[Applaudissements] je m'appelle thbao rigodo j'ai 33 ans je suis paratriathlète de haut niveau depuis 2019 ma maladie a été diagnostiqué à 8 ans c'est une maladie évolutive de la rétine la rétine pigmentaire petit petit à petit mon acité visuelle a baissé et c'est pour ça qu'après je me suis aussi dirigé vers le handisport je suis venu pour mes études à Paris en 2016 pour faire une école de kiné spécialisée pour déficients visuel et après mes études j'ai décidé d'y rester et je me suis installé à Boulogne bien en [Musique] cours pour moi d'être sur Paris ou en région parisienne c'est vraiment un point positif qui est surtout lié à l'autonomie et au déplacement sur les entraînements les compétitions et [Musique] cetera moi quand il y a du soleil ça me gêne beaucoup la pluie c'est pas la même c'est pas la même la même gêne ça ressort au sol enfin ça réverbère le la pluie au sol et du coup ça m'éblouit [Musique] ouais ça glisse ouais mais quand tu vas pas vite ça va mais dès que tu vas un peu vite dans les virages il faut faire attention quoi quo la séance ce matin c'est 4 x 600 m 6 x 400 m et en gros à l'intérieur de chaque 600 m c'est 300 à 21 à l'heure et 300 à 18 à l'heure à 8 ans quand on diagnostique la maladie je me rends pas compte moi j'ai vu évoluer la maladie surtout à l'école et aussi dans le sport je faisais du foot jouais défenseur et j'avais du mal à voir le gardien adverse et je me suis rendu compte au fur et à mesure que ma vue allait impacter mon futur et qu'il fallait peut-être trouver des des solutions maintenant pour pouvoir le moins galérer possible par la suite ce matin on est à la piscine de Boulogne c'est la première séance de la journée donc il va y avoir 4600 m de natation ça va être une séance assez dure musculairement mais ça devrait aller [Musique] j'ai eu comme coach Bertrand Bard qui a été champion du monde longue distance en 2013 et 2014 et Bertrand et cyil se sont aperçu que en natation j'avais une facilité à glisser dès le début moi quand j'ai commencé je me disais mais jamais je feraai les tempank les gars ils font ça cour trop vite ça nage trop vite et finalement un an et demi après j'étais pas loin de ces gars [Musique] là le triathlon c'est l'enchaînement de trois disciplines la natation le vélo et la course à pied et la distance en Paratriathlon c'est la distance sprint donc 750 m de natation 20 km de vélo et 5 km de course à pied c'est ça qu'on fait avec Cyril vienau mon guide mais alors Cyril on s'est rencontré en 2019 on est deux fois vice-champion du monde donc 2022 2023 et on est quatre fois champion de France je pars de chez moi en courant souvent mais je cours sur la route jusque devant les seres d'ôuteuil et là je cours sur le trottoir donc les ser d'auteuteuil maintenant on utilise beaucoup les smartphones au quotidien en tant que personne déficiente visuel pour pouvoir se déplacer et se rendre sur les lieux d'entraînement et je me déplace très rarement avec ma canne blanche dans les lieux que je connais je me rends de Boulogne bien en cours jusqu' à l'hippodrome d'ôuteuil donc des coins assez assez sympathique étant donné que j'habite aussi proche du Parc des Princes hier soir il y avait un match et du coup il y a des barrières partout souvent quand j'ai un doute je m'arrête et je prends le temps de bien voir s'il y a quelque chose et je préfère attendre et quitte à alors la deuxième solution c'est je me mets là et je comme ça je sais si c'est c'est rouge ou vert et non les gens ils savent pas quand je me balade dans la rue que que je vois pas bien mais là il y a l'ombre je vois l'ombre et une nombre de March du coup je vois les marches la séance du jour ça va être quatre fois 6 minutes une minute de récup 3 minutes 1 minute de récupe et les 6 minutes et les 3 minutes ce sera autour de 16 17 à l'URE et ensuite à vélo je fais beaucoup de Home Trainer donc souvent l'après-midi a entre 1h30 et 3h de Home [Musique] Trainer donc je pose le vélo sur un socle qui permet de reproduire la puissance que je pourrais avoir sur un vélo normal alors là on est à la maison où je m'entraîne 70 % du temps heureusement que j'ai ça comme outil parce que avant je pense qu' Ava pas ça il les home trainer maintenant c'est des trucs connectés les noms des gars qui sont avec moi des fois tu peux faire des sur l'application là sur mon ordinateur j'ai mis un contraste inversé et j'ai créé un raccourci pour pour utiliser le zoom donc je je connais même pas la touche mais c'est j'appuie sur une touche et je dézoome avec deux doigts et je rezoome avec deux doigts pour une personne malvoyante comme moi c'est pour faire du vélo tout le temps quand je suis pas avec cyil mon guide et puis ça permet de faire du travail assez qualitatif de calibrer mes séances je les enregistre sur la plateforme et j'ai pas besoin d'utiliser mes yeux pour regarder sur mon compteur si j'étais en vélo pour savoir la puissance que je que je développe et cetera alors ça c'est les signatures de l'ensemble de l'équipe de France parat triathlon donc ça me permet d'avoir un petit souvenir quand je cours sur le tapis juste devant mes yeux j'ai le drapeau du Japon et bientôt il y aura le drapeau de la France Tokyo on a fait beaucoup de préparation à la chaleur on est allé à la Réunion et euh bah là à Paris on sait que à l'heure à laquelle on va courir sûrement vers 8h 8h15 il fera pas aussi chaud donc à Paris normalement en espérant qu'on puisse nager mais pas de raison et on va plus facilement vers des personnes en situationap maintenant qu'avant le handicap a été catégorisé comme ouais un peu extraterrestre à part je vais dire un terme un peu fort mais des souspersnes alors que finalement on est on est comme les autres et voilà en tout cas pour ma part je me prends des potos de temps en temps mais sinon à part ça ça va [Musique]