Michel Cymes, les clés pour une santé en or C à Vous - 04/09/2024

au théâtre des Champs-Elysées. Vous serez en direct du Metropolitan de New York le 5 octobre et ce sera diffusé dans les salles Pathé du monde entier. - M.Cymes: C'est mon année. - A.-E.Lemoine: Vous êtes tous les 2 dingues de sport. J'imagine que vous vibrez devant les Paralympiques. Mohamed nous a présenté B.Vio, cette jeune para-athlète escrimeuse. Il y a aussi une archère indienne qui est devenue une icône des Jeux. Il y a un prodige de l'athlétisme dominicain qui passe 1,81 m en saut en hauteur malgré sa jambe amputée. Et puis, la superstar de la paranatation, Gabriel dos Santos Araujo, triple médaillé d'or, qui a une façon si particulière de couler sous l'eau. C'est une leçon insensée sur le mental? - M.Cymes: C'est des leçons de vie incroyables. En les voyant, on a du mal à se plaindre quand on a des petits bobos. J'en ai parlé avec des copains, des potes médecins. C'est presque incompréhensible, quand on les voit avec de tels handicaps. On se demande comment ils arrivent même à avancer, sur le plan physique. C'est des leçons de vie. Je sais qu'ils n'aiment pas être comparés à des super-héros... La retransmission sur France Télévisions est très bien. On s'attache aux performances sportives. Parfois, on raconte un peu l'histoire, comme celle du triathlète... Non, lequel s'est fait manger par un requin? - A.-E.Lemoine: Un surfeur. - P.Cohen: A La Réunion. - M.Cymes: On raconte leurs histoires parce qu'on ne peut pas s'empêcher de se demander ce qui s'est passé. L'escrimeuse a eu une méningite. Les gens se disent que ça touche le cerveau et pas les membres. C'est malheureusement la complication la plus extrême des méningites. Ce sont des histoires de vie et des athlètes. Quand vous mélangez les deux, vous ne pouvez pas être autre chose qu'admiratif. - P.Cohen: Admiratif de leur résilience. Vous avez rencontré 5 parasportifs pour un documentaire qui est en replay pendant plusieurs mois. C'est sur la plateforme de France Télévisions. Exemple: Coraline Bergeron, amputée d'une jambe à la suite d'une agression, athlète de parabadminton. - M.Cymes: Quand tu es valide, pas de handicap, tu fais du badminton, c'est sympa. Alors que tu perds une jambe et tu fais du haut niveau? - J'en ai fait ma résilience pour faire le deuil de ma jambe. - M.Cymes: Il te fallait un objectif, un avenir. - C'est ça. - P.Cohen: Ce qui vaut pour ces athlètes, ça vaut pour nous tous? Le sport stimule le cerveau, les neurones? - M.Cymes: Evidemment. C'est un peu le message qu'on a essayé de faire passer. En tant qu'ambassadeur santé, je suis venu représenter le collectif Pour une France en forme. Le sport et l'activité physique ont un effet simple à comprendre: augmenter la vascularisation du cerveau. Le cerveau a besoin de carburant, qui est apporté par le sang. Plus on fait d'activité physique dans de bonnes conditions, plus le cerveau est irrigué. Ca, c'est pour oxygéner et maintenir en forme le cerveau. Le sport et l'activité physique entraînent la sécrétion de neurotransmetteurs, les endorphines. Quand on fait du sport, on se sent bien après. On est fatigué et on a notre cerveau qui a libéré des endorphines, une sorte de morphine naturelle qui fait du bien. Quand vous bougez, vous êtes content de vous. Vous sécrétez aussi des choses dans le cerveau qui vous mettent en valeur. - M.Bouhafsi: Depuis le 26 juillet, on vit des émotions magiques. Certains les vivent en famille. Les frères Portal ont été médaillés ensemble sur le 400 m nage libre. - Le meilleur nageur du monde est biélorusse, mais celui qui remporte sa 3e... - La remontée de K.Portal! Il est 3e! - Il a 17 ans et son frère 22 ans. Médaillé d'argent. Une course incroyable. Des émotions énormes. - Les 2 Français, regardez... - C'est des émotions. - M.Bouhafsi: Tous les 2 souffrent d'albinisme oculaire, une maladie génétique. Chacun travaille d'arrache-pied pour aller au maximum de ses capacités. Ca fait plusieurs années qu'ils se préparent pour cet événement. En fait, notre patrimoine génétique n'est pas une fatalité. - M.Cymes: Ce n'est pas une fatalité. Quand on a le gène de l'albinisme, malheureusement, on a des troubles visuels. Après, c'est l'épigénétique. C'est beaucoup l'objet de ce livre. Il y a les gènes d'un côté et ce que vous allez en faire de l'autre. - A.-E.Lemoine: Pendant longtemps, on a pensé qu'il n'y avait rien à faire face à la toute-puissance de l'ADN. - M.Cymes: L'ADN, c'est le transporteur de nos gènes. On a 22 000 gènes. Je vais simplifier. Pardon aux chercheurs spécialisés en génétique. Sur 100 gènes, on a 30 % de gènes qui vont synthétiser les protéines, la couleur de votre peau, votre taille... Il y a 70 % de gènes sur lesquels on va pouvoir agir. C'est ça, l'épigénétique. On parle beaucoup de révolution médicale à propos de tout un tas de choses. La révolution médicale de demain, c'est ça. Ces 70 % de gènes vont s'exprimer ou pas en fonction de votre environnement, de ce que vous allez faire, des gestes de la vie quotidienne que vous pouvez modifier... Quand je dis "à vous de jouer", c'est parce qu'on est maître de l'expression de ses gènes. C'est en changeant des petites habitudes de vie qu'on peut les mettre sur on ou off. - M.Bouhafsi: Benjamin, une question. Vous êtes fan de football. On compare souvent sport et musique. En musique, on repousse ses limites et on doit faire des sacrifices. Il y a un travail psychologique très important, comme chez les sportifs. - B.Bernheim: C'est très important, mais on ne le vit pas de la même façon. Je suis très admiratif de ces para-athlètes. Je me demandais quel âge avait cette jeune fille... - M.Cymes: Même pas une trentaine d'années. - B.Bernheim: C'est incroyable, cette résilience. Physiquement, pour nous, c'est une question de mental. J'aime faire du sport tous les jours. J'en fais 40-45 minutes. C'est surtout le fait de se concentrer, d'être avec l'orchestre. Souvent, c'est une charge mentale très difficile. Chanter et se mettre à nu devant le public, c'est très impressionnant. Je compare ça souvent... La partition musicale, c'est comme la F1 ou le ski alpin. La partition est écrite. Ce qu'on ne sait pas, c'est comment on va gérer les aléas, notamment le sommeil. C'est très important. On peut se pousser plusieurs nuits de suite à 4h, 5h, 6h... - E.Tran Nguyen: Il y a ce que vous dites et ce qu'on a vu, les exploits des frères Lebrun, L.Marchand... La France se met au sport. - Les médaillés olympiques déclenchent des vocations. - A.Lebrun. - F.Lebrun. - Ces 2 filles sont de nouvelles passionnées. - On a regardé pratiquement tous les match à la maison. - Maintenant, vous venez voir vos filles! - Dans ce club de natation de Toulouse, où a débuté L.Marchand, les demandes d'adhésion ont bondi de 30 % par rapport à l'an dernier. La demande est si forte que même les bonnets de bain du club sont en rupture de stock. - E.Tran Nguyen: Michel, quand vous voyez ça, vous vous dites mission accomplie? - M.Cymes: Non, surtout pas. Je me dis que c'est génial parce qu'il fallait qu'on ait des médailles d'or, des stars pour motiver les gamins et les pousser vers ces sports. Mais ça va plus loin que ça. On a voulu faire passer le message de la lutte contre la sédentarité. La ferveur qu'il y a eu autour des Jeux, cette joie... Les gens voyaient que finalement, les sportifs sont heureux. Bien sûr, ce sont des sportifs de haut niveau qui font des sacrifices. au conseil d'administration du Cojo et où on a fait passer des messages, c'est rentré dans l'esprit des Français. On a mis en place les 30 minutes d'activité physique quotidiennes en primaire. Ca n'a pas été facile. Il a parfois fallu se battre contre l'Education nationale. On a réussi à les généraliser. La France n'est peut-être pas un pays sportif... C'est Manaudou qui avait dit ça. Mais elle devient un pays actif. C'est le plus important.