j'é avec un po de photographe hier il a un don il détecte les trèfles à qu feuilles il m'a sorti un truc un peu ésotérique il les sent c'est pas genre il regarde pas il les cherche pas il les voit hier il m' a chopé ila donné pas mal n on cherche non on pas trouver j croyais à moitié mais cétait mais c'est vrai ben allons-y un petit clap bonjour Julia bonjour bienvenue dans ce nouvel épisode de cours épique merci pour l'invitation ça fait plaisir ben je suis ravi te recevoir c'est toujours chou d'avoir des profils un peu différents de ce que j'ai l'habitude de recevoir dans le podcast donc merci de ta confiance on va passer un très bon moment j'en suis certain on est réuni aujourd'hui à chamoni puisque tu prends le départ ce samedi du format 10 km dans le cadre du marathon du Montblanc première question pour toi un peu classique du podcast comment ça va sur une échelle de 1 à 10 très bien ça va très tu peux mettre des virgules ça va très bien 10 on s 10 on est au max ouais ouais ne du coup pas mal ouais je me laisse toujours une petite marge au cas où donc je te poserai peut-être la question à la fin du podcast il faut que tu sois au moins à 9,1 pour que j'ai réussi ma mission qu'on passe un bon moment cet épisode on enregistre aujourd'hui le 27 juin qui est la date de la première publication par Bloomsberry publishing du premier tome du livre Harry Potter à l'école des sorciers de JK rolling je sais pas si tu as lu ou pas Harry Potter les 7 7 épisodes sont vendus à plus de 600 millions exemplaire donc c'est un succès planétaire comme chacun sait est-ce que tu sais combien d'exemplaires ont été mis en place la première fois ont été tirés avant que ça devienne 600 millions aucune idée je suis pas une grande fan d'Harry Potter là je vais peut-être me mettre des auditeurs à mais je suis pas une grande fan Harry Poter j'aiun Harry Potter je pense je suis un peu un peu tropagé 5000 exemplaires tu vois c'est devenu 600 millions c'est pas mal pour la petite histoire donc j carolling elle a envoyé son manuscrit à plusieurs éditeurs elle a été retoquée 12 fois ça a marché la 1e fois c'est quand toi la dernière fois que tu as dû essayer de faire quelque chose au moins 12 fois avant d'y arriver la 13e fois h c'estil y a pas si longtemps c'est la recherche de partenaires on se fait toquer souvent justement ça fait plus que 13 fois même j'imagine donc non il faut persévérer et trouver la bonne personne c'est toi qui t'en charge ou tues accompagné là-dedans euh je m'en chargeais jusqu'à maintenant et puis là je je me suis fait accompagner ce que ça c'est vrai que ça ça prend du temps et et puis comme ça je ça me permet aussi d' moi gagner du temps et surtout de quand les partenaires que j'ai déjà bah d'assurer une forme aussi de de bon relationnel où ils ont quelque chose à à me demander en urgence quand je suis en saison bah je peux pas répondre tout de suite il passe par mon agent c'est plus rapide maintenant je je grandis un petit pe tout le monde gagne c'est bien tu arrive tout fraîchement d'un stage à tigne est-ce que c'était bien les conditions étaient plutôt bien on peut le dire non ouais c'était super ouais franchement ça faisait 30 ans qu'ils avaient pas vu des qu'il avaient pas vu des des conditions de ski comme ça et c'est la première année que je montais à tinski sur le glacier donc j'ai bien très bien choisi mon année c'était super c'est toi le porte bonheur la pâte de lapin non j'aurais pas la prétention de dire ça mais en tout cas j'ai j'ai bien profité des des bonnes conditions d'enigement on verra si la course de samedi sous le soleil ce qui est pas trop le cas j'ai l'impression moi j'ai bon espoir quand même j'ai bon espoir ou il faut trop chaud de la PL aussi dimanche moi je cours dimanche je serai bien content qu'il pleuve un petit peu ça m'ira bien ça faisait longtemps Julia il y a une question autre classique de début de podcast je demandais de te présenter mais tu peux pas me parler de sport qu'est-ce qu'on doit savoir de toi sans parler de sport à ce stade sans parler de sport et ben je m'appelle Julia Simon j'ai 27 ans euh j'ai grandi dans le Beaufortin de fille de parents agriculteur j'ai j'ai eu la chance de de grandir face au saisis à la station des saisis pendant mes étés parce que mes parents comme sont agriculteurs on était en alpage et et sinon bah j'ai pratique forcément dans J'ai Pasir de parler de sport bip bip non j'ai moi j'en connais au moins une voilà je je pratique la menuiserie le travail du bois j'ai j'ai fait un j'ai fait des études j'ai eu un bac STMG et après j'ai fait des études des études de de menuiserie avec un cap c'est quelque chose qui me passionne et j'aimerais continuer là-dedans par la suite et reprendre les études des bénisteries MG c'est quoi STMG et le MG c'est mg c'est buserie euh non non là ça c'était un bac vraiment euh général avec management gestion marketing tout ça en fait et aucun rapport et justement je voulais quelque chose qui me qui me passionne et et du coup je suis partie dans le travail du bois je me suis dit allez tenton tenton la chose ça m'intéresse donc ça sera pas perdu on va remonter un petit peu le temps ensemble c'était quoi tes bonheurs d'enfant dans ton quotidien qu'est-ce que tu as comme souvenir aujourd'hui de toi enfant et de ce que tu prenais plaisir à vivre j'ai le droit de parler de sport maintenant là on peut ouais on ouvre les Van Let's Go ou euh non ben du coup c'est moi je prenais plaisir quand j'étais en pleine nature avec avec mes parents surtout avec mon papa qui qui m'emmenait souvent bah dehors pour pour l'aider aussi travail avec les vaches tout ça et les super souvenirs que j'ai c'est les weekends en famille avec mes sœurs et mes parents on allait se balader en montagne voilà c'est jouer avec les copains aussi c'est des trucs d'enfants quoi c'était sympa l'école c'était un plaisir ou pas trop non c'était pas un plaisir du touttait une torture j'ai dyslexique donc des grands moments de difficulté quand il a fau apprendre à lire euh la première de la famille donc ma mère elle s'est dit est-ce que c'est normal que ce soit aussi difficile que ça non c ça été diagnostiqué vite non assez tard j'ai beaucoup travaillé donc on comp pensait en fait et ça été diagnostiqué en CM1 donc oui il y a eu de il y a eu quand même des moment difficile mais ça peut se corriger ou ou ouais ça se corrige je pense que moi j'ai mon ça dépend après du degré mais moi j'ai quand même mon esprit de compétition dans la vie aussi et j'aime pas quand j'arrive pas à faire quelque chose du coup du coup j'ai beaucoup lu beaucoup beaucoup fait d'orthophoniste et et ça va mieux ça va mieux maintenant je stresse un peu moins quand je dois parler lire à la voix haute et parler devant du monde donc ça va ça t'énerve quand ça marche pas c'est c'est ça le sentim ça procure ouais ouais ouais ouais ça m'énerve quand ça marche pas quand je dois écrire écrire quelque chose que je vois des que je me relie après je me dis mais comment c'est possible de faire des si grosses fautes donc ouais ça ça m'énerve et c'est le petit côté perfectionniste ta passion pour le bois et puis le travail du bois là dont tu as parlé tout à l'heure elle est issue de ça aussi de cette jeunesse que tu as passé dehors tu penses je sais pas trop c'est vrai que mes grands-parents et et mes parents me disaient c'est vrai que tu as toujours aimé faire quelque chose de tes mains bricoler ouais c'était j'avais besoin de bouger en fait et je crois que il y a personne dans ma famille vraiment qui qui est menuisier ou est béniste et c'est vrai que c'est quelque chose que je trouve ça très bien c'est un super beau métier c'est noble c'est transformer une matière une matière première enfin c'est super le bois c'est c'est génial c'est vivant en plus et et j'adore ça donc ouais je je pense que mon rapport à nature fait fait beaucoup aussi est-ce que tu peux nous parler de tes premiers pas dans le sport à quel moment le ski a trouvé sa place le ski alpin pu ce qu'ils font dans T ta vie ouais ça a été assez rapide mon mon père en plus d'être d'être agriculteur il estpisteur secouriste aussi l'hiver donc ils m'ont très rapidement mis sur des skis j'ai commencé en ski alpin du coup et j'ai j'ai bien aimé mais c'était pas j'ai préféré le ski de fond quand on quand on a fait du ski de fond à l'école et qu'après j'ai eu la chance d'essayer le skit de fond j'étais tout de suite plus accro à ce côté bah mouvement faisit tes jeux aussi était tout le temps en mouvement quand le skalpin il fallait attendre sur le télésiège je m'ennuyais donc on était tout le temps en mouvement on faisait des jeux on était en pleine nature et j'ai accroché avec ça donc j'ai attaqué le ski àpin à 2 3 ans et après le ski de fond au allentour de is aux alentours de 7 8 ans et et après je fait du skit fond vraiment à temps plein quand je suis passé en 6e ça va ça va vite quand même là tu étais jeune à ce moment-là quand tu as découvert le skitf et là tu parlais d'être dans le mouvement dans l'action est-ce que tu avais déjà cette notion aussi de d'observation de d'apprécier ce qui se passait autour de toi tu vois de façon un peu plus contemplative ou est-ce que c'était vraiment plus ce côté ludique jouer se dépasser physiquement ce à son échelle à cet âge là mais se rentrer un petit peu dedans en tout cas être ouais je pense qu'il y avait le goût de l'effort quand même déjà qui était là le goût de l'effort était là après après c'est vrai qu'il y avais aussi le côté où on était plus dans le jeu le scalp on était tout de suite plus dans la performance et euh et c'est vrai que je crois que j'aimais quand même bien bien le côté euh on jou on faisait des Éperviers des choses comme ça et en fait c'est avec le recul je me dis mais c'était des super jeux pour nous apprendre l'équilibre ce genre de choses et et je trouvais ça génial il y avait pas de monotonie c'était tout le temps tout le temps quelque chose de nouveau et en fait on avait un super groupe de potes et on a fini tous au SK de fond parce que c'était c'était bien on s'entendait bien et on rigolait bien et ça a continu continué pendant des années donc vraiment je me dis c'est ça peut basculer ça peut tenir à pas grand-chose quand même une carrière c'est sûr tu as découvert le biathlon à C tard finalement à l'adolescence ouais eu c'est une discipline à laquelle tu t'es pas intéressé ou tu regardais de loin ou enfin qu'est-ce qui a fait que tu es venu à ce moment-là à l'époque Raphaël Poiret était ambassadeur de la de la station des saisis donc je regardais le biathlon à la télé je regardais mais en fait c'est biathlon c'est c'est une arme donc c'était dangereux enfin c'est toujours dangereux c'est c'est dangereux il faut faire attention maintenant c'est vrai que nous on a tendance à plus forcément le voir comme une arme mais comme un outil de travail mais donc il faut il faut grandir il faut avoir faut commencer à être responsable avant de pouvoir essayer le biathlon don on a commencé assez assez tard c'est vrai à l'époque à faire du du tir à 10 m donc carabine à plomb on peut commencer à quel âge maintenant il commence très jeune maintenant il commence en 6e il commence déjà les enfants ça ça va vite hein nous nous on a commencé ouais même même avant la 6e il y en a il touchent déjà les carabines nous on a commencé le tir à plomb auentour de ouais de la 5e 6e 5e donc maintenant ils ont déjà les vraies armes dans les mains à ce stage là mais voilà c'est c'est vrai qu' derrière ça a rajouté un un côté est vraiment très très ludique un côté challenge aussi parce que le biathlon bah c'est le ski de fond où il faut être ultra rapide et mettre de l'énergie et la force au calme du tir de tout de suite passer d'un cœur à 200 à calmer tout ça donc un très gros challenge surtout pour mon comp Mo mon mon état d'esprit et mon comportement un petit peu électrique et et tout ça et est-ce que tu as très vite formulé des des ambitions estce que tu t'es préju on a compris que tu avais cette aspect performance qui était important un important driver dans dans ta vie est-ce que assez vite as formulé des des ambitions tu as pu mesurer certain forme de talent en tout cas on envie de beaucoup travailler te développer et puis d'avoir des des succès je pense que dans le sport en général en fait dans le j'aimais beaucoup le sport en général et euh et le ski surtout donc le le ski de fond et après ça a été le biathlon mais ça a été un choix très très très dur pour moi entre le ski de fond et le biathlon j'ai mis du temps à à choisir et ça a été bah ça m'a permis moi de de m'affirmer en fait de de trouver ma place le sport donc j'ai tout de suite eu des des des ambitions à me dire ou en fait j'aime ça je j'aime ça je veux aller au bout de l'histoire on verra où ça me mène mais mais c'est vrai que j'ai envie d'essayer de faire du du sport de haut niveau et j'ai eu de la chance que mes parents m toujours soutenu à me dire bah tu fais ce que tu veux si tu veux faire des études tu feras des études si tu veux faire du sport tu fais du sport si tu veux faire les deux tu fais les deux voilà c'est j'ai eu la chance d'être soutenu dans dans mes projets dans mes choix à quel moment tu as le sentiment que ça pouit devenir réaliste cette aspiration est-ce qu'il y a un moment on a un peu clé où tu te tu mesures ton potentiel où on te fait sentir que on va te mettre dans les meilles à disposition pour te développer et t'accompagner vers le ha niveau ouais je pense qu'il y a des moments clés après il y a différents moments clés dans une carrière mais le le premier a été la quand on est en 3e qu'on postule pour les les lycées ben j'avais postulé pour l'époque c'était le lespôle espoir amoutier pour le le ski étude et j'ai postulé et j'ai été prise et je pense que c'est ça qui m'a qui m'a fait dire ok maintenant je sortais d'une année compliquée avec des blessures je me suis dit bon bah là on m'a on me fait confiance quand même on me donne ma chance il faut que j'aille à 100 % et et peut-être que ça ça amènera ça amènera des belles choses je pense que ça a été le premier le premier tournant le premier moment je me suis dit ouais en fait je peux faire du je peux faire du ski à haut niveau on rêve jusqu'où à ce moment-là est-ce que on veut être champion du monde est-ce que on veut gagner un gros globe qu'est-ce qu'on qu'est-ce qu'on formule estce qu'on est par étape et c'est déjà déjà ah on est par étape je pense mais le rêve de petite fille est toujours présente voilà moi je pense que j'ai toujours les Jeux Olympiques m'ont fait rêver quand j'étais gamine ça me fait toujours rêver le gros Glob de cristal et quelque chose qui est venu en fait avec le temps où je me suis rendu compte où j'ai pratiqué où je me suis rendu compte de l'exigence du biathlon que je me suis rendu compte de de la pression médiatique aussi de tout ça et je me dis wouh c'est un truc de dingue c'est quelque chose que j'aimerais réaliser donc il il y a eu le titre de champion du monde il y a eu le Glob en fait ça a été des des rêves bah déjà que j'ai commencé à cocher de de plus en plus et qui je me dis ben ouais c'est assez fou c'est vrai que j'ai jamais trop pris de recul en fait on est quand on est sportif on a un peu Têtre dans le guidon allez la prochaine étape la prochaine étape c'est vrai que là ça me fait réfléchir de me dire que ouais je pense que la petite Jul Simon de de 6 ans serait très très heureuse d'où elle est ouais fier fier d'elle ouais fierre d'elle ouais je pense je fais un petit s dans le temps avant de rembobiner une fois qu'on a ce gros globe une fois qu'on est champion du monde et qu'on a réalisé ça est-ce que c'est facile de se remobiliser est-ce que est-ce qu'il faut aller chercher d'autres rêves est-ce que l'objet là c'est de préserver ce qu'on a durement acquis euh ouais c'est facile de se remobiliser parce que en fait je peux pas dire que c'est facile d'arriver au top parce que c'est c'est pas c'est pas vrai c'est pas facile c'est semer d' bûche mais mais en tout cas on a envie d'y rester parce qu'on sait que c'est très très dur de de rester au au ha niveau et c'est là en fait le gros challenge c'est là que ça ça commence presque c'est dire bah les journalistes nous attendent donc il faut répondre à la pression moi ma pression la pression aussi que je me mets les attentes que je me mets l'entourage et en fait c'est un j'adore c'est c'est ultra stimulant de se dire bah est-ce que je vais réussir à à relever un peu tout ça tous ces défis toi tu le reçois positivement externe que tu te mets tomême oui parce qu'en fait parce qu'en fait on va pas m'enlever que que ce que j'ai fait mes performances je les ai faites je les ai réussis je je je vais pas elles vont pas disparaître elles sont elles ont été faites donc en fait maintenant c'est bah confirmer c'est c'estess de de voir jusqu'où je peux aller et trouver voir si voir voir où sont les limites quoi comment est-ce que tu gères une déception une contreperformance est-ce que c'est quelque chose que tu te traînes un petit moment ou tu évacues très vite le sujet tu te projettes sur le coup d'après ça dépend le degré de contreperformance ça dépend de l'événement si c'est une coupe du monde bah forcément ça fait mal ce que j'aime pas c'est passer la ligne d'arrivée et me dire là j'ai fait une erreur que j'aurais pas dû faire et je m'en veux et je je m'en veux je je préfère faire des erreurs et me dire bon bah là ok tu as mis trop d'engagement apprendre en fait apprendre de ces erreurs là et je déteste faire deux fois la même erreur même si en biathlon il y en a souvent souvent fait souvent la même erreur mais je pense que j'ai tendance à vite rebondir et et ça c'est c'est important dans un sport où on court beaucoup l'hiver on enchaîne beaucoup il faut savoir rebondir par contre forcément il y a des échecs qui font plus mal que d'autres se foirer aux Jeux Olympiques ça ça fait bien plus mal que se foirer sur une étape de coupe du monde mais voilà je pense que avec le recul je me dis que il y a aussi des moments où ça nous apprend ça ça m'a permis de me construire il y a des moments où ça ça nous apprend un petit peu la vie quand tu étais plus jeune et puis encore aujourd'hui est-ce que l'équipe de France pour toi c'est l'accomplissement ultime comment tu tu positionnes ta réussite en équipe de France versus toi ta propre trajectoire et voilà en individuel comment est-ce que tu bah c'est simple s l' équipe de France je pourrais je pourrais pas performer comme je le fais là c'est un cadre de travail c'est c'est des c'est une équipe qui bosse pour pour nous pour nous amener à la la performance nous les athlètes on a on est mis dans un petit dans un dans un petit cocon on s'occupe de nous pour nous gérer nos avions nos nos hôtels donc ça enlève une énorme pression logistique on est vraiment on est vraiment ouais choyer et et après ça permet aussi d'avoir ce côté émulation de l'équipe surtout actuellement on a une équipe féminine vraiment très très forte donc en fait on se pousse tout le temps vers le haut on s'entraîne avec les meilleurs les meilleurs mondiales c'est je dois beaucoup beaucoup à l'équipe de France et et je pense que je vis aussi des très beaux moments les relais c'est des moments de c'est en fait un sport individuel mais qui se construit quand même en équipe et et j'ai vécu à l'époque je pense des plus les plus beaux moments en relais c'est des courses qui m'ont constru et qui m'ont qui m'ont permis d'arriver ici aujourd'hui et au cœur de ce projet donc l' équipe de France don on a compris qu'il est c'est centrale pour toi est que les Jeux Olympiques c'est l'objectif absolu ouais là je pense que ça va commencer à le devenir l'objectif absolu après c'est c'est vrai que maintenant avec le recul je me dis les Jeux Olympiques c'est c'est c'est génial c'est un moment de dingue et c'est surtoutuss le côté populaire c'est tout le monde regarde les Jeux Olympiques c'est ce côté-là aussi qui qui fait rêver mais mais je pense que il y a c'est une une émotion enfin des émotions même complètement différentes que le que de gagner un gros Glob de de cristal où là c'est une pression constante de toute la saison et c'est vrai que j'aimerais bien voir sentir l'émotion des Jeux Olympiques et savoir où est-ce que ça se situe par rapport à une saison sous pression complet mais en tout cas les les Jeux Olympiques que j'ai que j'ai eu la chance de de de faire en 2022 où on a où j'ai eu la chance de remporter une médaille avec le relais mixte c'était vraiment des très très belles émotions et c'était déjà un très très beau rêve de réaliser donc je me laisse rêver pour la suite il y a encore un petit peu de temps pour continuer à conruire ouii c'est vrai un peu moins de 2 ans est-ce que tu peux nous parler de de l'équipe qui t'entour il y a un cadre fédéral là dont on a un peu parlé à titre toi individuel tu as des tu as une équipe dédiée aussi autour de toi non pas du tout moi je j'aime bien faire un petit peu au feeling aussi et et j'ai un très bon équilibre je pense ou en préparation comme là pendant l'été on est 15 jours par mois en stage donc ça peut être 15 jours à la suite ou une semaine on rentre une semaine à la maison on repart ça dépend et en fait quand je suis chez moi j'aime bien être chez moi tranquillement faire mes horaires c'est vrai que c'est pas toujours le plus facile mais je j'ai besoin de cet équilibre je pense qu'il y a beaucoup de choses qui sont question de balance dans la vie et là j'ai besoin de TR d'avoir cette balance entre ma vie de groupe avec l'équipe et mon retour au calme chez moi où où c'est mon projet où je c'est voilà je je sais que je dois me prendre en main pour pour pour performer et pour pour dire bah on a bossé ça avec la avec les les coachs quand je reviens de de 10 jours à la maison bah je veux que les coach voient les progrès il me disent ok ça c'est ça bien marché on valide ça c'est un petit peu moins bien on y retourne on retourne bosser comment est-ce que tu t'autod diagnostiquerais en terme de d'un point de vue à la fois physique et d'un point de vue mental je sais que tu as quelqu'un aussi qui t'accompagne sur la partie mentale c'est ça ouais j'ai bossé avec Marie lbrunet pendant 3 ans là on a on a fait une petite pause parce que je j'ai ressenti le besoin de dire bahà j'ai envie de voler de mes propres ailes et voir si j'arrive à utiliser encore tout ce que tu m'as apporté si j'arrive à le mettre moi profit toute seule et et c'est comment je m diagnostiquerai c'est très bonne question les choses sur lesquelles tu as envie de de toi travailler toi tes prochains chanti que tu as identifié sur les choses que tu voudrais améliorer ouais alors il y en a beaucoup hein non en fait c'est c'est plein de petites choses mis bout à bout c'est c'est je vais partir dans du technique je sais pas mais voilà c'est essayer de de trouver une exigence derrière la carabine sur chaque balle vraiment pas laisser partir de parce que ça c'est très facile de laisser partir son esprit de pas être focus euh pendant une seconde et en fait une seconde c'est en tir c'est super long donc voilà essaie de vraiment mettre une qualité et une exigence mentale énorme derrière cette carabine et derrière je pense que je suis assez je suis assez méticuleuse quand Mme j'aime bien quand les choses sont bien sont bien faites je suis perfectionniste donc je pense que niveau de mon prprès de mon entraînement physique je réfléchis tout le temps je pas j'ai du mal à partir ce qui est 2 heures sans sans penser à ma technique ou à quoi que ce soit donc je je suis très tout le temps le le cerveau en marche et peut-être que des fois justement réussir à le mettre sur pause c'est ça peut être aussi ça paraît facile mais ça allit pas tant que ça est-ce que plus on avance dans lesff plus il est long en plus c'est compliqué aussi de d'arriver à faire ça euh oui et non en fait ce qui est ce qui est long c'est de moi j'aime bien quand même les les sorties longues où je peux partir en montagne ce qui est compliqué c'est à un moment donné c'est c'est dire ok là je suis plus très efficace bah je rentre parce qu'en fait quand je me suis dit quand je me suis dit bah là je aujourd'hui je veis faire que 3h3 3 3h3 je des fois en fait au bout de de 3h ça suffirait j'auraai pas besoin de la demi-heure de plus mais j'y vais quand même parce que je me suis dit ouais mais je voulais faire 3h30 donc je continue donc voilà il faut il faut trouver un petit peu ce ce de milieu on a parlé des zones d'amélioration mais ce sera pas un portrait complètement fidèle de la situation si tu ne disais pas aussi les sphères dans lesquelles tu penses que tu débrouille particulièrement bien euh ouais c'est pas facile ça c'est la question pas facile euh je pense que sur le plan sur le plan physique j'ai des bonnes capacités de terminer mes courses on on dit ça dans le jargon du biathlon c'est que j'ai un gros dernier tour j'ai j'ai une capacité de jeis pas peut-être pas vraiment appeler ça sprint parce que voilà c'est c'est quand même assez long mais j'ai j'arrive à me faire mal j'arrive à aller très loin dans la douleur et et ça je pense que c'est une de de mes forces et après je sais pas si je peux le considérer comme une force mais j'aime le jeu en fait j'aime j'aime le jeu j'aime donc j'aime l'engagement et quand je suis quand je suis sur derrière derrière ma carabine sur le pas de tir j'y vais à 100 % ça peut être une force comme une faiblesse parfois mais mais j'aiessayé de le voir comme une force le tir couché là ça a été des belles réussites là récemment c'est ça il y le sentiment de progresser beaucoup oup sur le tir couché ouais j'ai énormément progressé ça a été un très très gros axe de travail qu'on a eu pendant très longtemps et ça fait ouais ça ça fait 2 ans qu'il s'est vraiment mis en place ça a été un travail de bien 4 années où il a fallu tout déconstruire pour pour construire quelque chose de de stable et quand ça marche c'est c'est top on a toujours l'impression enfin moi j'avais l'impression d'êre dans l'urgence que qu'il fallait que ça aille vite que ça aille vite et et polo mon C de tir me disait prends le temps sois patiente et c'est ou il avait raison mais ça c'est dur accepter quand on est athlète de prendre le temps on va faire un petit jeu de question réponse en rafale sur certaines compétitions qu'on pu éjamer ton parcours celle qui a le déroulement le plus inattendu ou le plus surprenant tu aurais jamais imaginé que ça se passe comme ça wou ça c'est il y en a tellement des courses que c'est super dur euh mais là sur toute ma carrière ou l'hiver qui s'est écoulé au global au global ouais euh ma première victoire je pense ma première victoire à contiolati c'est je par très très loin je pas je partais à 1 minute 1 minute 11 j'étais en poursuite et il y avait tiré les coffres qui était toute seule devant elle avait la la marge qu'elle voulait et en fait je suis arrivé sur le P tir debout pour le dernier tir et je l' je l'ai vu qui était bloqué qui tirait pas je me suis dit wou là c'est ma chance je vais arriver je vais lui mettre la pression et du coup j'ai mis la pression j'ai fait le plein et elle a fait deux ou trois tours de pénalité et j'aurais jamais pensé que une grande athlète comme ça puisse avoir un moment de faiblesse sur sur sur cette courseel celle qui a été celle sur laquelle tu as connu pardon la plus grosse défaillance Jeux Olympiques l'individuel des Jeux Olympiques Pékin j'arrivais en tête et et je suis passé complètement à travers mon dernier tir et je je m'en souviens même pas en fait et je suis passé de en tête à top je CIS je fini 16e je loupe trois balles donc voilà je me plante toute seule comme une grande celle sur laquelle tu te sens le mieux dans l'environnement qui t le plus favorable que tu te réjouis le plus d'aller vivre les mastart et les relais euh ça dépend j'aime beaucoup les mastart parce que c'est vraiment une une course de guerrière et en confrontation où il y a de la stratégie et j'aime aussi les relais parce que c'est toujours des choses complètement folles et si tu prends le dernier relais et ben tu peux tu tu peux voir un début de course de folie après tu peux voir tes collègues tourner tu passes par toutes les émotions en fait donc j'aime bien ce côté-là aussi j'ai c'est un très gros challenge pour ma gestion d'émotions les relais et il y a des endroits en particulier sur sur lesquels tu tu aimes aller forcément en grand amoureuse du ski de fond j'adore la Norvège c'est Oslo c'est un endroit de dingue pour pour pratiquer le ski de fond donc j'aime beaucoup la Norvège et en biathlon après il y a aussi le grand bordant quand on est français c'est quelque chose à vivre c'est un truc de de dingue question impossible s'il n restait qu'une s'il en restait qu'une bah le grand bordnan ou moi en tant que Français s'il en restait qu'une une mastarte au grand bordnan clairement je je signe ou je signe c'est c'est vraiment vraiment un endroit que les Français rendent nous nous rendre bien et et il y a aussi petit côté un peu village aussi on est au milieu du village c'est c'est coszy c'est c'est top quel regard tu portes là sur ta saison 2023 2024 eu une grande fierté ça fait un petit peu Boulard de dire ça c'est vrai mais grand ouais c'est c'était pas facile et et je l'avais annoncé aux journalistes avant le début de saison que je miserai les championnats du monde et en fait je m'étais dit ça en me disant au moins ils me laisseront tranquille en début de saison puis quand je suis arrivé en février au championnat du monde je dis voou là je l' quand même donc il faut maintenant il va falloir performer c'est plus la même es face au mur là donc ouais j'ai d'avoir réussi à performer le jour J de l'avoir annoncé avant c'est c'est c'était quelque chose de de très plaisant tu aurais pu soupçonner là ces quatre médailles d'or et ce bronze non très honnêtement non parce que franchement j'ai gagné un sprint dans ma vie il y avait même pas de poursuite le lendemain c'était juste un sprint en one shot j'en ai gagné qu'un et là je pense que personne m'avait très clairement personne m'avait annoncé sur le sprint donc non je je pense que j'étais là seule à croire en mes chance allez peut-être les coach quand même j'espère mais mais mais non d'avoir sorti la la course comme ça le jour J sur sur un sprint ça vraiment super c'était c'était j'étais dans l'euphorie quoi tu as une explication sur ça sur cette saison est-ce que il y a des choses que tu as changé ou que tu as préparé différemment non je pense pas avoir vraiment je m'étais conditionné à être prête en février en fait il y a des moments où ce qui il y a des moments où j'ai paniqué un petit peu en début de saison je pas je vais pas le cacher je pense que ça s'est vu pour les connaisseurs pour ceux qui ont suivi c'est qu'il y a des moments où j'étais pas là c'était pas bien physiquement j'étais pas au top je trouvais pas mon mon tir j'étais pas pas super et j'ai dû beaucoup discuter avec les coachs je pense que j' été vraiment très très pénible mais j'ai dû pas mal échanger avec les coachs et et Cyril mon coach physique a dû pas mal me rassurer en disant écoute on a coché les Mondiaux soit sereine sur les Mondiaux le début de saison est pas mauvais il est pas au top comme tu aurais aimé mais il est pas mauvais et c'est vrai qu'après je me disais ouais il est pas mauvais il y a plein y a 2 ans j'aurais faire un début de saison comme ça donc relativise et du coup je suis arrivé sereine en fait au championnat du monde en me disant j'ai fait s'il y avait à refaire ma saison de prépa j'aurais fait pareil donc soit confiante et et voilà kiffe le moment quoi ils ont changé quoi ces moments là ces médailles ils ont changé des chos euh ouais je j'ai créé des des des super beaux liens avec des copines étrangères avec les norvégienne et en fait ils ont changé le fait que je j'ai eu des moments de dingue dans ma vie maintenant j'ai des souvenirs à à vie de si filles qui viennent me voir en pleurant et des des petits des petits câlins d'arrivée c'est ces moments là en fait c'est juste ça ça change que j'ai des moments de bonheur en plus dans dans ma vie et non ça a été c'était des grands moments de de partage et c'était c'était assez fou tu étais en stage donc tout récemment àtine je l'ai dit est-ce que tu peux nous donner à comprendre la saisonnalité un peu du planning d'un biathlète sur toute une année sur 12 mois quand est-ce que ça démarre est-ce qu'il y a de la place pour des coupures enfin voilà c'est quoi les les grands grands cycles al c'est pas très compliqué on s'entraîne tout le temps c'est Franch il y a pas beaucoup de rpis alors on va prendre par le début on attaque la saison début on attaque la saison début mai donc là on part sur une plutôt une reprise sur du vélo de la course à pied des fait on se fait plaisir ce qui nous ce qui nous fait plaisir sur de l'aérobie facile pendant pendant quelques mois après on remet facilement quelques petites intensités donc là fin juin c'est déjà le cas je vais remettre une petite intensité fin juin juillet août on remet le dos au blink festival en Norvège généralement début août pour faire pour rappeler au corps qu' qu'on se souvienne ce que c'est que la pression et que voilà est-ce qu'on aime toujours ça et on attaque les vrais les vrais intensités en septembre ou là on va vraiment se taper dedans et dire bah là maintenant il faut il faut être prêt pour fin novembre le début de la Coupe du Monde et après on commence la coupe du monde de fin novembre jusqu'à jusqu'à mi-mars fin mars avec les championnats de France fin mars début avril et et là on a enfin 3 semaines de pause et ça arrive vite ça arrive très très vite c'est passe très très vite parce que dans ces TR semaines de pause il faut se reposer il faut répondre aux obligations des partenaires et et tout le monde en fait nous veut nous nous nous voir à ce moment-là donc voilà c'est un planning à flutendu tout le temps mais c'est c'est une belle vie on vit des bons moments on voyage on partage des belles choses et et c'est super en terme d'entraînement est-ce qu'il y a grande amplitude sur tes volumes hebdomadaires ou est-ce que ça reste relativement stable j'ai lu que c'était à peu près 17 18h n'hésite pas à me corriger si c'est oua ouais ça dépend non oui ça ça dépend là on essae en fait on moi je travaille en charge des charges donc c'està dire que j'essaie de faire TR 3 semaines au volume aux alentour de ouais entre 17 20h et après j'ai une semaine où je suis un peu plus cool aux alentours des des 13 14 he et je on bosse pas mal au mois donc sur les gros mois juilletaoût qui sont les plus gros mois on peut aller taper pour un biathlète sans compter les heures de tir on compte vraiment que le physique on va aux alentours des 80 entre 80 et 90h donc ça fait des ça fait des beaux mois ouais c'est c'est ça y a à côté de ça vous rajoutez les heures passer derrière la carabine vous rajoutez après tout ce qui est se prendre la tête sur l'alimentation sur la récu sur l'hydratation voilà donc ça occupe pas mal les ça occupe ouais ouais ça occupe et pour arriver tranquillement vers notre sujet la course à pied tu croises dans quelle quelle proportion si tu devais avoir un espèce de de répartition de pourcentage selon les les types de sport dans dans quelle proportion tu crois forcément le le ski donc quand je dis ski c'est j'englobe ski ski à roulette pour l'entraînement de l'été mais la course à pied a une grosse partie de une grosse place dans mon entraînement mais bah déjà j'adore parce que je vis dans le Beaufortin c'est quand même pas compliqué de cher les baskets et d'aller courir donc j'adore techque comme technique mais mais sublime et puis c'est super pour pour jouer en fait les descentes apprendre je pense que c'est comme ça que j'ai fin de rien que j'ai commencer vraiment le sport en fait en jouant parce que mon père on était au semmet de d'une colline disait ok le premier en bas et c'est le premier en bas de la la la colline donc euh non c'est ça a une très grande je pourrais pas dire mais ça a une très très grande place dans mon entraînement je j'aurais dû vous aurez dû me prévenir j'aurais regardé mon cœur d'entraînement de mon dir mais non il c'est vraiment c'est génial j'aime j'aime partir euh partir en montagne toute seule laisser mon esprit euh s'échapper et euh et ouais c'est c'est des bons moments c'est quoi tes envies là tes aspirations pour la suite il y a la saison qui va arriver il y a les Jos ouais euh de quoi tu tu projettes dans quoi qu'est-ce que je suis pas encore é en projeté en fait c'est j'ai envie de profiter là de cette préparation aussi où où moi cette année je je casse un petit peu mes habitudes où justement je monte à tigne alors que j'étais jamais monté jusqu'à maintenant VO le le c'est c'est difficile de parler vraiment de comment je me projette que c'est des j'aimerais vraiment en fait faire des courses pleines faire des des courses où je passe la ligne où je suis contente où je me dis là j'ai donné mon 100 % donc forcément j'ai envie de de regagner des courses c'est des des émotions qu'on c'est tellement éphémère qu'on a envie de les vivre c'est une drogue le sport fait ça pour pour vivre ces moments donc voilà j'ai pas envie de me mettre de pression à dire je vais aller chercher un Glob je vais faire c je vais faire ça parce que ça c'est quand on commence déjà au mois de juin à se donner ces objectifs là c'est c'est pas facile et j'ai plus envie d'avoir une vision à long terme préparer les Jeux olympiques du mieux possible pour avoir aucun regret le jour J et vivent des bonx moments collectifs aussi vert de ton sport ouussi franchement les les stages et tout on est souvent en stage donc quand on s'amuse c'est c'est plus sympa et et de partager ça on a toutes les mêmes objectifs donc en fait ça nous nous tire toutes vers le haut je voudrais qu'on parle avant de partir sur notre sujet course à pied de deux engagements qui sont chers la protection de la biodiversité puis aussi cette volonté de transmettre aussi aux enfants en tant que possible toutes les vertus du sport qu'est-ce que tu peux nous dire de cet engagement et puis toi de du sens que tu y trouves bah je pense que du coup je vais revenir à tout ce que j'ai dit depuis le début mais ouais en étant enfant en agriculteur j'ai grandi dehors j'ai j'ai eu la chance de vivre en alpage enfin je je monte toujours voir mes parents mais de grandir en alpage face au la station saisi de voir du coup ben en fait des tout le temps dehors de de voir l'évolution aussi il il y a il y a une évolution c'est ça fait mal ça fait mal au cœur de voir tout ça et c'est vrai que du coup je me suis engagé là-dedans parce que ça me parle aussi parce que je travaille le bois parce que j'aime j'aime les forêt le fait que a autant d'être vivant c'est je trouve ça passionnant donc j'aimerais à ma mon humble petite échelle pouvoir pouvoir faire bouger un petit peu les choses donc je m'engage là-dedans je suis ambassadrice de l'ONF donc je suis ambassadrice de l'ONF c'est j'ai pas un énorme rôle dans tout ça mais c'est juste que je relaye certaines informations et ça me permet aussi de bah de pouvoir échanger sur le sujet avec les jeunes dans les écoles voilà c'est vrai que j'ai un planning très chargé mais de pouvoir aller certains moments ramasser des déchets avec les enfants leur expliquer leur montrer c'est c'est sympa et c'est quelque chose que on fait avec la station des saisis aussi en fin de saison à la fin de l'hiver on va ramasser les déchets avec le club des saisis et les personnes qui s'inscrivent donc c'est moouais c'est des petits gestes qui me sont chers et moi j'aime bien transmettre avec les plus jeunes aussi c'est comment ils te regarde justement c'est plus jeunes quand tu vas dans dans les collèges ou voir des plus jeunes qu regard sur toi c'est trop drôle franchement je me revois à l'époque c'est ça dépend on voit vraiment la différence entre ceux qui qui suivent le biathlon l'hiver et en fait tu arrivent ils ont la bouche grande ouverte et c'est est-ce que c'est la vraie Simon ça c'est bah les petits oui c'est ça pour les petits après les ados ou les ados c'est des ados quoi ça dépend lesquels c'est non mais en fait je pense qu' j'ai le même discours que peuvent avoir leurs entraîneurs ou les personnes qui qui les entourent mais le fait que ça vienne de quelqu'un qui qui peuvent voir à la télé ça a plus d'impact je pense donc j'adore en fait il y a les jeunes un peu plus timides qui osent pas et a ceux qui posent beaucoup de questions et et c'est c'est vraiment un super moment de partage j'aime beaucoup échanger leur montrer aussi que moi j'étais à leur place à leur âge que voilà il faut avoir des rêves il faut croire en ses rêves qu'on va croire croiser des gens des fois qui vont dire c'est pas possible tu arrivera mais que bah faut se donner moyen d'y arriver faut essayer quand même faut il faut pas baisser les bras donc je j'aime j'aime beaucoup il m'apporte aussi beaucoup he j'end aussi c'est à double sens pour enevenenir donc en arrivé en tout cas à la course à pied tu nous as dit que c'était une discipline que tu aimais beaucoup est-ce que ça veut dire que même si tu étais pas dans un cadre de pratique de batelon à nouveau c'est une discipline que tu devrais embrasser et pratiquer ouais bien sûr c'est j'adore après pour le moment je j'essaie de de faire justement des trails assez courts pour que ça rentre dans ma ma programmation d'entraînement comme là samedi le le 10 km c'est parfait c'est je vais pouvoir en fait me tester après 3 semaines en altitude me dire bah est-ce que comment je réagis comment mon corps réagit et donc ça il faudra peut-être indulgente avec ma performance je suis dans le creux de la bague ça sera peut-être difficile mais non c'est c'est aussi pour me sortir de ma zone de confort c'est sympa de mettre un dossard dans une discipline autre que que le ski et et j'adore la j'adore la course à pied donc c'est parfait c'est c'est super il y a un côté moins de pression aussi le fait que tu sois moins attendu que sur les compétitions en oui non parce que si on a annoncé si si on j'ai déjà couru au saisi un trail et c'était ah il y a Julia Simon je oui mais en fait j Simon elle fait du biathlan fait pas de la course à pied donc vous attendez pas ce que qu tu as gagné la course ça pe un peu oui voilà il avait pas c'était pas il y avait pas non plus un niveau il pas des équipes de France ou je ne sais quoi mais là je m'attends à ce que le niveau soit complètement différent mais non vraiment c'est super après j'ai je suis assez fragile des chevilles et tout ça donc ilut tu penses à la blessure là quand tu cours estce que tu as non non je pense parce que si tu penses à la blessure c'est mort c'est enfin je je je le vois comme ça c'est mort non je pense plus dans les descentes techniques à m'amuser en fait à me dire ok là bon faut être concentré et jouer avec les avec les rochers jouer avec les les petits cailloux et tout ça je ouais bah ouais en fait je suis une gamine je grande gamine encore non je m'éclate dans ce que je fais c'est ça donc oui tu tu en as parlé la course au cisis c'est la bambée des cisis C en 2021 en tout cas ta première participation qu'est-ce qui t'a donné envie le dossard c'était aussi aller chercher un petit peu un petit supplément d'AM versus tes petites de ta course ta pratique plus d'entraînement tu avais aussi envie d'avoir cette émulation c'est ça et à domicile en plus à domicile à la maison première édition voilà j'avais vraiment ça me tenait à cœur de de pouvoir prendre part à cette à cette petite compète et c'est vrai que c'était un super moment j'avais j'avais un objectif de de course voilà j'avais mis mon cardio et le but c'était de faire le plateau le plus beau possible avec ma fréquence cardiaque donc c'était vraiment c'est des choses toutes bêtes mais mais j'aime bien ce genre de petit challenge et je me suis éclaté donc je l'ai refait aès en relais avec une copine aussi pour le pour le le côté partage et voilà donc cette année je serai en stage pour paillette mais c'est toujours des bons défi et j'aime ça il y a une petite chasse à ton chrono là si j'ai bien compris non oui ils ont ils ont lancé ça ouais j'aurais j'aurais vraiment aimé du coup le savoir un peu avant comme ça j'aurais pu être encore meilleur non non je plent toi ils ont ils ont du coup comme c'était sur la première édition que je l'ai fait je l'ai fait ils ont ils ont fait un petit chasse à mon chrono donc je me fais pas de souci c'est très ass très accessible quand même il y a pas problème est-ce que tu t'intéresses globalement bah notamment au trail est-ce que tu suis un petit peu l'actualité certains athlètes est-ce que c'est un univers dont tu te sens proches ouais je je suis je suis forcément c'est j'adore c'est je pense que c'est l'un des sports que j'aurais aimé faire ouais forcément en pleine nature dehors c'est d'un côté je me dis ou ils sont vraiment fous aussi l'ultra faut vraiment être fou mais je trouve ça passionnant et ouais ça ça me fait rêver quand même ça me fait rêver c'est c'est tout le temps quand je vais encourager le le tour du beau Fortin quand je vais je vais voir je ça me je me dis ouais vivement la retraite que je puisse moi aussi la retraite sportive que je puisse moi aussi essayer ce genre de de de compète et avoir ce genre de feeling aussi j'aimerais bien en fait essayer de me challenger làdedans ouais donc allonger des distances et tu consacr un peu plus ouais allonger les distances après pour le moment c'est vrai que je reste dur du 15 bornes entre 10 10 et 17 ça va ça correspond bien à à ce que je peux faire en dans le dans le ski et du coup avoir un un bon effet sur ma ma pratique mais c'est vrai qu'allonger les distances en fait j'ai surtout pour voir en fait mentalement à un moment donné à quel moment je craque et comment je me relève quoi est-ce que j'abandonne et je balance tout ou est-ce que j'arrive à à reprendre un peu le dessus et et à terminer c'est vraiment mentalement je trouve que c'est vraiment très très très très dur et euh tout mon respect au trailer si je te parle de courses sur route est-ce qu'il y a des boutons qui commencent à apparaître partout sur toi ou pas ça ne pe êtrevisageable que en nature non non du tout je pense que c'est aussi ça quelque chose que qui pourrait me m'intéresser j'y serais pas aller comme ça tout de suite au premier d'abord mais c'est vrai que je me on s'est mis un petit peu à faire de la piste avec l'équipe là à travailler euh en VMA Des choses comme ça En en cour en courant euh à certaines allures et c'est vrai que je me dis B en fait quand on est bien équipé c'est sûr que moi au début je courrais avec mes chur travaill sur la route au bout d'un moment F c'est moins moins fun mais c'est vrai que quand on est bien équipé je pense que j'ai j'aime beaucoup les bonnes sensations et tout ça et je pense que pe ça peut être sympa mais c'est comme tout ça se travaille et euh et si je me lance dans un marathon je serai préparé parce que sinon c'est pas la peine on en arrive au questionnaire de prou voilà un passage hautement philosophique pour continuer à te connaître j'ai quatre questions à te poser Julien le moment qui a changé ta vie pour toujours alors je l'ai j'ai pas énorme souvenir de tout ça je pense que j'ai l'impression d'avoir des souvenirs parce qu'on a beaucoup parlé mais apparemment je regardais les Jeux Olympiques quand j'étais petite et j'avais dû voir quelque chose qui m'avait qui m'avait vraiment choqué ou plusu et j'avais dit à mes parents je moi aussi je seraai champion olympique quand je seraai grande et je faisais que de la course à pied autour de la maison du coup donc donc voilà je sais pas quelle année c'était ou quoi il faudrait que je demande à mes parents mais je crois que c'est vraiment le moment qui qui a changé anné dernière je crois peut-être peut-être encore le même rêve toujours ouais mais c'est voilà non c'est je pense que c'est le moment je me suis dit en fait je vais faire ça et j'étais déjà jeune donc j'étais déjà déterminé une journée parfaite pour toi il a quoi comme ingrédient je vais dehors je vais faire comment tu commences le matin tu vas dehors tout de suite le matin tu commences par ça non non je me lève j'ouvre mes volets je profite il fait beau tranquille c'est assez tôt le matin parce que j'aime bien me lever j'aime bien le calme je vais me faire mes petits œufs et mon petit jambon et soit bah si c'est une journée d'hiver je vais aller skier si c'est une belle journée d'été je vais j'aime bien l'automne donc je préfère même une journée d'automne il y a moins de monde en montagne les couleurs sont ouf et et j'iraiis courir vers le barrage de Roseland voilà les crêtes de la roche parsire ou des choses comme ça pour ceux qui connaissent c'est un endroit super je verrai mes potes en fin de journée pour boire un coup avec les amis et ouis je profite de la vie comment est-ce que tu préfères passer tes moments de solitude qu'est-ce que tu fais dans ce momentl qui te fait du bien je vais en montagne je vais en montagne je vais réfléchir je laisse partir mon esprit et je je vais en montagne donc soit en skid randoau pour l'hiver soit soit soit en travail l'été dernière question pas la plus simple la plus grande preuve d'amour que tu ai jamais donné ou reçu ça c'est vraiment pas facile parce qu'en plus moi je posé déjà peut-être une fois je suis très très très pudique et et je pense mais ça paraît tout ça va paraître vraiment très très bête pour les les personnes qui vont nous écouter mais c'était c'était mon la colade familiale quand j'ai gagné le gros Glub parce que je suis vraiment très très pudique et encore plus avec ma famille et j'ai eu la chance d'avoir mes parents et mes sœurs à ce moment-là et on s'est fait une grande acolade à 5 et je pense que je ça paraît ridicule mais mais ouais c'est pour eux je pense que qu' me connaissent ça ça compte j'espère que ça compte en tout cas c'est peut-être un détail pour toi mais pour ça veut dire beaucoup exactement j'ai versé mes petites larmes et et là vraiment je ça veut dire beaucoup beaucoup pour moi il y a un groupe qui vient de s'installer autour de nous j'espère qu'on continuera à bien t'entendre je pense que oui je présente habituellement la course c'est une tradition aussi dans le podcast ça va aller assez rapidement sur ce 10 km du Mont-Blanc qui se déroule donc à chamoni dans le cadre du marathon du Mont-Blanc c'est une occasion idéale de s'initier au trail dans ce cadre extraordinaire il y a assez peu dénivelé 325 m cette course elle peut malgré tout surprendre par ses montées courte mais intense tu voil la prévenue et puis descendre sur des singles assez techniques vous serez 2000 en prendre le départ ce samedi à 10h30 avec 6 vagues une course qui a bouclé dans un délai maximum de 2h30 donc je te souhaite d'arriver avant ces 2h30 et de retrouver chamoni en pleine forme merci merci c'est sympa pour les infos je connais pas du tout le parcours donc je vais aller à la découverte et on verra ce que ça donne il y a une rubrique Julia qui est un peu différente dans le podcast qui s'appelle la question qui pique de course épique donc là je ta'quine un petit peu mais c'est gentil hein tu vois je pense dans quel état d'esprit je suis donc là tu vas CIR le 10 km donc c'est autour de la notion de 10 km sur un format de vrai faux donc voilà tu as une chance sur deux honnêtement ouais à mon avis on est sur ce genre de probabilité parce qu'il y a pas tellement de rationnel dans tout ça euh la largeur du noyau principal de certains anneaux de Saturne mesure 10 km faut déjà savoir ce que c'est vrai ah ouais ouais pas plus alors il y a il y a l'anneau qui est immense et puis dedans il y a des noillot de certains anneaux c'est compliqué pas hyper évident mais il y a pas 1000 trucs qui font 10 km la piste d'atterrissage de l'aéroport de camdo bamda au Tibet 10 km 10 km c'est beaucoup bah ouais mais bon on sa jamais quoi ouais non c'est faux je dis c'est faux 5 km dei bravo tu es pas tombé dans le piège tu pas orienté le tunnel du Mont-Blanc on est à proximité je sais même pas je l'ai pas assez pris je crois c'est pas loin c'est soit un petit peu plus so un petit peu moin 7 11,6 Okou tu aurais dit ça ouais bonne rép franchement tu m'as bluffé ridicule c'est hyper dur certaines sections de la Grande Barrière de corail en Australie fond 10 km j'ai envie de dire vrai que je fais que dire faux depuis tout à l'heure ben TR sur 4 bravo franchement c'est pas 10/ 10 mais c'est quand même pas mal tu t'en es tu t'en es très bien sorti on va avant de se quitter sur cette étape d'avantcourse parler de de ton marathon du Montblanc toi tu as un lien particulier avec chamoni c'est un endroit dans lequel tu aimes bien être je suis pas venu beaucoup je dois avouer euh non j'ai j'ai un lien particulier je suis venu passer des super bons moments avec une une copine norvégienne il y a y a 3 ans maintenant de ça donc voà j'en regardarde juste des super version été version été on avait fait des belles randoau donc voilà je pas plus de souvenir que ça j'espère m'en cré m'en créer samedi mais des bons hein j'espère repartir avec le sourire quand même c'est toi qui a manifesté l'envie là de t'inscrire à la course tu sais un échange avec avec mon équipeentier julbau donc on avait discuté il m'avait proposé l'étable du tour je suis pas très pas très vélo j'aime beaucoup regarder le vélo mais en faire moi tranquille à mon petit niveau donc non je lui dis si tu as mieux à me proposer je serai un peu plus chaud du trail donc donc c'est eux qui m'ont proposé ça ça va être un bon moment de partage ça va être sympa physiquement tu te sens comment bien ça va bien ça va bien très bien en pleine préparation donc de la fatigue mais normal contrôler donc tout roule c'est quoi l'objectif là pour toi là pour le parathon ouais pour le 10 km là franchement j'aimerais bien passer en dessous des 1 he quoi en vrai j'en sais rien ça va vraiment dépendre de ma forme j'aimerais bien ouais me me challenger comme ça c'est un bon challenge parce que c'est pas un profil qui me correspond vraiment j'ai du mal à allonger donc essayer de me faire plaisir et me faire mal surtout passer la ligne avec une énergie proche de zéro ça sera ça sera bon signe est-ce que tu as l' particulière un questionnement non en fait je connais pas le parcours donc je me suis pas posé de questions je vais y aller au feeling et me faire mal et voilà on verra ce que ça donne vraiment donner le mieux meilleur possible quoi il y en aura pas sur ce parcours là sur ce format là mais par que ça va être seulement l'arrivée ce serait quoi ton kiff de ravito absolu là qu'est-ce que tu aimerais trouver sur un parcours comme ça sur les tables de quoi de quoi tu aimerais te je sais pas en ce moment c'est vraiment la bonne savoyarde que je suis du su et des chips rien de tel c'est bien le meilleur les bars les gels tout ça on oublie allez hop les vrais plaisir la limite des petits bonbons ça fait plaisir aussi là mais non ouais sou son chips là ça ça passe pas mal c'est peut-être parce que c'est l'heure de l'apéro aussi là aussiis ça commence à titiller là il VAT te fait de quoi le reste de ta journée puis de ta journée de demain aussi là on est déjà un peu tard comment tu vas t'occuper jusqu'à la course bah là tranquille je vais aller avec une pote au resto je pense profiter de la vie demain demain journée entraînement donc séance de course à piétir et puis l'après-midi muscu en salle et ensuite je vais récupérer mon dossard pour être prête pour samedi et voilà avir la forme le tir tu fais ça où je vais je vais aller tirer à chamoni un petit pas de tir j'ai encore jamais été donc je vais voir ce que ça donne voilà exactement je je m'ouvre un petit peu au pas de tir extérieur merci beaucoup Julia si tu es partante je te propose qu'on fasse un petit débrief à l'issu de ta course on se prend quelques minutes et puis tu me racontes comment ça s pass passer une heure pas une heure on verra on s'en fout mais en tout cas ouais je pense que je me suis un peu surestimé là mais ouais on checkera ça sur le moment voir si je suis contente ou pas pas de souci ça grand plaisir plaisir c'est ça qu'on va vérifier si tu as pris du plaisir c'est ça qui compte merci pour ton temps j'étais ravi de cet échange et puis à bah dans quelques heures pour nous et puis quelques secondes pour les auditeurs du podcast exactement fait comme ça merci beaucoup salut ciao salut Julia bonjour ça a été quelques secondes pour nos auditeurs et puis quasiment 48 he pour toi comment est-ce que se récupère aujourd'hui on est samedi il est 13h tu as fini ta course il y a un peu moins de 2h je pense est-ce que tu es une Julia heureuse ouais là je suis dans la dans la zone d'aprèsc où c'est c'est agréable je suis contente j'ai un peu l'adrénaline qui qui est en train de redescendre ce que j'allais dire enorpin taquet je su je suis bien pris ma petite douche d'aprèscourse manger nickel il y avait deux objectifs sur ce 10 km c'était prendre du plaisir et faire moins d'une heure ouais est-ce que il y en a un qui a été sûrement réalisé et l'autre qui a carrément été pulvérisé on peut le dire ouais non c'était bien les deux les deux sont les deux sont nickel les deux ont été réalisés j'ai pris vraiment beaucoup de plaisir c'était super sauf les 10 dernières minutes je dois l'avouer que vraiment les 10 dernières minutes allez peut-être ouais c'était long j'avais l'impression que j'avançais qu'on poussait la ligne d'arrivée mais mais non c'était vraiment super je me suis éclaté je suis sortie de ma zone de confort et et le temps a été était très bien je suis contente podium donc 3è place c'est le moment de le dire tu vas avoir un podium tout à l'heure en fin de journée c'est sympa ouais c'est vrai c'est COA c'est sympa c'est top ouais 47 minutes 34 je crois ou 36 un truc comme ça je suis contente c'est bien c'est c'est ce que je je voulais me faire plaisir j'ai réussi à me faire plaisir et puis j'ai réussi à faire un bon temps donc c'était une belle bataille avec les filles un coup devant un coup derrière un coup toi un coup moi mais c'était c'était super je rembobine un tout petit peu comment est-ce que tu as passé la nuit d'avantcour est-ce que il y avait un quelconque stress ou tu as eu une nuit normale apaisé hier soir non vraiment vraiment normal apaiser même ce matin en fait je pour tout dire je suis même parti pas du tout échauffer ok c'est pas c'est pas très professionnel mais je le départ était tard 10h30 c'est 10h30 ouais 10h30 donc j'étais avec une copine on discuté on discutter au je dis mince mais il est 9h40 là faut que je me dépêche un petit peu quand même je pars je pars bientôt donc non non vraiment tranquille je me suis je suis vraiment venu ici pour me faire plaisir pour m'amuser et et ces choses faites et j'ai pris beaucoup de plaisir là vivre aussi euh c'est c'est toute une atmosphère quand même j'étais jamais venu c'est toute une atmosphère et c'est et c'est super le village est top tout le village ouais courses c'est ça ça vit au rythme des courses moi je vais sur Julbo le mon partenaire qui m'a invité et on passe des très bons moments donc non c'est aucun stress vraiment c'est que du plaisir quoi en plus les conditions ont été très favorables très très fav pas très chaud un peu frais un peu frais du vent du coup vent vente face quand même pour le le départ ça a été assez long mais franchement super conditions je pouvais pas rêver mieux moi qui a du mal à supporter la chaleur là j'étais parfait scénario idéal comment tu te sentais sur la ligne de départ impatiente d'y aller imptiente j'ai eu la j'ai retrouvé la sensation que j'avais quand j'étais plus jeune en en skit font quand on faisait les les courses populaires où en fait il y a tellement de monde au départ que ça joue des coues ça il faut faire sa place et et j'ai retrouvé cette sensation là c'était sympa j'étais sereine j'étais là pour m'amuser voilà c'était c'était une bonne sensation c'est vrai que j'avais hâte de voir ce que ça ce que ça allait donner donc vraiment cette petite excitation cette petite boule au ventre c'est quoi ton rituel d'avantcour en biathlon euh c'est les minutes qui précèdent le départ c'est quoi tu visualises c'est une bulle c'est c'est c'était dans quoi ça commence assez rapidement quand je pars de la de la chambre d'hôtel j'ai mes horaires en tête et parce qu'on a quand même les essais de carabine donc en fait c'est surtout ça qui nous les essais de tir qui vont qui vont nous nous régler aussi et moi après dans l'air de départ ça dépend un petit peu des compètes il y a des compètes où j'ai vraiment besoin de me mettre en mode guerrière je vais je veux faire peur les relais les Mart c'est ce genre de de cour où je suis en mode vraiment guerrière où j'ai l'impression que je peux rouler sur tout le monde dans le respect quand même mais mais VO ça dépend vraiment des compètes euh j'ai mon petit rituel où je me mets je me mets dedans tranquillement euh tout doucement mentalement euh je change de gant je passe de mes gants d'entraînement à mes grandantes courses je voilà c'est des petits des petites routines je sais pas vraiment en fait de routine je m'adapte un peu à tout le temps je et tu es que sur toi là tu regardes rien d'autre que moi je regarde tout en fait c'est non je suis pas j'aime bien prendre l'énergie du public j'aime bien me nourrir de des gens qui m'entourent euh j'aime bien changer un petit peu des adversaires il y en a deux trois est-ce que bah langage corporel et ça parle quand même donc euh est-ce qu'elles sont bien est-ce qu'elles sont pas bien j'aime bien j'aime bien avoir tout tout ça et après je je prends la formation je la traite ou non mais mais j'aime bien sentir la tension autour de moi ça y est la course est partie Julia est-ce que tu peux nous la faire vivre donc les grands chapitres de ce ce 10 km donc le départ tu as décidé tu m'en as parlé juste avant de te caler derriè cour il y avait du il y avait un vent face important est-ce que tu peux nous faire vivre ton ton début de course et et la suite a et comme je suis parti pas très pas très échauffé je voulais quand même faire ma place mais pas non plus partir trop trop trop fort et me mettre dans le rouge donc je suis parti à une bonne allure je me suis calée ce qui est bien c'est que du coup il y avait les gars donc j'ai pu me caler derrière un gars je me suis dit bon benah lui il a l'air pas mal il a une bonne foulée je vais me mettre derrière et euh et on arrivé à la première bosse tu regardes où sont les filles devant à ce moment-là je pas trop en fait enfin j'ai pas objectif de performance vraiment donc j'étais vraiment la sensation euh il y avait sur le début il y avait il y avait l'ilian de de julbaau qui qui faisait des images donc qui il me dit ah tu es parti sur un bon rythme il y a pas beaucoup de filles devant je dis vois c'est le début t'inquiète là je peux te parler ça ça veut dire tu es parti trop vite en général c'est une façon polite de te dire vas-y vas-y molo non mais j'étais sur un bon rythme je me suis je je me suis fait confiance la première Bos qui qui passe je dis bon bah le premier boss ça va les gars sont en train de marcher à côté moi je cours ça va ça se passe bien par contre derrière c'est à la relance où je dis bon bah là il faut quand même changer les les braquets il faut rallonger un petit peu la foulé euh je me je me voilà j' j'étais sur un bon rythme et en fait je pense que la clé ça a été la deuxième montée ouais c'était je suis monté un peu plus costaud cost bon train c'est bon train tranquille je me fais reprendre que par les par par les fille de derrière donc j'étais 4e mais j'avais tout le temps les filles un peu en visu devant donc je me suis dit bon bah voilà il faut pas en fait j'avais peur de la fin quand même je dois l'avouer je voulais pas remettre trop dans la bosse et une fois arrivé au sommeil je me suis dit bon bah là c'est mon point fort je vais m'amuser je vais jouer un peu avec les cailloux et je vais descendre en fait j'ai descendu très très vite je pense que j'ai fait une très très grosse descente je me suis éclaté c'était génial et une fois en bas on me dit ah bah du coup tu es en tête ok je suis en tête et je dis bon voahà il faut il faut que je prenne tout ce que je peux sur les dernières les derniers mètres de descente et euh tu redoutes le plat là qui t'attend je me suis pas posé la question je me dis faut y aller faut y aller faut y aller j'y allais j'y allais j'y allais jusqu'au moment où la la grande dame à côté est passé et je me suis dit wou j'ai pas le même morphologie qu'elle j'ai pas les mêmes grandes jambes et j'ai pas la même foulée quoi je me suis dit mais pourquoi je fais ça c'est pas mon sport pourquoi je fais ça c'est pas mon sport je j'ai l'impression de réellement la sensation c'était d'avoir des jambes de mini Moise et de de courir deux fois plus vite de pas réussir à allonger et et les derniers ouais la dernière ligne droite a étaé vraiment très très longue j'étais j'ai vraiment je chantais les F qui revenait derrière et je me suis dis bà voilà ça va ça j'ai j'ai j'en ai pas trop mis j'ai très bien joué c'est juste qu'en fait je peux plus musculairement mon mes muscles mesquio ils sont ils sont rétractés ils veulent pas se ils veulent pas se s'allonger mes jambes veulent pas s'allonger aussi quoi donc moi j'étais limité musculairement par par mon corps donc tu arrives 3è on l'a dit en 47 minutes 34 secondes devant Elodie Alexandre l'emporte en 46 minutes 41 et Capucine abis Gindre en 47 minutes en 34 secondes c'est quand même relativement rapproché tout ça ton sentiment course pleine tuen changes rien non je changerai pas c'est c'est c'était un bon moment je je suis très contente d'avoir pris du plaisir comme ça encore une fois c'est comme dans le biathlon il y a pas de secret il faut être bon partout donc il faut savoir allonger la foulée sur les plats il faut savoir monter assez vite et et lâcher en descente donc j'ai su jouer sur mes points mes points forts et je sais que j'ai encore pas mal de choses à améliorer si si je veux me mettre à la course à pied c'est c'est c'est encourageant c'est intéressant aussi et et ouais je me suis pris je je vraiment j'ai me suis surprise à certains je me suis surprise dans la descente par exemple je pensais que je pensais pas être capable de tenir un bon rythme comme ça et j'ai pris beaucoup de plaisir donc je changerai pas la course non c'est j'ai l'impression qu'il y en aura d'autres quand je t'entends ouais peut-être ça ça va dépendre très honnêtement ça dépend de ça dépend de la programmation c'est des choses à discuter avec les coachs dans d'autres cette année je sais pas parce que le programme est déjà bien ficelé on est déjà en préparation chez olympique 2026 en fait on sen voit loin quand même ça ça se prépare en amont donc peut-être pas cette année mais pourquoi pas réitérer l'année prochaine moyen terme en tout cas voilà exactement est-ce que il y a des choses à faire là sur une course comme C là pour toi en terme de récupe ou c'est très très peu marquant physiologiquement musculairement si je j'ai tendance à cramper donc à la fin je commençais à sentir que mes muscles commencé à bien bien cramper à être dans le dur donc j'ai été courir en récupe j'ai fait une petite demi-heure de de marche marche au début et je me suis remis en petite foulé trottiné tranquille non voilà après la récupe B comme tout le monde nourriture hydratation les choses les choses basiques qui le sommeil qui finalement sont basiques mais sont super importants et font la différence donc voilà là-dessus je repars en stage lundi donc le coach a déjà dit ok bien tu as pris du plaisir au trail mais sois en forme lundi maintenant fais une bonne récupe ok j'ai compris le message tu as pu voir quelques arrivées de courses ici ou quelques départ j'ai regardé un petit peu le 90 hier soir les les gars qui qui arrivaient vraiment impressionnant parce que la journée d'hier était très très chaude je pense que il fallit vraiment ê guerrier ou une guerrière pour terminer la la course hier c'est vraiment je tire mon chapeau bravo à elle et à eux effectivement ouais ouais la suite de ta journée Julia donc on l' compris dormir manger boire il d'utres chose d'autes réjouissance c'est déjà mal ça jeouais c'est c'est très bien je vais profiter je vais profiter je vais aller voir mes partenaires sur les stands je vais échanger et euh et petit podium quand même petit oui petit podium ça va être sympa il y a pas de petit podium d'ailleurs grand podium grand podium non c'est cool ça va être un bon moment j'ai adoré les derniers mètres où il y a du monde autour j'ai senti les petits les petits frit sont me dire ouais c'est quand même bien le sport c'est sympa quand on est encouragé comme ça quand il y a des gens pour nous applaudir c'est top donc j'espère qu' un petit peu de monde au podium gens connaissaient là sur le fil de parcours ouais ouais ouais les gens reconnaissaient mais c'est super en fait vraiment il y a plein de monde mais très pas prise de tête vraiment les gens sont super sympa on un mot très très gentil on fait une petite photo et non vraiment super j'allais dire les gens sont abordables ils ont s rester humble voilà c'est peutêtre pas dans le bon sens mais non vraiment super sympa et ils sont ils sont super bienveillants donc c'est un plaisir ça a été un plaisir en tout cas d'échanger avec toi Julia pour moi aussi profite bien de ces dernierers moment savour cette médaille et puis je te souhaite plein de réussite plein de succès beaucoup de bonheur aussi dans les toutes les échéances qui arrivent jeux olympiqu de 2026 y compris je te souhaite de t'accomplir pleinement te ré merci beaucoup et bonne chance pour demain ouais merci voilà bon chantier aussi je v la même météo j'achète tu tu peux influencer ça tu crois je pense pas que je puisse influencer mais tu es bien parti pour avoir une météo du IR plusvuse ça fera l'affaire petitisateur on pas contre merci pour tout Jul à bientôt merci à bientôt