ja die eine Übung die Sie gerade da am Ende gesehen haben so eine Übung kommt auch gleich bei uns vor wenn sie gerade sitzen und sowieso Rücken schmerzen haben machen sie einfach direkt mit bei uns ist ja der Physiotherapeut wir einmal ja gegen den ichcherschmerz genau dre vier Effek eingeschränkt ist aber auch hier ist gerade die Bewegung ganz ganz wichtig dass du wieder die Beweglichkeit des Nerven förderst dass er sich wieder frei bewegt und wie ist das manchmal hört man doch dass der Physiotherapeut sag rein in den Schmerz ist das dann auch so der Fall ja äh nicht ganz nicht ganz also wir möchten immers kaputt machen genau wir möchten kein Reizzustand auslösen weil die Entzündung die wir dadurch auslösen würden das wird genau bei der zweiten Übung geht's jetzt drum dass wir den Nerv auch so ein bisschen auf Spannung bringen dass der sich auch wieder daran gewöhnt du darfst das Bein was du jetzt gerade benutzt hast woow deine Isas Schmerzen sind einfach mal ausstrecken und jetzt geht's dabei drum dass wir uns so ein bisschen nach vorne lehnen und dann wieder nach oben kommen mh kann sein dass du da vielleicht eine leichte Spannung im Oberschenkel hinten spürst ist wichtig dass du das machst was für dich möglich ist spricht dass du vielleicht jetzt nur die Hälfte der Bewegung machst das was schmerzfrei geht und wenn ich schmerzmikamente nehme damit ich eben diese Übungen ma so welche Übung hast du noch dabei für uns du darfst mal die Hände zusammen machen hatten wir auch gerade im Einspieler gesehen zum Schluss da ging es mehr um die Stabilität jetzt gehs den Rücken gerade zu machen ja genau dann wieder nach vorne Hände gehen zusammen du lehnst Dich nach vorne und dann wieder nach hinten aufrichten und Strecken auch das wenn du ich Beschwerden hast ist wichtig dass du das im schmerzfreien Bereich machst dass es vielleicht ein bisschen weh tut bequem die ganze Zeit aber man muss auch mal stehen kommen und sie gerne auch vor den Fernsehern einfach kurz aufstehen dabei geht's auch wieder drum dass wir so ein bisschen Bewegung in die Lenden wir nach oben in die Streckung bis du komplett in der Aufrichtung bist und die Schulter nach hinten genau und da kann es jetzt sein dass du