Mission 5. Goldmedaille: Einblicke in das Leben von Paralympics-Star Markus Rehm

ja hi mein Name ist Lutz ich bin ortbd technikmeister bei Rahen und heute habe ich einen ganz speziellen Gast normalerweise kümmere ich mich um den Geschäftsbereich brottätig orttätig und heute habe ich den lieben Markus zu Gast ja mein Name ist Markus Rehm ich bin seit 15 Jahren bei Rahen aber auch Leistungssportler ich bin Weitspringer paralympicseger und Weltrekordhalter und natürlich noch opäetechniker Meister hier bei RAM ja und ich werde jetzt den Markus so ein bisschen interviewen ich werde t proesentechnik einsteigen werd mal fragen wie er denn so trainiert und wenn dich das alles interessiert bleib dran ja hallo Markus spannendes Thema haben wir uns heute ausgesucht hier im Rah Sportstudio ein Jahr 2024 voller Sport die fußball ist gerade zu Ende jetzt gerade Tour de France Tour de France nach Paris wo endet die dieses Jahr die Tour France ja fross endet normalerweise immer in Paris dieses Jahr glaube ich nicht oder irgendwo anders Paris ist busy mit dem anderen Highlight genau Olympische Spiele also mir geht's jetzt gerade auch so irgendwie war wirklich ein toller Sportsommer und jetzt nach der EM tatsächlich krieg ich auch so ein bisschen Tode frus noch mit und ja dann geht's bei uns natürlich schon los mit der Einkleidung mit der mit dem Abholen der olympischen Kleidung und dann hört hat man ja immer weniger Tage bis zum Spielen und das macht schon alles mit einem und man merkt auch so im sportumfeld auch im Trainingsumfeld so langsam werden alle ein bisschen nervös und das ist immer ganz besonders gerade in so ein olympischen und paralympischen Jahr es ist ja nicht der erste Paralympischen Spiele für dich du hast ja schon paar mitbekommen die hier ist ja quasi um die Ecke was erwartest du von Paris ja das stimmt Lon waren meine ersten Spiele 2012 dann ging es weiter nach nach Rio 2016 und Tokyo 2021 in dem Fall und ja Paris wird für mich persönlich glaube ich schon mal sehr emotional weil es einfach so nah zu Hause ist und meine ersten Spiele waren ja in London da war schon meine Familie mit dem Stadion da waren Freunde mit dem Stadion und das wird dieses Jahr auch wieder so sein die haben alle fleißig Karten gekauft und werden dann direkt beim halitprungszen und mit mir macht das immer was wenn ich da wirklich so die Menschen sehe die mich da über all die Jahre so begleitet haben so unterstützt haben in jeder Situation und vielleicht manchmal auch ja sehr geduldig waren mit mir wenn die Antwort mal wieder ein bisschen länger gedauert hat wenn ich irgendwo gerade bissy war und deswegen wird es sehr sehr besonders und ich muss auch sagen selbst wenn die vierten Spiele sind auch bei mir steigt so langsam die Vorfreude und ja auch ein bisschen die Aufregung wir können uns das vorstellen wenn dann so quasi kurz vorm Wettkampf schaust noch mal Publikum scha wo die Mama ist oder also das ist e mal großes Thema tatsächlich äh ich ich gucke normalerweise also wir kommen ja dann erst wird sich warm gemacht draußen im Stadion das ist ein separater Platz und dann geht's in den callroom der callroom ist quasi der Vorbereitungsraum wo dann noch mal alles kontrolliert wird hast Du ist die Prothese offiziell da nich auch keine Prototypen in der sonprthese sein passen deine die Länge der spikenägel die unter den Schuhen sind also all das kan im kontrolliert und dann wird man ins Stadion zum zum Weitsprung geführt und mein erster Blick geht eigentlich wirklich auf die Tribüne under suche ich meine Trainerin also die Steffi das meine Trainerin und wenn ich reinkomme dann B ich echt mal gucken okay wo sitzt sie wo steht sie und meistens fät sie noch mal ganz freundlich weil das eigentlich meine absolute Bezugsperson ist in so einem Wettkampf also das ist wirklich so ja sag ich mal mein Anker auch wenn es was zu korrigieren gibt dann ist die Steffi die dann das Sport hat und ja sobald ich die gesehen habe gucke ich natürlich schon auch wo Familie wo Freunde sitzen die machen meistens auch dann immer freundlicherweise auf sich aufmerksam und dann bin ich aber ehrlich dann bin ich schon relativ professionell und und fokussiere mich wirklich auf auf auf die Steffi also dann geht's drum sich einzuspringen die ersten probeversuche zu machen und dann ist wirklich ganz klar der Fokus auf auf der Trainerin und wenn es dann losgeht und mitten im Wettkampf dann mal ein guter Sprung fällt dann winkt man schon auch zu zur Familie und zu den Freunden aber normalerweise ist der Fokus ganz klar beim Coach und danach dann kann man nürlich feiern und den Fokus auch ein bisschen aufs Publikum bzw auf seine liebstgelenken ja steffinerius du hast jetzt ein paar mal genannt 20 2009 hat sie glaube ich ihre Karriere beendet als sperwerferin sehr erfolgreiche Sportlerin dann ist sie direkt deine Trainerin geworden ja genau also steffi hat bis 2009 sper geworfen ist dann noch sensationell Weltmeister geworden in Berlin äh ich habe das natürlich mitbekommen weil ich kannte sie damals schon aber nicht so richtig gut bin auch 2009 nach ihrem Erfolg dann nach Leverkusen gekommen und nach Leverkusen gezogen und dann ging unsere gemeinsame Reise tatsächlich los und ich werde of drauf angesprochen so ja die Steffi sperwerferin was kann die denn den balspringer beibringen und ich bin überzeugt dass sie mir eine ganze Menge beibringen konnte und immer noch beibringen kann äh natürlich ist sie ist ihre große Leidenschaft und vielleicht die ganz große Kompetenz auch im sperwurf und das merkt man bis heute also selbst andere Nationen kommen zu uns nach leverkuse um mit ihr eine trainingsinheit zu machen aber ich glaube für mich war es ganz besonders wichtig dass mir nicht ein weitsprungträne auf Sprungstil aufzwät der mit zwei Beinen funktioniert aber vielleicht nicht mit der Prothese und die steffi war immer so offen auch als Trainerin so offen dass sie sich Tipps geholt hat undmer immer so auf mich abgestimmt hat dass es für das was wir tun also Weitsprung mit ein Prothese das dafür passt und ich glaube das hätte nicht so gut funktioniert wenn ich ein Trainer gehabt hätte der mir eine Technik aufzwät und deswegen B ich total dankbar und natürlich auch die Erfahrung die so eine Steffi mitbringt auch aus athletensicht ist unfassbar wertvoll und hat mir glaube ich in vielen schwierigen Situationen auch richtig weitergeholfen weil sie auch mir eine gewisse Lockerheit mitgegeben hat so gibt so eine Regel vor Wettkampf Tag vor Wettkampf wird nicht mehr trainiert und das war am Anfang echt schwierig wenn alle deine Konkurrenten noch mal auf dem Platz stehen und no weitpringen und wir einfach nichts tun außer Kaffee trinken ganz ja also Eis vielleicht nicht unbedingt aber kaffeegeber ganz gerne trinken und das ist dann wirklich wahnsinn dass man da auch dann die die Ruhe von so einer Trainerin mitbekommt das wei ich wirklich sehr zu schätzen aber es klingt schon sehr freundschaftlich was euch dort verbindet absolut also ich glaube wir wissen über so viel oder voneinander so viel mittlerweile ja ich glaube wir haben sehr professionelles Verhältnis aber es geht schon auf jeden Fall auch ins freundschaftliche weil ja sich so viel Jahre kennt sich auch vertraut und ich glaube das Vertrauen beruht so auf beide Seiten dann ist es schon sehr speziell und ja wenn man so viel auch durchmacht Erfolge feiert aber auch Niederlagen einstecken muss oder mal Rückschläge einstecken muss dann dann verbindet das schon unheimlich sehr gut ja ein groß neben der Technik die du vom Körper her einsetzt ist natürlich die Technik die du am Beinen trägst tragen musst ein großes Thema du hast bis jetzt über 20 Jahre amputiert 15 Jahre leistungport wie kannst du die Entwicklung der Technik kannst du da was sagen ja also als ich die erste Prothese bekommen habe da kann mich noch sehr gut dran erinnern also ich habe mir Anfang gar nichts runter vorstellen können wie sieht so eine ese aus wie funktioniert so eine Prothese und habe dann auch meine erste Prothese dann erhalten und war erstmal tierisch enttäuscht und das glauben heute immer ganz viele wenn sie mich heute sehen dass bei mir alles total schnell total gut und total reibungslos funktioniert hat das war überhaupt nicht so meine erste Prothese habe ich bekommen und ich konnte mich noch nicht mal mit dem halben Körpergewicht auf die Prothese stellen weil ich solche Schmerzen hatte war erstmal tierisch enttäuscht und ja dann bin ich mit der Prothese in die Rea gekommen und habe dann wirklich über 5 Wochen gebraucht bis ich einigermaßen meine gstützen mal nach oben nehmen konnte also ich bin eher so negativ Beispiel gewesen weil es wirklich lang gedauert hat und nicht lange lange starke Schmerzen hatte am Stumpf und ja dann hatte ich damals auch noch so einen klassischen setfuß drunter na so ein sehr sehr einfachen Fuß mit einem ja und das war einfach so mit einem Holzkern gibt's ja heute sogar noch und der luftmatr Ratze ja genau also wirklich wirklich Wahnsinn und damals hatte ich nlich noch keine Ahnung und dann kam ich zu meinem ersten Techniker und also ne für die definitiv Versorgung und habe dann meinen ersten carbonfuß bekommen und damals waren die noch gar nicht so lange auf dem Markt ich weiß noch es war ein warflex damals und habe ich gemerkt wow das ist ja eine ganz andere Welt auf einmal war ich konnte ich viel schneller gehen ich war viel aktiver und das ist irendwie für mich auch so eine schöne Sache weil das kann ich heute auch mitnehmen für für die Anwender für für die Kunden weil ich einfach weiß wie wichtig so ein guter Fuß ist und wie stark dich schlechter Fuß einfach auch einschränken kann ja und seitdem hat sich auch die Technik wirklich toll verändert Carbon ist immer noch ein riesen Thea aber die die Formgebung des Carbons ich glaube da wurden deutliche Fortschritte gemacht und ja von dem wir heute heutzutage wirklich wahnsinnig stark profitieren ja du sprichst die Form an die unterscheidt sich natürlich bei deiner Wettkampf Prothese oder sportprothese ganz ordentlich von dem normalen Fuß da ist gar keine Ferse dran richtig bei den sprprothesen gibt's keine Fersen warum man läuft ja überwiegend auf de Vorfuß das heißt wenn man schnell laufen oder sprinten möchte dann hat eigentlich nur der Vorfuß Kontakt zum zum Boden und deswegen ist bei einer sportprothese auch kein ferset ran weil die dafür gemacht ist schnell zu laufen und wenn ich mit der sportprthese nur gehe dann sieht das extrem unrund aus äh sobald ich aber ins Joggen oder ins sprinten komme wird's auf einmal deutlich runder weil genau dafür ist die Prothese ja gemacht ähm bei dem Modell ist es ein bisschen anders die funktioniert im Gen perfekt und umso schneller es dann wird also wenn ich damit sprinten wollen würde dann würde es irgendwann nicht mehr ganz so rund aussehen wie mit der sportprothese und so haben die beiden Prothesen einfach Schnittmengen und deswegen sind auch die Designs natürlich ein bisschen unterschiedlich vom Prinzip her wird in beiden Fällen mit Carbon gearbeitet und mit der Energiespeicherung des Carbons das heißt man gibt Energie durch das durch die Bewegung wird Energie in die Prothese gegeben und vom Material gespeichert und die gibt es dann wieder zurück und das passiert natürich hier ein bisschen extremer als im Alltag aber in beiden Fällen funktioniert relativ ähnlich merkst du deinen Trainingszustand an der Härte der Feder also musst du da vielleicht nachjustieren ja also man merkt die Härte der der Prothese ziemlich deutlich sogar und man kennt es ja von alltagsfüßen es gibt ja verschiedene Kategorien die nach Gewichtsklasse ausgesucht werden also das geht von Kategorie 1 für sehr leichte Menschen bis Kategorie 9 für ja schwere Menschen und bei sportprtisen ist das ähnlich nur da kommt auch noch ein bisschen drauf an welche Disziplin macht man und wie viel Kraft hat man ähm weil ich z.B mach mit Weitsprung ich muss 45 m anlaufen m das heißt die kann oder muss auch relativ hart sein dass die auch so ein Absprung aushält ich muss aber auch stark genug sein um die über die 45 oder 50 m auch zu beschleunigen weil umso härter die wird umso mehr Kraft fordert das auch und so wird es natürlich jeweils abgestimmt und gerade beim beim Absprung hast Kraft auf die Prothese kommt nee sind so siebenfach ja bis zu 650 kg kommt auf die Prothese und die sieht dann oft auch dann im auf Videos oder im Fernsehen immer relativ flexibel aus wenn man die mal in die Hand nimmt und versucht die zu ich hab eben versucht keine Chance genau es liegt nicht am fehen Bizeps sondern das liegt wirklich dran weil die wirklich extrem hart ist und die ist eigentlich auch meine gewichtsrase etwas zu hart aber das ist dann halt genau das woür wir trainieren natür auch möglichst viel Kraft haben viel Kraft in die Prothese stecken können und dann muss die natürlich auch stabil genug sein um die Kräfte aufzunehmen auch wieder zurückzugeben weil ansonsten kann es auch mal sein dass sowas bricht und das dann ja nicht ganz so spaßig wenn man mit voller Geschwindigkeit anläuft auf einmal das das Bein vorne bricht auch das ist schon passiert nämlich einmal h glaube ich dich an Hand verletzt ja genau wobei das war ein eigener Feder da das muss ich auf meine Kappe nehmen da das war ein kleines Problem mit dem testventil was ich angebaut habe also das das war mein eigener Fehler gestandener Maßen aber genau deswegen ist jetzt auch dieses Modell was wir gerade hinten sehen das ist auch zum Springen gemacht also früher hatten wir eigentlich nur sportprothesen die waren alle fürs sprinten designed und ich habe die einfach zum Springen genutzt und bisschen härter genommen bisschen umgebaut und dann bin damit weit gesprungen und dann logischerweise kannst nich auch sein dass solche Teile brechen weil die sind dafür gar nicht ausgelegt gewesen und das Modell zu zel ist jetzt wirklich nur für ein Weitsprung ausgelegt das das erste Modell was nur für ein Weitsprung auch gebaut und entwickelt wurde und da bin ich ganz froh das habe ich noch nicht geschafft das zu brechen also das Hälte und an der Entwicklung warst du dich dran beteiligt ja genau also ich habe irgendwann mal ja öso besucht auf Island und dann haben wir drüber gesprochen was ich mir dann so als Anwender wünschen würde und dann ging es natürlich um alltagsfüße aber auch um sportprothesen und mein Wunsch war damals eine Prothese zu entwickeln die wirklich fürs Springen gemacht ist also die den Kompromiss zwischen dem möglichst schnellen und guten Anlauf und ein perfekten Absprung zusammenbringt und das war mit der mit den sprintmodell immer ein bisschen schwierig und ja dann hatten wir alle glaube ich ganz große Lust da mal was neues auf den Markt zu bringen und haben dann zwei bis drei Jahre ja knapp dre Jahre dran entwickelt und das mittlerweile das Produkt und man sieht auch dass es ja sehr gut angenommen wird weil mittlerweile auch alle Konkurrenten oder die meisten Konkurrenten auf das Modell umgestiegen sind weil das ja einfach sehr gut funktioniert und der Kompromiss zwischen dem guten anlaufen und ein starken Absprung der passt da einfach ein bisschen besser im Katalog finde ich dann die marklus Reen Feder nee das Modell heißt cheet expans genau richtig die ist dafür einfach genau fürs weitspring gemacht also neben mir waren auch noch andere Athleten natürlich in der Testung beteiligt aber klar wer dann so viele Jahre dann ja Erfahrungen gesammelt hat damit selbst orthopäietechniker Meister ist ja richtig und auch viele Stunden dann in der Werkstatt verbracht hat der weiß was man fürs Springen gerne haben möchte und deswegen war das vermutlich schon hilfreich dann auch dieses dieses Input dann in die Entwicklung mit reinzugeben dass dann am Ende des Tages so ein Produkt rauskommt was wir ja mittlerweile Katalog finden ja und dann die sind ja im Grunde zwei hauptbauteile das ein ist industriell hergestellt und dann kommt das wichtige Teil die Adaption an den Körper wie wichtig ist der ja also genau es gibt für mich dass ich immer so ein bisschen ich werde auch ganz oft gefragt wie baut man so eine sportprothese was ist wichtig bei eine sportprothese und es gibt für mich eigentlich immer so eine klare Reihenfolge das allerwichtigste ist die Passform des Schaftes also wenn die nicht passt brauch ich mir keine Gedanken darum machen wie die Statik der Prothese aufgebaut ist und letztendlich ist das ziemlich analog zum zu der alltagsprothese das allerwichtigste ist erstmal der Schaft der Schaft muss passen ich kann den tollsten den hochwertigsten Fuß unter der Prothese haben wenn der Schaft nicht passt kann ich kann ich das gar nicht so nutzen in der Form wie ich es nutzen könnte wenn da oben alles stimmt und deswegen meine Regel ist immer schafft ist das allererste was funktionieren muss dann ist es natürlich die Statik der Prothese also wie ist auch die ne die die Blade also das was slich gelb lackiert ist wie ist die an den Schaft montiert wenn das stimmt geht man auf die Härte ein also das gibt's auch in verschiedenen Härtegraden dann stellt man das ein und wenn das funktioniert dann geht man eigentlich auf die Sohle und auch an der Sohle kann man wahnsinnig viel verändern was die Härte aber auch das Gefühl der der Prothese angeht und das eigentlich die Reihenfolge und ich glaube ein ganz große Fehler ist dass viel Athleten das zu stark mischen irgendwie bei der Härte anfangen dann über die Sohle zum Schaft gehen und irgendwann merken dass die Statik aber gar nicht so richtig funktioniert oder schaftsystem vielleicht das falsche ist deswegen habe ich für mich irgendwann so die Regel entwickelt so Schaft geht vor Statik Statik geht vor Blade Blade geht vor Härte Härte geht vor Sohle und so arbeitet man sich dann dann runter und wenn man Sole angekommen ist dann fängt's meistens oben wieder an und dann kann man das ganze noch ein bisschen detaillierter machen aber das ist auf jeden Fall meiner Meinung nach die richtige reihenfolgeh ja du hast eben gesprochen von 650 kogram Belastung auf den auf den Stumpf hast ein dickes Kissen da oben drin oder ja also das da bin ich Sel überrascht gewesen als wir dann die Zahl mal erfahren haben bei einer Messung wie viel Kraft den dann doch auf so ein so ein Stumpf dann auchende des Tages kommt und deswegen ist ja die Passform so unfassbar wichtig da oben ist auch kein spezielles pol da drin das heißt nicht so wie hier mein alltagsprothese wo ich ein bisschen bequemer mag hier habe ich sogar noch ein Soft soocket mit drin bei der spprothese ist wirklich nur Carbon das heißt du hast ein silikonleiner an auch so ein sportleiner der ist dann relativ dünn relativ hart abgestimmt und damit steigst dann direkt in den Carbonschaft also der muss schon perfekt passen und ich bin ganz ehrlich wenn ich da eine Zahl dran machen müsste wie viel Arbeitsstunden da drin stecken an diesem speziellen Schaft oder an dieser Form des Schaftes W mich wahnsinnig schwer tun weil der ist jetzt wirklich über viele viele Jahre immer wieder optimiert und angepasst worden und ja auch auf teilweise kreative Art dann noch mal nachjustiert also das ist schon echt spannend aber macht auch irgendwo Spaß da so die Perfektion zu finden weil genau das ist es im Ende des Tages man sagt ja ganz gerne für die letzten 10% der Performance brauchst du 90% der Zeit und das kann ich genauso unterschreiben also für die letzten 10% musst du so viel Zeit investieren und vielleicht auch alte Denkmuster noch mal überdenken oder hinterfragen weil auch gerade in sportprothe gibt's gar nicht so viel Erfahrung es gibt kein Buch es gibt kein kein Videomaterial es gibt wenig Seminare wo man was über sportprothesen lernen wenn dann nur sehr oberflächlich und deswegen ist das mittlerweile auch einer eins meiner Lieblingsthemen da bind zu fachsimpeln und das kommt dann im Trainingslager schon auch ab und zu mal vor dass wir dann äh uns komplett den ganzen Abend über sportprothesen unterhalten weil wir da so tief im Thema sind ähm was aber auch Spaß macht und wo man teilweise sicherlich auch Methoden die man beim bei der sportprothese nutzt in Alltag übertragen kann und das hilft mir natürlich dann auch wieder so ein bisschen in meinem Job als autoped Techniker dann zu sagen hey da habe ich doch in der sportp schon was ausprobiert vielleicht könn man das nicht auch in Alltag übertragen und ich glaube das macht mir auch so ein bisschen dann den Reiz aus da in die Entwicklung zu gehen äh und das was da gelernt haben teilweise nicht immer aber teilweise auch auf alltagsprothesen übertragen können und da hast Du keine Angst vor Spionage das deine Konkurrenten mal schauen was macht der ren da mit der Stellung was macht er denn da mit dem Materialien ja es ist schon ganz witzig also gerade bei Wettkämpfen wird wahnsinnig viel gefilmt und teilweise sind die einfach auch so nett muss man fast schon sagen es gibt da so einen italienischen Techniker der mir dann auch immer das Material danach schickt als wden jetzt vor kurzem Wettkampf auf Leverkusen und nächsten Tag habe ich dann ein Link bekommen wo ich dann mein springe runterladen konnte also er hat für mich quasi mitgefilmt das war ganz witzig aber da sieht man auch wie genau die dann drauf schauen und ja meistens ist es so die schnellsten Athleten oder die die im Weesen springen die werden am meisten gefilmt und es wird natürlich geschaut was machen die technisch also technisch wie springen Sie körperlich also von ihrer Sprungtechnik her wie nutzen sie aber auch die Prothesen Technik oder was wird prothesetechnisch gemacht oder wie habe ich verschiedene Probleme gelöst die über ja früh oder lang alle Athleten haben werden wie habe ich das vielleicht das Problem vielleicht gelöst und das ist ganz spannend und teilweise habe ich schon mit Athleten gesprochen die haben meine Sprünge glaube ich besser analysiert als ich selber das ist echt Wahnsinn und habe ich auch schon ein paar Screenshots bekommen mit Rückfragen also echt Wahnsinn aber da bin ich auch relativ offen also ich bin im überzeugt davon dass die Prothese natürlich ein wichtiger Teil ist aber der wichtigste Teil ist ist der Körper und das was man im Training macht und deswegen bin ich da relativ transparent und habe eigentlich so gut wie alles was ich was ich habe auch von Härtegraden her wie hart die Blat z.B ist das habe ich alles veröffentlicht weil letztendlich kann damit eigentlich auch keiner was anfangen außer sich vielleicht mal grob daran zu orientieren aber jeder ist individuell und so hart wie das Modell z.B ist das würden die meisten gar nicht springen können ja also spielt der Körper doch noch eine große Rolle ich meine du zeigst über Jahre als Weltklasse Athlet und dominierst die Spitze was macht die Konkurrenz ich habe letztens so zwei amerikanische Flaggen neben dir gesehen ne ja die werden richtig gut also es ist Wahnsinn natürlich ist auch dawie schön zu sehen dass der Sport sich weiterentwickelt dass die Athleten besser werden und da merkt man halt auch klar all das was man was man sich über viele Jahre erarbeiten musste so in meinem Fall z.B was die prothesentechnik angeht da profitieren jetzt junge Athleten natürlich davon dass die direkt ein fertiges Produkt bekommen m ich habe die erst sehr spät in meiner Karriere bekommen die Prothese fürs weitpringen viele Jungs haben die schon deutlich früher und so ist die Entwicklung dann natürlich vielleicht auch ein bisschen leichter teilweise oder auch schneller und ich bin ehrlich ja da muss man aufpassen ich glaube noch hilft die Erfahrung gerade in dem was ich tue sehr stark aber die werden richtig gut und die beiden ja besten amerikanischen waldspringer sind jetzt beide auch schon über 8 me gesprungen und ich bin mir sicher dass die Jungs mir sehr sehr bald sehr eng auf die pelleücken werden und das ist aber auch gut so ich meine wir wollen genau das wir wollen dass der Sport professioneller wird dass der attraktiver wird und ich glaube wenn wir mehr Athleten haben die jenseits von 8 m springen können dann haben wir einen tollen Wettkampf und können hoffentlich auch viele Menschen motivieren zu uns ins Stadion zu kommen und nicht nur zu den Olympischen Spielen zu gehen wie sieht denn zum Training im Alltag aus speziell jetzt so kurz vor den Paralympics ich denke jetzt ist so die die heißeste Phase ja jetzt ist gerade auf jeden Fall die ganz heiße Phase ich sag mal das große das wichtigste Training wird eiglich im Winter gemacht das glauben die wenigsten oft heißt mal im Sommer trainiert man viel viel mehr stimmt nur bedingt also der Trainingsumfang im Winter viel viel höher da ist die Belastung auch viel höher jetzt im Sommer ist es viel spezifischer das heißt die Einheiten werden meistens kürzer dafür intensiver schneller im Kraftraum z.B machen wir gar nicht so viel Wiederholungen sondern die Gewichte steigen einfach an das heißt dass du möglichst sehr sehr stark und explosiv wirst und stark und explosiv heißt halt auch dass die Belastung für den Körper hoch ist und deswegen sind die Einheiten was das Training angeht meistens ein bisschen komprimierter und jetzt ist wirklich ganz ganz wichtig dass die die Schnelligkeit kommt ähm die ist meistens im Winter noch gar nicht da da wird quasi so die Grundlage gelegt die Grundausdauer auch die Belastbarkeit von dem Körper und jetzt geht's drum dass der Körper wirklich sehr schnell wird also man ähm ja in ein kurzen Moment viel viel Kräfte erzeugen kann und das ist ja das auch was beim Weitsprung wichtig ist anzulaufen und in einem Moment beim Absprung so viel Kraft zu erzeugen dass man möglichst weit springt und genau darauf ist aktuell der Fokus gelegt und natürlich bei diesen Kräften muss man drauf achten sich nicht zu verletzen und das ist nemen dem spezifischen Training gerade das allerwichtigste wirklich auch drauf zu schauen dass man ja vielleicht nicht voll laute Motivation es übertreibt und und dann vielleicht auch zu viel trainiert weil jetzt kommt wirklich drauf an richtig zu trainieren und ins Detail zu gehen und nicht irw Umfänge zu fahren wenn jetzt Umfänge machen musst dann hast du im Winter irgendwas falsch gemacht hast du bei all deinen Reisen bei all deinem Training hast du noch Zeit für Hobbys nicht mehr viel ich bin ehrlich also ja meine große Leidenschaft ist im Winter Snowboard fahren im Sommer ganz gerne auf dem wakebard unterwegs zu sein das habe ich dieses Jahr noch gar nicht geschafft m auf dem wakeb unterwegs zu sein ich war einmal wieer in den Bergen bei stborden aber ja dafür fehlt leider die Zeit gerade aktuell gibt's auch so ja ein bisschen Schwierigkeiten ähm was so das letzte Gefühl beim Springen angeht also der Körper hat sich verbessert äh die Prothese scheint no nicht so richtig drauf abgestimmt zu sein Vich die Konkurrenz hört mit ja richtig fen sich jetzt schon wieder sicher ähm nee also meistens ist glaube ich so der eigene Anspruch äh der der viel schlimmer ist und da muss ich aber auch verstehen das ist irgendwo ja auch mein Hobby also mein Hobby ist auch die Prothetik ich stehe gerne am Wochenende in der Werkstatt m oft dann auch bis spät abends dann habe ich meistens noch ein bisschen was zu essen was zu trinken dabei und dann 10 oder 11 Uhr ist keine Seltenheit dass ich dann erst irwi die Werkstatt verlasse weil das ist irgendwo auch mein Hobby nicht nur der Sport selber das Ausüben des Sport sondern auch die Prothese zu bauen mir macht das immer noch Spaß und es ist glaube ich schön wenn man das über seinen gelernernten Beruf auch nach S Jahr noch sagen kann aber ich stehe gerne in der Werkstatt und überleg mir bessere Lösungen überleg mir wie kann ich die Prothese besser auf mich abstimmen besser auf meine Entwicklung abstimmen weil ja wir haben gemerkt im Kraftraum bei den Geschwindigkeiten dass ich besser geworden bin und das ist schön einfach zu sehen aber so eine prothesis was ist was sehr mechanisches das heißt die passt sich nicht so an wie ein gesundes Bein wie deine Muskulatur sondern wenn du dich verbesserst musst du natürlich deine Technik auch anpassen und es heißt nicht verbessern sondern auch an den Rhythmus anpassen wenn ich schneller werde muss die Prothese schneller reagieren das heißt ich habe anderen Rhythmus beim Absprung das heißt vielleicht muss ich eine Spur härter gehen oder ich muss meine Sprungtechnik ein bisschen anpassen und das ist genau das was was spannend ist und da sind halt genau wieder diese diese 90% der Zeit für die letzten 10% der Performance aber das ist auch das schöne und das macht unseren Sport ich glaube ich auch so besonders ja ja mit dem Taktgefühl dann geht's dann irgendwann zu letzt Dance ja auch Gott da W ich auch schon paar W ich schon paar drauf angesprochen aber das das Rhythmusgefühl ist unfassbar wichtig also ich habe irgendwann mal und das ist vielleicht auch so ein kleiner fun fact aber ich war bei diesem Jumping Fitness kennst das mit deno genau auf dem Trampolin wo man da die ganzen Übungen macht und ich habe das irgendwann gesehen und fand es total affig beim ersten Mal das war mein erster Eindruck und irgendwann hat meine Trainerin mir dann im Wintertraining auf meinen Plan geschrieben dass ich dann ins Studio gehen sollte und bei diesem Jumping Fitness mitmachen sollte und ich habe beim ersten Mal gesagt ich gehe dann nur hin wenn Du mitkommst also waren wir gemeinsam da beim Jumping Fitness und ich war nach der Stunde völlig fertig aber auch völlig begeistert wie viel Rhythmus mir dieses Trampolin abverlangt und ich bin schon immer gerne Trampolin gesprungen aber ich habe das Gefühl gehabt dass gerade die Kontrolle meine Prothese die ist einfach so wichtig und das dann noch mit in Verbindung mit zum Trampolin fand ich grandios und seitdem bin ich wirklich ein riesen Fan also am Anfang belächelt mittlerweile bin ich ein riesen Fan von diesem Jumping Fitness weil das gibt dir Rhythmusgefühl und ich glaube dass das hilft mir am Ende des Tages auch davon abzuspringen weil ja auch die Prothese die nimmt Energie auf und gibt die Energie zurück wie ein Trampolin und dafür brauche ich ein Rhythmusgefühl und genau das mache ich auf dem Trampolin auch deswegen finde ich das gar nicht mehr so lächerlich wie ich am Anfang fand sondern ich find es eine ganz ganz tolle Methode Rythmusgefühl zu entwickeln welche Rolle spielt die Ernährung also du als geborener Schwabe gib viel Maultasche Maultasche Spätzle genau natürlich immer reifig Soße oben drüber ja es ist auf jeden Fall ein wichtiges Thema also gerade mitultaschen zu essen ja Maultaschen sind immer wichtig ja ab und zu muss das sein tatsächlich ja bin ich ehrlich ich immer noch sehr gerne maultas seltener mittlerweile aber immer noch sehr gerne und ja Ernährung ist ein riesen Thema definitiv man beschäftigt sich jeden Tag damit und ich bin wahnsinnig überzeugt auch gerade ist mit mit steigendem Alter dass man über Ernährung gerade in der Regeneration wahnsinnig viel Steuern kann also viele viele Menschen versuchen dann schon über nachgänzungsmittel die Performance zu verbessern letztendlich kann man meiner Meinung nach über gute Ernährung wahnsinnig viel Steuern da gibt's tolle Bücher da gibt's tolle Seminare dazu die mich auch Wahnsinn Wahnsin interessieren also das ist auch ein Thema was ich super spannend finde wo ich mich auch viel eingelesen habe wo ich mich auch viel mit meinen Trainingspartnern austausche also ist fast ja spätestens jeden zeweiten Tag irgendwie Thema bei uns im im Training oder während des Trainings ne was h gegessen hat es funktioniert wie hat das im Wettkampf funktioniert vor nach dem Wettkampf und das ist super wichtig und super interessant und klar irgendwann auch nach Ergänzungsmittel aber ja für mich hat das Thema in immer höheren Stellenwert über die Jahre eingenommen und es ist auch eine Sache die mir mittlerweile viel Spaß macht und ich glaube auch dazum beiträgt dass ich den Sport über so viel Jahre auf dem Niveau auch machen kann also sehr sehr wichtiger Faktor habt ihr neben Steffi als hauptcoach gibt's eine ganze stuff so du hast ir Technik angesprochen wird analysiert Ernährungswissenschaftler habt ihr da Leute zur Verfügung ja also wir haben den Olympia Stützpunkt z.B da kriegen wir wirklich wahnsinnig viel Hilfe was medizinische Betreuung angeht was Physiotherapie angeht natürlich um den Körper wirklich leistungsfähig zu halten also erstmal um ihn leistungsfähig zu halten und wenn es dann nicht funktioniert Ihnen auch natürlich wieder zu Leistungsfähigkeit zu bringen über Behandlung aber erstmal ist natürlich die Prävention auch sehr sehr wichtig was ganz gerne vernachlässigt wird muss ich mir auch an die eigene Nase packen m oft ist das das erste wo du Zeit sparst ne irwie so ein physiotermin und physiotermine klingen immer so sehr entspannend wenn man einmal bei unseren Physis auf der Bank kckt merkt man das ist keine entspannte Rückenmassage da wird richtig gedrückt und da werden die Punkte gesucht die weh tun also selten sehr entspannt aber ja da haben wir einen großen Zugriff oder ja großes Netzwerk wo wir drauf zugreifen können für mich persönlich ist natürlich auch die bimechanik super wichtig bimechanik heißt wir analysieren meine Sprungtechnik aber auch die prothesentechnik und da habe ich auch mit dem Ralf wahnsinnig tollen und Interessierten Ansprechpartner der sich da über die Jahre auch immer mehr ins Thema reingearbeitet hat und da wden dann ja mehrere Kameras aufgestellt eine V vorne von der Seite noch ein CL von der Prothese dass man genau sieht wie rollt auch die Prothese ab und haben mittlerweile eine Kraftmessplatte bei uns in Leverkusen das heißt wir können wirklich genau auch die Kräfte analysieren und so versucht man dann auch gerade wie jetzt z.B wenn wenn man ein kleines Timing Problem da ist die richtige Lösung zu finden weil es gibt verschiedene Ansatzpunkte man könnte jetzt anfangen in der gleichen Reihenfolge kann ich so die Statik verändern muss ich vielleicht die Härte der Blade verändern muss ich vielleicht die Sohle verändern und genau das können wir dann mit so einer Untersuchung dann hoffentlich rausfinden und dann auch die richtige Entscheidungen treffen dass es dann in Paris wieder hoffentlich richtig weit geht sehr gut so ich hat mir so ein paar Fragen auf aufgeschrieben weil ich bin ja auch nicht meh jüngste muss mir das was sind was ist noch so dein absolutes Oberziel was du in deiner sportlichen Karriere vielleicht über die nächsten Paralympischen Spiele noch erreichen willst oder sogar bei den Paralympischen Spielen ja also es geht immer um um weite im Weitsprung und mit den 872 nee eben nicht also das ist immer genauso die die Geschichte man hätte man mir das am Anfang meiner Karriere gesagt du wirst über 8 me springen hätte ich die wahrscheinlich Vogel gezeigt gesagt niemals mit der Prothese ich kann mich erinnern du kamst aus bangalur von deinen ersten Weltmeisterschaften da bist du gesprungen hast du im Kopf ich glaube 6 74 oder so ja irgendwie so und war damals schon total begeistert und dann ging es über 7 m und ich weiß auch noch ich wurde damals in London 2012 gefragt von dem Bildjournalisten ob ich glaube dass irgendwann paralympischer Athlet über 8 met springt ich habe gesagt ich bin mir sicher dass irgendwann ein über 8 m springt ich weiß nicht ob ich es bin aber ich ich bin mir sicher es kommt einer und am Ende des Tages war ich selber und A8 m ist für jeden weitp natürlich so die die magische die besondere Marke und dann geht's weiter 8,50 m da trennt sich wirklich die spru vom Weizen also das Springen nicht mehr viele Athleten und und dann wird die Luft extrem dünn und mit den 872 bin ich auf jeden Fall in den Top 10 der besten Sprünge die jemals gesprungen worduren sind also von olympischen Athleten und in diesem Ranking würde ich gerne ein bisschen nach oben wandern und habe natürlich schon mal so die Top dreimal anvisiert und ja meine Trainerin die steffi hat irgendwann im Interview mal rausgehauen ähm dass sie mir auch die m zutrauen würde das warand ich hart aber irgendwann hat sie dann mit zum Grinsen dann zu mir gesagt na ja du musst einfach mal das Kind beim Namen nennen und ja seitdem habe ich tatsächlich auf auch als Handy Hintergrund eine ganz große neun da stehen weil ich glaube das ist für jeden Weitspringer irgendwie so das was noch nieemand erreicht hat also 8,95 m ist der olympische Weltrekord 9 m ist irgendwie so ein Mythos ja man hat vermutlich schon 9 Meter Sprünge gesehen die waren aber übertreten und es wurde noch nie offiziell ein Sprung gemessen der über 9 m war also 899 ist so der absolute Rekord und der ist sogar bei zu viel rückenwi den standen deswegen ja um die ne met gibt's viele Geschichten und es ist wirklich so ein Mythos und ja ich glaube der erste Mensch der diese Marke durchbrechen wird der geht Geschichtsbücher ein und ja das lässt ein ehrlicherweise schon bisschen träumen und ein vielleicht im Training auch noch ein bisschen härter arbeiten weil das ist das Ziel ist glaube ich schon sehr besonders was machst du nach den nächsten palympischen Spielen ja gute Frage also für mich habe ich auf jeden Fall entschieden nächstes Jahr würde ich gerne noch ein bisschen weitermchen ich habe jetzt auch eine eine tolle Trainingsgruppe mit einem kriechenathleten dem stelius und auch dem Noah ein junger nachugsathlet aus Leverkusen der der hat sich dieses Jahr auch sensationell ein halben Meter verbessert im Weitsprung und auch das macht irgendwie Spaß dann so die Entwicklung zu sehen und vielleicht das eine oder andere Mal mit auf dem Weg zu geben deswegen ja ich denke nächstes Jahr haben wir eine Weltmeisterschaft die steht an und die würde ich gerne noch mitnehmen aber ich bin auch ganz ehrlich ich freue mich dann vielleicht noch ein bisschen mehr Zeit für andere Themen zu haben gerade diepthetik ist einfach auch eine große Leidenschaft da gibt's noch ganz ganz viel Ideen da gibt's sehr lange Liste auf dem Handy von Dingen die ich gerne mal ausprobieren möchte die ich gerne mal angehen möchte und ja dafür ein bisschen mehr Zeit zu haben darauf freue ich mich weil das ist ja so schön der Sport auch ist aber irgendwie ist das auch so ja mittlerweile echt ein Hobby geworden und da vielleicht noch an paar Lösungen zu arbeiten die das Leben mit Prothese vielleicht ein bisschen leichter machen da dafür hätte ich gerne ein bisschen mehr Zeit ja Markus wer hätte das gedacht dass uns vor 15 Jahren kennengelernt haben bist hier ins reheinland gezogen suchtest ein Job man konnte nicht ahnen dass du irgendwann Profisportler bist also ich habe es zumindest nicht ich habe es natürlich wiröklich gehalten aber nicht du brauchtest D was jung brauchtest das Geld ganz einfach ja musst mit mir zusammenarbeiten ja vielleicht was ist für dich in 15 Jahren Rahen passiert ja 15 Jahren ist W nicht viel passiert ich kann mich auch noch erinnern als wir da oben ja im Büro von von Klaus Meurer damal sen und beim Vorstellungsgespräch und irgendwann kam es dann durch die Tür und es hieß dann ja hier das der Lutz und nimm Dich jetzt mal mit nach Bonnen und zeigt dir deine neue Arbeitsstelle und dann weiß ich raling vwbus unterwegs ja ganz genau ich hatte den den VW vom Verein und ich weiß ganz genau ich bin den nach bon hinterher gefahren dass ich J nicht verliere ähm bis hoch zum Venusberg und das war dann in der ersten Zeit irendwie meine meine Arbeitsstelle und ja ich kann mich auch so die ersten Termine gemeinsamen Termin noch erinnern und inklusive Volleyballturnier z.Bp genau wo ich meiner späteren Kollegin dann irgendwas aufschwatzen wollte ja da wollte ich die irgendwie beraten und dachte mir so ich spreche die dam jetzt einfach mal an und wusste ja nicht dass es meine Kollegin ist weil ja zu dem Zeitpunkt habe ich noch gar nicht wirklich gearbeitet für RAM sondern ja bin halt dr mal eingesp an dem Wochenende war auf jeden Fall lustig lustigge Moment und ja eine tolle Zeit da auf dem wenisberg muss ich sagen und dann ging es für mich ja dann hier nach trosdorf in die Zentrale für eine Zeit bevor ich dann Jahr lang nach Dortmund bin zur Meisterschule und dann ja auch wieder zurückkam und ja in den Jahren hat sich wahnsinnig viel getan ich kann mich erinnern damalsau gab noch keine proofit als ich angefangen habe und als ich dann mit der Meisterprüfung so meinen Endzügen war da war das dann ein Thema und das war so das erste große Projekt irgendwie und auch super aufregend weil na so so ein riesen Gebäude eine gschule da zu bekommen äh mit den ganzen Aufgaben die natürlich drumhum entstanden sind das war wahnsinnig spannend und ich glaube echt so ein meilstein auch in äh ja über die die letzten 14 Jahre wo ich jetzt schon bei Rahen bin und ja ich glaube das nächste ganz große Projekt steht ja auch an ähm bisher gibt's nur Bilder ähm der Keller steht ja genau der Keller steht und Jes mal beifah denk so wow das das geht echt voran super spannend also da findet man glaube ich auch auf der Homepage ein bisschen mehr Infos aber ja super super spannend und ich glaube das noch mal der nächste große Meilenstein ich muss sagen die Zeit ist für mich einfach so hingeflogen irgendwann habe ich eine Mail bekommen und da ging es drum ja übrigens 10 Jahre Jubiläum be Rahmen ich so ernsthaft 10 Jahre mittlerweile sind sind 15 und ja es ist aber toll und es glaube ich auch schön wenn die Zeit so schnell LEBIG ist ich glaube das spricht auch für sich ich GLB 7 dezember ist nächste firmfest ich hab da 30jähriges ich weiß man lit W nicht an so schnell so schnell vergeht die Zeit genau also einmal doppelt so lange da wie du Wahsinn aber es schaffst du auch noch davon gehe ich aus ja Markus vielen Dank für das tolle Gespräch sehr gerne und ja ganz viel Glück in Paris danke schön dass die dies Feder dich trägt das Hüftgelenk hält das W wichtig und das die neuen Feste im Blick ganz genau und dass der Rhythmus wieder zurückkommt das ist das Ziel also auf bald danke dir Rah wir schaffen lebenswerte