जय श्रीराम आज (03) (ABC) EX Raghav athletic#motivation Sport parson#sports #motivation #exa

जय श्रीराम साथियों जय गौ माता की जय माता द जय गु मैं राशन आज मैं करने वाला हूं एबीसी एक्सरसाइज जिसको आप देख सकते हैं सभी लोग और मैं कैसे करता हूं और सभी लोग करें और अपने रनिंग में इमेंट लाए जय हिंद जय भारत जी हां दोस्तों तो आप देख सकते हैं मैंने आते ही किया तड़ा जिससे हमारे शरीर की पैरों की कंधों की नश जो है वो सब ठीक हो जाती है जो खींची होती है और फिर आज मेरे वर्कआउट का तीसरा दिन था तो मैंने एबीसी एक्सरसाइज आज के लिए चूज की थी तो देखिए मैं किस प्रकार कर रहा हूं और आप भी कर सकते हैं मैं राघवेंद्र कुमार बैस नेशनल एथलीट तो आप इसमें बता सकते हैं कि मेरे से कहीं भी त्रुटियां हुई हो तो आप कमेंट में बता सकते हैं इसमें कोई संदेह की बात नहीं है और आप लोग सदा हमारे साथ बने रहे और वीडियो हमारी देखें और देखिए मैं किस प्रकार कर रहा हूं और मैं यहां पर एक प्रिंट की तीन सेट लगाया सरसों की जो कि आप देख सकते हैं मेरी स्टार्टिंग पॉइंट कैसे है इसके बाद मैंने हनुमान दंड लगाया जो कि मैंने 10 10 की तीन सेट लगाई जो कि इस प्रकार है आप भी लगा सकते हैं आपके अगर कमर में कहीं दर्द होता है तो या एक्सरसाइज है आपको स्टेप लंबा करने में मदद करेगी और यह है हमारे आप जानते ही हैं देसी सपाटे जो कि मैंने इस प्रकार कि है 10 के तीन सेट आप भी कर सकते हैं लास्ट में देखिए मेरे बॉडी पोचर और इसके साथ मेरा वर्कआउट आज का हुआ खत्म