se libérer du sucre c'est le thème de l'émission
de ce soir Michel du magazine prenez soin de vous mais c'est tellement plus facile à dire qu'à
faire surtout quand le sucre se trouve partout surtout là on s'y attend le moins je vous propose
un jeu très très simple vous allez séparer ce qui d'après vous contient du sucre et ce qui n'en
contient pas ben alors sucre il y a ça et ça ouais et ça et je crois un peu dans les carotes
voilà je peux compléter oui voilà tout ça ça du suc c'est ça toute la difficulté c'est de savoir
où est le sucre ouais alors je veux tout de suite dire aux téléspectateurs qui se disent je suis
fou de sucre je ne vais pas regarder l'émission parce que je vais culpabiliser voilà alors pas
du tout parce que le sucre plaisir doit exister doit rester si vous aimez faire un petit gâteau
l'après-midi ou manger quelque chose de sucré après le dîner il a pas souci ce qu'on dénonce ici
c'est la stratégie du Industri des industriels qui vous mettent du sucre partout pour par exemple
dans les carotes sucrés ou dans que vous achetez toute faê pour masquer le l'acidité pour masquer
le goût amère pour masquer les additifs et parce que c'est un exhausteur de goût et c'est là où
il faut chasser le le sucre parce que ce qu'on ce qu'on on parle beaucoup dans l'émission de du foie
gras alors ça va être les fêtes là le FO gras on venir mais c'est le le sucre aujourd'hui tel
qu'il est consommé c'est un vrai poison c'est ça vous tue vos artères ça vous tue vos yeux ça
vous transforme en diabétique et ça fusille vos votre foi dont on va parler donc il faut faire
attention et tous les produits là cette cette dame là qui qui qui participe à l'émission
effectivement on lui a fait ses courses habituelles on lui a dit montrez-nous ce que vous
avez de de produits sucrés on a mis d'autre côté tout était plein de sucre tout et quel quel est
le conseil vous avez une astuce pour débusquer le sucre sur les étiquettes de ces produits
transformés par l'industrie alors on sait tous que il faudrait théoriquement regarder ce qu'il
y a dans le sur les étiquettes avant d'acheter alors c'est vrai qu'il y a le nutriscore qui
est plutôt bien de ce côté-là mais le problème c'est que et on le monre dans l'émission il
y a des dizaines de noms qui se terminent par ose ou par d'autres suffix qui désignent un sucre
parce qu'on va pas mettre sucre uniquement donc il faut regarder les étiquettes et puis dès qu'il
y a euh beaucoup de sucre en général c'est on le dit aussi c'est c'est dans l'ordre décroissant
les les composants de ce qui constiue le plus c'est le sucre plus y il fa ach si à 7 morceaux
de sucre par jour c'est la quantité de sucre ajouté qu'un adulte ne devrait pas dépasser pour
rester en bonne santé ça c'est l'OMS qui dit ça sauf que ça va très vite ah bah vous prenez un
soda une bouteille de une canette de soda vous avez entre 5 et 7 morceaux de sucre dedans donc
un sol vous avez déjà euh vous avez déjà bu ce qui ce qu' vous fallait dans la journée moi je
vais vous dire depuis que j'ai euh depuis que j'ai tourné cette émission qui sera diffusé
ce soir j'ai pris conscience de beaucoup de choses et j'adore le sucre j'ai moi j'ai besoin
d'un petit goût sucré en fin de repas que je continue d'avoir mais quand je prends un café
le matin au lieu de prendre un gros morceau de sucre je le coupe en deux au lieu de prendre
dans mon dans un yaourt ou un produit laitier euh du sucre en poudre je prends du sirop d'AGF
voilà il faut juste prendre conscience straté de tout ce qu'on peut faire pour réduire ce taux
de sucre que que vous consommez non seulement le sucre est partout non seulement c'est très
très bon enfin c'est mon point de vue mais en plus il est particulièrement addictif pour cette
émission vous avez suivi Patricia jeune retraité de 61 ans et complètement accro au sucre dans ce
supermarché un seul rayon trouve grâce à ses yeux ou j'ai failli louper petit bonbons à moi les
oursons un paquet c'est 10 minutes pas plus hein et puis les guimaues ça ça fond alors évidemment
si c'est au chocolat c'est encore mieux ça fond dans la bouche là c'est vraiment une sensation je
sais pas je me dis que si j'ai ça à la maison je je je manquerai de rien quoi je si j'ai un moment
de stress je vais pouvoir le le gérer avec ça et je peux même enfin trembler quoi être vraiment en
manque j'ai peur en fait si j'ai pas ma dose je me sens pas bien ma dose les ours son guim tout autre
chose descendu en 10 minutes c'est c'est c'est une drogue comme une autre c'est alors il y a eu
des études qui ont montré que si vous proposez de la cocaïne à des souris et qui à côté vous leur
proposez du sucre elles vont finir au bout d'un certain temps aller vers le sucre plus que vers la
cocaïne alors bien évidemment c'est pas une drogue aussi dure que que si parfois on est en descent
enfin on sent qu'on est qu'on a une DESC je sens on s fa on dit il me faut ma dose quoi qu' votre
dose parce que vous aimez le sucre sil y a une appétence pour le sucre et et encore une fois on
ne va pas culpabiliser les gens qui adore le sucre moi encore une fois quand quand on a besoin
de on a envie d'une petite un petit morceau de chocolat le soir il y a rien de dramatique
sauf que Patricia elle elle était complètement dépendante quand vous mangez en 10 minutes un
paquet entier de petits nounours au chocolat c'est qu' a un vrai problème quand vous verrez
l'émission elle était quasiment dépressive si elle avait pas son sucre ses enfants étaient inquiets
pour elle on en sort comment et ben on en sort parce que nous alors le but de l'émission d'en
prenez soin de vous c'est toujours d'accompagner trois témoins et de les accompagner de les coacher
et cetera donc il faut se déshabituer du sucre et puis pour éviter que le sucre ne fasse des dégâts
notamment dans le foie il faut l'activité physique et et et faire du sport alors je prends plus
ma casquette d'ambassadeur santé de Paris 2024 mais mais l'activité physique voilà vous bougez
l'activité physique va permettre d'éliminer ce sucre et de le faire consommer par les cellules
musculaires quand dans votre émission il y a un boulanger qui dit qu'il a un besoin de booster et
qu'il a va se prendre un petit sucre l'après-midi pour un coup d'énergie c'est pas aussi simple
que ça non et c'est et alors ça vous le donne le coup d'énergie en fait qu'est-ce qui se passe
vous êtes fatigué vous avez un taux de sucre dans le sang qui est trop faible trop bas vous sentez
vous en la toussu les crise d'hypoglycémie où on n'est pas on n'est pas bien vous prenez du sucre
quel qu'il soit euh il va y avoir un shoot h et une augmentation rapide du taux de sucre dans le
sang sauf que votre organisme il se dit ou là là il y a trop de sucre dans le sang je balance de
l'insuline qui est là pour ça l'insuline arrive elle prend le sucre elle le planque dans
les cellules et donc vous avez de nouveau une hypoglycémie vous êtes passé par un moment où
le sucre était élevé et où ça vous a bien boosté mais tout de suite après vous replongez parce que
l'insuline a joué son rôle donc c'est un faux ami