[Musique] professeur entraîneur expert champion d'hier et d'aujourd'hui mais aussi judoc anonyme le podcast de l'esprit du judo c'est maintenant àum Athène 2004 Paris 2024 20 ans quatre médailles olympiques au compteur quatre finales dont l'or remporté en 2016 à Rio pour sa 6e participation aux Jeux Olympiques Sandrine Martinet visera une nouvelle médaille ce jeudi 5 septembre à 41 ans si son corps se rappelle parfois un peu douloureusement à elle cette compétitrice dans l'â n'a rien perdu de son insatiable quête de titre parole posée de la combattante du PSG judo qui va lancer l'équipe de France à l'Arena Champ de Mars à chaque fois il y a une saveur qui est différente à chaque fois il y a une difficulté qui est qui est différente d'autres qu' on va aussi retrouver on va servir de l'expérience notamment sur les blessures de ce qui s'est passé avant pour bah voilà pour pour transcender ça en fait et euh et à chaque fois c'est une aventure humaine différente et toujours beaucoup de plaisir euh sur le tatami malgré tout malgré l'âge malgré les douleurs malgré l'augmentation du niveau à l'international et au contraire c'est d'autant plus grisant que voilà le à chaque fois finalement c'est c'est de plus en plus dur et euh et du coup moi ça ça me grise de plus en plus et là le fait bah que ce soit à la maison et d'avoir ses proches sa famille euh ses partenaires dans les gradins et d'avoir bah tous ceux qui nous soutiennent qui pourront être qui pourront être présents le le jour J bah voilà c'est et un public à quiis à notre cause pour avoir connu sur la finale notamment de Pékin d'avoir tout un stade contre soi bah ça va être fantastique on a vu avec avec les Olympiens un petit peu l'ambiance qui pouvait y avoir bon moi j'ai pas pu aller sur place mais j'ai eu plein d'échos voilà qui disait qu'il y avait vraiment beaucoup beaucoup de bruit euh et c'est vrai que il va falloir anticiper ça ça peut être ça peut être quelque chose de compliqué à vivre surtout pour bah pour ce pour ce qui ce sera la première fois et et même moi même si j'ai fait plein de jeux ce sera la première fois qu'il y aura vraiment autant de public qui va nous encourager donc il va falloir gérer ça et vraiment s'en servir de manière positive sans pour autant partir dans tous les sens parce que ça va aussi donner beaucoup beaucoup d'énergie et et à l'inverse bah pas nous crisper et nous dire que bah voilà il faut absolument qu'on gagne g non il faut d'abord faire son judo donner le meilleur de soi-même pas avoir de regret et et ces choseslà ça doit être que du positif parense que ça c'est un truc que j'ai appris au fur et à mesure des années c'est voilà la la confiance en soi c'est c'est hyper important se sentir capable d'aller voilà décrocher la lune ce jour-là et et la plus belle des médailles moi forcément en étant maman je pense que mes enfants c'est voilà et mon mari c'est un c'est un super moteur pour moi euh vraiment le fait d'aller chercher une médaille notamment pour ma fille qui é éit pas là à Tokyo mon fils a connu Rio et et ma victoire donc c'est important pour moi de d'aller chercher une médaille pour que ça valide un peu tous les efforts et et ça va l'aider en vivant ce moment à comprendre pourquoi maman elle est absente pourquoi maman elle est fatiguée pourquoi maman elle est blessée et et voilà je pense que pour moi c'est important et ça c'est mon premier moteur et après bah c'est l'événement qui a un moteur en lui-même et en plus à la maison forcément on ne peut avoir qu'envie d'aller chercher une nouvelle médaille et essayer d'aller décrocher l'or à 41 ans et après autant d'années sur les tatamis de compétition comment garde-t-on la motivation Sandrine Martinet nous donne les clés de cette longévité je pense que il y a il y a différentes choses il y a déjà les moyens qui au fur et à mesure des années ont augmenté que soit sur le plan de bah purement de de l'entraînement sur le plan on va dire tout ce qui est technique purement judo et puis aussi sur des moyens financiers et et humains qui voilà augmenté ce qui on nous ont permis bah voilà moi en ce qui me concerne de quitter mon travail de kiné qui était vraiment le quand j'ai pu enfin avoir un contrat B avec l'armée de champions pour pouvoir enfin me libérer de mon travail et pouvoir m'entraîner m'occuper de mes enfants bah ça été déterminant pour pouvoir poursuivre sur sur Paris sans ça ça aurait été compliqué euh donc voilà ça c'est quelque chose de d'important et voilà et je remercie bah voilà tous les tous les partenaires et tous ceux qui croient en moi et et qui me soutiennent et euh et après je pense que le fait de aussi moi d'avoir eu quelques pauses alors parfois pour des moments très heureux comme mes grossesses et aussi des moments plus difficiles avec les graves blessures que j'ai eu notamment bah voilà ma ch fille à Londres et je pense qu'à chaque fois le fait d'avoir fait une pause ça m'a permis de revenir en ayant encore plus envie en ayant faim et en ayant un peu moins cette routine du quotidien pendant 4 année c'est long et donc moi à chaque fois j'ai pu faire cette petite coupure ce qui fait que je suis arrivée un peu plus fraîche donc voilà et puis voilà un côté qu'on aimerait changer parce qu'on aimerait qu'il ait plein plein plein plein de de jeunes enfants déficients visuel qui viennent pratiquer le judo il y a moins de concurrence bien évidemment au niveau national que chez les valides donc ça nous permet aussi d'être d'être là un peu plus longtemps mais on a bien l'atention grâce à vous grâce au jeux bah donner l'envie à à plein de de jeunes enfants de venir sur les tatami judo repère pour les autres membres de l'équipe de France il faut pourtant trouver l'équilibre entre être là pour soi et servir de guide pour les autres en fait moi avec l'expérience j'aime transmettre j'aime échanger donc il y a des moments où voilà je le fais avec plaisir et j'endosse le rôle vraiment sans aucun problème et avec l'expérience j'ai aussi ces moments où je sais que j'ai besoin de me recentrer de rester focus et maintenant j'essaie de de dire les choses tout simplement et d'être présente quand il faut et quand moi je suis pas au mieux et c'est pareil avec avec avec les enfants he des fois il y a des moments où voilà on n'est pas dans dans la même réception de l'autre et il faut savoir bah justement se protéger un peu se recentrer pour pouvoir après bah pouvoir donner le meilleur de soi bah aux gens qui nous entourent et j'essaie de trouver cette stabilité et j'avoue que voilà je des fois je dis non parce que j'en ai besoin et derrière je sais que ce nom-là va permettre d'ouvrir plus après mais que l'important c'est pour nous tous c'est ce que je dirais au aux camarades il faut pas se faire manger par par toute cette ampleur et par cette pression mais mais voilà savoir à chaque fois se recentrer pas s'éparpiller parce qu'il peut y avoir des choses qui paraissent wou c'est super mais en fait on va perdre beaucoup d'énergie là-dedans au lieu de garder cette énergie pour bah les petits trucs qui vont faire que bah le jour J on on sera présente à 100 %. donc voilà l'expérience fait que voilà je j'arrive en tout cas j'espère parce qu'on est personne voilà n'est parfait personne n'a la méthode voilà mais en tout cas on essaie de faire au mieux pour pouvoir gérer les sollicitations et ses besoins propres mais c'est vrai qu'avec l'expérience on se connaît de mieux en mieux et du coup c'est plus facile bah d'assumer cet équilibre la volonté elle là mais il faudra évidemment faire face à celle des autres femmes fortes de la catégorie il y a cette fameuse casazque bien évidemment qui va être très dur à battre mais quel meilleur jour que de la battre bah le 5 septembre en final voilà euh j'ai j'ai un judo qui qui au fur à mesure des années s'est développé après mon corp me contraint à certaines choses aussi donc c'est pareil il va falloir doser tout ça pour le jour giib obtenir bah le meilleur de ce que je peux de mon corps et de ce que avec Cyril et et le reste des coaches on a pu en terme de technique aller chercher et d'adap à l'adversaire mais d'abord penser à faire son judo et en fonction après bah ajuster par rapport par rapport aux adversaires en tout cas vraiment ce qui est le plus important c'est de prendre du plaisir de pratiquer son meilleur judo à l'instanté le jour git et de pas avoir de regrets et après s'il faut gagner par trois chidau je m'en fous je gagnerai par tris chidau c'est mieux quand on fait tomber mais voilà l'important c'est d'aller chercher le combat après combat et de les gagner les uns après les autres voilà on s'est entraîné on a fait ce qui on a fait tout ce qu'il fallait pour arriver parfaitement le jour J dans les meilleures capacités possibles et même si c'est pas parfait même s'il y a un truc un petit caillou dans le machin et ben c'est pas grave notre objectif il est là et on doit être à 200 % concentré là-dessus et à partir du moment on donne le meilleur de soi-même même si ça serit pas à la fin bon on a'ura pas de regret et ça je pense que c'est euh un des discours de Christophe quand on est arrivé sur sur les stages d'été là où euh où voilà se donner à 2000 % et pas avoir de greffe pour moi c'est le plus important et et après bah généralement ça sourit en ce qui me concerne et j'espère que ça sourira un maximum de l'équipe mais mais voilà pas passer à côté des jeux parce qu'on a trop stressé ou parce qu'on a trop voulu bien faire avec un sentiment de revanche dans quelques heures à Paris moi j'ai assumé les titres que j'ai pas ramené les défaites que j'ai eu des fois j'ai trouvé ça injuste comme à Tokyo parce que l'arbitrage était pas en ma faveur mais encore une fois bah l'arbitre ça fait partie du jeu et si j'avais mis hipon on se demanderait pas quelle a été l'influence de l'arbitre j'avais les nerfs sur cette finale que j'ai pas compris euh donc voilà après c'est le sport ça fait partie du jeu et il faut s'en nourrir positivement voilà pour pour pas laisser d'autres possibilités euh parce que là je pense que j'étais au-dessus et et voilà donc on verra après la concurrence est plus dure mais la la victoire nen sera que plus belle euh et toute médaille sera belle après je ferai tout pour aller chercher l'or bien évidemment mais c'est vrai que c'est une c'est aussi une source de motivation de de revenir et et de de pas laisser le choix au hasard ou à l'arbitrage ou à quoi que ce soit et et voilà et de se donner à à 2000 % et de pas avoir de regret un parajudo qu'elle a évidemment considérablement vu évoluer ces dernières années il y a une attente de performance enfin euh donc ça c'est c'est c'est hyper important pour nous parce que ça valorise notre travail en fait et et plus c'est difficile plus la médaille est belle donc le fait de l'augmentation de la concurrence pour moi aussi c'est c'est c'est vraiment chouette parce que ça valorise d'autant plus la médaille qu'on va aller chercher et après on sent bien que médiatiquement voilà il y a il y a il y a deattente il y a de l'envie on a fait des très beaux jeux à Tokyo on a ramené beaucoup de médailles j'éis très fierè avec Stéphane de cette belle équipe et là on nous attend aussi au tournant avec des valides qu'on bien cartonné en fait cette pression elle doit être normale et et et c'est c'est chouette parce que parce que voilà les choses se normalisent et on est plus dans euh dans dans dans quelque chose de de péjoratif sur le handicap sur le ah c'est fantastique des handicapés qui font du sport mais vraiment sur des personnes en situation de handicap qui réalisent des performance comme comme les autres et et on met en avant la performance dans toutes nos nos échanges avec l'équipe valide que soit l'équipe bien évidemment de judo ou les autres ben on est juste des sportifs voilà et ça c'est ça c'est quelque chose de nouveau et ça va permettre entre guillemets voilà de de normaliser le handicap dans le sens où ça PE va à tout le monde du jour au lendemain et on est tous des hommes et des femmes qui qui font le sport et qui pratiquont le sport qui pourouvont travailler qui pourouvont être parents et et ainsi de suite et en fait voilà l'handicap n'est pas une barrière à à plein de choses bien au contraire moi les gens quand je croise des jeunes parents qui ont un enfant en situation de handicap quand ils voient nos vies et c'est pour ça qu'il faut qu'on transmette bah ça donne de l'espoir pour eux ils se disent mais mon gamin il va avoir il peut avoir une chouette vie quoi [Musique]