Comment Le Stoïcisme Peut Éliminer Votre Stress Quotidien

[Musique] comment le stoïcisme peut éliminer votre stress quotidien le stress est devenu une partie inévitable de notre vie quotidienne mais si je vous disais qu'une ancienne philosophie pourrait vous aider à le gérer le stoïcisme philosophie millénaire est encore pertinente pour résoudre nos problèmes modernes notamment le stress dans cette vidéo je vais partager avec vous comment utiliser les principes stoïciens pour surmonter le stress et retrouver une vie plus sereine segment 1 comprendre le stress selon les [Musique] stoïciens ce n'est pas ce qui t'arrive mais comment tu réagis qui importe [Musique] pour les stoïciens le stress n'est pas causé par les événements eux-mêmes mais par notre perception de ceci cette perception peut être contrôlée et modifier exemple il ne sert à rien d'essayer de changer de fil à tout prix dans un embouteillage même si vous êtes pressé ça ne fera que gêner la circul il vaut mieux patienter jusquà ce que la voix se [Musique] libère segment 2 distinguer l'essentiel de l'accessoire certaines choses dépendent de nous d'autres non cette citation introduit un concept stoïcien faire la distinction entre ce que nous pouvons contrôler nos actions nos pensées et ce que nous ne pouvons pas contrôler les opinions des autres les événements externes cette distinction peut réduire le [Musique] stress exemple concentrez-vous sur l'amélioration de vous-même plutôt que sur ce que les autres pensent de vous segment 3 la pratique du détachement attache-toi aux choses qui dépendent de toi et détache-toi de celles qui n'en dépend pas c'est le concept de l'ataraxie où la tranquillité de l'esprit en cultivant le détachement face aux événements incontrôla exemple ne vous attachez pas au résultat d'un [Musique] projet mais concentrez-vous sur les efforts que vous y [Musique] mettez segment 4 la méditation stoïcienne chaque soir avant de te coucher prends un moment pour réfléchir à ce que tu as bien fait à ce que tu as mal fait et à ce que tu aurais pu faire mieux on introduit ici la pratique de la méditation stoïtienne quotidienne où l'on réfléchit aux actions de la journée pour s'améliorer continuellement et apaiser [Musique] l'esprit je vous encourage à intégrer cette pratique comme routine le soir pour mieux gérer le stress et préparer l'esprit pour le [Musique] lendemain aujourd'hui nous avons vu comment le stoïcisme nous enseigne à comprendre le stress à faire la distinction entre ce que nous pouvons et ne pouvons pas contrôler à pratiquer le détachement et à méditer sur nos [Musique] actionsis situation stressante dans votre vie et appliquez-y l'une des techniques que nous avons vu [Musique] aujourd'hui si cette vidéo vous a aidé n'oubliez pas de vous abonner pour plus de contenu sur la philosophie et le développement [Musique] personnel et partagez cette vidéo avec quelqu'un qui pourrait en bénéficier [Musique]