Begrüßung ALR guten Morgen guten Morgen guten Morgen es ist Mittwoch heute steht ein bisschen kürzerer Tag an bisschen Recovery ist eingeplant wir haben wieder Workout bei bomitos wir sind wieder auf dem Feld mit Mac das heißt gibü zu sehen nehme euch mit Fahrt [Musik] los bomitos h we go was STT morgen se wir machen jetzt bisschen Trunk und spine Stabilität dazu paar correctives kann alles mögliche sein irendwie so kleinere Muskelgruppen Schulter Hüfte solche Geschichten dies Workout normalerweise direkt bevor du in Pool gehst aber wir müssen heute trotzdem noch aufs Feld mit ma deswegen machen das Ganze so früh morgens wir Zeit haben mit Ma zu trainieren und Vorbereitung gehen wir haben Strunk spine für dre stundeun spine correctives [Musik] was giim bisschen Spezial hydration Pack [Musik] hieren keinecher hinstellt dann nehmen wir un was mit Flasche von mitbracht ich bin auch normalerweise Fan von so teuren Wasserflaschen aus Metall Plastik nicht so reingeht aber wenn du Florida bist dann musst du es machen wie die Florida Menschen let [Musik] go Mittwoch Morgen 8:30 uhrf Workout Workout angesagt sind wieder mit Brandon heute bisschen Box Drills change directions Geschichten wird gut mal sehen was danach wie es mir danach geht danach geht's ein Pool für mich das heißt es entspannt Jungs gehen dann weiter Workout machen h go [Musik] [Musik] [Musik] [Musik] [Musik] oh wiess oh los fertig los ja K mit diesem Feld ja krass die die Feldwerte hassen uns aber das ist alles barfuß du denkst wir haben kliitern ich muss weiß nicht n mal zu Pü geh die Frauen die Reden über mich böse wenn ich be nächst mal da bin warum train ich barfuß ich habe gemerkt Stabilität fängt von unten an das heiß wennine Füße deine Enkel de St bekommst funktioniert alles andere besser ich trainiere jetzt mit schon seit einhalb Monaten baufu jeden Tag ich mer kompletten Unterschied in meiner Stabilität meinem Speed die ganzen kleinen Muskeln sind alles trainiert das heiß in Deutschland zwar kalt aber findet Wege baufuß zu laufen und baufu zu trainieren ich ich bin beim Interview bfuen dabei Experte ist eigentlich Mac der sagt jetzt mal bisschen was dazu warum er so trainiert wie draufommen mostable he's healthy no shoes free the feet yeah so I started bef Training probably 6 years ago after an injury I just wasn't getting back healthy and found some guys from Australia called Melbourne muscular therapy all they do is barefoot stuff breathing stuff uh body movement functionality stuff a bunch of body work so they ended up working on me and they were big barefoot everything I did was barefoot and I thought it was weird at the time um but then working with them and seeing what it did for my body and then realizing that we're born barefoot that children walk around the best barefoot and you don't see like places that don't wear shoes they don't have as many foot problems which is like okay got to be some with the shoes then and then I've been probably for the last 5 six years slowly growing to the point where I don't really wear shoes at all unless I'm out to dinner with a group of people or if I'm trying to like be professional for a moment but usually I have no shoes on it feels better it's better for you uh if you imagine a tree the roots of the tree your feet are the same as the roots of the tree so if if your roots are weak you can be a big tree but as soon as the wind blows it's going to fall over so if you can be big and strong up top your feet are weak and your feet ar't able to move you're all fall over what do you say to the people saying hey nasty your feet are dirty like getting your feet into all this tye of stuff what do you say to that yeah I think I get people are like oh that's dirty i don't know you touch a lot of things your hands it's not like I i I will go outside all day and then not wash my feet when I come back home but if you think about how many times h the btom of your shoes never but I wash my feet mtiple times a day day feet are cleaner than the shoes that wearing that you SAR so much better for you keeping you clean they also all your feet BRE you can s more and grounding is a whole Topic buts Start bisschen mal was wo ihr selber recherchieren könnt das ganze funktioniert mer ist ein dieser Leute wenn du im Offseason Workout bist oder im Training bei OTAs der immer ganz vorne ist der immer alle Jungs schlägt bei 10 15 Sekunden im conditioning habe ich mir gefragt hey woher kommt das ich muss mit diesem Mann trainieren bin froh dass ihr es gemacht habt chickfil danach zu Pool Workout als Protein feeding window gibt jetzt erstmal chicken Mini Sandwiches hier am Mittwoch Recovery day bisschen was für die Seele Pool ist eine Mischung aus Recovery und Workout also es ist zwar gut danach du fühlst dich bisschen besser aber das ist trotzdem noch Arbeit davor brauchche ich erstmal noch mal bisschen Protein und Kalorien kurz Cheat me oder wie ja ist nicht ganz cheatmeal aber kchen Cheat Snack am Mittwoch geht zum Frühstück so alles schon zerfetzt ich habe mir noch einen kubanischen Kaffee geholt und jetzt geht zum Pool Workout Tag ist aber schon bisschen lang deswegen ge ich mir noch ein bisschen electroolit hier hier Pro Series was für flavor ist ist natural Lemon flavor sehr nice die ist nicht so stark gute Tankstellen Wasser rein aus original Florida Quellen mit dem guten electrolyes mus richtig hydrated [Musik] [Musik] [Musik] [Applaus] [Musik] [Musik] [Musik] [Musik] [Musik] go [Musik] [Musik] mal kurz der vollständigkeitshaber stellen wir uns die Jungs hier mal kurz vor die hier dabei waren sind einige sehr gute Spieler dabei paar von euch Fans erkennen die bestimmt fang an mit Boston hallo [Musik] ja l ein follow da für den Kollegen deuts wir Seen uns sp [Musik] sehr gute Kollegen ich mit den beidungs trainieren gan ganze morgen noch die stecken die Arbeit rein und ich denke es wir be Jungs auszahlen diese Season [Applaus] [Applaus] D das war für heute ich nach Hause und arbeite an dem Projekt zusammen mit Mar paar Tagen seht [Applaus] workessen gute Nutrition ist auch gesorgt Seen was hab kada und Karotten woher kommt das Essen jetzt das Essen ist von dem meal prep Service den hier bei bitos gibt das ganze ist gemacht von peete bomito seiner Frau dabei sticht für mich davor dass halt echt super easy ist es wartet hier eine facility für dich du kannst abholen und dann musst du dir den Rest des Tages kein Kopf machen und kochen so ich h mir gerade hier das peomito milk prep Mittagessen rein und Jakob so ich arbeite hier anem heißen Projekt ihr hört das ganze hoffentlich bald zum ersten Mal jetzt keine Trainingsklamotten an hier im Blog so mal anständige normale Klamotten ich habe es ja vorhin bisschen angesprochen ich habe bisschen Projekt aufgenommen zusammen mit Mark und SOA war ich sehr cool under jedes Mal wenn ich wenn ich mit Mark Rede überrascht es mich einfach immer wieder man wie verschieden unsere ganzen journeys sind also Mark Kassin Björn alle den Weg in die NF geschafft aber alle auf komplett verschiedenen Wegen und ich bin gespannt wie das Ganze für die nächste Generation an an Playern aussehen wird also siehst jetzt immer mehr Jungs durch das IPP Programm kommen aber gleichzeitig sind auch Jungs hier überall in USA an high schchools an prep schools an Colleges teilweise ich glaube dass wir echt in so ein zwei Jahren vielleicht schon dieses Jahr so eine richtige Welle an Jungs aus Deutschland in die NFL kommen sehen werden die alle einen ganz anderen Weg hatten als wir wir waren auf irgendwie Umwegen und schleichpfaden in die NFL sind wir rein und die Jungs kommen über die Highschool teilweise five star recruits schon raus das heiß bleibt gespannt glaub das Projekt wir euch gefallen und wenn das Video seht könnt ihr das ganze schon anhören weil wir kochen was richtig gutes gerade noch ein kleines business dinner gehabt für das nächste Projekt an dem wir arbeiten der Tag neig sich im ne zu ich geh jetzt nach Hause ma ein bisschen Yoga weil morgen wir einer der größten Trainingstage die ich hier noch habe der letzte wirklich full speed day hier bei bomitos da kommt was auf euch zu ich hoffe ihr seid beim nächsten Mal wieder dabei like comment subscribe wir sehen uns im nächsten Video peace [Musik]