Mercedes Milá sobre la importancia de la fuerza de voluntad y el deporte 💪

[Música] muy buenas a todas y a todos Bienvenidos a mujer vital hoy no puedo estar más contento y no me puedo hacer más ilusión de tener a esta gran persona a la cual le tengo un un enorme cariño desde ya hace muchos años que nos conocimos en en casted de fels no y a través de de bueno de unos programas de ayuno y de muchas cosas que bueno de a su bueno su carácter investigador no que ella siempre pues la ha caracterizado pues llegó la vida nos nos nos cruzó y y estoy pues pues no puedo estar más contento por ello eh es es Mila no hace falta que te diga nada más de ella eh Solo que vayamos a a escucharla antes de empezar quiero recordarte que toda la actualidad de lo que hacemos mi equipo y yo programas investigaciones eh lo que publicamos eh y en lo que estamos lo tienes en la página web Edgar barar nuevo.com y ahora venga vamos con Mercedes Es que fíjate al final te das cuenta de que la inflamación o sea los órganos que sufren porque están inflamados o que tienen eso es la base de muchas cosas de muchas de las cosas que nos pasan eh tampoco nos lo han explicado nunca y vosotros lo explicaba claro lo explicaba en unas charlas que recuerdo m que fue muy divertido porque el segundo la segunda vez que fui te dije Oye no te enrolles más Edgar que ya no lo has contado todo y me haces el favor porque te enrollas más que las persianas que yo esto ya lo sé Entonces te acuerdas o no sí sí sí sí sí me acuerdo me acuerdo y luego las clases de de por ejemplo de yoga o de meditación Qué bueno o de gimnasia o de ir a andar por la playa caminabais playa es la playa de Castel de fels claro y montaña Sí sí Y ahora qué Mercedes o sea de todas estas experiencias que tú has ido no acumulando y tal que cómo cómo lo llevas lo voy trasladando a la gente que me rodea y yo he aprendido pero no suficiente O sea no no suficiente me refiero que ya la la fuerza de voluntad no la conseguís vosotros ni con ayunos ni por nada no que es la base de todo fuerza de voluntad para el trabajo para cualquier tema de salud entonces me alimento creo que correctamente peco algunas veces porque tampoco le doy la importancia de ser tan rígida Sí pero encuentro bien tengo dolores de cabeza de vez en cuando pero estoy bien o sea me habéis enseñado muchas cosas practicas algo de ayuno intermitente No no lo he hecho no lo he hecho pero creo que lo voy a hacer este verano voy a intentar algún poquito o sea más o menos Cuántas horas dejas desde el día anterior cena porque claro a veces yo también la profesión no que tenéis o que tienes no tu tu sector que es que es como muy volátil no tus horarios son aquí allá ahora fuera ahora me voy ahora viajo ahora tal cómo consigues un poco conciliar eso con un un estilo así como más no más marcado no de hábitos y tal complicado porque además la noche es lo complicado para mí no es el desayuno ni ni el ni al mediodía la noche es complicada porque a veces se alarga Y entonces cenas tarde entonces ya te vas a la cama sin haber hecho la digestión Eso me pasa muchísimos días eso es de las cosas que tengo con más dificultad pero lo sé o sea sé que hay que intentarlo bueno eres consciente no de ello s eso soy consciente como soy consciente de que sin deporte no haces nada o sea yo soy muy muy defensora de dep tienes de hábito de practicar ciclismo ciclismo c sobre todo no con tu bici eléctrica no es bueno eléctrica cuando no puedo hacerla exterior vale Lo que más me gusta es la bici eléctrica irme a hacer kilómetros hacer más por senderos o no eso es lo máximo bueno porque esquiar no puedo porque tengo la rodilla operada y me da un poquito de respeto ya Qué gran invento eh las ebike las bicis eléctricas buen Vamos o sea para mí ha sido yo el primer día que es que ha abierto un deporte nuevo para un montón de gente increíble al principio nos ponían a parir ya porque cada vez que decías que tenías una vi eléctrica No pero si eso no es nada Eso no es hacer deporte ni es nada y yo siempre les decía subiros subiros en una eléctrica a ver qué os pasa porque yo llego a mi casa sudando como una cerda o sea eso de que no haces deporte no sé en dónde lo habéis inventado Porque además incluso Aunque quieras si tú quieres ir más duro pues no utilices la electricidad o sea Dónde está el problema no clar Claro claro pero la gente tiene como una especie de rechazo a lo nuevo eso pasa mucho con muchas cosas Entonces por ejemplo con la alimentación igual échale hilo a la Cometa no O sea la cantidad de cosas que te dicen bueno bueno toda la vida se ha comido esto Ahora no me vas a venir tú con que no tengo que comer pan blanco Bueno sí hay muchas creencias no por ahí aparte cuando sales un poco de lo que es la no el rebaño es como que no le gusta a la gente que te que te que te desmarques y así que entonces claro bici eléctrica hay a nivel de trabajos así de fuerza o algo haces alguna cosas es que eso lo tengo pendiente o sea yo lo de las pesas lo hice durante un tiempo en un gimnasio Pero tenía que hacer un esfuerzo de voluntad de tal calibre que al final dije Bueno oye Tía tienes 70 años tampoco te vas a poner aquí ahora tú a hacer el no va más del gimnasio no Entonces hubo un momento que lo tuve que dejar porque me fui a otro a otro lugar a trabajar y lo dejé y ahora escucho todo el tiempo la importancia de las pesas para hacer músculos pero también Sé que los hombres hacéis músculos mucho más fácilmente que nosotras aunque evidentemente las pesas me irían bien pero no las he No las he empezado todavía las tengo aquí como rondando