Umut Nayir Sezon Değerlendirmesi #umutnayir

Selam Umut Hocam merhaba nasılsın İyiyim hocam siz nasılsınız Sağ ol teşekkür ediyorum bugün bu üçlü Niye bir araya geldi diye sana soru sormuştum daha yayın başlamadan önce ama açıkçası çok anlamlı bir üçlü oldu seni yaklaşık bir 6 aydır takip ediyoruz biz bizimle beraber çalışıyorsun bu anlamda atletik performansı geliştirmek senin için çok değerli Çünkü sahadaki performansını da çok ilgilendiren bir şey neden ölçüm yaptırıyorsun hocam Esasında Çok detaylı Siz uzmanı olarak emir Hoca da öyle daha iyi hakimsiniz olaya Ama şöyle özetleyebiliriz şimdi Elis sporcuları Aslında Birbir Ayan küçük noktalar kaldı çünkü antrenman metodolojisi birbirine benzemeye başladıkça insanlar birbirinden antrenmanları almaya başladıkça farkl nereden yaratabiliriz bireysel Antrenmanlarla atletik çalışmalarla kişiye özel çalışmalarla Burada bence sizin laboratuvarın yarattığı farklı Orada başlıyor çünkü bütün ölçümleri en baştan temellendiriniz için sonraki gelişmelerde üstüne koyduğumuz Antrenmanlarla yeniden bir ölçüm alıyoruz Ve işte hangi noktadayız nerede eksik kalmışız hareket açıklığım ne noktaya gelmiş e bunları gören Sporcular tabii somut olarak da ellerinde veriler oldukça sürece dair inancı da artıyor veri bazı benim görebildiğim kadarıyla gitmedikleri için bazen iş ya ben iyi gözüküyorum fiziksel olarak görüntüm İyi tamam ben iyileştim gibi yorumluyor insanlar ama ş bir şey katacağım buraya çok güzel bir yere değindin Mesela sen bizden işte ölçme değerlendirme ile ilgili destek aldığında sorunların olduğunu fark ettin mi yani bir şey bir şey verebildi mi Biz sana Gerçekten düşündüğün gibi bir Eee Hani Umut mu çıktı Yoksa açıkçası Hiç beklemediğin problemler mi bir çok farkında olmadığımız şey çıkıyor hocam esasında ben buraya geldiğimde Emir hocaa Eee arkad Hem simde bir sakatlık vardı Great 2 yırtığım vardı o zaman gelmiştim E tabii ki bölgesel olarak bir sakatlığım var ama diğer bölgelerde de birçok Farkında olmadım hem zayıflıklar var hem asimetriler var asimetriler de doğal olarak süreç içerisinde Senin vücudunun sürekli bir stabil olmasına neden oluyor o da yeniden sakatlıklara yol açıyor O yüzden de bunları da fark etmeme sağladı e süreç Tabii ki ölçüm oldukça bilimsel Temelli gittikçe de dediğim gibi hem inancınız artıyor Hem daha sağlıklı bir zemine oturduğu için için gelişim daha böyle sağlıklı oluyor o yüzden de ben çok memnunum yani süreçten peki biraz da Emir hocaya söz verelim Eee o sonuç itibariyle senin bütün an Rev delini yaşadığı için emirci ben kısaca şunu merak ediyorum hani belirli bir miktar Anladığım kadarıyla umutun ölçme değerlendirmesinde ortaya çıkan asimetriler ve çeşitli Aslında dengesizlikler var hani burada bu saptamalarda sonra neler yaptık biraz Bu konuda bize bilgi verir misin Tabii ki hocam burada hem pozitif hem negatif yönler var Öncelikle sporcumuz sezon sonuna doğru geldiği için İstediğimiz her şeyi sporcumuza yaptıramadı ama şu an Of sezon teslem esinden sonra Aslında ilk geldiği zamana göre şu anda nasıl olduğunu analiz ediyoruz tabii ki o zaman yapamadığımız birçok parametre vardı Biz genellikle bel ağrıları sırt ağrıları lower Back dediğimiz işte low Back dediğimiz alt sırt ağrılarını hem String problemlerini minimize etmeye çalıştık yani sezonun son üçte Birlik kısmını biz sadece restorasyon yaparak geçirdik neredeyse kuvvet antrenmanı bir ya da iki kez yaptık çok nadir oldu Ayen genellikle işte sporcumuz daha fazla sahada kalsın daha fazla süre alsın canı yanmadan oyun oynasın diye uğraştık ama şim of sezonda bunları minimize ettik Şimdi daha iyi bir umutu nasıl bulabiliriz hep birlikte oturduk Zaten onun planını yapıyoruz Tabii ki elimizde veriler var umutun istedikleri var sizin deneyiminiz ve bilimin var burada oturacağız üçlü olarak sohbetimizi edeceğiz planımızı yapacağız verilerimizi analiz edeceğiz ve bir sonraki sezonu aslında daha iyi bir umut daha güçlü bir umut daha hızlı bir umut daha az yaralanan bir umut yaratmaya burada ben araya gireyim Hocam şöyle bir nokta var işte izleyen genç kardeşlerimiz olur sporcu mevkidaş varımız olur burada mesele Aslında şey de değil ben işte başladım Emin hocaa Emir Hoca'ya gelmeye başladım işte bir hafta sonra gol attım ah bu adamlar beni mükemmel yaptığı gibi bir süreç değil bu yani 6 ay boyunca bir sene boyunca da çalışabilirsin Sonuçta sahaya belki istatistik olarak bir şey yansımayı ama sürece doğru bir şekilde devam ettiğin sürece hiçbir sıkıntı yaşayacağınızı düşünmüyorum Çünkü doğru çalışma Her o rotaya giriyor bazen işte bizim ülkemizde kısa vadede hemen sonuç isteyen bir psikolojiye bürünebilen dış baskılar oluyor ailevi baskılar işte oynadığın takımın yöneticisinden hocasından taraftarından baskılar olabiliyor Mühim olan bilimsel Temelli çalışmaya inanmak Bu doğrultuda yaşamaya gayret göstermek sadece Çalışmak da yetmiyor bunun Emir Hoca da sürekli arkasında birçok daha plan var sadece buradaki çalışmalarımız da yetmiyor O yüzden kısa vadeli bakmamak lazım bilimin temelinde de sürekli araştırıp geliştirmek var Burada bazen bir şey yaptıktan sonra daha iyi nerede değiştirebiliriz Onları bile üstümüzde düşünüyoruz O yüzden de kısa vadeli bakmadan süreci izlemek lazım bence güncel fitnes seviyenizi belirleyeceksiniz ve bu belirlediğiniz veriyi masaya koyacaksınız en optimal antrenman programını oluşturup bunu da Yıllar Boyunca takip edeceksiniz ve vücudunuza çok iyi bakmanız gerekiyor Çünkü siz orada yaşıyorsunuz ve onunla sahada performans gösteriyorsunuz Siz orayı Eğer istediğiniz yöne doğru antrene ederek gerek fiziksel gerek fizyolojik gerek Mental olarak istediğiniz sonuca er ya da geç bir şekilde ulaşacaksınız ve ben burada hem küçük kardeşlerimize hem Elit seviyedeki sporculara söylüyorum eğer sağlam bir kariyer kurmak istiyorsanız bunu yaşam boyu ya da kariyeriniz boyunca şekillendirerek ve sistematik bir yapıyla ilerletmeli son derece doğru olacağını düşünüyorum çok keyifli bir sohbet oldu o zaman kapanış mottosunu vermem lazım antrenman bir bilim dalıdır Boş zaman etkinliği değildir