando entras en el centrom que es muy importante porque eh la verdad que haí precisas muchísimo lo que tiene la persona y lo que desea no Desafíos y Beneficios del Ayuno Prolongado así que yo lo recomiendo lo he recomendado por televisión lo recomendado en todas partes porque es que me parece básico por lo menos acercarse a ello ahora mismo estamos oyendo hablar del ayuno permanentemente el ayuno intermitente la gente lo hace pero cuando empezamos no eh No no no Nada nada Y ahora fíjate está todo Cristo haciendo uno intermitente claro por eso te decía que tú como que llegas no siempre has llegado como mucho antes de que una una gran difusión ahora sí no el ayuno intermitente pues ya es como que Ah vale Ya sé no O ya he escuchado tal pero cuando nosotros empezamos que yo me acuerdo los primeros retiros de ayuno los hicimos 2010 11 tal y y y Bueno hay mucha gente desde la medicina más e más eh más tradicional más holística el ayuno no nos lo hemos inventado es o sea existe nuestra biología desde que hemos aparecido pero cuando empezamos hace 15 años pues era como Oye esto es una secta o o qué es no pero claro es que sin a día de hoy pues también tenemos que agradecer que hay mucha veracidad también hay ciencia detrás del ayuno intermitente y que y que tiene resultados muy buenos cuánta gente habéis hecho ayunar en vuestro centro más o menos pues no sé imagínate desde el 20111 que hemos hecho retiros Pues no sé una media de 7 o al año con 20 personas cada vez que vienen No sé miles de personas habrán pasado si no no hemos hecho así ese es una mujer que estaba de compañera en el retiro que estuve yo que tenía muchos problemas pero psíquicos o sea de de comportamiento y ella cuando se encontraba mal te acuerdas ya sabes quién es no vamos a dar el nombre no acudía a vosotros y hacía otro ayuno más Y entonces se ponía bien otra vez se iba a Madrid sí y hasta que volviera otro ataque otra crisis o lo que fuera no es para explicarle a la gente que ese ese método de ayuno de varios días mm es que se combina con ejercicio físico Con unos zumos O sea no es que no es que nos dejéis a cero patatero de ingerir sino que hay una serie cu c hay unas pautas hay un protocolo que nosotros es el que seguimos y que bueno y que tenemos esa experiencia con Pues muchas personas que sabemos que que que se hace se hace cómodo Sabes porque es muy importante el el la vibración emocional que tú tienes durante un proceso de ayuno estd lo lo has experimentado No porque se puede mover incluso tema emocional y demás entonces cuanta más tranquilidad y cuanta más no eh comodidad tenga el que cuando lo estamos haciendo también eso va a dejar que el cuerpo también fluya más a nivel fisiológico y la los procesos de detoxificación de eliminación y tal sean mejores cuando el cortisol está alto se bloquea el cortisol es el enemigo number one eh es el el protagonista del estrés Yo he estado con el cortisol alto tanto tiempo hasta que lo he entendido o sea lo he entendido hace relativamente poco unos años no ahora la gente habla del cortisol Como quien habla del corti inglés porque realmente más o menos la gente ya sabe lo que es no O la serotonina por ejemplo Para mí fue novedad total cuando estuve con depresiones pero eh en tu caso tú me has enseñado por ejemplo una cosa que jamás en la vida te podrí agradecer bastante te acuerdas el día que yo al tercer Me parece que era el segundo día del ayuno me desperté con un dolor de cabeza o sea como un clavo que me entraba por aquí me salía por aquí no me podía mover de la cama te llamé y me dijiste ahora va inmediatamente mi mujer y te lleva un café dije pero bueno Tú estás loco o sea te estoy diciendo que tengo un dolor de cabeza de caballo no no pero tú te lo tomas café solo muy corto y ya verás como inmediatamente se te quita el dolor de cabeza bueno Y así fue se fue para mí fue magia potagia me tomé ese café y ese dolor de cabeza insoportable que para los que tienen dolor vez y nos estén escuchando o sea es que te duelen los ojos te duelen la cabeza por todas partes etcétera todo proveniente del hígado Supongo porque para que el café haga ese servicio bueno la de veces que yo después lo he hecho ni te cuento y la de veces que se lo he dicho a gente que están como yo Agradeciendo porque en la La Importancia del Ejercicio Físico 🏋️‍♀️ auno hay esas crisis eh depurativas que se llaman se l tambén se llaman eh Como gripes cetogénicas se llaman que el cuerpo por dentro tiene que ir como diluyendo un poco todo ese Pull de de de todo lo que empieza el cuerpo a intentar eliminar no y a veces Pues claro hay ciertas crisis así entonces el café como vasodilata es precursora de de una molécula muy importante que se llama óxido nítrico no sé si has escuchado no esto no lo había oído esto te esto es otra Es un gas que tenemos en dentro de la sangre y es un gas muy importante para que haya una buena circulación en la sangre energía metabolismo y demás entonces pone eso en marcha y claro empieza un poco a desinflamarse el el cerebro y la la constricción que había en las a nivel de las arterias sobre todo las basilares pues se diluye y empiez a encontrarte mejor Perdóname que te interrumpa ahora en este momento tan interesante de la entrevista pero es que quiero pedirte un favor a mi equipo y a mí nos podéis ayudar muchísimo en seguir haciendo estos podcasts que si te gustan y los encuentras interesantes e e inspiradores Pues solo tienes que hacer una cosa que te va a llevar 10 segundos y es darnos una buena reseña en la plataforma donde lo estés escuchando eh seguirlo Y por supuesto compartirlo con aquellas personas que que también creas que les puede ayudar y les puede aportar es algo que que no te va a robar mucho tiempo y que a nosotros de verdad que nos ayudas un montón ahora seguimos con la entrevista Es que fíjate al final te das cuenta de que e la inflamación eh o sea los órganos que sufren porque están inflamados o que tienen eso es la base de muchas cosas de muchas de las cosas que nos pasan eh tampoco nos lo han explicado nunca y vosotros lo explicaba claro lo explicaba en unas charlas recuerdo que fue muy divertido porque el segundo la segunda vez que fui te dije Oye no te enrolles más Edgar que ya no lo has contado todo y me haces el favor porque te enrollas más que las persianas que yo esto ya lo sé entonces sí sí sí sí sí me acuerdo me acuerdo y luego las clases de de por ejemplo de yoga o de meditación aá o de gimnasia o de ir a andar por la playa caminabais playa que es la playa de Castel de fels claro y montaña sí Y ahora qué Merced o sea de todas estas experiencias que tú has ido no acumulando y tal que cómo cómo lo llevas Ah lo voy trasladando a la gente que me rodea y yo y yo he aprendido pero no suficiente Ajá O sea no suficiente me refiero que ya la fuerza de voluntad no la conseguís vosotros ni con ayunos ni con nada no que es la base de todo fuerza de voluntad para el trabajo para cualquier tema de salud entonces me alimento creo que correctamente peco algunas veces porque tampoco le doy la importancia de ser tan rígida pero me encuentro bien tengo dolores de cabeza de vez en cuando pero pero estoy bien o sea me habéis enseñado muchas cosas practicas algo de ayuno No no lo he hecho no lo he hecho pero creo que lo voy a hacer este verano voy a intentar algún poquito o sea más o menos Cuántas horas dejas desde el día anterior cena porque claro a veces yo también claro la profesión no que tenéis o que tienes no tu tu sector que es que es como muy volátil no tus horarios son aquí allá ahora fuera ahora me voy ahora viajo ahora tal cómo cómo consigues un poco conciliar eso con un estilo así como más no más marcado no de hábito y Salud Emocional y Depresión tal complicado porque además eh la noche es lo complicado para mí no es el desayuno ni ni el ni al mediodía la noche es complicada porque a veces se alarga Y entonces cenas tarde entonces ya te vas a la cama sin haber hecho la digestión Eso me pasa muchísimos días y eso es e eso es de las cosas que tengo con más dificultad pero lo sé o sea sé que hay que intentarlo bueno eres consciente no de ello eso soy consciente como soy consciente de que sin deporte no haces nada o sea yo soy muy muy defensora de tienes de hábito de practicar cismo ciclismo ciclismo so todo no con tu bici eléctrica no es bueno eléctrica cuando no puedo hacerla exterior vale lo lo que más me gusta es la bici eléctrica irme a hacer kilómetros hacer más Por sendero o no eso es lo máximo Per bueno porque esquiar no puedo porque tengo la rodilla operada y me da un poquito de respeto ya Qué gran invento eh las ebike las bicis eléctricas buen o sea para mí ha sido yo el primer día que es que ha abierto un deporte nuevo para un montón de gente increíble al principio nos ponían a parir ya porque cada vez que decías que tenías una bici eléctrica No pero si eso no es nada Eso no es hacer deporte ni es nada y yo siempre les decía subiros subiros en una eléctrica a ver qué os pasa porque yo llego a mi casa sudando como una cerda o sea eso de que no haces deporte no sé en dónde lo habéis inventado Porque además incluso Aunque quieras si tú quieres ir más duro pues no utilizas la electricidad o sea Dónde está el problema no Claro claro pero la gente tiene como una especie de rechazo a lo nuevo esto pasa mucho con muchas cosas Entonces por ejemplo con la alimentación igual échale hilo a la Cometa no O sea la cantidad de cosas que te dicen bueno bueno toda la vida se ha comido esto Ahora no me vas a venir tú con que no tengo que comer pan blanco Bueno estas cosas Sí hay muchas creencias no por ahí aparte cuando sales un poco de lo que es la no el rebaño es como que no le gusta a la gente que te que te que te desmarques y así que entonces claro bici eléctrica hay a nivel de trabajos así de fuerza o algo haces alguna cosa es que eso lo tengo pendiente o sea yo lo de las lo de las pesas lo hice durante un tiempo en un gimnasio Pero tenía que hacer un esfuerzo de voluntad de tal calibre que al final dije Bueno oye Tía tienes 70 años tampoco te vas a poner aquí ahora tú hacer el el no va más del gimnasio Entonces hubo un momento que lo tuve que dejar porque me fui a otro a otro lugar a trabajar y lo dejé y ahora escucho todo el tiempo la importancia de las pesas para hacer músculos pero también Sé que los hombres hacéis músculos mucho más fácilmente que nosotras aunque evidentemente las pesas me irían bien pero no las he No las he empezado todavía las tengo aquí como rondando pues me parece s no que que no nivel de conciencia sobre el trabajo o sea el cuidado de la parte física a parte creo que que de por tu trabajo muy importante no esa parte física luego está una parte de la salud muy importante nuestra que es la emocional que creo que es algo que pues que tú también has tenido tu recorrido ahí No qué consideras no importante que tengamos en cuenta no después de bueno de tus aprendizajes o demás para para que tengamos una salud emocional ahí pues que nos nos nos acompañe Mira Ayer estuve viendo un programa de sistiaga de John sistiaga en la cu mm que me me entusiasmó porque era un programa hecho sobre las benzodiacepinas m entonces eh yo desconocía de lo peligrosas que son estas pastillas las orfidales los Bueno yo ni me acuerdo los nombres porque la única que de vez en cuando utilizo es orfidal sí los Pam los no sé qué los todas y y no tenía ni idea de la de lo que era lo que estaba pasando en España con estas pastillas y que estaban captando a una una a una masa enorme de gente y yo soy la primera que he cometido pecado ahí porque es verdad que he dicho a gente que lo estaba pasando mal que tenía angustia Que tenía aquí un puñal como yo clavado etcétera Oye pero Tómate un orfidal tío si es que se te pasarán Todos los males y como efectivamente al principio cuando lo empiezas a tomar se pasan Todos los males yo por suerte no no tomo o sea solo tomo en en ocasiones muy muy raras pero la gente se acostumbra a ir al trabajo con una pastilla que le permite estar bien cómo no va seguir tomándola Lo que pasa que luego te contaban claro Reflexiones sobre el Rol de las Mujeres en la Sociedad 👩‍🦳👩‍🦱👩‍ la desintoxicación de los de las benzos como la llaman no y hay una entrevista en ese programa que te interesará mucho de un chaval de un tío ya mayor vamos mayor tendrá 40 años Explica lo que A dónde llegó él A dónde llegó en búsqueda de esa Paz No y y te quedas vamos yo me quedé temblando No dije Bueno por favor espero que no me pase jamás porque hablamos de la del enganche a la cocaína del enganche a la heroína del alcohol incluso pero no hablamos de estas pastillas Qué cantidad de mujeres están tomando antes de salir a la calle Sí están como normalizadas no lo han hecho tan bien los laboratorios en ese terreno Han inventado Algo similar a lo que pasó con el tabaco en Estados Unidos en los años 20 20 30 Y es que un técnico en marketing les recomendó a los tabaqueros a las tabaqueras identificar Cigarrillo con libertad ya Y entonces sobre todo dijeron el campo que podéis llevaros a ganar mucho dinero son las mujeres Si las mujeres les convenc de que un cigarrillo para ellas es la libertad os haréis multimillonarios entonces hay una manifestación en Nueva York de mujeres cientos de miles de mujeres fumando y haciendo así con la mano con El cigarrillo y tal ahí fue donde realmente comprendes hasta dónde nos manipulan no hasta dónde son capaces de llegar en pro del negocio lo curioso Es que este hombre que hizo esta campaña y que llevaba muchos años trabajando con ellos de pronto se cayó del caballo y dijo pero qué barbaridad estoy haciendo con los seres humanos y se convirtió en todo lo contrario y se fue al otro es un libro que no me acuerdo el título pero que yo lo leí cuando dicen gran hermano todas las campañas para ayudar a la gente a dejar de fumar lo leí como si me veera un vaso de agua en el desierto porque Claro porque es que te explicaba las barbaridades y luego como él trataba de compensar lo que había hecho ya y es muy difícil no con las pastillas puede haber pasado igual Bueno al final es claro es como el parche no que que se pone de forma rápida pero que no hay ese trabajo de no más más profundo pasa igual con O sea sí que se ha normalizado y la gente se cuida el cuerpo y va al gimnasio y entrena y no sé qué y la alimentación para mejorar tal Pero igual el trabajo emocional de las personas desde un punto de vista más profundo antes hablábamos de un terapeuta no que que que hace ese trabajo hay no profesionales que que lo hacen pero también Creo que que está un poco el perfil del del terapeuta más emocional llámese psicólogo coach tal No aún también está un poco Como no estigmatizado y a la gente le da como incluso pudor decir que que trabaja no que va el psicólogo que va el no sé qué Y tal entonces Bueno de hecho nosotros en esa figura la hemos incorporado cada vez más en en nuestros programas y demás porque es que Oye vale que te tomes esa pastillita para pasar el tal pero que trabajar no la parte la parte emocional en en ese en esa en esa línea No pues sí yo la verdad es que he trabajado en todas las líneas porque las has dado a todos los Sí sabes qué pasa que lo probé todo porque se pasa tan mal cuando tienes una depresión inesperada además en mi caso yo no tenía nada que se pudiera parecer a una depresión pero es curioso no porque cuando tú no de repente dices Oye pum y te viene eso así de no de bueno en mi caso la verdad es que eh empezó la primera que tuve empezó después de una historia de desamor muy profunda O sea que ahí había una razón después ya no después estaba el estrés laboral gran hermano no sé qué todo eso pero la primera yo sí sé dónde dónde empezó pero después hay días o sea es una espada de damocles no hay días que estás perfecta y hay días que dices ostras Esta tía otra vez aquí por favor me está pegando entonces e bueno tienes maneras ya de como tú has dicho no hay ya la gente más o menos sabe el deporte es muy importante yo he hecho bici en casa eléctrica llorando sin parar y acabar el el el rato de la bicis acabar sin llorar por qué Pues porque la dopamina efectivamente ha podido contra el dichoso cortisol o sea he visto Las Guerras ahí Entonces le doy mucha importancia claro Qué bueno y Mercedes Ya para ir acabando nuestro podcast lo lo ven muchas muchas mujeres eh que bueno cada cual con tendrá su camino su proceso e nos darías algún tipo de de Bueno no sé de reflexión experiencia sobre la mujer en estos momentos en los que vivimos que pueda pues ayudar o proporcionar algo hombre lo primero que podría decir es que el gran cambio histórico eh en el mundo lo hemos dado a las mujeres o sea el movimiento feminista desde que nace eh lo que hace es recuperar Buscar las barbaridades que se han hecho con las mujeres a lo largo de los siglos Y tratar de ponerlos encima de la mesa para que todos entendamos hombres y mujeres lo que se ha hecho con las mujeres no Entonces a mí me parece que eso ya nos tiene que dar mucha Consejos de Mercedes para una Vida Saludable fuerza a las mujeres sobre todo eso está pasando hay gente que lo hace de forma muy no sé muy muy alarmante muy muy extrema y otros que hacen un trabajo más tranquilo pero lo hacen No yo sí quiero decirle a las tías a las mujeres que somos extraordinarias el simple hecho de que somos nosotras las que damos la vida Eso me parece que no se no se ha valorado suficientemente ya os habéis encargado a los tíos de bajar los ánimos y tal No pero ese tema Simplemente luego por supuesto nuestra eficacia nuestra capacidad de trabajo nuestra manera de afrontar los temas mucho más ordenadamente que vosotros en fin muchas cosas y luego creo que a las mujeres no se les ha dejado estudiar llevar ahora sí Ahora gracias a Dios son muchas más las chicas que estudian en las universidades que los hombres y las notas son mejores las de ellas las de ellos pero aún así la lectura por ejemplo la lectura la lectura de libros que hay mujeres en en el siglo finales del XIX y principios del 20x y todo el siglo XX que han sido pioneras en el mundo de la escritura por ceñirnos a España y que han tenido que abrir un camino en la selva brutal Entonces leerlas eh Te das cuenta de de lo pequeñas que somos nosotras y lo grandes que fueron ellas no para llegar a ser pues médicos escritoras lo que sea así que yo recomiendo fundamentalmente leer porque leyendo no te engañan ya leyendo identificas lo que te pasa leyendo sabes más y no hace falta que que leas cosas excesivamente complicadas Ni difíciles no no no no no no no hace falta y irá sacando conclusiones y para terminar yo lo que digo Siempre ahora es yo he aprendido que la paciencia que también me la ha enseñado mi perro eh la paciencia es una llave importantísima La compasión es otra llave importantísima y que al final de la vida a mí las personas que me gustan son las personas buenas pero no en plan Ah este es muy bueno no no no buenas quiere decir que si están hablando contigo te a los ojos que se ponen en tu lugar que tienen paciencia para escucharte cosas de esas no y y las mujeres pues me entenderán porque les pasa muchísimo con sus hijos o con amigas o con lo que sea en este programa que te digo de sistiaga en la cuatro eh que se llama otro enfoque esto salen muchas mujeres porque como te he dicho antes ellas están tomando muchas pastillas ya que además las toman por la recomendación de los médicos cuidado no es que ellas las cojan así por las buenas de una farmacia que tampoco te las dan las toman por esa razón y luego cuando ya no pueden soportar y son adictas las cosas que explican son tan fabulosas tan interesantes que yo recomiendo siempre escuchar a las mujeres a los hombres también me gusta escucharos pero como habéis sido Vosotros los protagonistas tantos siglos ahora es nuestro turno pues Oye con eso nos quedamos Mil gracias por estar aquí otra vez más y y espero que te siga yendo todo pues tengo que ir eh tengo que ir a veros cuando quieras coge llama la Vicky os venís eh tal y Oye eh reenganchar un poco el no que que has tenido buenas experiencias allí Así que allí tienes las adems en Castel de fels donde es una playa que es preciosa unos apartamentos que están al lado de Conclusión y Despedida vuestro centro O sea que verdaderamente es es es muy interesante no es caro porque yo siempre lo digo no esto no son los centros hiper lujuriosos no no no es un lugar discreto más más exacto más así más as bueno con todo esto me tendrás que dar un tanto por ciento porque cl con la publicidad que te hecho hoy guapo sí hacemos un haremos un rappel Oye Mil gracias Mercedes un placer a ti por ese café que me quitó el dolor de cabeza