[ÉPISODE 153] Rémi Leroux et Alexandre Ricard - Les trouble-fêtes de Sunapee

bonjour ici Rémy Leroux et Alexandre bienvenue à pas sortir du bois qui commence à sentir bien en courant neutre marathon 80 [Musique] c'est la minute aujourd'hui j'ai le goût de vous parler de la poudre protéinée c'est un produit qui conçu pour améliorer la récupération des athlètes d'endurance qui vous aide à développer vos muscles à réduire les douleurs musculaires et bien sûr à faciliter la réhydratation avec 24 g de protéines complètes et 4 g d'acide aminés branché ce qu'on appelle des BCAA ça vous aide à vous reconstruire à faire le plein d'énergie et bien sûr à pour hydrater après un gros entraînement tof question d'être top Chef le lendemain matin ça vient en deux saveurs chocolat avec protéines des grillons et vanille avec protéines végétales ça se voit un chèque bien sûr mais moi personnellement quand je vais me gâter je mets une scoop de peau de vanille dans mon mélange à crêpes c'est pas piquer des verres rajoute à ta crêpe le beurre d'arachide NAC une petite coulée de sirop d'érable pour vrai là tu es parti pour la gloire seul vous de l'essayer va sur le nac.com utilise le code promo pas sorti du bois PaaS 15% de rabais sont ta commande mon épisode tout le monde [Musique] on n'est pas sorti du bois bonjour tout le monde bienvenue à ce 153e épisode de pas sorti du bois aujourd'hui grand retour des épisodes format vraiment vraiment régulier j'avais annoncé la semaine passée que je revenais qu'un forme régulier c'était un en route avec Marianne là c'est vraiment un vrai format d'épisode classique ça fait deux mois et demi j'ai pas fait de ça puis je me gare je fais ça avec deux invités plutôt qu'un Rémi Leroux Alexandre Ricard bienvenue pour sortie du bois quand j'ai vu ce que vous avez accompli vous êtes deux coureurs que je suis depuis plusieurs années parce que quand on aime le sport on aime voir nos québécois à accomplir des grandes choses puis vous êtes deux athlètes vraiment inspirants à suivre mais quand j'ai vu ce que vous avez accompli ou sous la piste crumble il faut trouver une façon de jazz avec ses avec ses deux gars je pense ça va être bien intéressant de plonger dans un je sais pas si c'est la face cachée du trail ou au contraire en Europe c'est le contraire c'est ce qui est populaire mais les formats plus courts les formats Skyways les formats plus course en montagne qu'on dit je pense en Europe vous êtes deux adeptes de ça puis je pense qu'on va bien du plaisir à explorer ça puis à le faire découvrir peut-être à des gens qui sont moins au courant de ce de ces format de course là puis des grosses compétitions qui ont un peu partout dans le monde la tradition pas sortie du bois c'est qu'on présente notre drink on est lundi soir je sais qu'on peut qui vous êtes sage je sais pas qu'est-ce que vous pouvez de votre côté Rémi moi je suis vraiment plate je suis avec une tisane il y a pas de discrimination le monde boivent ce qu'ils veulent ça te relaxe c'est parfait une première en 153 épisodes une chatte de sortie live j'adore classique la bière c'est notre thème qui est partenaire du podcast aujourd'hui j'ai une SCOT 4 une VIP la canette est super belle je peux le montrer merci d'être là donc pour ceux qui écoutent on confirme qu'Alexandre n'a pas pris sa chatte au complet d'une chatte [Rires] Alexandre Théo est-ce que le sortilège c'est une façon de rester proche de tes racines québécoises on essaie de garder nos racines même en étant surtout pour le sirop d'érable dans les flasques un peu dans vos parcours parce que je sais pas si les gens vous connaissent mais je pense ça serait intéressant de comprendre d'où ça vient cette passion là de la course en santé mais même avant ça le sport dans votre vie Alexandre à Morsang avec toi depuis quand tu cours comment la trade est entrée dans dans ton histoire raconte nous ça glande c'est vraiment la trappe et de la route j'ai commencé à très jeune maman autour de 12 ans ça fait vraiment longtemps que je suis dans ce sport puis quand on est gradué l'université j'ai fait un marathon je me cherchais un peu dans Qu'est-ce que je voulais m'ennuie plus j'ai c'est là que j'ai commencé à faire un peu plus de trade mais sans vraiment vouloir faire du long puis à ce moment-là j'avais fait le diplomate la clinique du coureur il était comme un format qui m'intéressait parce que là je suis resté dans un peu dans les mêmes distances que ce que je faisais quand je faisais de la route la traque par la suite quand je suis déménagé au BC quelques années après c'est sûr qu'à se coiffer quelque chose de la traite puis je gère jamais le format court j'ai toujours aimé vraiment c'est la machine vraiment sur des efforts un peu plus courtes quelques jours je vais monter les petites mais pour le moment je m'épanouir en pleinement sur les distances parce qu'on dirait que les gens quand ils se mettent à la course de trail la course en senti et comme je pose une fascination je pense que oui quand même une fascination sur les longues distances parce que c'est un peu tant que tu peux toucher ça semble un peu magique cette affaire-là de voyance ça a pas de sens courir pendant 15 heures 20 heures 25 ans mais je pense que on essaie de sensibiliser aussi en parlant aux gens qui commencent le sport gens qui se développe là dedans que c'est pas une fin en soi d'augmenter les distances puis il y en a des athlètes qui ont du plaisir puis qui s'accomplisse puis qui se dépassent dans ces formats qui sont je mets des gigantesques guillemets courts parce que des fois des skyries ça monte jusqu'à la distance marathon de montagne on est loin de du cours mais quand on compare 200000 oui il y a beaucoup de monde je pense qu'ils se mettent au sport qui sont fascinés par les très très longues distances les 100 000 les 200000 ça finit pas moi qui fait des longues distances qui me fascinent beaucoup plus c'est ce format là skyrise que vous faites ce que vous êtes devenu des spécialistes avec le temps des formats comme tu dis Alexandre très très court ou ça doit piquer très rapidement puis on est à fond la caisse on n'est pas dans la gestion de l'énergie sur plusieurs jours on est sur la gestion de l'énergie sur quelques minutes à peine quelques heures moi c'est ce qui me fascine le plus dans dans votre sport dans notre sport et que c'est intéressant de t'entendre te plaire dans ces distances-là il faut absolument si tu peux passer le 30 kg est pas un passage vers plus nécessairement vraiment des courses que c'est vraiment des courses verticales et d'une course de 30 à 45 minutes donc c'est autant que la course est pas longue qu'on peut penser que la gestion est pas de temps importante la gestion est très importante parce que tu es juste tes Redline tout long puis tu dépasses une petite affaire pendant une ou deux minutes ça peut faire en sorte que tu vas complètement exploser et puis la course est courte le niveau est vraiment dense fait que ça paraît à partir du moment que tu ramasses un petit peu tu parles des positions assez rapidement fait que la gestion de l'effort est quand même très importante soit on est pas comme ça que la limite parce que c'est vrai que sur du très long dans des efforts plus où on tombe en endurance on joue pas avec ça il y a deux autres affaires qui peuvent prendre sa culture puis ça va mal mais on joue pas que cette limite là de flirter avec complètement dans le rouge vous je suppose que c'est d'apprendre à être bien dans ce niveau là où ça goûte le sang puis ou les quads de pique il faut que tu sois tout le temps à la limite de je dois mon plein potentiel mais pas le le millimètre de plus qui fait que ça ça part en vrille Rémi de ton côté ton parcours sportif qui t'amenait à la course en santé j'aimerais ça avoir le bacon d'Alex dans le passé parce que je pense que ça m'aiderait beaucoup dans les cours du temps aujourd'hui mais non en fait moi parcours assez atypique j'ai commencé quand j'étais plus jeune je faisais pas mal de sport mais j'ai fait principalement du tennis jusqu'à 20 ans puis c'est seulement après ça une fois que j'ai arrêté le tennis que j'ai découvert la course à pied vraiment par moi-même j'ai jamais eu de coach j'ai jamais fait partie d'un club vraiment de course à pied c'est vraiment juste un moment par en faisant des recherches sur Youtube en commençant que j'ai découvert comment m'entraîner ça une erreur que je pense que beaucoup de monde qui commence à course à pied c'est que quand je fais mes premiers 5 km mes premiers disques mon premier réflexe à place de me demander à cause de me dire de mon prochain défi ça devrait être de faire la même distance mais avec un chrono plus rapide moi je me disais toujours bon mais mon prochain défi c'est de faire ensuite un demi-martin marathon 50 km 80 km avec la monnaie ça finissait plus puis pendant plusieurs années c'est pas ma ce que j'ai fait parce que je pensais la majorité des courses entre elles surtout au Québec c'est dans ce genre de Range Rover 50 et 80 km je me suis jamais aventuré dans les très très longues genre des 100 km plus mais c'est sa principalement en 50 80 km puis j'ai eu du plaisir mais j'ai jamais vraiment ressenti que j'ai jamais senti que j'ai vraiment une performance là ou une course que je fais comme un kilo j'ai vraiment l'impression d'avoir atteint mon plein potentiel dans cette course là mais là c'est seulement dans les dernières années je dirais depuis un an et demi que j'ai découvert c'est courte courte on va appeler ça des courtes courses le même si c'est comme Alex plutôt vous dire c'est quand même des épreuves d'endurance mais c'est ça puis en tout cas on pourra en parler là mais moi [Applaudissements] [Musique] aussi La Boétie au Québec premièrement on a pas de 1000 mètres qui se prennent d'une chiotte il y en a quelques-uns je pense il y en a déjà eu par le passé aussi d'être nécessairement un kilomètre vertical c'est 1000 m mettez beaucoup de courses comme on est face à une appli que tu montes mais c'est pas nécessairement 1000 mètres puis justement s'il y en a qui nous écoutent le bêtises mais c'est beaucoup de monde qui viennent du Québec mais il y a quand même dans la région il y a quand même plusieurs courses les gens d'ailleurs de style vertical il y en a qui veulent en essayer le moi j'ai fait l'année passée est-ce que ça s'appelle c'est un 9.5 km 950 mètres et des plus tu commences en bas tu finis en haut quelques descendre dans le parcours mais si c'est vraiment un format qui est qui est le fond d'affaires peut-être d'autres courses classiques comme ça cochon va faire cette année ça s'arrête ça va être cool à suivre c'est quand même une course c'est c'est une autre course classique verticale qui existe qui est quand même pas très proche du Québec je pense que seulement une heure et demie peut-être deux heures de la frontière et que c'est quand même parce que c'est souvent du Québec qui veulent essayer il y a quand même beaucoup d'options au New hamps de course de ce style qui existe au Québec il y a ces distances là il y a pas le côté tête kilomètre vertical ou très très tendu mais je pense qu'on peut arrêter s'excuser de dire courte distance aujourd'hui parce qu'on va passer l'épisode à le faire par des vins des 30 kg c'est pas de la courte distance c'est des longs formats puis j'imagine quelqu'un qui écoute qui commence à s'entraîner pour un premier 5 km trail ça se peut qu'il nous trouve un peu débile de dire courte pour du 30 mais on va s'excuser une fois c'est fait maintenant on peut parler de l'ultra versus la courte distance mais c'est format là il y en a plein d'elle qu'on voit des qmt25 aricana 28 bromontes puis on descendait je pense senti des pionniers jusqu'à c'était vraiment beau parcours si on parle souvent on attend de plus en parler avec le trail qui se développe dehors à quel moment ça va aller aux Olympiques on a entendu plein de monde se positionner sur le sujet des devoirs mais là c'est quoi le format qu'on fait puis si vous en êtes il faut s'asseoir un spectacle ils disent que une des seules raisons pourquoi le marathon reste aux Olympiques c'est pour l'aspect historique du truc mais c'est pas mal le sport le moins télévisuel aux yeux des diffuseurs je parle posé d'une autre qui tripe sur le sport puis on parle jamais de ouais mais imaginer un kilomètre vertical oui imaginez un format court comme ça ça donnera un méchant bon chaud je pense dès qu'on parle de très aux Olympiques le monde imagine un 100000 et qu'une caméra qui suit Killian pendant 20 heures il y a d'autres choses imaginez un format comme ça vous je suis totalement d'accord mais en fait il y a deux styles principaux là si on va dire si on regarde par exemple aux championnats du monde de style vertical puis ensuite le style up and down que si tu montes la montagne peut appeler après cela descend je trouve que les up and down mais moi je regarde justement hier c'était les championnats de France de up and down c'était tellement c'était tellement hâte à regarder super beau paysage en plus si tu vois du monde qui se met complètement en bloc en montée puis ensuite en descendre c'est vraiment impressionnant ce qui est intéressant aussi c'est pour ça c'est contrairement à des ultras d'autres comme toujours des dépassements c'était beaucoup de stratégies qu'on a commencé en avance à monter mais là ils vont se faire attraper dans descente fait que ça je pense que d'un point de vue spectateur pour suivre la course c'est quand même vraiment intéressant c'est que en tout cas si je me rappelle qu'on s'en était parlé moi puis Alex au championnat du monde mais c'est définitivement un format qui est on voit pas pourquoi ça ça fonctionnerait pas aux Olympiques encore plus avec le nouveau en Thaïlande on faisait seulement une montée une descente mais le prochain champion du monde c'est vraiment ça va deux loups donc il va avoir deux une montée une descente une montée une descente à clé encore plus de moments pour qu'il y ait des dépassements des stratégies le spectacle va être incroyable si on pourra passer dans chaque laps d'après moi l'ambiance va être incroyable la journée je sais pas pour vous mais c'est qu'à la Golden Retriever un petit peu avant la pandémie Salomon mis toute la gomme pour pour qu'on puisse suivre ces courses là c'est aujourd'hui il y a plein de cent mille qui ont des livescore c'est des doses des filles qui jouent pendant 24 heures puis on voit un petit peu des ravitaux mais la grosse series cap de course qu'on peut trouver sur Youtube toi Rémi qui est aussi un vidéaste de trail ça doit être un méchant prêt pour toi de regarder ça devant la technique derrière ça mais allez voir ça ce qui écoute la Golden retrieveries on a vraiment des suivis de course complètement fou parce que c'est des formats où tu as moins besoin de de personnel pour réussir à couvrir efficacement chaque point de vue mais c'est complètement fou les dépassements puis même en fin de semaine c'était également puis je veux rester dans la grosse pluie puis c’était le fun à suivre parce que le format court permet de mieux documenter le truc en direct qui est en avance au début mais après il s'est fait rattraper par lui qui a gagné plein de déplacements comme ça puis non effectivement pour une chose c'est un peu les pionniers je pense de eux qui ont commencé à introduire toutes les live stream derrière le sport le plus je sais pas si vous avez vu ça mais là c'est rendu que sont avec Eurosport et que je pense que leur production je suis pas sûr exactement mais je pense que leur réponse ça va être aussi répandu vraiment à la télévision simplement entre eux et que ça c'est quand même un gros pot dans la bonne direction vraiment très hâte j'ai l'impression qu'on pitch partout la discussion s'en va je goût de la ramener juste parce que je m'imagine l'auditeur qu'on peut être plein de nom plein de trucs avant qu'on parle de la Thaïlande qui sera peut-être une passe à Pop vers l'Autriche où on peut parler comme ça qu'on définisse un peu c'est format court les formats de compétition officielle Alexandre veux-tu nous parler un peu de des différentes épreuves qui peuvent avoir dans un dans un championnat comme en Thaïlande parler de la sainte des saintes on parle du kilomètre vertical c'est format là ouais en fait la course qu'on a participé les deux là en Thaïlande on a fait le vertical qui était normalement c'est un format ce que on va aller chercher un millimètre de dénivelé positif puis là en fonction va être du terrain ça peut être 3 km comme ça peut être 7 8 km en Autriche je pense ça va être autour de 7 km puisque là une montée un peu plus courte avec une montre même style le même style de monter vraiment à brute on montre le plus vite possible puis on redescend aussi le plus vite possible puis ça dans le passé je pense à tout le temps était une montée une descente puis le cette année ça va être un petit peu différent et on va y aller sur deux là ou ce que là ils vont répartir un peu le dénivelé sur le premier tour puis on va faire deux tours ça va être intéressant de voir comment la préparation est un petit peu différente de s'assurer d'avoir des bonnes jambes pour la deuxième montée à son épi justement on a pu l'expérimenter un peu parce que c'était un format-là qu'on a fait puis voilà la machine puis que tu pourras une deuxième montée c'est quand même différent une gestion de l'effort qui est différente nécessairement parce que tu peux pas t'exploser puis t'effondrer aux lignes d'arrivée c'est qu'en bas de la descente sur pattes c'est un méchant de challenge ouais mais du coup comme ça la descente à y voir forme c'est je me souviens en Thaïlande c'était complètement fou le légo et plein de cases tous les risques une dette récente qui va prendre 15 minutes dans un format ce qui va au-delà d'après moi ça va être un peu la même chose les gars ont vraiment c'est la descente à fond d'après ça d'être en mesure de quand même bien faire une deuxième montée qui va être challenge je pense je me questionne sur votre développement dans le sport dans le sens où je pense sur du format plus long il y a des gens qui a leur première deux à leur premier deuxième essai vont tout de suite très très bien performer remporter des courses parce que c'est un effort qui est sur le long puis ça peut pardonner j'ai l'impression que tu peux on entendu souvent des histoires de très mauvaise course qui ont quand même donné des victoires à des gens qui racontent que c'était pas une bonne journée mais ça pardonne et tout ça ils disaient tantôt Alex c'est un format qui pardonne pas vous vous êtes développé là-dedans l'expertise à zigang à coup d'essai d'erreur mais des fois c'est c'est destructeur sur des courses comme ça parce que c'est comme tu dis tu manques une affaire tu t'exposes une fois puis tu finis pour ta courte comment vous êtes développé dans le sport Rémi tu peux tu peux commencer j'ai pas encore beaucoup d'expérience là c'est pour ça je pense j'en ai seulement en fait cinq mais chaque mois puis Alex on a quand même une approche assez similaire à ça c'est qu'on est quand même assez scientifique qui ont fait nos courses c'est tous les deux on utilise un capteur de fréquence cardiaque si on connaît un peu son haut je peux entrer dans trousse tu peux rentrer ça intéresse sur les gens puis au pire sur les pères ils reviendront dans 10 minutes on est passé des tests lactats dans le temps on le fait qu'on sait à quel moment est-ce que là notre corps si on commence à on va se produire plus de lactate quand tu dépasses cette zone là dans le fond c'est là que ça commence à être vraiment dangereux c'était vraiment dans le rouge mais quand on fait notre course avec le capteur fréquence cardiaque ça nous arrive quand même assez fréquemment de regarder notre monde de s'assurer comme par exemple moi je sais mon seuil en aérobie le conseil de l'acteur dans le fond il commençant 175 battement par minute je sais que si je monte à 177 178 et il faut que je baisse après le parce que si je reste trop longtemps dans ces ondes là [Musique] commence à augmenter graduellement plus ça c'est pas si grave que ça va vraiment un deuxième point au deuxième seuil on va dire 3 20 km que là tu commences à produire vraiment plus de Lacta de manière après en plus expansionnelle puis si tu as vraiment beaucoup de lactats dans ton sang mais tu peux pas te soutenir cet effort-là très longtemps mais que tu es capable de juste rester en dessous de ce deuxième cela en théorie c'est un effort que tu peux garder quand même assez longtemps je pense que la règle générale c'est un effort tu peux garder environ une heure de temps ça varie un peu selon la littérature mais c'est ça fait que de savoir un peu c'est celui-là ça correspond à quoi pour toi mais moi je vais nous on ne voit plus en battement par minute au lieu de vitesse vu que c'est des courses verticales mais faites de savoir justement très intéressant pour nous pour être capable de gérer nos efforts de savoir à quel moment tu pleures puis à quel moment si tu continues à ce point-là mettons tout est à 178 après quelques minutes faut que tu descendre un peu parce que tu sais que le mur s'en vient exactement en entraînement par exemple des fois c'est une journée qui est l'impression ah c'est impression que tu as pas de jambes tu as l'impression juste mentalement on dirait que ça va pas super bien mais là tu regardes ta fréquence cardiaque tu mets ton 160 mais tu es comme ben non c'est juste dans ma tête si je remonte encore est capable de pousser plus fait que à cause de ça tu forces à pousser plus puis tu es capable de monter tu es à 175 donc c'est le contraire peut être dit aussi mais je pense que ça ça revient un peu au fait que quand moi je fais ces courses là l'émotionnel toutes les mental vraiment de côté d'y aller simplement le plus scientifique possible de juste me dire comment est-ce que je peux me rendre à la ligne d'arriver le plus rapidement possible ça je pense que c'est quelque chose qui est très difficile à faire dans un autre marathon si je pensais très difficile de mettre c'est très facile de mettre les émotions de côté pendant 30-45 minutes mais je pense que pendant 4-5 heures de temps pour un ultra marathon c'est mettons au même plus pour ceux qui font les 100 mains je pense que c'est très très difficile puis moi personnellement c'est quelque chose que j'ai toujours trouvé difficile dans un ultra c'est de pas justement être capable de mettre de côté toute l'aspect émotionnel l'aspect mental ça m'est tellement ça m'est tellement envie souvent en Ultra par exemple je fais un 50 km puis après le moment 20 km c'est après 20 km c'est déjà quand même dur mais juste de mentalement dans ta tête de savoir Omega il me reste encore plus que la moitié à faire que c'est déjà dur maintenant je pense que j'ai beaucoup de courses que j'ai moins bien performé à cause de cet aspect mental slash émotionnel c'est quand même quelque chose qui est que j'aime bien les plus courtes parce que juste mettre complètement de côté puis d'y aller purement scientifiquement pendant la course mais je pense que c'est personnel à chacun parce que moi je t'écoutais parler de ton seuil son son 15 puis moi je me dis ok moi c'est le contraire je suis je suis en plus capable d'avoir mentalement de passer par-dessus quelque chose parce qu'on est un bide on sera ensemble on avance tranquillement on fait nos petites affaires on est un pays qui est soutenable très longtemps puis demande vraiment le tout le temps de te mettre en place les outils pour faire ok j'étais en train de passer du mauvais côté de la force c'est qu'il faut que je me ramène puis je pense à des choses possibles je jouais à des jeux puis je m'imagine moi faire mes sorties d'intervalle il faut par semaine quand je suis probablement dans ce niveau là tu sais que je tapotais dans la zone 5 6 7 je sais que ça existe mais je suis dans le python puis je me dis il me reste 8 secondes avant la fin de mon intervalle puis j'ai l'amené à me rendre au bout parce que je me dis je préfère de soutenir ça j'imagine vous autres partirment je fais juste appliquer la recette que je pense qui est bonne puis je suis capable de supprimer la douleur ou en tout cas de la tolérer pendant longtemps ces douleurs intenses moi vous m'impressionnez énormément toi Alexandre Rémi disait que vous avez une approche chinoise ou si tu es dans cette approche là de regarder un peu le des battements par minute pour adapter ton effort ouais exactement parce que le pays va vraiment rien dire que c'est le seul métier qu'on peut vraiment se fier c'est comme comme Rémi je me suis vraiment sur un autre niveau c'est vu que c'était une course qui est assez courte c'est ta prise de décision faut qu'elle se fasse rapidement puis des fois comme deux trois secondes pour décider si tu as un bac dans un mot c'est un barque dans un mot ça accélère mais comme étant que tu peux te permettre d'aller au-dessus de ton aussi Qui est qui est intéressant de travailler à l'entraînement de jongler avec ça c'est d'aller dans des moments où est-ce que tu vaux vraiment avoir une grosse accumulation de l'acteur qui est en mesure de descendre à ton ceux et puis être capable d'évacuer ça s'il y a des coureurs que s'ils vont dessus c'est leur con c'est fini mais quand tu es capable de de penser au dessus à ordonnée ça fait ça fait en sorte comme plus d'outils dans ton coffre aussi pour pouvoir y aller vous stratégique puis de battre avec les meilleurs coureurs mais c'est toi que tu es la prise de décision tu m'aimes notamment background de tac de cross country quand même assez courtes c'est un peu l'instinct d'avoir fait plusieurs courses comme ça qui va te dire si c'est un bon corps c'est des réflexes qui se guichent je suppose à force de faire des courses il y a force de Move et tout c'est ça c'est quasiment comme de la Formule 1 rendu là c'est que saisie des opportunités puis c'est en zone 5 à côté puis encore en train de prendre des décisions pour voir comment je peux fonctionner des passements c'est impressionnant que tout se passe en même temps je comprends le triple que vous avez dans ces distances quand on voit de l'Intérieur comment ça peut se passer les variables qui j'ai l'impression que dans votre tête c'est des cycles chiffres qui passent puis les mathématiques là-dedans c'est impressionnant à découvrir c'est ça que j'ai ce que je triple le plus de ces distances c'est vraiment chaque seconde pendant la course étant engagée à 100%, en fait c'est je pense que c'est moi la raison pourquoi je fais des je suis pas des compétitions c'est justement pour ça c'est l'aspect compétition c'est de compétitionner contre d'autres coureurs c'est ça c'est ça qui me permet de me pousser au maximum puis dans une course verticale en tout cas de toutes les courses que moi j'ai fait c'est des courses qui sont généralement assez compétitifs et que ça fait que toute la course tu as toujours des gars qui sont à côté de toi tu es en train de dépenser des gars il y en a qui dépassent en même temps et que c'était vraiment chaque seconde compte chaque seconde c'est vraiment engagé à 100% que non c'est ça pique que ça fait extrêmement ça que j'aime vraiment de cette distance là puis aussi j'ai l'impression que ça te permet vraiment de complètement te donner à 100% même si ça m'est jamais arrivé de finir une ligne d'arrivée puis restant encore de quoi d'entendre c'est toujours complètement détruit je pense que c'est un sentiment qui est vraiment satisfaisant de ses courses un des défis aussi que je vois dans ces événements-là qu'on est moins habitué peut-être dans d'autres même dans nos événements ici au Québec c'est que c'est souvent du multijou c'est vous l'avez vécu assez crumble et souvent ces événements-là vont avoir un kilomètre vertical le vendredi puis le skyrest le dimanche on va voir les mêmes athlètes participer deux jours trois jours de temps à différentes épreuves fait comment on fait pour tout donner pendant la course mais ça reste qu'on donne tout donc une récupération donc il y a je vais poser des blessures mais il y a des des il y a du comment on appelle ça on est requis après un kilomètre vertical quand on a tout donné puis le lendemain le solendement on a une autre un autre épreuve comment on fait pour gérer ça dans le temps d'une fin de semaine c'est quand même assez surprenant comment que le corps récupère bien d'un effort vertical parce que majoritairement ces courses là tu fais l'Ascension il y a moyen de transport ou une gondole qui va te permettre de descendre ça ressemble plus à un effort de vélo je te dirai et on le voit vraiment l'entraînement là quelqu'un qui fait vraiment de l'entraînement spécifique pour dénivelé positif et qui qui utilise une gondole ou quelque chose pour descendre il y a moyen de faire beaucoup plus de séances intervalles par semaine que quelqu'un d'autre doit faire sur une piste ou une intervalle qui va avoir descendre fait que dans la récupération se passe quand même assez bien c'est ça qui est une fatigue juste générale mais au niveau musculaire il y a moyen comme à son appui là j'ai zéro sentiment les effets de recours avec le c'était je me sentais super bien mais les formats comme ça c'est comme pour les championnats du monde normalement il essaie de mettre au moins une à deux journées de repos entre mais vraiment le 6 à traits qu'on courait le up and down avant le vertical là on le sentirait le vertical c'est certain un petit peu moins mais par contre c'est comme tu l'as dit d'aller descente c'est absolument brutal juste après ce n'est pas après 3 jours le micro simple il était sensible au toucher mes quads j'avais fait de la verticale puis le matin mes jambes étaient quand même bien corrects j'ai pu faire même une meilleure course pour moi dernier c'était les championnats du monde de course en montagne vous avez très très bien fait vous avez fait les deux meilleures performances canadiennes sur sur la distance sur laquelle vous étiez donc Alexandre a fini 10e Rémi 14e des gros gros efforts qu'est-ce que vous avez appris de cette épreuve là de représenter le Canada là-bas de compétitionner dans un fil qui était extrêmement extrêmement compétitif qu'est-ce que vous avez appris qu'est-ce que vous avez appliqué pour l'Autriche qui s'en vient par exemple c'est sûr que ma première course un petit peu dans l'inconnu d'avoir été dans les devants de la course l'accepter derrière la fois je me suis retrouvé comme plus dans le groupe Leon juste derrière l'éducanique majorité de la course ça m'a permis de vraiment me rendre compte que je pouvais confectionner avec les meilleurs coureurs au monde enfin que ça c'est sûr que c'est encourage à pour les prochains championnats du monde si je vais me présenter sa ligne de départ avec la confiance que je peux rivaliser avec les meilleurs ce que j'ai appris c'est sûr que ça te faire recommencer ma préparation au niveau de la chaleur ou peut-être même la gestion de course de journée là était peut-être un petit peu différente c'était la première fois que je pouvais dans des côtes il y a des choses que j'ai appris mais je parle quand l'Autriche c'est pas pour impactant de la chaleur ça va peut-être être un petit peu l'altitude qui va qui va jouer un beau parcours pour nous puis la température de ton côté Rémi quelque chose que je pensais avoir appris ce que je voulais appliquer à ce depuis il y a deux semaines mais que ça a pas trop marché c'est que vraiment que je parte plus vite à ces courses là parce que des pommes toutes les courses que j'ai fait je parle toujours un petit peu en arrière puis au fil de la course dépense tranquillement le monde mais c'est des fois je me dis si je veux vraiment entendre mon plein potentiel faudrait que je sois avec ces gueules en avant parce que même à scène des pieds moi je m'étais dit me tenir à Alex depuis longtemps que je peux au début mais même je pense que c'est justement vu que j'ai pas ce background de cross country j'ai pas le d'habitude de partir vraiment vite là pour moi c'est ça reste toujours un effort vraiment je me sens vraiment à bloc là dès le début des courses vraiment depuis j'ai l'impression que j'ai pas comme ça je pense que j'ai appris le champion du monde l'année passée que j'étais vraiment content de ma performance mais en même temps je me dis ok mais si j'étais parti encore plus vite fromage j'aurais pu faire encore mieux et que je vais essayer d'appliquer ce principe là mais on dirait que c'est difficile mentalement de vraiment te permettre d'aller vite au début puis avoir confiance qui était capable de garder cette parole jusqu'à la fin intéressant l'Autriche s'en vient vite c'est un juin prochain comment ça s'est faite la qualification pour l'équipe canadienne parce que on y reviendra à sunnapi juste après c'était les qualifications c'est le championnat américain de course en montagne pour accéder à l'équipe américaine qui s'en va en Autriche représenter le pays dans le cas du Canada il y avait pas de course qualificative je me trompe pas au Canada c'est un peu il y a trois façons la façon que moi qui Alex qu'on s'est qualifié c'est que vu qu'on a fini top 15 aux Championnats du Monde l'année passée on était automatiquement sélectionnés sur l'équipe cette année mais ça c'est assez particulier en fait sa première fois que ça arrive à des athlètes canadien d'avoir c'était de prendre un peu mais sinon les autres sélections il y en a beaucoup qui essaient des sélections hartle Lord qui appelle effectivement à ce niveau-là ou sinon il y a réellement il y a des Championnats canadiens de course en montagne course entre elles le problème c'est passé dans la dernière année c'est que ça avait été très peu médiatisé et que c'est son regard sur les formats courts c'était en Colombie Britannique le chez Alex pour montrer à quel point c'était pas très médiatisé [Musique] c'était c'était la sélection pour le vertical le up and down le 45 km et le 85 pour donner une liste sur 85 je pense qu'il peut seulement 4 coups c'est juste plat que c'est juste que le processus de sélection avait déjà été établi au départ qui donnait deux spots sur chacune des distances mais je pense pas que ça permet à ce que personne se pointe les équipes nationales mais ils ont donné comme sous le vertical c'est dommage mais qui donnait déjà deux photos des bonnes performances en Thaïlande l'équipe était déjà complète il y a des bons coureurs avec je m'entraîne ici qui est vraiment voulu qu'on puisse vertical mais il y a pas du tout l'opportunité parce que l'équipe est complète c'est que c'est comme ça que ça fonctionnait pour nous mais oui c'est sûr que ça serait vraiment bien dans le futur que je passe comme les américains qui l'annonce d'avance effectivement de les mettre sur son calendrier puis c'est pas pour prendre ton spot puis c'est l'équipe qui s'en va au championnat du monde c'est comme ça que ça devrait se passer je n'avais parlé il y a deux trois cafés du vendredi pour ce qui l'ont écouté j'ai décidé de faire une introduction en disant de téléjour les troubles fêtes un peu là-bas parce que c'est une course ou justement les meilleurs américains à travers les athlètes d'ailleurs aux États ailleurs dans le monde les meilleurs américains se qualifient pour l'équipe puis vous êtes allés là vous êtes allés rivaliser avec donc les meilleurs américains mais surtout les meilleurs au monde qu'on parle d'un duo Grey par exemple puis vous êtes allé performer vraiment très bien là-bas le samedi Alexandre t'a remporté ça devant tout le monde dont devant Joe gris je reviens avec lui parce que en nous c'est une légende de ce sport là ça fait longtemps qu'en fait ça fait longtemps qu'il performe très bien ça doit faire 20 ans qui gagne les championnats nationaux aussi un top 10 puis le lendemain vous avez remis ça Alexandre te finit deuxième puis Rémi je vais poser n'importe quoi tu as fini 5e c'est ça j'avais une bonne fin de semaine je pense les gars là on parle que de chiffres et de position Alexandre comment ça s'est passé tu vois le Builder jusqu'à sunnapi puis il est fort là de compétitionner avec ces gars là bas le but le but de cette course là mais en fait ce qui arrive c'est que les championnats du monde sont tellement tôt cette année en Autriche que il faut qu'on passe des courses pour arriver le préparer puis des courses de cette forme là compétitives il y en a pas une tonne tant que ça c'est sorti Pixar dans le calendrier c'était comme un automatisme que on devait faire cette course là pour pour vraiment se tester avant la gauche de devoir c'était quoi notre niveau de forme que je veux travailler jusqu'au champion du monde mais si j'étais dans une très bonne forme je m'attendais pas du tout à gagner je m'attendais dans le top 5 c'est sûr que si je voulais rivaliser avec les gars là-bas je suis parti avec le lit de Pâques puis j'ai eu une opportunité de prendre les lits puis à partir du moment que j'ai pris les j'ai ouvert un petit gap puis je pense que c'est là comme lui j'ai vu que c'était lui qui est cette parmi le cap j'ai continué à baiser cette gaz et je voulais plus donner la possibilité de refaire qui je pense que à peu près de la mycose jusqu'à temps qu'on arrive sur le chemin le chemin forestier on était dans un intervalle de 2 à 3 secondes ou ce que là moi je donnais pas un pouce puis lui il voulait juste refermer de gamme puis fait que ça a été comme ça que ça s'est géré puis quand on a qu'on a dit Eric qu'on a trouvé ce chemin d'accès ça a un peu jouer à mon avantage de pas savoir le parcours parce que s'il y avait vraiment une pente vraiment par dessus ou ce que là on voyait vraiment qu'il y avait un plateau sur le dessus puis moi j'étais persuadé que la ligne d'arrivée était en haut j'ai vraiment j'ai vraiment ouvert les verts puis j'ai dit c'est là que ça se passe puis lui en sachant où ce que la ligne d'arrivée était encore plus loin c'était on est à 400 mains je pense en sortant du bois puis là je me suis retrouvé à comme vraiment kiki pour comme s'il restait 200 mètres je pense que mentalement ça ne craquer parce que après c'est pas qu'on est sorti du bois je pense qu'il était juste deux secondes en secondes puis c'est ce quand j'étais arrivé au plateau j'ai réalisé que la ligne d'arrivée était pas là je me surveiller j'ai eu un contact avec nous ce que lui était dans un mode de ce que t'en dirai aussi pour voir il était où le troisième il y avait il y avait déjà abandonné un petit soulagement c'était vraiment c'était sûr que comme te dit il y a des championnats du monde c'est vraiment incroyable encore après toutes ces années à un très très haut niveau qui on parlait tantôt de la montre Washington Road race il a gagné à plusieurs reprises qui un gros pedigree c'est le fan de voir d'aller compétitionniste rigolo puis de bien faire comme ça tu aurais mis de ton côté gros weekend aussi c'est deux top 10 dont un top 5 le dimanche grosse performance également comment ça s'est passé de ton côté [Musique] généralement mais étrangement cette fin de semaine là j'ai eu une meilleure performance au open down la façon que le vertical c'était fait c'était que tu commençais mais ce comme Alex le dit comme un en fait une course 5 km du premier 2 km c'était sur un chemin d'accès à monter comme j'ai dit tantôt je suis comme pour parti assez vite avec le détail puis ensuite pendant le prochain quasiment 4 km le avant le dernier 420 le qui était sur une plus de ski mais comme le gros de la course c'est comme un 4 km que là c'était vraiment des sentiers très techniques je sais que tu es dans le bois puis vu je suis rentré dans cette section là un peu derrière le lit de Pâques c'est un petit peu difficile quand tu as pas quelqu'un qui est devant toi dans les sentiers très techniques de t'accrocher à quelqu'un fait je pense que vu que je suis rentré dans cette section là en arrière un peu Dilipack je suis jamais été capable de rattraper plus quand je suis arrivé au plus de ski à la fin est un petit peu trop tard mais je t'ai quand même content de ma course mais je savais que le parcours en tout cas moi et l'essentiel technique ça a toujours été mon point mon point faible point faible ça aurait été mon point faible que je m'attendais pas non plus je voulais vraiment donner mon maximum mais je savais que ça ça m'avait ça m'avait pas beaucoup comme parcours mais par contre a tendance la journée d'après les tu avais quand même c'était je pense c'était 4.8 km de monter ensuite deux kilomètres de descendre tu faisais ça deux fois avec même si dans les descentes je perdais un peu de temps comparé aux autres vu que tu pensais tellement temps dans monter la montée était vraiment pas technique là c'était pas mal des comme un genre de chemin d'accès là je puisse des skis tout le long et que ça ça m'a permis d'aller chercher beaucoup de temps sur les montées j'ai l'impression que j'ai mieux fait le pour cette course là à cause de ça ça me donne quand même confiance pour les championnats du monde de cette année parce que le parcours il y a de l'air quand même pas très technique puis en fait la majorité des courses verticales habituellement c'est pas technique je pense que c'est juste que il pouvait pas faire ça maintenant juste sur une piste de ski parce qu'il reste quand même pas mal de neige c'était début avril que la course avait lieu et fin avril mais c'est ça fait quand un Autriche le cette année ça risque de pas être technique c'est que ça j'ai bien honte de faire ce genre de course là qui est assez typique là un parcours qui est pas technique c'est assez typique là pour des courses de style verticales connaissez-vous la distillerie Ubald à l'épisode 139 comme on évitait Isabelle Morin m'a dit qu'a préféré le jean à la bière j'ai tout de suite été contacté par Max webs qui est le Brand leader chez Ubald pour qu'on fasse un partenariat c'était le point de départ d'une collaboration vraiment tripante avec laquelle on vous prépare bye bye bye des affaires Ubald c'est 4 sortes de jeans puis deux vodka puis Ubald c'est surtout une des très rares distillerie qui utilise exclusivement des produits québécois il travaille en synergie avec patate Dolbec qui est en fait le plus gros producteur de patates dans l'est du Canada la distillerie est née de l'objectif de donner une utilité au récolte de balade qui sont esthétiquement imparfaites mais qui au bout sont parfaites et balles Chris alcool fin à partir d'ingrédients entièrement cultivé récoltés fermenté et distillée sur son domaine dans Portneuf puis depuis si on arrivait sur le marché il va accumule les médailles de Berlin à Londres en passant par les États-Unis pour vrai vous devez essayer ça prochaine fois vous passez à la SAC cherchez l'étiquette Jean vallée du bald ou leur vodka route 363 donc là vous en avez un Autriche représenter l'équipe canadienne est-ce que dans ces championnats du monde là il y a un petit peu de quelque chose d'Olympique c'est de représenter son pays d'être une équipe s'il y a des classements individuels et des classements par équipe parce que vous le sentez ou rendu dans la course à chacun pour soi mais c'est une course régulière et puis on pose puis on fight ouais je pense c'est ça quand même là toute l'équipe se rassemble définitivement le avant la course si on a des souper toute l'équipe ensemble puis on fait nos jobs des journées avant courses tous ensemble une cérémonie de parades des nations avant la course aussi je pense sur cinq quand même cet aspect là c'est sûr que pendant la course en tout cas surtout nous pour les courtes distances c'était pas vraiment des stratégies de essayer de aider maintenant quelques temps et pour soi pendant la course mais le classement par équipe c'est quand même intéressant l'année passée avec Alex puis cette chambre qui est venu 3e c'était de chaque pays qui score pour le classement par pays avec on a quand même fini 7e sur le vertical pour le Canada et ça c'est quand même intéressant c'est quand même motivant de travailler un peu comme une équipe comme ça si tu veux que les autres performent bien aussi dans ton équipe non c'est clair tu parlais des différences de parcours là vous attendez à quelque chose qui plus roulant peut-être que sunapi en terme de dénivelé le profil de votre corps ça semble à quoi je sais pas comment exactement je pense que grâce à Rémi que j'ai réussi parce que tu la République aussi la même façon de stratégie de d'équipe vous étiez une équipe de deux canadiennes ça c'est parcours là puis grâce à ça ça vous a servi ça marche québécois qui a fini premier dans les catégorie des moins de 20 ans puis il y a beaucoup de Québécois qui était là mais oui c'est un 7.1 km avec 1050 mètres des dénivelés se mettent en peu avec ça commence avec un km sur le plat dans le village et habituellement ils font ça c'est sur route en bas juste pour un peu de distanciellement parce que tout le monde a d'un signe gros truck qui est personne de large c'est que premier kilomètre sur le plat dans le village ensuite tente de comme une section de 1 ou 2 km qui est quand même très épique on parle de comme 25 30 % dénivelé de pente plus après ça ce qui est quand même intéressant c'est que comme un 3 km qui est pas très applique effectivement on part de quand même 5 à 10 % donc ça ça veut dire que après la première grosse côte va vraiment être capable de tourner tes jambes assez rapidement ça c'est quand même quelque chose que je pense qu'il y a beaucoup de coureurs qui font ces cours du temps là que cela faiblesse c'est que après de faire une grosse côte capable de tourner les gens ensuite parce que moi déjà dans certains de mes entraînements je commence à inclure ça un peu après cette longue section là trois kilomètres tu finis avec un autre gros pitch là je pense que 1.5 km encore une fois 25 jusqu'à 40% pour terminer la course puis ça finit en haut comme ça c'est un parcours que je trouve vraiment ça ça me motive vraiment comme parcours je ne sais qu'un peu beaucoup de sections comme ça puis j'aime ça aussi quand ça finit avec quelque chose de très brutal d'être très épique je trouve que c'est comme ça de force à vraiment tout donner puis que tu es vraiment complètement détruit à la ligne vertical puis ensuite vous allez enchaîner le ce qui appelle le Mountain classique j'adore ça c'est justement le up and down mais laisse un up and down et up and down comme tu le disais tantôt Alexandre Rémi t'utilise stats comme ça je le fais pas moi je fais seulement le vertical si vous voulez cinq avec trois soins et quinze de dénivelé positif sur chaque loup donc négatif aussi c'est quand même un bon ratio pour un parcours de 15 kg de la technicité du parcours aussi là pour la descente mais je pense qu'il y a des sections qui massantes qui semblait écrit sur site le fait que vont avoir le temps de le regarder de parcours ce téléphone parce que les deux moi dans mon cas je vais arriver là-bas le 2 juin Rémi arrive le premier et puis si on court le 7 factures on va avoir le temps de d'aller voir les parcours qui a aucune surprise la journée d'un course le téléphone ne pourra prendre le temps comme ça de pas arriver trop dans la minute puis de pouvoir un peu découvrir le terrain de jeu sur des formats pour ou tu dois aller voir le parcours au complet puis faire des intervalles dessus c'est sur des certaines sections c'est quand même c'est pas grand chose mais c'est des petits détails qui peuvent faire quand même une différence au bout de la ligne étant donné que c'est vraiment des courses c'est que chaque seconde est important c'est quand même effectivement un gros avantage de d'aller voir le parcours avant de placer les roches la bonne façon de mouiller le pied c'est vraiment parfait l'Autriche c'est le point de départ d'un été en Europe comme tu le disais tantôt Rémi pour vous deux c'est quoi vos plans de match là vous allez enchaîner plusieurs courses dans ces formats un peu partout en Europe de prononcer mais notre première course après Championnat du Monde c'est une course en Suisse névez-vous molécine ça s'appelle je pense en Allemagne le prononciation est vraiment bonne mais non c'est une course une autre course classique de style vertical Rémi bonnet qui a gagné la course à l'année passée ensuite on fait le marateur excuse-moi le kilomètre vertical du Mont Blanc et que ça c'est une course vraiment classique kilomètres verticale c'est ça c'est une course mettons là qui est vraiment fait pour être un club vertical dans le sens que c'est 1000 mètres d'ascension que la pente est faite pour que tu puisses faire quand même un temps rapide sur le matériel parce qu'il y a quand même tout un palmarès de meilleur temps des kilomètres vertical avec un parcours quand même assez propice pour ça je pense que c'est comme trois points 5 km pour 1000 m de 10 [Musique] que ça ressemble un peu à ses proportions là en terme de ratio des plus distances puis dernière course qu'on fait de ce voyage là ça va être au Portugal une course qui fait partie d'une série de courses de Wood Mountain parce qu'il y a 10 séries différentes de courses lasters que c'est principalement ce genre de format là soit vertical ou open band puis une heure première course de la série cette année c'est au Portugal qui s'appelle monte Moreau avec pas mal de dépuce encore le skyrunning c'est encore pire que dans les ultras aussi il y a une multiplication du nombre de séries puis c'est une des une des objectifs de la procraser association c'est d'essayer de formaliser un peu les choses de manière à ce qu'on se capable d'avoir un aperçu de ses clients au monde parce que ça les packs se divisent les élites se divise sur plusieurs séries un peu partout en Europe depuis l'année passée la fédération est rendu impliquer le dans le trailer en Thaïlande c'était athlétisme Canada qui s'occupait de nous envoyer la bourre puis les années les années d'avance c'était vraiment cette association de Mountain Canada qui s'occupait de séparé aussi il y avait une qui avait le trouer les deux puis fédérations d'athlétisme de chaque pays comme embarqué là danse c'est un bon pot dans la bonne direction puis probablement que le prochain step ça va peut-être des séries de course un peu plus standardisés ou ce que ça va être des coupes du monde je sais pas trop là mais que l'on aurait vraiment dit comme les meilleures courses que toutes les meilleures coureurs ce point puis il y a rien qui après moi je pense que les courses mythiques comme la Western state vont toujours rester passés c'est des grosses courses mais c'est après ça autour de ça il y a un circuit de coupe du monde que ça soit une verticale open down ou même c'est sur des distances de 45 la main que je veux vraiment faire puis ça va faire partie dans le voyage même si c'est pas une course qui est sur le calendrier parce que c'était pour cela le lieu je pense en septembre mais vu que après la course de Suisse on va être juste à côté c'est certain que je vais aller faire un TT sur la folie qui est le kilomètre vertical le plus rapide au monde c'est 1000 mètres sur un point 9 km ce que j'aimerais faire un jour mais cet été je vais aller voir ça va de quoi puis c'est ce que je vais aller faire dessus une course en particulier c'est sûr que les classiques là je pense à des gamins justement c'est raisonnable en fait pas mal des courses des gourdes ça doit être justement grâce à leur médias qui sont vraiment forts mais on dirait que c'est ses courses là qui qui me donne vraiment le goût des fleurs éventuellement mais pour être honnête aussi les très longues distances c'est ça m'intéresse quand même si j'avais l'effet de faire du TMB c'est quand même quelque chose qui un jour j'aimerais faire je pense pas que j'aimerais ça le faire d'un point de vue compétitif mais juste faire la course c'est quand même quelque chose qui qui me tente qui me tenterait vraiment beaucoup j'ai l'impression que en faisant ces cours distances-là c'est moins les parcours qui m'intéressent c'est plus vraiment l'aspect compétition puis dans le sens qui a été c'est le fan d'avoir un lieu pour confessionner contre d'autres personnes mais si on parle vraiment spécifiquement d'un parcours qui m'a dit ce serait plus quelque chose comme un très long course c'est que là je pourrais vraiment prendre le temps de apprécier le parcours parce que la réalité ce qui est dans le climat verticale je m'en fous complètement du parcours mais non c'est ça qui est un jour j'aimerais savoir je pense c'est quand même la plus européenne des courses américaines c'est le probablement le seul marathon de montagne/ il y a assez tout aussi donc c'est vraiment le type de course de format européen qui ont apporté mais qui est là depuis longtemps et puis quand tu voyages là je pense que tu as le manitou and Clyde aussi qui est juste à côté qui est allé voir des images de ça des gens qui écoutent manitoune c'est un genre de kilomètres vertical mais je peux pas sûr que ça c'est un kilomètre complet mais c'est une ancienne ride de je sais pas je chemin de fer mais c'est comme des marches naturelles qui ont été créées par un ancien rail qui montait en haut d'une montagne puis les gens m'ont fait des time trails là-bas puis ça a l'air complètement brutal aussi [Musique] [Musique] [Musique] il y a une portion de ta pratique du trail qui est pas avec des espérer dans les pieds en fait oui mais c'est surtout qu'une caméra dans les mains depuis quelques années tu crées du contenu extrêmement intéressant autant d'être témoins d'entraînement de découvreurs des coureuses qu'on aime au Québec mais aussi d'expliquer de de je peux commander de donner des conseils de coacher quasiment à travers ces vidéos là comment c'est venu cette idée-là de prendre une caméra puis de documenter ta pratique du trail c'est venu un an et demi environ c'était au moment où le train en fait ça faisait quand même un bout de temps que j'ai remarqué que tu es en entraînement ou en compétition je vais vraiment des beaux moments mais je trouvais qu'il y avait très peu de contenu longs par rapport à ces moments-là puis c'était juste et amener à l'automne 2021 je pense j'étais blessé c'était pas un gros mot le truc et j'avais beaucoup d'amis qui faisaient la course 55 le 25 km et je me suis dit je connaissais pas bien la montagne je suis quand même assez bon avec les cartes et qu'en terme de logistique pour calculer c'est quoi les temps de passage j'étais capable d'être à plusieurs endroits et que comme ça que j'ai commencé que j'ai filmé le Bromont ultra 55 et 25 km c'est journée là puis j'ai vraiment aimé ça c'était vraiment cool avec le sur la course je trouve que ça fait des super belles images puis j'ai vraiment aimé ça faire le montage par la suite puis là après ça ça va comme été un peu un robot je me suis dit ah mais ça serait le cas aussi de maintenant suivre des entraînements des courses entre elles parce que ça c'est quand même quelque chose que je trouve assez particulier dans notre sport c'est je vois beaucoup de vidéos sur Youtube par exemple demande qui vont filmer un athlète qui va faire par exemple les intervalles sur piste des intervalles sur route mais ça c'est grosso modo c'est un peu toujours la même affaire c'est c'est juste que des fois son km en trois plate des fois il va faire en deux 55 c'est pas très engageant là je trouve tandis que 13 qui est vraiment intéressant c'est que la variété d'entraînement qu'un athlète peut faire c'est ça va être tellement si tu peux faire dans les sentiers techniques tu peux pas dans les pistes en descente en montée dépend hyper faites des pentes moyennes c'est que dès que ça m'a donné le goût dans le fond de justement filmer ces entraînements là aussi t'amus ou même du monde que je rencontrais pour la première fois lorsque je l'ai filmé puis là aussi là j'ai commencé aussi faire des vidéos là aussi que je donne un peu là des conseils je pense que dans les dernières années je me suis quand même intéressé un petit peu plus à la science là de la course à pied puis j'ai commencé à faire ça j'aime quand même ça le côté pédagogique là il en enseignement quand même fait que j'aime quand même ça pouvoir enseigner si on peut appeler ça comme ça un peu des principes de course à pied puis non j'ai je trouve ça vraiment fun c'est quand même là ce que je réalise cette année c'est que c'est quand même difficile des fois de jumeler des images avec moi-même participer à des courses si ça marchait vraiment bien mettons les périodes aussi que je t'ai blessé ou que j'avais pas vraiment de courses ou plein mais là en ce moment c'est là je suis en train de faire des très grosses même d'entraînement les fin de semaine si j'ai pas vraiment attendre déplacer là aller à une compétition puis filmer ou filmer les entraînements des autres j'aimerais vraiment se le faire mais on dirait que c'est je commence à réaliser que faire les deux en même temps c'est quand même assez compliqué puis si on part de justement filmer les entraînements d'autres coureurs ça m'est arrivé l'année passée de faire ça mais quand tu filmes tu es quand même en train de toi aussi faire un efforts mais la journée d'après j'avais un entraînement intensité la journée d'après je quand même ce serait juste pas logique faire un autre entraînement aujourd'hui fait que là c'est comme tu changes un peu ton plan et que donc c'est cette année je vais essayer d'apporter ma caméra un peu en Europe mais je pense que ça va être un peu du contenu un peu différent de juste filmer des courses là ou des entraînements de d'autres personnes par exemple mais dans tous les cas c'est super intéressant je trouve que il y a une approche qui est pédagogique il y a une approche qui est intéressante on rentre aussi dans l'intimité d'entraînement de certains athlètes qu'on aime suivre mais moi je m'imagine toujours je vois toujours le bien de signes de c'était cool on voit des vidéos de Cardin qui fait des intervalles en côte et Rémy en arrière il fait autant l'intervalle que Eliott que c'est on peut voir le derrière l'arrière du rideau en fait quand on quand on regarde tes vidéos mais c'est vraiment vraiment intéressant puis je tenais à le dire puis les gens qui écoutent qui savent pas de quoi qu'on parle allez voir Rémy Leroux sur youtube il y a vraiment du bon contenu j'ai l'impression que quelqu'un qui qui se met à la trail il y a plein d'outils il y a plein de livres qui sont intéressants mais je pense que tes vidéos comment prévoir une saison de trail comme la préparé tu sais plein de données super intéressantes je me rappelle quand je me suis mis au trail j'aurais voulu avoir ça dans le temps il y avait un livre mais il existe encore le lit d'ailleurs le guide d'alterning de j'oublie son nom comme tourner bluepress qui est un espèce de livre que c'est un athlète Elite mais qui t'explique la nutrition la logistique le coût les drop bagues toutes les facettes de la préparation à une course et l'expliquer j'ai l'impression qu'on retrouve ça à travers tes vidéos fait que je tenais à féliciter 14 merci en fait de rendre ce contenu disponible pour les gens merci beaucoup puis honnêtement je trouve que ça a vraiment été un bon moyen pour moi aussi de me rattacher plus à la communauté de course à pied au Québec j'ai rencontré plein de monde grâce à mes vidéos que ça soit pendant des courses du monde qui m'a reconnu un peu parce que je fais mes vidéos ou ça soit du monde que je filme que je connaissais pas avant par exemple et j'ai vraiment l'impression de que ça allait amplifier le moyen avec la communauté de course au Québec puis non c'est vraiment vraiment content d'avoir commencé à faire ça vraiment je comprends peut-être même devenu collaborateur ou avec distance plus si on t'a vu écrire des articles pour eux pas exact non ça a été très cool aussi surtout là pour les courses je pense à Arcana QMT Bromont j'ai vu que j'étais là en train de filmer ça a fait que j'ai pas mal vu tout ce qui s'est passé j'ai vu pas mal de choses qu'est-ce qui s'est passé pendant la course et que ça je pense que c'est aussi quelque chose qui manque un peu dans notre espace et qui est très souvent à la fin d'une course le monde comment la seule chose qui voit si les résultats et puis ça veut pas dire grand chose mais là je pense que d'avoir quelqu'un pour raconter un peu c'est quoi c'est des péripéties que c'est qui sont arrivés pendant la course et tu des dépassements ou quoi que ce soit je pense que quelqu'un pour raconter ça c'est quand même ça se sert à la chose un peu plus intéressante pour du monde qui veulent suivre le sport clairement si vous avez déjà écouté pas sorti du bois vous savez qu'on finit toujours avec les questions éclairnac on change le mot on fait un petit aspect de compétitif de deux gars compétitifs il y a pas de doute là-dessus non seulement je vais vous faire confectionner avec mes 152 invités d'avant parce qu'il y a des F4 il y a un record pour les questions éclarnaque mais je vais aussi vous faire confectionner l'un avec l'autre je vois qu'Alexandre t'as des écouteurs des oreilles Rémi t'en n'as pas et que je pense que pour la logistique de la chose Alexandre va te demander d'enlever tes écouteurs puis on va se faire confiance que tu nous entendre plus est-ce que tu nous entends Alexandre parfait le test est fait il y a pas l'air de savoir Rémi veut poser 10 questions pour se répondre le plus rapidement possible puis ensuite je vais poser les mêmes 10 questions à Alexandre technique 23 secondes Alexandre tu peux remettre les écouteurs Rémi tout tu peux rester tu connais déjà les réponses qui t'auras pas besoin de tu peux pas tricher tu t'es déjà participé Alexandre je te dis pas le chrono de Rémy mettez 10 questions faut que tu répondes le plus rapidement possible c'est toujours deux éléments en opposition puis il faut que tu donnes la réponse la plus rapide on verra lequel de vous deux le plus vite c'est une discussion des pré Alexandre littéralement le même le même chrono les gars vous êtes les deux à pile 23 secondes c'est un ex a écouté on a voulu j'ai voulu faire une compétition de vous deux 23 secondes c'est très bon d'ailleurs vous allez compétitionner que toutes les autres c'est pas les F4 en vrai ça va un peu plus vite mais 23 secondes les deux j'aurais voulu célébrer un gagnant c'est pas le cas vous êtes à égalité félicitations à vous deux pour la première fois remporter une victoire contre Alex mais malheureusement pas aujourd'hui je suis passé à quelques secondes Rémi t'as hésité sur une réponse j'aurais pas laquelle mais ça allait bien puis c'est quoi de courir avec le qu'on est des groupes dans le fond dans vos fonds [Musique] de pouvoir sortir le gel de ta poche puis le prendre c'est que j'ai décidé de le prendre mais je pense que quand c'est moins d'une heure là c'est pas c'est pas très nécessaire même chose dans la deuxième montée mais sera vertical tu as pas le temps c'est de la perte de temps d'énergie hey les gars merci beaucoup Rémi Alexandre c'est un grand épisode de plonger avec vous dans le monde du format court du format vertical la course en montagne je pense c'est le meilleur terme de course en montagne versus course en santé c'est vraiment ça que vous faites puis je pense vous avez un bel été qui s'emmène devant vous ça a commencé fort à son happy mais je vous souhaite de vous amuser je pense que vous vivez vous avez des gros objectifs pour l'Autriche et tout mais j'espère que vous allez pouvoir triper avec la délégation canadienne là-bas puis aller suivre Rémy Alexandre je pense que vous allez nous faire rêver avec les paysages que vous allez dans lesquels vous allez courir cette année merci beaucoup de votre temps les gars pour le design graphique du podcast remercie mon ami Fred des roches pour le thème musical merci à la belle gang de NAC qui est le partenaire officiel du podcast merci aussi noctam qui m'a offert une excellente squat à pied qui était excellent Alexandre tu finis ton ton sortilège ton infusion c'est fini aussi excellentement de finition ouvert c'est ça veut dire qu'on est rendu à la fin de l'épisode merci messieurs puis à tout le monde je vous dis à la semaine prochaine pour un prochain épisode de pas sortir du bois le podcast 100% prêt [Musique] [Musique]