Vous êtes fatigué on n'est pas fatigué pardon
mais ça pourrait être l'hy de cette émission sur France 2 diffusz là juste après c à vous ouais
ça pourrait être il s'était pas fatigué mais mais je peux vous dire que je crois que ça a été euh
avec Marie Portolano je crois que ça a été une des expériences les plus compliquées en terme
d'animation tellement ils étaient sur les ner parce qu'ils avaient pas dormi depuis 36h et ils
étaient en décharge d'adrénaline à fond et c'était il fallait les tenir mais je vous assure que
c'était très très compliqué après il son ils ont dû s'écrouler mais mais pendant l'émission c'était
c'était les gamins ils adoraient par exemple quand ils se mettent à chanter à 4h du matin un karaok
je sais que le karaoke à un moment donné ça tu vois ça ça relance toujours une petite soirée et
franchement ça fait son petit [Musique] effet qui reviendra tielle en rapportant le du un beau matin
franc en Julien cler j'ai trouvé ça trop [Musique] [Applaudissements] mignon c'est drôle c'est
sympathique mais l'objectif c'est de dé quoi al déjà déjà un mot heureusement qu'il y avait
Caroline qui était qui était là pendant le truc elle a parlé pendant 36h ce qui fait que ça les
a empêché de s'endormir Caroline margerid don elle a parlé 36 he ou ouais ils nont dit c'était
incroyable parce qu'elle dort 4 heur par nu en général donc là c'était pour elle aucun problème
et dès qu'il y en a un qui piquait du nez hop elle y allait elle parlait c'était extraordinaire euh
le but de cette émission c'est de façon ludique d'expliquer ce que le manque de sommeil fait sur
votre vigilance sur vos réflexes je vous rappelle que l'énorme majorité des accidents mortels de la
circulation sont dû à un endormissement chez des gens qui n'ont pas suffisamment dormi on a perdu
de très nombreuses minutes de sommeil au fil des au fil des années on ne dort pas suffisamment on
dit qu'il faut dormir entre 7 et 9h en fonction euh du du chronotype si vous êtes petit ou grand
dormeur d'ailleurs nos témoins représentent tous les chronotypes il y en a qui dorment peu il y
en a qui peuvent se se passer de de de de enfin de de de sommeil suffisant et euh et puis on a
vu tous les âges Francis Perin a été incroyable sur cette émission incroyable je vous en dis pas
plus c'est un gros dormeur ou un petit dormeur je veux pas spoiler parce que vous allez mais vous
allez voir parce que le principe lui normalement il dort il dort bien mais le principe c'est que
celui qui perdait allait dans le dans notre Lab s'allongeait sur un lit sur le dos une caméra sur
la tête des écouteurs pour écouter de la musique classique et il tenait un ballon entre le pouce et
l'index et s'il s'endormait le ballon s'en allait et il perdait de l'argent pour l'association et il
y en a forcément un qui dès le début de l'émission a perdu et a dû tenir pendant toute l'émission
comme ça c'était un je sais pas comment ils ont je sais pas comment ils on ils ont tenu quoi et voilà
l'idée de l'émission C'est vous expliquer de façon ludique tous les effets du manque de sommeil pour
avec tout un tas de de d'explications médicale que je que je donne et Marie qui s'occupe plutôt de
la partie jeu justement Michel on apprend aussi que tout compte pour bien dormir dans l'émission
quand à la chambre à coucher c'est aussi un enjeu important pour avoir un bon sommeil il y a tout un
tas de de petits trucs pour en faire un temple du dodo parfait c'est ce qu'on comprend grâce à l'un
de vos tutos du sommeil qui ponctue l'émission l'idéal est de ne pas dépasser les 19°grés
votre corps plongera ainsi plus vite dans le sommeil la lumière traquez la moindre source
lumineuse un rideau troué ou transparent un écran de portable peut perturber votre cycle de
[Musique] sommeil le bruit c'est le pire ennemi de vos nuits un avion dans le ciel une moto qui
passe une notification sur le téléphone suffis à provoquer des micro réveils qui impactent la
qualité du sommeil les deux choses importantes dormir dans le noir parce que c'est la sérotonine
et la mélatonine le soleil pour la sérotonine la mélatonine pour la la sérotonine mais c'est c'est
un métier oui oui lance pas là-dedans Mo non mais j'étais bien parti quand même Michel et plus
sérieusement les notification énorme danger c'est qu'il faut dorir avec le téléphone le plus
loin possibleou mais déjà le plus loin possible et même si vous le mettez sur vibreur s'il y a une
notif ça ça s'allume ça fait de la lumière ça fait ça vibre enfin les téléphones ça se met sur avion
la nuit enf si on a besoin si on a peur de de de pas être de pas être réveillé en cas d'urgence
mais franchement c'est c'est terrible parce que en plus les gens en général regardent les écrans
avant de se coucher c'est de la lumière bleue qui va diminuer la sécrétion de la mélatonine
donc retarder l'endormissement quand on parle des écrans et pour les gamins il faut vraiment
être très vigilant on ne doit pas regarder les écrans avant de se coucher on les éteint on lit
d'abord la lecture fait que les yeux balayent et puis ça en dort en général et puis voilà puis il
y a plein de trucs et le bruit c'est pour ça que moi je j'ai fait plusieurs chroniques comme
ça sur les gens qui qui qui vivent dans des grandes villes et qui entendent passer des abrutis
avec leur scooter avec des des pots d'échappement librees et qui vont vous réveiller tout et après
vous pourrez plus vous endormir donc il y a il y a une vraie législation à avoir là-dessus et puis
il faut faire attention il faut il faut se créer un environnement ne pas prendre sa douche chaude
ou faire du sport une heure avant de se coucher parce que vous faites monter la température or
c'est pour ça qu'on dit qu' faut du 19°gr dans la chambre pour s'endormir le cerveau a besoin
de diminuer sa température tout en fait Michel apprendra toute sa vie oui il sait pas tout par
exemple il a arrêté d'exercer à l'hôpital mais pas question de retraite pépère vendredi dernier vous
avez passé l'épreuve pratique de votre CAP Cuisine option boulangerie non alors c'était pas option
boulangerie là mais mais c'est effectivement j'ai passé l'tion Boulerie c'est ce que je vais faire
là dans les prochaines étapes j'ai passé mon CAP mon épreuv pratique vendredi matin de mon CAP
Cuisine que je bossais depuis 2 ans mais ça s'est bien passé et alors on a une question
à vous poser une question piège une question Jean-François Piège bonjour mon cher Michel et
bonjour cher confrère parce que je crois que bientôt tu vas passer le SAP de cuisine je voulais
te demander quelque chose aujourd'hui c'est pas une ordonnance mais plutôt une recette sais-tu
de quoi est composé une sauce churon c'est à toi maintenant [ __ ] le SAL je le savais alors je me
souviens plus mais mais c'est pas grave je vaister mais jean-fançois est vraiment un Salou parce que
j'étais il y a de jours avec lui ça vous avez dû tourner avant là il a dit cher confrère et quand
j'étais avec lui que je lui ai dit que je venais de passer mon CAP il m'a dit tu sais comment tu
sais ce que c'est un confrère en cuisine alors je lui d non il me dit c'est quelqu'un qui fait
le même métier mais moins bien et là il vient de dire cher confrère donc jean-fançois ok je
te retiens je veux pas répondre à ta question je vais quand même donner la réponse c'est une
barnaise mais auok à laquelle on ajoute quatre tomates un oignon des gousses d'ail et cetera et
cetera c'est la sauce ch pas eu cette la prochaine fois heusement j'ai pas eu cette question ouis la
prochaine fois c'est vous en cuisine pour ave mais avec plaisir c'est un cap hein je je suis pas
j'ai pas fait l'école hôelière non plus c'est toujours mieux que moi non non mais c'est en
plus c'est c'est c'est assez passionnant et j'étais stressé comme si je passais mon bac
bah ouais et c'est réussi non j'ai raté mon B