Les chroniques de Magali - Flexibilité vagale et frein vagal

[Applaudissements] [Musique] [Applaudissements] [Musique] bonjour alors aujourd'hui je continue de vous parler de ce fameux nervag en vous expliquant ce que c'est d'avoir une bonne flexibilité vagale alors la flexibilité vagale c'est le moment où vous arrivez à avoir la capacité de recruter vos différents états vous avez donc la possibilité de vous mouvoir au bon moment dans le dans l'état que vous avez besoin d'avoir si vous avez une bonne flexibilité vagale vous aurez donc une meilleure résilience au stress vous allez pouvoir aussi sécréter de l'xytocine qui est l'hormone du lien vous allez également diminuer votre inflammation dans le corps et vous serez plus apte à faire face au maladies vous aurez aussi donc aussi une meilleure capacité de demander de l'aide et de peut-être répondre à l'aide que quelqu'un vous demande et en ayant aussi tout cela vous avez donc cette capacité d'accepter l'état dans lequel vous êtes et de pouvoir justement de naviguer de l'un à l'autre quand vous avez aussi un frein vagal le frein vagal c'est un petit peu comme le frein de votre vélo imaginez que vous êtes en haut de votre d'une montagne avec votre VTT vous devez descendre en bas vous avez plusieurs moyens d'agir soit vous avez peur de cette descente et vous allez utiliser toujours vos freins donc vous allez pas pouvoir accélérer au bon moment donc ce qui va peut-être vous risquez des chutes parce que vous allez vous arrêter à chaque euh obstacle par contre si vous n'utilisez pas ce frein qu'est-ce que vous risquez de faire c'est de dévaler la pente et peut-être aussi de vous blesser avant même d'être arrivé en bas c'est ça votre frein vagal c'est la même chose c'est votre capacité à trouver le bon moment pour freiner si quand vous en avez besoin ou de lâcher ce frein pour justement avoir cette capacité d'accélérer plus vous allez vous en rendre compte à quel moment vous avez cette capacité là plus vous alle vous allez rendre justement votre nervague flexible et vous pourrez faire face à toutes les situations voilà ceci est la fin prenez soin de vous [Musique] [Applaudissements] [Musique]