Loïc Vergnaud // Cycliste Handbike

[Musique] bonjour à tous dans cet épisode je m'entretiens avec Loïc Vergnaud loïc est athlète de handbike nous avons enregistré cet épisode dans un centre commercial c'est pourquoi à plusieurs reprises vous entendrez dès à nous du bruit et notamment un transpalette d'un livreur d'Yves Rocher très bonne écoute à bientôt Loïc merci d'avoir accepté mon invitation donc Loïc tu as 44 ans tu es natif de Roanne tu as commencé le handbike en 2010 tu es triple médaillé d'argent aux Jeux paralympiques de Tokyo 2020 tu comptes également à ton palmarès plusieurs médailles d'argent et d'or en Championnat du Monde et d'Europe qu'est-ce qu'on peut rajouter à cette présentation pas grand chose je suis marié avec des enfants voilà et puis j'ai quelques petites de champion de France et pas mal de médailles en Coupe du monde et de victoire aussi on relève surtout je me prépare pour Paris pour Paris 2024 yes peux-tu expliquer pour les personnes qui écoutent le podcast et qui connaissent pas qu'est-ce que le handbike c'est du vélo avec la force des bras donc on est sur un vélo moi en position à genoux si la position couchée aussi et on est un vélo 3 roues avec tout ce qui est pignon et tout c'est tout sur la roue avant et le frein les vitesses et tout la direction c'est tout sur la roue avant ok qu'est-ce qui te plaît le plus dans la pratique du handback et à contrario qu'est-ce qui peut être une contrainte ou déplaire dans dans la dans la pratique du handball alors c'est déjà de moi sur mon handicap quand je suis amputé en computer entre du genou et j'ai des problèmes aussi sur la jambe gauche ça me permet de faire du sport sans savoir de problème quand je suis je peux avoir le plein de possibilités de mon corps sur mon vélo et voilà après c'est ça reste du vélo donc j'aime c'est me promener dans les montagnes autour de chez moi faire des courses des compètes alors faire des sorties en famille ou entre copains donc toutes les heures du vélo aussi quoi après ce qui est plus embêtant c'est le prix du matériel la dispo du matériel voilà c'est parce que là enfin pour moi c'est que du sur mesure c'est pas quelque chose qu'on trouve dans les magasins faut commander l'attente ça coûte très cher voilà c'est le petit bémol de la faire d'accord alors rapidement également pour pour les auditeurs qui écoutent tu peux nous on l'a un peu évoqué pendant ta présentation mais tu peux nous rappeler ton palmarès alors là j'ai trois médailles d'argent à Tokyo où j'ai donc un titre de champion du monde en relais et un titre de champion d'Europe je suis peut-être que quatre fois du champion du monde en 14 12 fois pardon champion de France alors voilà j'ai trois victoires en Coupe du Monde enfin de retour en Coupe du Monde c'est une vingtaine de médailles puis voilà donc je suis en passe de poursuivre ma sélection pour les jeux de paris 2024 donc là ça s'est bien passé avance bien parce que cet été j'ai eu encore récolté deux médailles de bronze championnats du monde et une de bronze et d'argent sur l'un d'Europe ce qui me passe en bonne position pour être sélectionné pour l'année prochaine d'accord pour parier 2024 ça te place en bonne position comment ça marche à sélection c'est quelqu'un qui l'effectue la sélection c'est des points alors les trois années qui précèdent les jeux l'équipe de France gagne des points sur les coupes du monde avec tous les athlètes et en plus on se rapproche des échéances plus des points comptes enfin plus les points sont importants sur les coupes du monde et championnats du monde et à la fin ces points vont donner un nombre de places à l'équipe de France et par rapport à ces places ils vont faire une sélection donc on a des critères de sélection des sortes de priorité sur le champion du monde sur les multimé d'ailleurs sur place du monde voilà donc ils vont déjà prendre les les athlètes qui rencontrent à ces critères dans l'ordre s'il reste des places ils vont faire une sélection parmi les meilleurs aussi les meilleurs profils pour réussir à Paris d'accord donc c'est c'est un comité qui se réunit pour pour décider après voilà c'est un comité qui est la fédération de l'équipe de France voilà il décide des coureurs qui vont partir et les athlètes vous serez fixés quand on sera fixé autour du 1er juin 2024 ah oui c'est tard quand même ouais c'est deux mois avant le départ ok j'ai vu que tu comptes qu'on courait en catégorie H5 du coup ça correspond à quoi la catégorie la catégorie à genoux donc c'est la dernière catégorie on est cinq catégories donc ça va du H1 H5 donc le H1 c'est pour les tétra toucher assez haut tétraplégique et puis on monte moins le handicap est important d'accord toutes les autres catégories de achat H4 sont en position couchés d'accord donc c'est la première catégorie en position à genoux là on brosse un peu ton portrait de d'aujourd'hui mais quand tu étais plus jeune tu étais déjà sportif où tu es arrivé au sport tardivement non non j'ai fait du foot longtemps jusqu'à mon accident même après mon accident j'avais repris un peu du foot béquille et du foot avec un loisir mais j'ai toujours aimé tous les sports pratiquais entre avec les copains du tennis du basket du vélo déjà dans un lotissement donc ouais j'ai toujours eu le sport enfin le sport tu vois tu es très présent dans ma vie d'accord ton accident tu l'as eu à quel âge rappelle-nous j'ai eu à 26 ans du coup comment tu organises tes journées j'imagine que tes semaines sont très chargés en même temps tu passes à peu près dans l'entraînement comment comment tu organises ta récupération alors j'ai à peu près en temps normal six jours d'entraînement par semaine c'est pas c'est pas fixe ça dépend un peu de la de l'année mais voilà c'est j'ai du travail vie quotidien entre préparation physique et vélo et tu souhaites du vélo tout seul la journée donc ça va de sortir d'une heure et demie elle est sortie de 4-4h30 voir 5h quand le temps s'y prête et que mon entraîneur est d'accord après en termes de volume je suis à peu près une vingtaine d'heures comptant entraînement vélo puisse le réveil musculaire les autres préparations physiques mentales aussi c'est un tout dans la journée et puis l'entretien du vélo aussi parce que ça demande beaucoup d'entretien puis on fait de kilomètres d'entretien donc je le fais moi-même parce que c'est passé mon métier aussi donc j'en profite et voilà c'est ça va de la saison commence enfin mi-novembre jusqu'à fin octobre c'est une coupure de 2-3 semaines voilà souvent pour les vacances de octobre et du coup c'est être sportif c'est ton activité principale mais tu disais tu as une activité j'avais une activité avant de technicien cycle ok que j'ai arrêté grâce à la Caisse d'Épargne a permis de d'arrêter de travailler de pouvoir justement privilégier j'ai pas augmenté mon volume de l'entraînement mais c'est sûr privilégier tout ce qui est récup donc les siestes que je faisais jamais avant mais ce que j'avais pas le temps que ça ça aide beaucoup et puis des séances de kiné ou d'autres virements enfin voilà qui peut amener un peu un plus à physique merci à ton sponsor du coup d'avoir mes Sénats et qui permettent donc de pouvoir t'entraîner mais est-ce que à côté de ça tu penses qu'en France on en fait assez pour les sportifs en général c'est la bonne question après bon maintenant j'arrive à vivre de mon sport parce que j'ai la Caisse d'Epargne j'ai la douane aussi qui m'a embauché pour dans leur équipe de l'équipe de France douane j'ai d'autres partenaires autour donc je j'envie bien depuis à dire deux ans voilà mais c'est vrai que le problème je pense en France c'est que il faut réussir pour avoir le droit à quelque chose moi avant mes médailles la Caisse d'Epargne qui m'a fait confiance mais jusqu'à mes villages et j'ai pas eu le droit à grand chose quoi donc dès qu'on réussit ouais on a des portes qui s'ouvrent les aides au niveau département région et tout mais avant c'est parce que c'est très difficile parce que jusqu'en 2019 ou la caisse m'a accompagné je travaillais puisque je gagne au travail passerai dans dans mon activité sportive avec l'aide de mon club handisport rouennais aussi qui m'a beaucoup aidé au début donc maintenant que je soulage un peu mon club mais voilà c'est très difficile d'arriver au niveau en France [Applaudissements] donc tu le disais les handbike comme toutes les pratiques du cyclisme sont très coûteuses du fait des pièges du fait des matériaux etc et tu essayes d'entretenir enfin tu entretiens ton vélo elle répare toi-même tu fais ce qui réalise évidemment une économie mais ce que tu as des marques pour pour t'aider aussi sur sur les sur les comment dire sur les sur les produits que tu vois type les roues type je sais pas les dérailleurs oui oui après j'ai un partenaire que c'est qui Erwan bike Erwan qui qui au dossiste donc qui mettent sur l'achat des pièces surtout de tous les consommables les pneus les chambres à air voilà qui qui les soucisent sur les dérailleurs et tout donc il fait des prix ils mettent énormément là dessus après au niveau Marc spécial handball j'ai un peu d'aide quand je change de vélo parce que étant donné que je suis bien placé dans la région mondiale et ben on fait un tarif préférentiel sur les vélos pour montrer la marque voilà mais après j'ai pas vraiment de ce qui est normal voilà de partenaire autre enchères j'appelle un petit message surtout en nutrition et tout qui est la nutrition ça coûte très cher et puis la bonne nutrition quoi parce que voilà les produits doivent être certifiés je peux pas prendre n'importe quoi donc tout à fait il faut que ce soit aussi de bonne qualité pour m'importer ce que je veux faut qu'il réponde à des critères il y a aussi il y a aussi des ils doivent passer des labels aussi pour pas que les produits soient dopants etc c'est une nutrition goûteuse la nutrition du sport un groupe de jazz aujourd'hui on connaît l'importance également de la data dans le sport comment comment tu te sens toi par rapport à ça aujourd'hui tu as des compteurs tu as des capteurs tu travailles qu'à la sensation non non je travaille capteur de puissance avec un petit real un peu le FC enfin je regarde mon entraîneur que j'ai commencé à m'entraîner enfin quand j'ai commencé du vélo je faisais mes entraînements je regardais mes chiffres et tout et depuis que j'ai eu un entraîneur là Vincent terrier qui est aussi entraîneur chez Cofidis c'est lui qui gère toutes mes data donc je l'envoie tout sur une plateforme et lui il fait mes retours donc c'est une puissance cadence FC voilà note un peu mes sensations du jour je me sentais bien pas bien voilà c'est le sérieux [Musique] [Applaudissements] dans la journée comment après j'ai un suivi aussi à servir avec le trait de domicile qui pour analyser un peu mon rythme cardiaque pour voir si on n'est pas enfin ça se travaille un peu le surentraînement ou pas si on est dans les clous si on est si on n'a pas une infection sous-jacente enfin voilà ça permet de surveiller un peu et de prévenir d'éventuels fatigue trop importante d'accord et en course tu les tu les regardes ces données en direct ou alors même à l'entraînement tu les regardes quand tu roules les données l'entraînement parce que j'ai besoin de respecter en endurance et monsieur qui repart ent qui sont transpalette j'arrive pas [Applaudissements] et donc voilà l'entraînement ouais je reste dans mes zones donc mes entraînements sont bien calibrés donc je n'ai pas des 30 secondes de voir 10 15 minutes à une certaine puissance donc là je respecte et même quand je suis en endurance pure ou en récupération j'essaie de rester dans mes zones et après en course en course en peloton non c'est vraiment la sensation sauf si voilà s'il faut gérer une échappée ou quelque chose comme ça on regarde un peu plus les Data après en contre la montre j'essaie de rester aussi dans la zone qui était définie au départ en regardant un peu mes sensations aussi quoi si je peux aller un peu plus haut mais on essaie de rester depuis longtemps possible dans la zone préconisée et voilà si on sort de la zone à la fin tu préfères les courses en ligne ou les contre la montre moi j'aime bien les deux avoir c'était plus contre la montre maintenant j'aime bien les deux parce que voilà c'est deux styles différents vraiment un qui on doit gérer Android on doit se mettre carpette à la fin et la course sur ligne c'est plus enfin voilà c'est plus stratégique c'est c'est le combat direct avec ses adversaires donc c'est deux choses différentes mais j'aime bien les deux c'est quoi la plus grande difficulté que tu aies pu rencontrer dans ta discipline pour l'instant c'est de retrouver la victoire en individuel que j'ai un jeune sacré concurrent en face de moi qui depuis deux ans gagne tout donc voilà j'essaie de trouver les moyens de le battre de trouver des petits trucs sur le vélo les trucs à l'entraînement pour le contre-la-montre pour gagner quelques watts à droite à gauche soit les stratégies pour voilà le bas de 100% difficile après ouais je fais quelques [Musique] passions beaucoup de travail aujourd'hui c'est pour Yves Rocher voilà après j'ai voilà j'ai monté quelques colles et tout mais j'ai rien à faire montable j'étais devant tout la Côte d'Ivoire voilà de l'école mythique parce que quand on fait du vélo on adore ça j'ai fait l'art des choix aussi enfin voilà des bons petits tripes qui qui fatigue bien qui sont dures mais on a toujours content le lendemain de l'avoir fait une petite petite question moins sport mais on parlait de tes partenaires tout à l'heure qui qui t'accompagne et qui t'aide avoir des partenaires ça signifie aussi de d'avoir de devoir avoir une présence sur les réseaux sociaux comment tu te sens par rapport à ça les réseaux sociaux est-ce que quelqu'un t'aide à comment dire à animer tes pages réseaux sociaux ou est-ce que tu es tout seul là-dessus alors j'ai mis quelqu'un pour m'aider maintenant ma femme m'aide mais je suis pas très présent sur les réseaux sociaux mes partenaires apprennent ne sont pas non plus très demandeurs de voilà parce que la Caisse d'Epargne c'est plus mécénat interne quoi donc je partage avec eux en direct mes sensations c'était une petite touche lecteur juste pour mes partenaires je vous ai me partager eux en interne mais je suis pas je suis pas top top sur les réseaux sociaux je suis enfin là je suis pas de la génération socio déjà c'est un peu plus âgé et j'aime contrôler donc déléguer ça à quelqu'un j'ai essayé tu veux garder l'oeil dessus aussi c'est l'oeil dessus non je crois que ça me soulage du temps mais en fait moi ça me soulageait pas de temps et voilà je me reconnaissais pas trop non plus voilà sur le faudra que ça me correspond mieux qu'en fait je me suis aperçu ce qui me correspondait mieux c'est quand c'est moi quand j'en fais pas beaucoup parce que j'aime pas non plus voilà je suis quelqu'un d'adresser introverti donc je compte pas tout de ma vie quoi d'accord intéressant tu me parlais aussi de on parlait de kiné aussi du coup quelles sont les personnes qui t'accompagnent aujourd'hui dans ta performance donc on a parlé de ton coach on a parlé de de ta femme qui peut t'accompagner par exemple sur les sur les réseaux on a parlé de tes partenaires et qui encore t'accompagne aujourd'hui après j'ai un préparateur physique qui était une salle de CrossFit sur tous les Nonna CrossFit one donc qui va Thomas qui une bonne partie de l'année surtout ce qui est préparation physique c'est surtout à la période hivernale avant le début des courses et là je reprends aussi après j'ai une diététicienne aussi Elsa Hugo qui voilà qui est en relation avec mon entraîneur pour faire des programmes de nutrition suivant les cours sur les entraînements suivant les carences que je peux avoir dans l'année avec des compléments alimentaires j'ai aussi une préparation une préparatrice mentale Delphine qui est là pour préparer pour les courses aussi me trouver des la tête soit aussi prête que le corps pour réussir donc c'est aussi un travail régulier pour y arriver donc ma femme qui va s'occupe de mon réseau sociaux même malnutrition aussi parce que je cuisine très très peu voir pas du tout donc c'est elle qui gère ça et puis qui m'accompagne aussi sur des courses ce qu'on a un camping-car donc voilà viens avec moi le à côté qui s'exhi mais bien sûr j'ai David un carré qui n'est principal qui voilà qui soigne les bobos avec plusieurs en plusieurs pratiques et après j'avais aussi dans un autre institut de kiné par ma voisine sur une Prada et donc là j'ai la station un peu pour l'instant j'ai d'autres kiné qui s'appelle Océane que j'ai bien tout revoir parce qu'elle était en arrêt maternité la revoir pour continuer un peu les soins c'est des soins un peu plus [Applaudissements] ok du coup tu parlais du de la diététicienne et que d'accompagne par exemple à faire les plats etc comment tu te sens par rapport à ça c'est vraiment une contrainte du coup la diététique quand on est sportif de haut niveau c'est une contrainte et surtout comme quand on est comme moi gourmand c'est une contrainte plus difficile et puis en fait la nutrition c'est plus une éducation aussi et moi on commence c'est tard le sport de haut niveau voilà j'avais pas une bonne alimentation au départ donc ce sont des énormément de choses dans l'alimentation [Musique] et voilà donc c'est tous les jours qu'il faut penser voilà un bon aliment on garde des plaisirs bien sûr qu'il y a des moments de l'année on peut se lâcher là j'ai fini voilà du monde et championnat d'Europe au mois d'août quand je suis revenu je me suis vu un peu plus lâché que d'habitude parce que voilà avant on essaie de trouver au poids au poids de forme avoir le bon carburant et tout donc ça demande des sacrifices donc après on se rattrape des petits plaisirs de tous les jours voilà c'est ça c'est mettre le bon carburant dans la machine finalement au bon moment mais voilà c'est du contrainte et un psychologiquement tenir toute l'année je pense que c'est difficile et voilà on a des moments de réplique quand même yes tu es déjà parti du coup à l'autre bout du monde pour ton sport au Japon pour les Jeux paralympiques 2020 et 1621 voilà dû à la crise sanitaire quand tu pars à l'étranger est-ce que tu prends le temps de faire du tourisme est-ce que tu as le temps de faire du tourisme ou c'est uniquement compétition de compétition de compétition généralement c'est compète parce que bon là cette année on est parti aux États-Unis on part le dimanche on arrive souvent c'est 24 heures qu'on peut arriver sur le site de course donc voilà on est prêt le lundi en roulant un petit peu la compote elle commence directement le mercredi donc tant de tout régler repérer les circuits et tout après on est dans la compète et puis la dernière compète c'était le dimanche matin et le dimanche après-midi on est dans les véhicules pour retourner à l'aéroport donc tout dépend un peu où est situé la course mais généralement le tourisme notamment un très très peu quoi c'est voilà on voit on voit beaucoup de choses mais on apporte on dirait déjà on a pas de véhicule à notre dispo sur place c'est plus difficile et ouais c'est le cas j'ai juste pris une fois le temps de rester l'année dernière au Canada après le championnats du monde avec ma famille pour justement visiter un petit peu et profiter un peu de l'endroit si vous êtes la troisième fois j'y allais j'avais jamais pu visiter les alentours donc là on a pas le temps de visiter cool une autre j'ai vu en préparant l'épisode que tu étais chevalier national du Mérite qu'est-ce que ça signifie cette distinction qu'est-ce que ça signifie déjà pour toi et qu'est-ce que ça signifie globalement c'est un grand honneur de transvu à l'Élysée et d'avoir eu cette distinction comme donc voilà on est on est sportif mais chaque fois qu'on parle à l'étranger c'est pour représenter notre pays et du vieux qu'on peut donc voilà là on a eu cette distinction parce que j'ai ramené trois médailles d'argent donc tous les médaillés ont eu une distinction suivant le couleur et le nombre de médailles et donc toi donc ça fait plaisir d'avoir d'être reconnu par son pays et au même titre que le justement en étant athlète paralympique au même titre que les athlètes ce qui est normal ce qui est normal mais pas depuis longtemps on dirait pas si longtemps qu'on est sur le même pied d'égalité c'est très juste as-tu d'autres passions dans le sport et dans le fort tu nous as parlé du foot c'est pour ça que je peux j'ai du sport mais est-ce que tu as d'autres passions j'adore bricoler donc bon la plupart du temps sur mon vélo mais dès que les entraînements baissent un peu que j'ai un peu de temps libre de ma maison parce qu'on a avec ma femme on a acheté une maison en 2003 juste avant mon accident et une maison à rénover donc ça a été mon premier du premier chantier après mon accident c'était de recommencer la rénovation parce que du coup la terre était un peu en plein milieu et depuis voilà on a toujours des idées à faire dans notre dans notre chez nous donc ouais bricoler chez moi et voilà ou d'autres choses mais surtout ça et puis après mes enfants aussi qui aiment bien rester du temps avec eux quand je peux ça demande beaucoup de parions cette année je suis parti entre 90 et 100 jours de chez moi je suis pas toujours ma femme m'a accompagné souvent mais mes enfants bougent on voit que le côté positif des sportifs mais bon être sportif c'est être comme un comme un homme d'affaires et déjà mis chez soi représenter comme tu disais son pays donc plus être comment dire presque irréprochable finalement donc oui bien sûr c'est c'est c'est une des contraintes quel est ton plus beau souvenir aujourd'hui en tant qu'athlète c'est les médailles à Tokyo qu'on récolte en équipe parce que bon déjà c'était en équipe donc partager un bon moment et puis on a été on a été la chercher de loin parce que elle était mal parti on était une on était ultra favoris au départ et au deuxième relais ont été pu sur le podium donc on a dû on était en dernier je crois donc on a dû quand même batailler et puis voilà ça fait plaisir de ramener une médaille d'argent et surtout qui en était trois dans le relais en bac et que on était deux d'avoir déjà eu des médailles mais notre troisième copain il était bredouille donc voilà ça fait plaisir d'aller chercher une médaille pour lui c'est vrai qu'on l'avait pas on l'avait pas signifié c'est des relais de droits de son par catégorie du chaquet de gris amène un nombre de points et c'est le total doit pas dépasser un certain nombre je me rappelle plus vraiment de vous ça doit être neuf tu crois point donc moi je maximum de points et après ça descend jusqu'à un point donc voilà donc on part en relais sur généralement trois tours chacun d'un petit circuit ça fait généralement c'est un effort qui est entre 3 et 5 minutes petite partie de partout donc voilà on donne le relais notre suivant qui prend la suite et autour on fait notre tour à trois et le premier arrivé on est là toutes les équipes partent en même temps et le premier arrivé à gagner une question que je pose souvent pendant mes entretiens mes entretiens as-tu un rêve j'allais dire l'or aux JO de Paris mais finalement c'est pas un rêve parce que c'est atteignable un rêve [Musique] oui on peut dire que c'est atteignable mais c'est dur donc oui c'est un rêve de monter sur la première marche du podium quoi après mais je veux dire que je suis gâté parce que mes rêves j'ai déjà réalisé dans ma vie personnelle avec ma famille et mon rêve quand j'ai commencé le handback même après avoir commencé un bac c'était juste de participer au jeu donc quand j'étais à Tokyo déjà j'avais réalisé mon progrès sportif c'était participer au jeu donc après depuis les Jeux c'est que du bonus quoi c'est est-ce que du coup justement tu es plus libéré par rapport à ça ouais parce que maintenant je peux pas de pression plus que ça quoi j'ai envie de m'amuser sur le vélo même avant on va dire je m'amusais mais j'avais cette petite pression de réaliser quand même mon rêve là maintenant ouais c'est vraiment que du bonus aller chercher l'or ce serait je peux pas dire que c'est vraiment ma rêve ce serait ouais un grand plaisir mais voilà dans un an ou pas du tout encore d'ailleurs non je sais de prendre comme ça voilà comme les courses arrivent parce que se mettre la pression parce que Paris voilà c'est chez nous depuis que je suis revenu de Tokyo on parle de Paris mais tout le monde dit bah tu seras bon pour Paris tu seras bon pour Paris mais après nous en tant qu'athlète on sait le boulot qui a à faire et l'adversité qu'on a à faire face pour y arriver à Paris les contraintes que ça tous les jours c'est un travail à plein temps et ça tient si peu de choses de participer à une compétition il y a des risques de blessures il y a plein de risques de maladies même juste avant on a vu avec le covid un certain qui ont pas pu y aller parce qu'ils ont chopé une maladie juste avant et c'est fini quoi donc c'est tellement on peut tellement passer à côté que pour un petit détail que on va pas se mettre la pression maintenant je travaille pour je travaille pour réussir toutes mes courses et ça ça va m'amener à Paris mais je me dis pas qu'il faut que je réussisse cette course pour aller à Paris parce que c'est le meilleur moyen je pense que de me planter je suis d'accord avec toi moi ça me semble évident aussi mais mais d'accord du coup du coup ta préparatrice mentale tête là dessus aussi la relation avec elle et toute nouvelle ça fait quatre mois je n'avais pas avant mais voilà nos vies personnelles en fait on a dû on avait plus le temps de travailler ensemble mais ouais on aide à c'est pas de se mettre une mauvaise pression garder une certaine pression mais la bonne quoi juste de transformer je te pression en excitation et puis qu'elle nous fasse réussir qu'elle nous empêche pas qu'elle soit pas dépense triste enfin exactement une bonne énergie voilà faut pas qu'on laisse toute notre énergie dans la préparation et que voilà c'est trouver le juste équilibre c'est de monter en pression quoi pour tout laisser le jour J et de pouvoir aussi faire face aux adversités de la course parce qu'une course c'est pas écrit sur le papier il peut toujours arriver un petit détail c'est voilà on est dans un sport mécanique et jamais à l'abri qu'on est pas tout seul et voilà et la météo est jamais comme on veut une crevaison et un truc des fois tu sais c'est pas ça va pleuvoir s'il y en a pas un qui va nous rentrer dedans comme toujours on peut pas gérer bon super Loïc je sais que tu as un emploi du temps de charger je vais pas je vais pas t'embêter plus longtemps en tout cas merci je te souhaite vraiment le meilleur pour la pour la suite et si tu as un message ou quelque chose qu'on a pas évoqué n'hésite pas non merci à toi juste croire en ses rêves parce que c'était mon début de sportif et ça c'est un rêve et maintenant c'est c'est du plaisir et mon travail ma vie de tous les jours voilà c'est d'aller au fond des choses quoi je pense pas se dire qu'on peut pas écouter les gens qui disent que ce sera pas possible mais faire en sorte que ça c'est possible super super