Mission 5. Goldmedaille: Markus Rehm über das "Training" kurz vor den Paralympics

wie sieht denn zum Training im Alltag aus speziell jetzt so kurz vor den Paralympics ich denke jetzt ist so die die heißeste Phase ja jetzt ist gerade auf jeden Fall die ganz heiße Phase ich sag mal das große das wichtigste Training wird eigentlich im Winter gemacht das glauben die wenigsten oft heißtmer im Sommer trainiert man viel viel mehr stimmt nur bedingt also der Trainingsumfang für Winter viel viel höher da ist die Belastung auch viel höher jetzt im Sommer ist es viel spezifischer das heißt die Einheiten werden meistens kürzer dafür intensiver schneller im Kraftraum z.B machen wir gar nicht so viel Wiederholungen sondern die Gewichte steigen einfach an das heißt dass du möglichst sehr sehr stark und explosiv wirst und stark explosiv heißt halt auch dass die Belastung für den Körper hoch ist und deswegen sind die Einheiten was Training angeht meistens ein bisschen komprimierter und jetzt ist wirklich ganz ganz wichtig dass die die Sch keit kommt m die ist meistens im Winter noch gar nicht da da wird quasi so die Grundlage gelegt die Grundausdauer auch die Belastbarkeit von dem Körper und jetzt geht's drum dass der Körper wirklich sehr schnell wird also man ja in ein kurzen Moment viel viel Kräfte erzeugen kann und das ist ja das auch was beim Weitsprung wichtig ist anzulaufen und in einem Moment beim Absprung so viel Kraft zu erzeugen dass man möglichst weit springt