[Musique] c'est arrivé plus une fois que je sente que j'ai dépassé mes limites réussir à se transcender en fait lors des compétitions juste pas abandonner se dépasser par rapport à ce qu'on a sur le jourg parce que le jourg finalement il quasiment que la tête qui fait la différence j'ai pas voulu du tout retourner sur une piste pendant plus de 3 mois je pense que j' arrêtter ma carrière le dépassement de soi c'est la clé personnellement j'adore me dépasser alors je fais beaucoup d'effort au quotidien pour être au meilleur niveau que ce soit à l'entraînement ou en compétition il y a une hygiène de vie à respecter et je la respecte à fond réussir à se transcender en fait lors des compétitions parce que c'est vrai que s'entraîner tous les jours on fait des séances d'assaut beaucoup de matchs mais lorsqu'on arrive en compétition en fait l'état d'esprit il est différent continuer à s'entraîner être efficace ou à faire du mieux qu'on peut même quand ça va pas même si c'est se battre et être finalement complètement hors sujet et perdre 15 c juste pas abandonn et je suis arrivé dans ce sport d' niveau en fait avec dans la personnalité une volonté de me dépasser qui était quasiment je pense trop présente c'est aussi de le faire à l'entraînement là je viens de rentrer Cisson je suis fatigué si mon coach il me dit aujourd'hui il faut que tu aille courir en général je cours à 10 kmh pendant 40 minutes et ben là je vais pas pouvoir le faire je vaisir que j'accepte que mon max ça peut-être être 8 kmh mais je vais aller au bout de ce 8 kmh parce que ça va être mon max d'aujourd'hui et en fait c'est ça c'est d'aller se dépasser par rapport à ce qu'on a sur le jourdhui accepter qu' des fois c'est plus bas mais pas du coup tout lâcher c'est d'aller au max de chaque journée il eu le passage en C éducation un moment il Savit pas trop si j' marcher quand même donc c'est un peu délicat donc je pense ça rythme ma vie à ce momentl ouais mais il est mordu il est mordu donc oui on apprend énormément sur soi-même on se découvre au quotidien à l'entraînement et plus on approche des Jeux Olympiques plus on découvre des facettes de nous à l'entraînement qu'on connaît pas de façon humaine mon moral il fait clairement les montagnes russes je peux passer d'une journée je réussis mon entraînement et je me dis c'est bon je vais y arriver je tiens le truc le lendemain je sais pas je rate un match ou deux et je me dis je vais jamais y arriver j'en ai parlé forcément avec mon prateur mental et mon petit ils m'ont dit que j'étais comme ça que si j'étais tout stable en fait ce serait pas moi et donc c'est pas comme ça que je gagnerai des compétitions donc il m'ont dit que c'est normal je vais les accepter par contre quand commence à baisser avant prendre peursent envie de le travailler c'est juste comme ça que ça marche quoi il y a beaucoup de de jours où je suis extrêmement frustré énervé anxieux angoissé il y a également des jours où je suis meilleur que ce que je peux être des fois où j'arrive à trouver de l'énergie supplémentaire c'est arrivé plus une fois que je sente que j'ai dépassé mes limite que ce soit positif ou négatif quand c'est négatif je dis directement à à Philippe qui comprend et qui s'adapte par la suite et c'est important de communiquer pour ça c'est que parfois on peut franchir une ligne mais c'est c'est la ligne rouge et c'est pas la bonne il faut pas hésiter à communiquer depuis mon retour de grossesse j'ai choisi de faire vraiment un travail collaboratif tout le monde communique les uns entre les autres pour déjà prévenir des blessures et pour gérer les différents piic émotionnel les pic de forme ou de mes forme là ça cte très bien sur les derniers app ouis donc tu foires ta première partie course enfin tu as parti course qui nous avait ce qui avait pas été bon juste avant et ben là ça devient tout d'un coup sur sola le point fort tous les soirs tu vas visualiser ce qui demande là la course avec entraîneur on a un lien qui est très fort qui se traduit entraînement par quelques chamailleries voilà on se cherche c'est toujours très bienveillant par moment il fait exprès de me piquer à vif pour que j'aille chercher de la performance aussi c'est de cultiver aussi ce lien au quotidien qui nous permet d'être vraiment le binôme en force c'est l'exemple typle d'un problème qui t'est arrivé il y a 3 qu semaines et que tu as transformé finalement en point fort si tu avais pas eu cette douleur au dos on aurait peut-être pas fait autant ou donc tu as bien fait de te chibrer le dos il y a 3 semaines vraiment pour moi quand j'arrive en compétition j'arrive pas seul il est là on fait la compétition ensemble quoi et par moment il pouvait me vexer et c'est arrivé à quelques jours championnat du monde pour créer de la frustration et il a réussi ça m'a rendu mes guerrières le JI c'est une remise en question un peu perman mais c'est hyper intéressant je pense aant pour lui que pour moi parce que tous les deux on progressent en fait motivé ou quoi je pense que aussi la vie d'un athlète c'est c'est l'expérience et aller chercher un petit peu partout ce qu'on peut prendre chez chacun cétait vraiment pour ça que je suis parti de mon club et que je suis venu avec Philippe 3564 tout est bousculé parce que je suis un peu expatrié de chez moi je suis arrivée à martig en septembre 2022 c'est beaucoup plus intensif je fais beaucoup plus de kilomètres quand je me couche beaucoup plus tôt que les entraînements sont plus durs je suis beaucoup plus fatiguée et il y a pas de cadeau à l'entraînement traction avec le poids corde ok forcment Abd traction avec poids corde ballon ballon traction 4 non si je comprends vite mais faut qu'on m'explique longtemps tu vois je crois que j'ai compris voilà for j'ai mis toute ma force alors je reste très humaine il y a des moments où ça va un petit peu moins bien où j'ai moins envie d'aller à l'entraînement c'est à ce momentl où tout le CAD qui est autour et ben il l'aide à évoluer à retrouver le le côté positif la passion et l'envie j'ai la chance d'avoir une famille très bienveillante et ils seront juste qu'au jeu avec moi et ça mais pour moi c'était pas concevable de faire autrement alors c'est beaucoup de sacrifice pour eux et je pense qu'ils ont compris pour moi c'était c'était gage de réussite et et je pouvais pas faire autrement je me rattache à mon chat c'est mon meilleur soutien psychologique si vous pouvez mettre une photo de lui d'ailleurs je déteste ça moi je mets l'accent en fait sur la gestiontion des premiers matchs parce que j'ai une capacité mais négative je saurais pas trop comment dire à mettre un petit peu la pression lors des des matchs de Premier Tour donc on fait de la visualisation on fait de la cohérence cardiaque on discute beaucoup voilà de comment appréhender certains matchs parce que le jour J finalement il quasiment que la tête qui fait la différence donc le côté préparation mentale c'est plus comment être efficace le jour comment arriver à se mettre en mode compétition comment arriver à gérer cette émotion ou la prendre et la canaliser vers un adversaire c'est des travails comme ça qu'on peut faire dès l'entraînement et cette préparation mental en fait pour moi c'est beaucoup sur la gestion des émotions c'est très important de bien se remettre en question d'avoir une réflexion autour de mon jeu et c'est vraiment un mélange des deux la confiance d'un côté et la remise en question qui forge cet esprit olympique là il faut garder en tête qu'il est possible qu'on ne se qualifie pas au jeux bien sûr il faut se mettre toutes les chances de son côté et se dire que on va se qualifier et il faut avoir dans la tête je vais me qualifier je vais me qualifier je vais me qualifier mais garder un petit 5 % de il est possible que je ne me qualifie pas au cas où pour s'y préparer mentalement aussi si je prépare ma séparation c'est sûr que je perds des fois c'est c'est quand même très très dur de faire face à l'échec et c'est là justement où on peut voir des grands champions qui arrivent à se relever après un échec cuisant si je me qualifie pas je prends une une petite une petite pause et je me remets en question et je regarde ce qu'il a pas été je repars sur des bases nouvelles et comme une championne quoi parce qu'un grand champion ça Brie forcément lors des des grands événements mais on peut aussi voir un grand champion justement dans la défaite et c'est là où ça peut être aussi magnifique médaille ou pas dans tous les cas je veux qu'on les construit ensemble avec ma famille et pas au détriment d'eux et il faut vivre au jour le jour parce que tout peut t' arriver il faut éviter les blessures la maladie les problèmes à l'entraînement alors non pour moi c'est c'estut faut être rester concentré [Musique]