entendeu estabiliza lá melhor depois um conjugadão remada E aí vaior trapézio trapézio Bora let's go e o som não vai ter não vai ter som é [Música] [Música] não vamos até onde der quando chegar na última que ficar pesadão a gente vai voltar uma vez só só que aí eu vou ver se volta uma a uma pula dois [Música] entendeu Ei é meu vamos lá Big Boy bom show três quatro C 6 7 8 9 10 uma po deixar duas três quatro boa [Música] Oh [Música] yeah foi vamos lá Big Boy Bora TR deixa aí qu C 6 7 oit 9 10 12 uma mais uma [Música] boa okx me [Música] meu sozinho um do TR C se S lá em cima oit N 10 duas mais uma mais uma boa [Música] aí tem mais umais aí vai voltar 20 Não 26 20 14 10 15 20 é e [Música] [Música] Bora [Música] [Música] vamos bora J [Música] [Música] k [Música] vamos animal um 2 3 4 cinco 6 7 oit no [Música] boa let's go 1 2 3 4 C se 7 o 10 5 2 3 4 boa vamos lá vamos lá vamos láa 20 vamos lá Rafa vamos lá briga 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 10 9 8 7 6 5 4 3 2 show show opa pera aí segura segurao nossa programação para se liga você já garantiu seu protocolo moldado na dor tá cansado de ser inseto na vida esse material é para você meu filho completo com todas as técnicas que eu usei para construir o meu Shape além da essência do treinamento e o que eu faço há mais de 26 anos meu brother então Tom uma atitude Deixa de ser prot usuário e vem clica aqui no link ou lê o k code aqui no canto da [Música] tela oh yeah [Música] e 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 1 2 3 4 5 6 7 8 9 B Falta 10 fazer 15 isso 15 mais 10 bota 20 12 ok uh uh uh uh uh uh uh uh meu boa bombeia S sou yeah yeah yeah vamos Y [Música] show Ok oh [Música] ye um 2 3 qu cinco se S vamos bem oit [Música] no ok [Música] [Música] [Música] [Música] podeu [Música] okej [Música] [Música] Ei let's go vamos isso isso isso dois mais uma [Música] vamos lá Big Boy let's go um 2 3 4 C 6 7 8 9 10 eu he oh [Música] [Música] oh yeah [Música] [Música] [ __ ] embora do 3 isso isso isso isso vamos vamos e mais uma 1 2 3 4 5 6 7 8 9 ei [Música] let's go b [Música] b yeah yeah yeah yeah yeah [Música] embora vamos embora eu faria só duas ses aqui ó tudo posterior amanhã amanhã né vai pegar se tiver FAD gado muito vai atrapalhar vamos fazer então fazer dois inhos de pimento também já era e já era Amanhã vamos massar amanhã endeu