Training im Alltag - 3 schnelle Übungen mit den TJ-Motion #tjmotion #verspannungen

kleiner Tipp bau dein Training in Deinen Alltag ein wer hat schon oft Lust oder Zeit eine Stunde zu trainieren ich nehme meine teachers ich bin gerade im Vorbereitung eines Essen habt gerade ein paar Würstchen geschnitten Kartoffeln geschält und mache jetzt folgendes rein mehr Entspannung und Kniebeugen eine Minute lang und du hast schon ein super Training ich zeig dir gleich noch mehr auf die zehn Spitzen hochgehen und das Bein nach hinten Wegstrecken 30 Sekunden die eine Seite 30 Sekunden die andere Seite oder die Trays rein eine Minute platzen Nacken rausdrücken also Kopf nach hinten ziehen und wie als wenn du boxt hier in die Luft eine Minute lang die drei Übungen einmal am Tag 3 Minuten verteilst ein baust hast du schon drei Minuten trainiert